ТВОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ❤️Юлия Боловинцева
Психотерапевт реальных отношений❤️ Помогу избавится от страха быть брошенным и обрести свою жизнь ✨ ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-РАЗБОР ЗДЕСЬ 👇🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=yuliab_bot&start=c1689581512291-ds Запись на консультацию @Yulia_Bolovintseva
نمایش بیشتر994
مشترکین
-424 ساعت
-117 روز
-4730 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 24 | 0 | Loading... |
02 Media files | 24 | 0 | Loading... |
03 Media files | 25 | 0 | Loading... |
04 💫Сейчас - самое время чтобы расти💫
Послание дня | 86 | 0 | Loading... |
05 Взрослый умеет ждать и выдерживать неопределённость. Решать свои проблемы иипроживать трудности находя хорошее решение для себя. Это и есть способ, справится с тревогой.
Определить её точку наращивания, проявить проблему сделав её ясной и сделать обдуманные шаги в сторону решения.
Легко сказать, но трудно сделать тому, кто психически мал, не вырос.
На днях моя клиентка, которая почти два года в терапии оказавшись в тревожной для себя ситуации сказала - ну что, ничего не буду решать и предпринимать, посмотрю как станут развиваться события.
Для неё и для её тревоги это был прорыв! Раньше она вскидывалась помогать и моментально делать то, что по сути и не нужно. Бежала за мужчиной, объясняя как он был не прав, звонила и ругалась с ним, просила его и договаривалась, чтобы он так больше с ней не поступал.
Она не стала с судорогой выяснять отношения и теребить мир и мужчину за грудки, чтобы тот определился. Она справилась со своей тревогой и взяла паузу и стала размышлять о своей проблеме. Нужна он ей или нет.
Она продолжила жить.
Сколько же совершается поступков и неверных решений из тревоги. Из желания проснить там, где не актуально. Из страха остаться одной. Из ужаса собственной жизни.
Нормально - спросить. Неадекватно бежать, звонить, добиваться от мужчины того, как нужно тебе, потому что тебе тревожно.
В нормальных, адекватных реакциях, есть лёгкость общения, флирт, радость, энергия.
В неадекватных, больных только страх потери, тревога, контроль, ужас оставленности, местами хорошо.
Траматизация и хождение по кругу.
Самым лучшим моим решением однажды стало пойти в терапию. И до сих пор, это самое верное решение и вложение буквально в себя, а не в другого!
А как вы решаете справляться с тревогой? | 116 | 6 | Loading... |
06 Что поможет внутри, совладать и подружиться с тревогой?
Об этом сегодня...
Обожаю лето и летние рецепты. Я рождена летом, летний человек. Видимо поэтому так сильно тянусь к свету💛
О нутрициологии позже, а сегодня завершим о тревоге.
Доброе утро🩷 | 117 | 0 | Loading... |
07 Тревожная женщина - потопит отношения.
Собственное неумение давать себе поддержку, ясность, справляться с проблемами, просить, защищать свои интересы, превращает женщину в рассторможенную истеричку.
Признаки тревоги:
✔️Суета, скорость реакций. Если вы начинаете много готовить, ходить из комнаты в комнату, перебирать вещи, решили сделать генеральную уборку, вместо того чтобы спать , вы тревоге.
✔️ Гипербдительность, контроль. Партнёра, детей, коллег по работе, соседей, подруг. За всеми нужно следить, чтобы не сделали лишнего и не доставили мне сложных чувств.
✔️Плохое засыпание, сон, бессоница. Если вы не можете уснуть или от каждого шороха просыпаетесь, вы в тревоге.
✔️Ожидание катастрофы. Всё будет плохо. У меня ничего не получится. Меня бросят. Не выбирут. Я лузер, неудачник. Нужно сидеть тихо и не отсвечивать. Страх говорить о себе.
✔️Синдром " беспокойных ног". Напряженное тело.
✔️Переедание, срывы. Либо наоборот, сверхконтроль в питании, чтоб ни один @ука токсин не проник.
✔️Быстрая речь. Перебирание волос. Почесывание тела.
✔️Желание спасать других, давать советы, решать чужие проблемы.
✔️Слияние с другим и с его чувствами. Отсюда столько контроля, нужно чтобы другой успокоил. Ты и есть Я. Так думает тревожная женщина.
✔️Бурчание, всё не так и не то. Тихое недовольство.
✔️Ночные кошмары, страшные сны
✔️Тревожные и пугающие мысли. Грядущее плохое будущее.
Узнали себя? | 145 | 6 | Loading... |
08 Доброе, летнее💚 | 132 | 0 | Loading... |
09 ⏰️
Вчера будильник стоял на 6:40, второй 6:50, третий 7:00. Это край, когда мне нужно встать.
Я встала в 5:20 и уже не ложилась. Пршла в душ и сделала себе воду с клубникой.
Знаю, что за состояние пришло, если случился такой ранний подьём без будильника. Это тревога. Но о чё м она сейчас? Где мне нужно разобраться и соотнести события, где нужна ориентировка?
Начала искать причину и она тут нашлась, связала, разделила и тут же пришло расслабление.
