Реабилитационный центр «Ареал-Мед» СПб
رفتن به کانال در Telegram
Физическая реабилитация после инсульта и инфаркта, при РС, БАС, восстановление после травм и операций, после эндопротезирования. Принимаем сразу после стационара. +7 (812) 655-30-20 г. Санкт-Петербург ул. Курляндская, д. 35
نمایش بیشتر209
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+103
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Движение - лекарство: не только для спины, но и для души.
Мы привыкли думать, что занятия в реабилитационном центре - это про боль, мышцы и восстановление. Да, это так. Но есть ещё одна важная сторона, о которой часто забывают.
Регулярная физическая активность влияет на мозг не меньше, чем на тело. Когда мы двигаемся, организм вырабатывает эндорфины - они снижают восприятие боли и дарят чувство лёгкости. Улучшается кровообращение, мозг получает больше кислорода, уходит усталость, приходит ясность. Даже короткая тренировка способна поднять настроение лучше, чем чашка крепкого кофе.Многие пациенты отмечают: после занятий они чувствуют не усталость, а прилив сил. Уходит напряжение, которое копилось днями. Сон становится глубже. И даже если день был тяжёлым, после упражнений он перестаёт казаться безнадёжным. Как это работает в нашем центре. Мы не просто укрепляем мышцы - мы помогаем телу вспомнить, что такое лёгкость и свобода. Комплексный подход, индивидуальная программа, внимание к каждому пациенту. И да, бонусом - хорошее настроение, которое остаётся с вами после занятий. Если вы чувствуете, что тело устало, а настроение оставляет желать лучшего - возможно, ему просто не хватает движения. Запишитесь на консультацию, мы подскажем, с чего начать. Тел.: +7 (812) 655-30-20 МАКС: +7 921 903-73-72 Telegram: t.me/areal_med Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35. #реабилитация #здоровье #настроение #физическаяактивность #эндорфины #АреалМед
| 2 |  «Мы приезжаем сюда уже как домой»🤍.
Елена и её сын Михаил приехали в «Ареал-Мед» из Краснодара. У Михаила закрытая черепно-мозговая травма, переломы рёбер, таза, ключицы. В центре они уже в четвёртый раз.
Когда уезжали из дома, Михаил делал на высоких ходунках от 3 до 6 шагов. А перед отъездом - прошёл через весь зал, около 25 метров. Для них это неожиданный и очень радостный результат. Специалисты также работали над укреплением правой ноги - Михаил стал увереннее стоять, держась за вертикализатор.
Елена всегда рядом с сыном, бесконечно верит в восстановление Михаила и благодарит каждого, кто помогает на пути к восстановлению:
«Мы приезжаем сюда уже как домой. Здесь тепло встречают, здесь верят в Мишу, здесь результат, которого дома не было. И очень надеемся, что это не последний раз. И что Михаила поднимут на ноги».
❤️ Особая благодарность благотворительному фонду «Добрый слон», который оплатил этот курс реабилитации. Без поддержки фонда поездка бы просто не состоялась. Спасибо!
Если вам или вашему близкому нужна реабилитация после травмы - напишите нам. Подскажем, с чего начать и как получить поддержку фонда.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#реабилитация #ЧМТ #историяуспеха #фондДобрыйСлон #поддержка #АреалМед | 102 |
| 3 |  +1🏆 МЫ ПОБЕДИЛИ!
Друзья, спасибо вам огромное! Буквально месяц назад мы просили вас о поддержке, и вы откликнулись. Благодаря вашим голосам, вашему выбору и безграничному доверию реабилитационный центр «Ареал-Мед» снова получил премию медицинского портала «Доктор Питер» в номинации «Специализированные клиники»🎉
Мы безмерно рады разделить эту победу с вами. Эта награда — не просто статуэтка. Это пазл, который складывался из множества важных деталей:
🧩 Бесконечно талантливые, усердные и добросердечные сотрудники — наша команда, которая каждый день творит чудеса.
🧩 Самые стойкие, сильные и несгибаемые пациенты, чья воля к жизни мотивирует нас двигаться вперед.
🧩 Каждый из вас, кто следит за нашими успехами, верит в нас и поддерживает на этом добром пути.