Дочь сдаёт второй государственный экзамен, при сдаче первого был инцидент. Её подружку удалили с первого экзамена и анулировали результат. Выпала у девчонки шпаргалка. Теперь только на следующий год будет сдавать. Для всего класса и родителей это было потрясение, как так можно? Дочь вернулась домой с трясущими руками и мы её все нормализовывали. Было страшно и несправедливо. Зарубить целый год..
Когда я это связала и поняла, что тревожусь о ней, о её состоянии, о наблюдателях которые следят за порядком на экзамене. Меня отпустило. Я значю, что она может за себя постоять, ответить и заступиться. Может и к нам с мужем обратиться за помощью. Да и в целом, экзамены это только кусочек жизни.
Моя тревога была связана с этой недельной давности ситуацией. Как только я связала, что боюсь повторения её испуга, напряжения и ужаса, меня расслабило. Думаю, хорошо что это уже в прошлом, мы уже все знаем - как реагировать и действовать.
Когда мы находимся в новом месте, ситуации, проблеме, задаче или вообще общаемся с новым или важным человеком - нормально тревожится!
Тревога это сигнальная система и помогает сориентироваться и найти решение.
Но если новая ситуация будь то конфликт или ситуация унижения, развода, расставания или просто клубок чувств на событие , были не пережиты, не обработаны, не связанны и не признаны, то тревога останется в теле, как тревожное состояние.
Как маяк, который говорит - это для меня не понятно, с этим нужно разобраться, давай хохяйка!
Тревожное состояние или высокая степень тревоги, говорит нам о том, что нужно решить, разобраться с этим внутри себя. А не снаружи.
Тревога связана с прошлым, это было в прошлом опыте, там и тогда и не разрешилось. Ну например, в этом примере с экзаменами, если юы я забила болт на свои чувства, на чувства мужа, сына и главное дочери, то тревожное состояние всем членам семьи было бы обеспечено.
И если это не разрешилось в прошлом, то тревога " пугает" будущим.
" А вдруг, сейчас кто -нибудь умрёт" ; " А вдруг на моего ребёнка нападут"; " А вдруг меня на работе пристыдят, если я предложу идею"
Завтра расскажу про её проявления🍃
А вас пугает ваша тревога или вы в контакте с ней? | 158 | 3 | Loading... |
10 Доброе утро😍
Пролистала опрос, помните, вы мне помогали? Решили первая тема про выбор, как я совершаю из травмы и как выстраиваются отношения.
Следующая тема выплыла про тревогу.
Актуальное нынче состояние.
Это не чувство!
Состояние при котором есть неопределённый страх. Тревога ищет форму для страха, чтобы стало всё ясным, очевидным.
Появляются пугающие мысли, ожидание катастрофы.
На этой недели о ней, родимой.
Хотите? | 180 | 0 | Loading... |
11 1 июня в России прошёл " День защиты Детей"
В парках Москвы бесплатно давали детям мороженное.
Только родитель может защитить детство своего ребёнка, оставив для него это время.
Счастливыми детей делаю родители, а не Дед Мороз.
Защите детство своих детей, им его больше не прожить. Дорожите временем проведённым вместе.
Любите, за то, что они уже с вами❤️
С праздником☀️ | 199 | 0 | Loading... |
12 Упражнение " моя шкала"
Задача очень простая. Вам нужно после еды, ставить себе баллы по шкале от 1 до 10. Где максимальный балл - я полностью сыта и близка к перееданию, а низкий балл - я голодна, почти наелась.
Важно, что сытость мы чувствуем через 20- 30 минут после еды.
Поэтому попробуйте закочить есть немного не до конца сытой. И поставьте себе балл по шкале, например 7- ку. И позже, минут через 20, поставьте ещё бало. Вы удивитесь, когда заметите что он вырос, уже до 8, а ещё минут через 20, будет 10- ка.
Так можно заметить истинную свою порцию и сколько еды вам нужно.
А ещё это научает слышать физиологический голод🫠
Хорошего всем вечера🥝 | 214 | 3 | Loading... |
13 Упражнение " Насколько баллов я сыта" | 1 | 0 | Loading... |
14 Хороша ли я? Пойду поем.
Сейчас веду несколько клиентов как нутрициолог. Понятное дело, хочется тонуса кожи, скорретировать злощасные 3- 5 кг и не мучить себя голодом и диетами. Хоть и спорт есть у каждой, пришлось отправить клиенток к психотерапевту, к себе).
Часто нутрициолог работает в паре с психологом, психотерапевтом или психиатром.
Вот и я включилась.
Скрытое расстройство пищевого поведения, опасная вещь. Сопровождается сниженным настроение и ощущением - если я похудею, скину злощасные 3- 5 кг, тогда моя жизнь изменится. Будут любить меня и появятся отношения. Будет хорошая работа и уважение коллег. Будет уверенность и сильный характер.
Это ядерный симптом, который и говорит о наличие расстройства пищевого поведения, а значит глубокие психические изменения. Это опасно для жизни и если мы будем работать только лишь над нормализацией пищевых привычек и веса, то маятник качнётся в итоге в другую сторону и будет срыв.
Срывы тоже говорят о наличии психической патологии.
Обычно это девочки выросшие в семьях, где очень мало было телесного и эмоционального контакта. Где нет подходящей атмосферы, чтобы прожить свои переживания и выразить свои чувства родителю. Многие думают, что мы не можем выразить злость, обиду, не согласие к родителю и да, такого сполна. Но можно пнуть котёнка дома или выйти во двор и обидеть младших и так выразить хоть как- то свои чувства.
Но очень часто речь идёт о светлых чувствах - любовь, нежность, утешение, желание подойти и обняться, желание пошептаться и поделится своими впечатлениями, восхищение, смешливость с мамо, радость, всё это остаётся под внутренним замком.
Эти чувства становятся энергией, которая жаждет выйти наружу. Но так как нет опыта проявлять их, есть страх наказания и безответности, всё смещается на еду. А потом появляется чувство вины и стыда, как некий внутренний родитель, который " ругает за любовь и радость". Тот самый родитель, который снаружи тоже есть.
Так вырастает девочка, которая чувствуя тепло, нежность, радость, грусть, злость итд., заполняет едой эти чувства внутри, чтобы пережить их. Пе- ре- жи- ва- ния. Пережевывание. А потом, выплёвывается или создаётся рвотный рефлекс.
Повтрюсь, это опасно для жизни и работать нужно в паре психотерапевт+нутрициолог.
Эмоциональный голод и физиологический имеют принципиальну разницу.
Физиологический - это голод, который помогает сохранить жизнь и мы едим, чтобы жить!
Эмоциональный - это голод психологический, по человеку, контакту и желанию прожить эмоциональное состояние. Человек ест, чтобы не чувствовать то, что происходит иначе он от этого разрушится.
Эмоциональный голод связан с " мусорной едой" - чипсы, фаст фуд, яркая на вкус еда, острая, сладкая ( торты, пироженные), газированная вода, семечки. И это резкое желание поесть с трясущими руками и внезапным голодом. Хотя это искажение.
Эмоциональный голод ведёт к пищевой зависимости и естественно то срывам, то периодам ограничительных диет.
Это плохо! Это вред для тела и психики!
Сегодня не будет рецепта, а будет упражение на контакт с телом.
А вы отличаете физиологический голод от эмоционального? | 222 | 2 | Loading... |
15 Доброе, очень жаркое московское💛
Два дня писала большой пост про здоровые отношения. Родился. Читайте.
Я много об этом думала, варила, замечала в себе , в клиентах и наших с мужем отношениях. И вывод один, это быть честным во всём. Прежде всего к себе, своим чувствам, мыслям и действиям💫
А вы как считаете, от чего зависят здоровые отношения? | 174 | 0 | Loading... |
16 Действительно ли мы выбираем партнёров, похожими на маму или папу?
Бытует упрощённое мнение, что это так.
Наш выбор часто бессознателен. Взгляд, улыбка, голос, интонация, руку подал, резко отреагировал на жёскость по отношению к более слабым, статус, деньги, интеллект, жизненная позиция. Можно много перечислять, но пазлы должны сойтись.
И если папа был слабым алкоголиком, которого ругала мама, то женщина выберет сильного и не пъющего, способного зарабатывать. Для него она тоже подходящая, умеет подчинятся, молчит, старается угодить, бесконфликтная. Проблемы начнутся позже, когда она не сможет уже молчать и наружу поднимутся все сдержанные чувства в отношении папы и мамы. И себя той, до которой им не было дело.
Партнёр, проливает свет на самые затаённые части нашей психики, куда всё спряталось от боли и невыносимой действительности. Хорошо, если партнёр со здоровой психикой или находится в работе с психотерапевтом. Тогда он поможет исцелить истерзанные раны и восстановит доверие к миру.
Но даже так не всегда работает, если женщина сильно порушена, то ей самой нужна психотерапия. В таком случае альянс успешный для роста.
Нужно помнить, что главное состояние трамированной женщины или мужчины это глубинное недоверие Миру и людям. Отсюда изоляция во всём. В близости, в работе, с друзьями, с собой, с деньгами. Нет нигде контакта. Они не могут быть честны ни с собой ни с другими, попросту чувствительность отбита.
Здоровая и психически взрослая женщина создаёт очень честные отношение. В первую очередь с собой. Далее со всем своим окружением и большим миром.
Вот она влюбилась или заинтересовалась мужчиной, а он не отвечает ей взаимностью. Она денёк погрустит и отойдет от него. Мысленно поблагодарит себя, что не вписалась в саморазрушение, конфликтуя с тем, что мужчина её не выбрал.
Или Ей плохо с Ним, он не зарабатывает, не любит общение, он не хочет проводить время вместе и ищет повод отгородиться, по вечерам ему нужно расслабиться пивом или по-крепче. Она честно уйдёт и не станет всячески себя или его исправлять, чтобы он обратил внимание.
Он то милый и щедрый, то холодный и агрессивный. Она находит переписки или видит с другой, он же говорит что тебе показалось.
Она не будет кормом для его психопаталогии и по - честному выйдет из разрушительных отношений.
Не моё, никогда не станет моим. Она это знает.
Здоровые отношения с мужчиной, да и в целом с другими, про искренне отношение. Честное. Живое. Настоящее.
Многие женщины путают свою эмоциональную неустойчивость, прилипчивость, навязчивость, неспособность решать проблемы и зарабатывать...с честностью и собственной уникальностью. И так и говорят, я такая! С такой женщиной, психически - девочкой, будет такой же мужчина.