Спасибо за каждый отданный голос и за то, что доверяете нам самое ценное — свое здоровье и здоровье близких 🙏
Мы обещаем не останавливаться: мы будем расти, развиваться и внедрять лучшее, чтобы каждый день чья-то жизнь становилась чуточку легче. С нашей общей победой, дорогие друзья! ❤️
#АреалМед #ДокторПитер #ПремияДокторПитер #Победа #Реабилитация | 145 |
| 4 |  ❤️ Поздравляем с Днём медицинского работника!
В первую очередь хотим поздравить нашу замечательную команду «Ареал-Мед» — дорогих коллег, сотрудников реабилитационного центра. Вы каждый день вовлечённо, сердечно, с огромным теплом и искренней заботой помогаете людям восстанавливаться и возвращаться к жизни. Вы радуетесь каждому шагу наших пациентов, отдаёте себя без остатка и каждый день боретесь за результат для каждого человека.
От всей души поздравляем всех медицинских работников, всех причастных к этому благородному делу. Спасибо вам за выбор вашей профессии! Вы спасаете жизни, вы делаете жизни лучше, вы заботитесь о том, чтобы жизнь была, чтобы жизнь случилась.
Пусть ваши сердца никогда не болят. Всего вам самого доброго. Низкий вам поклон.
С праздником! | 168 |
| 5 |  Приглашаем врача ФРМ в нашу команду 👋
Реабилитационный центр «Ареал-Мед» открывает набор в свою мультидисциплинарную команду. Мы ищем врача, для которого реабилитация — не просто алгоритм действий, а осознанный процесс возвращения человека к полноценной жизни.
Кто мы и чем занимаемся:
Мы специализируемся на сложных случаях: восстановление после инсультов, травм спинного мозга, ортопедических операций (эндопротезирование, спондилолистез), работа с хроническими болевыми синдромами. Наша философия - индивидуальный, «крафтовый» подход, постановка целей по системе SMART и фокус на независимость пациента, а не на механическом выполнении процедур.
Что вам предстоит делать:
- Проводить первичные и повторные консультации, детально собирать анамнез и оценивать потребности пациента и его семьи;
- Разрабатывать, вести и корректировать индивидуальные реабилитационные маршруты;
- Оценивать функциональный статус, прогнозировать результаты с обязательным использованием МКФ;
- Руководить работой инструкторов ЛФК, обеспечивая безопасность и эффективность занятий;
- Работать в связке с массажистами, эрготерапевтами, логопедами и психологами для комплексного результата.
Наши ожидания:
- Высшее медицинское образование, действующий сертификат/аккредитация по специальности «Физическая и реабилитационная медицина»;
- Опыт работы в реабилитационной команде от 1 года (но мы также готовы рассмотреть талантливых начинающих специалистов с сильной базой и горящими глазами 🔥);
- Владение принципами МКФ и умение формулировать цели по SMART;
- Клиническое мышление, эмпатия, внимательность и уважение к каждому пациенту.
Что мы предлагаем:
📅 Стабильный график 5/2, с 10:00 до 18:00;
📄 Официальное оформление по ТК РФ, оплачиваемый отпуск и больничные;
🚇 Удобная локация рядом с метро, современное оснащение;
🍲 Ежедневные бесплатные комплексные обеды;
📚 Регулярные внутренние обучения, клинические разборы, обмен опытом. Мы растем сами и помогаем расти другим;
💰 Достойный уровень дохода, который обсуждаем индивидуально.
Если вам близок осознанный подход к реабилитации, и вы хотите работать с единомышленниками - пишите в Telegram или MAX 8-911-980-39-19 Юлия.
Будем рады знакомству! 💙
#Вакансия #ВрачФРМ #Реабилитация #АреалМед #РаботаВМедицине #МКФ #КомандаПрофессионалов | 132 |
| 6 |  +3✅ Результаты реабилитации после
эндопротезирования тазобедренного сустава
Виктор Николаевич, 68 лет, поступил в РЦ «Ареал-Мед» после тотального эндопротезирования правого тазобедренного сустава. Операция прошла успешно, но предстояло заново учиться ходить и делать привычные бытовые вещи.