В здоровых отношениях есть флирт, соблазн, взрослые деньги, азарт, нежность и настоящая эмоциональная близость. Отношения душевные на глубоком уровне. Устойчивые. Безопасные. Искренние чувства и Вера, это то чем укрепляется пара..
Любые попытки обмануть себя, свою природу, желания и потребности, обходятся боком для тебя самой. То что у тебя внутри, будет и в отношениях.
И если внутри ты по здраво себя оцениваешь, относишься к себе с любовью, отношения здоровые и честные будут у тебя.
Любая патология отношений будь то эмоциональная холодность, измены, использование, созависимость, тревожно- депрессивные состояния, всегда заканчиваются разрушением.
Выходит нужно укреплять себя и быть самой здоровой по отношению к себе, чтобы выстроить здоровые отношения из любви❤️
Ваши отношения здоровые или патологические? | 183 | 8 | Loading... |
17 Позавтракали и за работу!
Действительно ли, что жена похожа на маму, а муж на папу?
И как вообще ведёт себя здоровый человек в отношениях?
Об этом сегодня🩷 | 204 | 0 | Loading... |
18 Дрброе , пятничное🤩 | 179 | 0 | Loading... |
19 Любить свою боль, гораздо безопаснее, чем быть в реальных отношениях.
Женщина которая не любит и не ценит себя, не способна быть в здоровых отношениях. Она всячески будет подозревать, преследовать своим контролем партнёра и искать подвох. Ей нужно чтобы он подтвердил, что её нельзя любить. Для неё как ни странно, это станет облегчением. Она выросла так и понимает, что страдания ей понятны, она в них как рыба в воде.
Психическая боль стала другом и у них давние отношения и от страданий, как и от боли, ради какой - то мифической любви, в которую она не верит, хозяйке не готова отказываться. Травмированная женщина отношения строит не из любви, а из страха одиночества.
Человек который живёт в страданиях и мучает себя чувством вины, страха, стыда, контроля, не любит и не ценит себя. Он лишь так продолжает тот способ отношений с собой, который ему доступен. Его не воспринимали, не ценили, отвергали, стыдили, это и продолжает делать с собой. Из любви к родительской системе...
Может ли травмированная женщина и мужчина создать близкие, тёплые и доверительные отношения из любви?
Как это быть в здоровых отношениях, какие они?
Об этом поговорим завтра💛
А пока накидайте свои мысли, что думаете? | 227 | 8 | Loading... |
20 Яблоко и я, встречайте так меня на улицах Москвы🤩
В целом, считаю вкладом в психическое здоровье женщин, свои публикации про отношения.
Ничего нет лучше, чем здоровая любовь и чистые чувства.
А не вот эти вот сопли под пьянный угар: Да, я же тебе духи купил, дура, а тебе всё не так.
Так себе, правда же?
К изменам я отношусь с отвращением. По мне так по честному разойтись и выстроить другие отношения.
Хотя я знаю случаи реальной любви в других отношениях, когда в паре любовь завершилась. То ли из страха жили, то ли из жалости. Ни то ни другое приносит напряжение и тревогу.
Так, что то разогналась в другую тему. Её в другой раз.
Завтра поговорим про здоровые отнршения, как это в них быть? Какие они?
Готовы? Пишите свои пожелания | 221 | 0 | Loading... |
21 Отношения из травмы💔
Партнёр, которого нет в нашем внутреннем мире, бессознательном психике, даже не " зацепит" вас. Вы не обратите на него внимание.
В поле видимости, попадаются и цепляют нашу психику те, кого мы уже " знаем".
Отсюда столько скуки, аппатии, раздражения к спокойным и стабильным отношения. В которых мужчина занимается своими делами, стабилен, отвечает прямо, живёт радостно и не включается в манипуляции, саморазрушение женщины, её обиды и истерики. Такой партнёр будет сильно триггерить или бесить, если девочка выросла с нестабильной мамой или агрессивным папой.
Мы выбираем по психическим травмам, внутренним дефицитам и голоду.
Созависимая женщина всегда будет сливаться с партнёром в начале отношений. Выброс дофамина в мозг - наконец то на меня обратили внимание, меня выбрали, разговаривают, не унижат. Не дают увидет реального мужчины.
Женщина начинает искажать реальность и идеализировать партнёра. Искажает, потому что не знает как это видеть человека реальным. Она сама жила так, что её всё время подвергали сомнениям и мама ей не доверяла.
На выброшенный дофамин тело реагирует химией. Это гормональный коктель. Ну это же любовь, так думает(!)женщина. Хотя и понятия не имеет, что это такое.
Конечно травма хочет завершиться, то есть, чтобы финал был другим. Но так как оба партнёра травмированны, они не монут иначе и финал будет таким как и в травме - я плохая, или меня любить нельзя, или меня снова не выбрали, бросили и тд.
Что происходит в отношениях и чего партнёры остаются по прежнему лишены, когда они в травматической воронке:
✔️Измены в отношения( у одного или обоих)
✔️Угасание интимной близости. При этрм в начале отношений феерия. Дальше всё на нет сходит.
✔️Эмоциональные качели. Далеко- близко, подойди - не мешей, люблю - ненавижу.
✔️Сила любви расценивается по уровню страданий. Чем больше страданий, мне плохо, тем сильнее любовь.
✔️Инфантильные реакции - обиды, молчание, невозможность говорить прямо и открыто, напряжение рядом, манипуляции, крики, чувство что только я права или наоборот - я всегда не права.
А вы отыгрываете свою травму или рошли в терапию?
Какие признаки у себя нашли? | 275 | 7 | Loading... |
22 Доброе утро😁
Раздражение, молчание, обидные слова, это часть симптомов по которым можно почувствовать, что вы и ваша пара зашла в травматическую воронку..
Об этом сегодня... | 212 | 3 | Loading... |
23 Влияние мужской травмы на отношения💔
Многие женщины ищут себе НЕ травмированного мужчину. Чтобы был здоровый, адекватно реагировал на трудности и реакции женщины, чтобы хотел и мог развиваться в отношениях и лично и ряд ещё всяких чтобы.
Идея понятна, получить наконец хороший опыт отношений в любви и принятии. Но как я всегда говорю, мы выбираем по своим травмам и зеркало мужчины это травма женщины. А зеркало женщины, травма мужчины.
Вот представьте, мальчик, который не знает кто его отец решает быть самым лучшим Папой на свете. Но как быть с женщиной, как её любить, слушать, слышать, интересоваться, беречь - он не может не умеет. У него просто напросто и опыта такого не было. Он и не видел, как это нужно ухаживать за женщиной. Папка ушёл или был отстранённым или вовсе плохо с мамой обращался. Вот получаем, мужчину незрелого в своих проявлениях. Работать может и даде зарабатывать, как отец самый лучший, а вот как муж, тупик.
Или мальчику не хватило мамы. Доброй такой знаете и адекватно любящей, без гипеопеки, с уважением. Мама которая могла шутить, быть включённой и интересоваться жизнью сына, могла быть строгой в меру и с ней ему было вкусно и спокойно. Такой не было. Была другая. Уставшая от жизни, работы, вечно недовольного мужа, мама которая сама бегает при любой возможности к маме и просит посидеть с сыном и отдохнуть, ей сложно везде.
Мальчик вырастет в поисках мамы. Доброй и внимательной. И будет искать женщину под.это и требовать и может даже молчать и обижаться, говорить что она недоженщина, потому что она его не любит таким как он есть. И не интересуется им. Будет угрожать уходом, изменой, а может и уйдёт в поисках " настоящей" женщины. А на самом деле нужна ему мама, при чем идеальная.
Поэтому девочки мои милые, партнёр нужен не нетравмиррванный, нет просто напросто таких. А хорошо оттерапевтированный. Ну или хотя бы вы, что бы не влетать каждый раз под " мамскую" проекцию🩷
Замечали, что становитесь вдруг " мамой", для мужчины?
Хорошего вам понедельника👌
Ps: завтра про признаки, что вы оба влетели в свою травму. Что будет в паре, а точнее, чего не будет?)) | 251 | 6 | Loading... |
24 💫 Я имею значение💫
Аффирмация недели
Доброе утро☀️ | 213 | 0 | Loading... |
25 Густой суп с фрикадельками💚
Фрикадельки:
- куринный фарш 300гр
- молотая паприка 1ч.л
- кумин 1 ч.л
- молотый кориандр 1 ч.л
- соль
Ингридиенты:
- морковь 1 шт
- перец сладкий 1 шт
- капуста ( нашинковать миску, грамм 300, это две жмени приличные)
- лук репчатый 1 шт
- чеснок 2 зубчика
- томатная паста 1 ст. ложка
- масло оливковое 1 ст.л
- вода 1,5 литра
Готовим:
Овощи нарезаем некрупно. Лук, сладкий перец слегка пассеруем с добавлением оливкого масла. Добавляем капусту, томатную пасту, чеснок, прогреваем пару минут, когда капуста осядет добавляем воду. Томим после закипания 8 - 10 минут.
Фарш вымешиваем со специями, формуем фрикадельки. Суповую основу солим, перчим, закладываем фрикадельки. Доводим до готовности на маленьком огне 15- 20 мину и кладем щедро горсть свежайшей зелени. Идеально с грядки🍃
Приятного аппетита и хорошего вечера💚 | 222 | 7 | Loading... |
26 Не хочу никаких заумных текстов и мотивирующих речей. Давайте просто начнем вкладываться в своё хорошее. И начнём субботний вечер с приятного чтения. Я люблю читать на улице, сейчас так солнечно и тепло. Миска клубники с одной стороны, ромашковый чай с другой, книга " Гормоны счастья" и пусть весь мир подождёт.
Автор предлагает серию привычек, которые помогут натренировать своё мышление и поведение таким образом, чтобы серотонин и дофамин вырабатывались и были с вами хорошими друзьями, а не редкой бабушкой у которой болят ноги поэтому она не едет к вам.
Кому нужна радость в жизни, ловите на заметку💚 | 232 | 2 | Loading... |
27 Так, мои хорошие! Ну я как обычно подняла тему, приоткрыла и утонула в этих процессах. Я их все люблю очень, поэтому буду продолжать с понедельника.
Поговорим про признаки, которые говорят о том, что оба партнёра в травмирующем сценарии. Когда мужчина например требует заботы и любви и не хочет при этом работать. Или когда он общается с женщиной, а у неё ощущение - что он не со мной. Или когда секс уходит из отношений.
Поговорим, кто кем и для чего становится в паре.