Состояние при поступлении:
- боль в прооперированном суставе достигала 3 баллов
- ходил с двумя подмышечными костылями
- техника ходьбы была неправильной
- не ходил по лестнице, не выходил на улицу
- не мог самостоятельно зайти в ванну и сесть в автомобиль
Спустя 12 дней реабилитации:
- боль почти прошла (снизилась до 1 балла)
- пациент уверенно ходит с двумя костылями на расстояние более 100 метров, соблюдая правильную технику
- самостоятельно поднимается и спускается по лестнице на три этажа
- выходит на улицу с костылями, может зайти на поребрик и сойти с него
- научился безопасно заходить в ванну, используя специальную скамью
- освоил правильную посадку в автомобиль и выход из него
Вам тоже нужна помощь в восстановлении после эндопротезирования? Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам:
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#эндопротезирование #реабилитация #эндопротез #колено #реабилитацияпослеоперации | 114 |
| 7 |  +3✅ Результаты реабилитации после
эндопротезирования тазобедренного сустава
Виктор Николаевич, 68 лет, поступил в РЦ «Ареал-Мед» после тотального эндопротезирования правого тазобедренного сустава. Операция прошла успешно, но предстояло заново учиться ходить и делать привычные бытовые вещи.
Состояние при поступлении:
- боль в прооперированном суставе достигала 3 баллов
- ходил с двумя подмышечными костылями
- техника ходьбы была неправильной
- не ходил по лестнице, не выходил на улицу
- не мог самостоятельно зайти в ванну и сесть в автомобиль
Спустя 12 дней реабилитации:
- боль почти прошла (снизилась до 1 балла)
- пациент уверенно ходит с двумя костылями на расстояние более 100 метров, соблюдая правильную технику
- самостоятельно поднимается и спускается по лестнице на три этажа
- выходит на улицу с костылями, может зайти на поребрик и сойти с него
- научился безопасно заходить в ванну, используя специальную скамью
- освоил правильную посадку в автомобиль и выход из него
Вам тоже нужна помощь в восстановлении после эндопротезирования? Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам:
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#эндопротезирование #реабилитация #эндопротез #колено #реабилитацияпослеоперации | 44 |
| 8 |  Бесплатная реабилитация после инсультов, травм и операций.
В нашем центре есть возможность получить реабилитацию бесплатно, с помощью благотворительных фондов.
На протяжении нескольких лет мы помогаем нашим пациентам восстанавливаться после сложных заболеваний и травм. И мы искренне хотим, чтобы у каждого нуждающегося был шанс на качественную медицинскую помощь, независимо от финансовых обстоятельств.
Поэтому в нашем центре «Ареал-Мед» работает специальный отдел по работе с благотворительными фондами.
Что мы делаем для вас:
• Помогаем подобрать проверенные фонды, которые поддерживают пациентов с вашим диагнозом независимо от возраста и места проживания.
• Консультируем на всех этапах подачи заявки: какие документы нужны и как правильно описать историю болезни.
• Оказываем содействие в коммуникации с фондом.
Если вы или ваш близкий нуждаетесь в реабилитации, но не знаете, как её оплатить, — обратитесь к нам.
Чтобы уточнить возможность получения помощи через фонды:
напишите на почту fond@arealgeo.ru
Тел.: +7 (921) 967-12-64 по рабочим дням с 9:00 до 17:00 для консультации с менеджером по работе с фондами | 142 |
| 9 |  Дорогие друзья, с Днём России!
Желаем вам крепкого здоровья, душевного спокойствия и домашнего уюта. Пусть ваши сердца будут наполнены добром, а близкие люди согревают заботой и вниманием. Пусть каждый день дарит радость, а дом остаётся местом, где вас любят и ждут. С праздником! | 132 |
| 10 |  11 июня - Общероссийский день рассеянного склероза.
Этот день для того, чтобы говорить о болезни, о которой многие знают только по названию. И о людях, которые с ней живут.
Рассеянный склероз - заболевание, при котором иммунная система атакует собственные нервные волокна. Нарушается связь между мозгом и телом. Симптомы могут быть разными: усталость, проблемы с координацией, слабость в руках или ногах, нарушения речи или памяти. У каждого - своя картина.
Это непросто. Но важно другое.
С рассеянным склерозом можно жить долгие годы. Современные методы лечения и реабилитации позволяют контролировать заболевание, замедлять его развитие, сохранять активность и самостоятельность.
Физическая реабилитация помогает поддерживать силу и координацию. Упражнения на равновесие, работа с эрготерапевтом - всё это позволяет дольше оставаться мобильным и независимым. Психологическая поддержка не менее важна - справляться с тревогой, депрессией, страхом перед будущим.
В этот день мы хотим сказать главное: вы не одни. Рядом есть те, кто понимает, кто готов поддержать, кто знает, как помочь. Близкие, врачи, реабилитологи, сообщества пациентов.