Ну и конечно про здоровые отношения❤️
Я в целом про здоровье. Я адепт всего здорового и прежде всего отношений. Они могут исцелять или ломать. Всегда призываю выходить из патологических отношений и реакций.
Значит в понедельник продолжаем, согласны?
Ещё будет пост и рецепт от меня, как от нутрициолога🥝 | 190 | 0 | Loading... |
28 Завершилась школа💛У дочери последний звонок, мы как родители справились. Это последний наш деть, который стал взрослым тоже.
Ни о чём не жалею, было всё замечено, увидено, сказано, понято. Пусть течет Жизнь.
Завершение это переход. Очень важный процесс и мы его не упустили.
Плакали, смеялись, вспоминали и мечтали. Смотрим вперёд, в будущее, с широко открытыми глазами и сердцем🩷
А вы умеете завершать процессы? | 200 | 0 | Loading... |
29 Доброе майское утро🍓 | 183 | 0 | Loading... |
30 Света до жути боялась своего отца.
Красивый, статный, высокий, но беспощадно жестокий к маме и ней. Мама не защишалась и не уходила, терпела и оставалась, говорила: куда я с ребёнком, кому я нужна. А отец, не то чтобы мог защитить от сверсников и мальчишек, он сам был опасным мужчиной в семье.
Света приняла решенение её в детстве - никогда я не буду жить как мама! Я смогу себя защитить. Став взрослой, Света сделала свой выбор, в пользу Димы. Статусный, уверенный, легко решал пррблемы одним звоноком, у Димы была должность и возможности. При этом он обожал Свету и решал любые её проблемы.
Она вышла за него замуж и была разочарована уже через пол года. Тот Дима, которого она видела на свиданиях и отпуске, не был похож на Диму в реальной жизни.
Робкий, молчаливый, безинициативный, таким был Дима рядом со Светой после работы. Секс ушел с радаров через 4 месяца после свадьбы. А через год, Дима уже похмелялся, чтобы за воскресенье как то привести свою голову в порядок, впереди была рабочая неделя.
Для Светы её отношения стали огромным ударом. Она не чувствовала себя женщиной, не понимала что происходит. Говорить о ней, о них, Дима не мог, не хотел, не было сил.
" Я не я, точно тебе говорю, Танька" - делилась с подругой Света.
Светка начинала его пилить и при малейшей возможности пыталась " всё высказать". Дима хотел чтобы его просто любили и планировал свой уход с работы.
Дима рос с мамой. Отца не было. Они разбежались, когда Димке было года три. Так ни о чём, говорила мама про отца. Тюфяк, ни характера, ни мужского в нём нет. Дима рос с обиженной мамой на отца и принял решение: никогда не буду таким и покажу маме, какой я сильный и мужественный.
Мама своим контролем и тревогой сломала и подавила всё что выпирало у него, по её мнению " слишком много агрессии, сынок, ты же не хочешь быть как папа".
Дима стал с мамой робким, податливым, безинициативным молчуном. Который мечтает получить пятерку и поступить в МГУ, чтобы мама гордилась.
Всё так и вышло. И даже больше. Он достиг больших высот в карьере и даже женился на Светке, чтобы мама видела что он в порядке. Но мама так и осталась недовольной. А потом недовольной стала и жена. Потому что кроме как быть идеально исполняющим свои обязанности и делать то, что велено, Дима не мог.
Травма всегда создаст сценарий, чтобы отыграть то, что не случилось в детстве. Но если это не случилось, каким образом это вдруг произойдёт? Ведь травма действует по одному известному ей сценарию - патологическому.
Мужская травма не чем не лучше женской. Пара создаётся комплиментарно, чтобы одно компенсировалось другим. Света выбрал социально успешного, но податливого и пассивного мужчину, чтобы он не был как её отец.
Дима выбрал лёгкую Свету, которая может восхищаться им, признавать его достижения и гордится, не такую как мама. Но при этом Света очень закрытая, холодная эмоционально и напуганная внутри. Близость никто из них не смогут создать, страшно.
А вы с партнёром, совпали по травмам? | 207 | 4 | Loading... |
31 Он был сильный, харизматичный, статусный. Умел шутить и решать проблемы одним звонком.
Разочарование пришло, когда Света увидела что Дима пьёт по выходным, так он справлялся со стрессом. Он не мог говорить со Светой о ней, о них, никакие планы он не строил. У него не было на это сил. Ему хотелось одного, чтобы Света его просто любила и ничего не требовала. Была рядом, даже если он потеряет работу.
Влияние мужской травмы на отношения💔
Об этом сегодня..
Доброе утро💫 | 206 | 1 | Loading... |
32 Он посмотрел, заговорил, да ещё и жить со мной захотел!
Всё побежала спонисировать и вкладываться с благодарностью, выбрал. Так выглядит травмированная женщина. Выбирает из травмы, из потребности быть нужной, замеченной. Многие так и говорят: я хоть кому- то нужна.
Но здесь интересное открывается.
Мужчина может быть - неадекватен, жесток, инфантилен, зажат, иметь жену, пару любовниц, быть зависимым химически или алкогольно, он холоден, молчалив, но женщина бессознательно летит на это уверенно, её влечёт.
Травма внутри выглядит как незаконченное кино. Раз и всё прервалось, не так как нужно было.
Потребность в безопасности, близости, принадлежности не удовлетворилась. Более того, в этом " кино" были жестокие герои, холодные мучители, которые то давали, то забирали. А большинству девочек совсем ничего не дали.
С интересным и спокойным мужчиной такой травмированной женщине не интересно, скучно. Как и ему с ней. Ей нужен драйв, эмоции, выяснения отношений - кто кого, куда пошёл, почему так итд. Чем больше страданий, тем больше любви. Она всё для него отдаст, чтобы " герой" внутри, который никогда её не защищал, не признавал, не выбирал, наконец сделал это. Дабы завершить " кино" иначе. И сделать финал счастливый.
Меня выбрали! Я нужна! Смотрите все!
Это триумф травмы. И важно, чтобы выбрал именно зависимый, холодный или жестокий, ведь эта надежда никуда не ушла за это время. Надежда на то, что мама и папа не отвергают, они любят меня на самом деле нужно немного потерпеть, помочь им или стать такой как они хотят.
Женщиной руководит травмирующий сценарий. И выбор мужчины, это выбор героя род это кино, она сделает максимально подходящим его под эту роль. Даже если в начале отношений он таким не был, он станет с ней таковым!
Им обоим нужно это питание, чтобы травма разыгрывалась максимально. Мужчина тоже в это вписывается, но об этом завтра)
Напишите качества или признаки, может необъяснимые, что влечёт к мужчине? | 230 | 3 | Loading... |
33 Так, друзья! Победитель в голосовании выявлен. Супер тема: как я выбираю мужчину и почему именно такого я выбираю. Влияние мужской травмы на отношения!
Всё разберём, не переживайте.
А вам даю московскую весеннюю медитацию😌
Цветение каштанов и сирени🥰 | 210 | 0 | Loading... |
34 Media files | 226 | 0 | Loading... |
35 Media files | 233 | 0 | Loading... |
36 Media files | 235 | 0 | Loading... |
37 Media files | 243 | 0 | Loading... |
38 Всем, добрый💜
Давайте вместе выберем тему этой недели.
Приглашаю голосовать. И как все помним, голос имеет значение, во всех смыслах!
И голос каждой важен и ценен💌⤵️ | 222 | 0 | Loading... |
39 🌿Шпинат - пару горстей или пачку
🌿Вода - 150 мл
🌿Нутовая мука - 100гр
🌿Соль, специи
🌿яйцо
Готовим:
Взбить в блендере нутовую муку с водой. Добавить соль и специи, можно тмин. Добавить яйцо и хорошо перепешать все ингредиенты.
Жарить на оливковом масле или на масле гхи, до золотистой корочке.
Обязательно есть со сметаной и сверху свеже смолотый черный перец плеснуть.
Приятного аппетита🤩 | 218 | 4 | Loading... |
40 🌿Шпинат - пару горстей или пачку
🌿Вода - 150 мл
🌿Нутовая мука - 100гр
🌿Соль, специи
🌿яйцо
Готовим:
Взбить в блендере нутовую муку с водой. Добавить соль и специи, можно тмин. Добавить яйцо и хорошо перепешать все ингредиенты.
Жарить на оливковом масле или на масле гхи, до золотистой корочке.
Обязательно есть со сметаной и сверху свеже смолотый черный перец плеснуть.
Приятного аппетита🤩 | 1 | 0 | Loading... |
00:08
Video unavailableShow in Telegram
💫Сейчас - самое время чтобы расти💫
Послание дня
2.62 MB
❤ 5
Взрослый умеет ждать и выдерживать неопределённость. Решать свои проблемы иипроживать трудности находя хорошее решение для себя. Это и есть способ, справится с тревогой.
Определить её точку наращивания, проявить проблему сделав её ясной и сделать обдуманные шаги в сторону решения.
Легко сказать, но трудно сделать тому, кто психически мал, не вырос.
На днях моя клиентка, которая почти два года в терапии оказавшись в тревожной для себя ситуации сказала - ну что, ничего не буду решать и предпринимать, посмотрю как станут развиваться события.
Для неё и для её тревоги это был прорыв! Раньше она вскидывалась помогать и моментально делать то, что по сути и не нужно. Бежала за мужчиной, объясняя как он был не прав, звонила и ругалась с ним, просила его и договаривалась, чтобы он так больше с ней не поступал.
Она не стала с судорогой выяснять отношения и теребить мир и мужчину за грудки, чтобы тот определился. Она справилась со своей тревогой и взяла паузу и стала размышлять о своей проблеме. Нужна он ей или нет.
Она продолжила жить.
Сколько же совершается поступков и неверных решений из тревоги. Из желания проснить там, где не актуально. Из страха остаться одной. Из ужаса собственной жизни.
Нормально - спросить. Неадекватно бежать, звонить, добиваться от мужчины того, как нужно тебе, потому что тебе тревожно.
В нормальных, адекватных реакциях, есть лёгкость общения, флирт, радость, энергия.
В неадекватных, больных только страх потери, тревога, контроль, ужас оставленности, местами хорошо.
Траматизация и хождение по кругу.
Самым лучшим моим решением однажды стало пойти в терапию. И до сих пор, это самое верное решение и вложение буквально в себя, а не в другого!
А как вы решаете справляться с тревогой?