Если у вас или вашего близкого есть вопросы о том, как улучшить состояние с помощью реабилитации, - напишите нам. Расскажем, на что опираться и с чего начать.
Берегите себя.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#рассеянныйсклероз #нейрореабилитация #жизнь #поддержка #АреалМед | 134 |
| 11 |  Реабилитация после ИНСУЛЬТА 🧠
Максим Кудрявцев поступил на реабилитацию в наш центр после перенесённого инсульта. Когда Максим приехал к нам, он почти не выходил на улицу. Не мог нормально стоять на правой ноге. Правая рука тряслась и не слушалась. Всё, что требует баланса и мелкой моторики, давалось с трудом.
За несколько недель он научился управлять рукой — чувствовать усилие, открывать бутылку, резать хлеб, мыть посуду. Появилась уверенность в движениях. И главное — он снова стал ходить один. Сам добрался до метро, до вокзала. Для него это огромный шаг вперёд.
С психологом разбирали внутренние мотивы, конфликты, страхи. Максим стал увереннее в себе, спокойнее, лучше понимает, что хочет и куда идёт.
А ещё он набрал 4 килограмма — говорит, кормят очень хорошо. И это тоже часть восстановления.
Самый важный итог, которому мы все очень рады — 6 апреля Максим снова вышел на работу.
Спасибо Фонду борьбы с инсультом ОРБИ за помощь, за веру в людей и за доверие к нашему центру. Мы очень ценим наше сотрудничество и совместную работу в восстановлении пациентов.
Если у вас или вашего близкого есть вопросы о реабилитации после инсульта — напишите нам. Подскажем, с чего начать и как получить поддержку фонда.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#инсульт #реабилитация #историяуспеха #фондОРБИ #поддержка #АреалМед | 320 |
| 12 |  ❓ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЗВОНОЧНИКЕ?
Отвечает врач физической и реабилитационной медицины - Тельнов Петр Александрович.
Рубрика #ответы_на_вопросы_АреалМед
Операции на позвоночнике бывают разные: удаление грыжи межпозвонковых дисков, установка фиксирующих систем, имплантов. В каждом случае свои нюансы, но есть общие правила, которые важно соблюдать, чтобы избежать осложнений.
Что запрещено после операции:
• Наклоны корпуса, в том числе привычное в быту: мытьё полов, работа на огороде.
• Резкие повороты и скручивания.
• Ударная нагрузка - бег, прыжки.
• Посещение бани и сауны.
• Подъём тяжестей более 3-5 кг.
• Садиться после операции можно только с разрешения врача.
Сроки ограничений зависят от типа операции и могут составлять от нескольких недель до 6-12 месяцев. Главное правило - соблюдение правильного ортопедического режима, включая ношение корсета, если он назначен врачом.
Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу конкретных ограничений именно в вашем случае.
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях или в сообщениях группы. Наши специалисты помогут разобраться в вашей ситуации.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
МАКС: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
📍 Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#операциянапозвоночнике #реабилитация #ограничения #ортопедическийрежим #АреалМед #вопросответ | 194 |
| 13 |  🤍 В нашем центре мы не оставляем родственников пациентов без поддержки.
Как мы работаем с семьями:
• Родственники всегда получают полную информацию об актуальном состоянии близкого. Мы подробно рассказываем о дальнейших шагах по реабилитации и восстановлению.
• Рекомендации не только на бумаге - программа упражнений на дом. Мы записываем её на телефон, объясняем ключевые моменты, показываем технику. С этой программой семья уезжает домой и может продолжать занятия без страха навредить.
• Если после выписки возникают вопросы - мы всегда готовы на них ответить.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
Telegram: t.me/areal_med
МАX: +7 921 903-73-72
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#работасродственниками #реабилитация #обучениеуходу #физическийтерапевт #АреалМед | 184 |
| 14 |  ❤️«Самым трудным было сделать первые шаги и не бояться упасть»
Дмитрий перенёс два геморрагических инсульта. На реабилитацию в «Ареал-Мед» он попал благодаря помощи Благотворительного фонда ОРБИ. Рядом с ним всё время была супруга — поддерживала, верила, помогала.
Когда Дмитрий только поступил в центр, он не мог самостоятельно поворачиваться, сидеть, пересаживаться. Первая задача была обучить его этим простым, но жизненно важным действиям. И шаг за шагом получилось: научился сидеть в коляске до 40 минут, стал увереннее стоять, появились движения, которых раньше не было.