❤ 9
Photo unavailableShow in Telegram
Что поможет внутри, совладать и подружиться с тревогой?
Об этом сегодня...
Обожаю лето и летние рецепты. Я рождена летом, летний человек. Видимо поэтому так сильно тянусь к свету💛
О нутрициологии позже, а сегодня завершим о тревоге.
Доброе утро🩷
🤩 3
Тревожная женщина - потопит отношения.
Собственное неумение давать себе поддержку, ясность, справляться с проблемами, просить, защищать свои интересы, превращает женщину в рассторможенную истеричку.
Признаки тревоги:
✔️Суета, скорость реакций. Если вы начинаете много готовить, ходить из комнаты в комнату, перебирать вещи, решили сделать генеральную уборку, вместо того чтобы спать , вы тревоге.
✔️ Гипербдительность, контроль. Партнёра, детей, коллег по работе, соседей, подруг. За всеми нужно следить, чтобы не сделали лишнего и не доставили мне сложных чувств.
✔️Плохое засыпание, сон, бессоница. Если вы не можете уснуть или от каждого шороха просыпаетесь, вы в тревоге.
✔️Ожидание катастрофы. Всё будет плохо. У меня ничего не получится. Меня бросят. Не выбирут. Я лузер, неудачник. Нужно сидеть тихо и не отсвечивать. Страх говорить о себе.
✔️Синдром " беспокойных ног". Напряженное тело.
✔️Переедание, срывы. Либо наоборот, сверхконтроль в питании, чтоб ни один @ука токсин не проник.
✔️Быстрая речь. Перебирание волос. Почесывание тела.
✔️Желание спасать других, давать советы, решать чужие проблемы.
✔️Слияние с другим и с его чувствами. Отсюда столько контроля, нужно чтобы другой успокоил. Ты и есть Я. Так думает тревожная женщина.
✔️Бурчание, всё не так и не то. Тихое недовольство.
✔️Ночные кошмары, страшные сны
✔️Тревожные и пугающие мысли. Грядущее плохое будущее.
Узнали себя?
😢 7
⏰️
Вчера будильник стоял на 6:40, второй 6:50, третий 7:00. Это край, когда мне нужно встать.
Я встала в 5:20 и уже не ложилась. Пршла в душ и сделала себе воду с клубникой.
Знаю, что за состояние пришло, если случился такой ранний подьём без будильника. Это тревога. Но о чё м она сейчас? Где мне нужно разобраться и соотнести события, где нужна ориентировка?
Начала искать причину и она тут нашлась, связала, разделила и тут же пришло расслабление.
Дочь сдаёт второй государственный экзамен, при сдаче первого был инцидент. Её подружку удалили с первого экзамена и анулировали результат. Выпала у девчонки шпаргалка. Теперь только на следующий год будет сдавать. Для всего класса и родителей это было потрясение, как так можно? Дочь вернулась домой с трясущими руками и мы её все нормализовывали. Было страшно и несправедливо. Зарубить целый год..
Когда я это связала и поняла, что тревожусь о ней, о её состоянии, о наблюдателях которые следят за порядком на экзамене. Меня отпустило. Я значю, что она может за себя постоять, ответить и заступиться. Может и к нам с мужем обратиться за помощью. Да и в целом, экзамены это только кусочек жизни.
Моя тревога была связана с этой недельной давности ситуацией. Как только я связала, что боюсь повторения её испуга, напряжения и ужаса, меня расслабило. Думаю, хорошо что это уже в прошлом, мы уже все знаем - как реагировать и действовать.
Когда мы находимся в новом месте, ситуации, проблеме, задаче или вообще общаемся с новым или важным человеком - нормально тревожится!
Тревога это сигнальная система и помогает сориентироваться и найти решение.
Но если новая ситуация будь то конфликт или ситуация унижения, развода, расставания или просто клубок чувств на событие , были не пережиты, не обработаны, не связанны и не признаны, то тревога останется в теле, как тревожное состояние.
Как маяк, который говорит - это для меня не понятно, с этим нужно разобраться, давай хохяйка!
Тревожное состояние или высокая степень тревоги, говорит нам о том, что нужно решить, разобраться с этим внутри себя. А не снаружи.
Тревога связана с прошлым, это было в прошлом опыте, там и тогда и не разрешилось. Ну например, в этом примере с экзаменами, если юы я забила болт на свои чувства, на чувства мужа, сына и главное дочери, то тревожное состояние всем членам семьи было бы обеспечено.
И если это не разрешилось в прошлом, то тревога " пугает" будущим.
" А вдруг, сейчас кто -нибудь умрёт" ; " А вдруг на моего ребёнка нападут"; " А вдруг меня на работе пристыдят, если я предложу идею"
Завтра расскажу про её проявления🍃
А вас пугает ваша тревога или вы в контакте с ней?
👍 3❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
Доброе утро😍
Пролистала опрос, помните, вы мне помогали? Решили первая тема про выбор, как я совершаю из травмы и как выстраиваются отношения.
Следующая тема выплыла про тревогу.
Актуальное нынче состояние.
Это не чувство!
Состояние при котором есть неопределённый страх. Тревога ищет форму для страха, чтобы стало всё ясным, очевидным.
Появляются пугающие мысли, ожидание катастрофы.
На этой недели о ней, родимой.
Хотите?
❤ 11👍 5