Особое внимание уделили бытовым навыкам: теперь Дмитрий сам умывается, чистит зубы, ест сидя. А ещё он стал спокойнее говорить на сложные темы — в том числе благодаря работе с психологом.
Благодарим фонд ОРБИ за бесконечную веру в людей и совместную работу. Еще одна маленькая победа в вашу добрую копилочку.
Если вам или вашему близкому нужна помощь с реабилитацией — напишите нам. Подскажем, с чего начать и как получить поддержку фонда.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
MAX: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#инсульт #реабилитация #историяуспеха #фондОРБИ #поддержка #АреалМед @orbifond1 | 429 |
| 15 |  🧠 Сегодня Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона.
Это заболевание, при котором мозгу становится сложнее управлять движениями. Появляется скованность, замедленность, иногда дрожь в руках. Меняется привычный ритм жизни. И это непросто принять.
Но важно знать: с болезнью Паркинсона можно жить долгие годы, сохраняя активность, интерес к жизни и даже радость от простых вещей. Современные методы лечения и реабилитации помогают справляться с симптомами, замедлять развитие болезни и оставаться самостоятельным как можно дольше.
Главное - не оставаться с этим один на один. Пусть рядом будут те, кто поддержит, направит, подскажет. Близкие, врачи, реабилитологи. Вместе можно найти путь к улучшению.
Есть замечательный ресурс - Благотворительный фонд поддержки людей с болезнью Паркинсона и их семей (fondparkinson.ru). Там публикуют много полезной информации о болезни, лечении, реабилитации. И даже есть чат поддержки, где можно поделиться переживаниями и получить совет тех, кто понимает, через что вы проходите. Обязательно загляните.
Если у вас или у вашего близкого есть вопросы о том, как можно улучшить состояние с помощью реабилитации - напишите нам.
Берегите себя и тех, кто рядом.
#паркинсон #нейрореабилитация #жизнь #поддержка #фондпаркинсона #АреалМед | 225 |
| 16 |  КАК ИЗБЕЖАТЬ ВЫГОРАНИЯ ПРИ УХОДЕ ЗА РОДСТВЕННИКОМ?
Сегодня на вопрос подписчиков отвечает наш нейропсихолог — Колесникова Ирина Геннадиевна.
Рубрика #ответы_на_вопросы_АреалМед
Когда вы ухаживаете за близким человеком, кажется, что ваша жизнь полностью подчинена этой заботе. Появляется чувство, что нет ни паузы, ни себя вне этого. Как сохранить себя и не выгореть? Вот несколько способов, которые действительно работают.
1. Относитесь к уходу как к смене, а не как ко всей жизни
Представьте, что у вас есть работа: с 12 до часа — обед, перерыв, пауза. Вы делаете своё дело по смене, а потом отдыхаете. Это создаёт дистанцию, и мозг понимает: ситуация не ежедневная, не постоянная и не неизменная. В свободные часы делайте что-то другое — гуляйте, встречайтесь с людьми, занимайтесь тем, что приносит удовольствие.
2. Ведите дневник малых побед (или дневник успеха)
Когда мы ухаживаем, мы часто фокусируемся на том, что ещё не сделали, что можно улучшить. Это выматывает. Но если начать замечать позитивные изменения, пусть даже маленькие, вы увидите свою ценность. Сегодня он улыбнулся на вашу любимую музыку — это можно повторить. В первый раз сам взял ложку — это победа.
3. Делегируйте не дела, а роль наблюдателя.
Попробуйте рассказать близким, как прошёл ваш день, что получилось. Если некому рассказать — поговорите с самим пациентом. Если и это недоступно — ведите дневник, но не как список ответственности, а как если бы вы рассказывали другу. Как будто пишете книгу или снимаете кино: «Сегодня у нас было вот так…» Это создаёт дистанцию и облегчает ношу. Вы перестаёте быть один на один с проблемой.
Помните: вы имеете право на отдых, на свои дела и на поддержку. Если чувствуете, что выгораете, — не молчите.
Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях или в сообщениях группы. Наши специалисты помогут разобраться в вашей ситуации.
Тел.: +7 (812) 655-30-20
MAX: +7 921 903-73-72
Telegram: t.me/areal_med
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Курляндская, 35.
#выгорание #уходзаблизким #психология #поддержка #нейропсихолог #АреалМед #вопросответ | 160 |
