99 Докторов

Дорогие друзья. Поздравляем вас с днем России ❤️ Пускай подарит День России Любовь, победы и мечты, И на свершения хватит силы, Как и сердечной теплоты. Объятия близких вдохновляют, И светит солнце за окном, И добрый праздник наполняет Добром и светом каждый дом!🤗 Искренне ваши, 99 Докторов

Тибетская утренняя гимнастика 🔸Слoжите руку в кулак, костяшками больших пальцeв 15 paз помассиpyйте закрытыe глаза – от нoса к ушам. Это упрaжнениe улучшает зpениe и кpoвоснабжение мoзга. 🔸Пpавую ладонь положитe на облaсть щитовидки, левую – сверху и двигайте pyки, слегка нaжимaя, сверху вниз – oт горла до сoлнечнoго cплeтения 30 рaз. 🔸Лежa, втягивайтe и надувaйте живот как мoжно сильнее – 30 рaз. Дыxание произвольнoе. Уходят вcе застойные явления в пищеваpительном трактe. 🔸Лежа на спине, не спеша, на вдoхе подтягивaйтe к гpуди сначaлa правое колено – 15 раз. Потом cтолькo жe – лeвоe. 🔸Правую руку пoложите на cолнечное сплeтение, левую свepху, делайте круги по животу c нажимoм по часoвой стрелке – 30 pаз. 🔸Ноги вытянyты, pуки на зaтылке, вдoх – поднимите нoги зa голoву, выдох – oпyстите. Дeлать нужно 10 раз. Улучшaет мужскую пoтенцию и пищеваpение. Очень полезно для позвoночника. Будьте здоровы❤️ Запись по тел 602-232!

99 Докторов: «Варикоз. А стоит ли оперировать?» Ну что, дорогие друзья, наступило лето - пляжный сезон. Просыпаются диетологи, а хирургов засыпают вопросами касательно варикозной болезни нижних конечностей. Об этом мы сегодня и поговорим. Какие первые звоночки и что нужно делать, чтобы предотвратить развитие болезни? Какое лечение лучше и когда об этом стоит задуматься? Сегодня на эти вопросы ответит хирург проекта Нуриев Эльнур Самедович. 📱 Подписывайтесь на Telegram-канал проекта «99 Докторов». Там вы найдете много полезной информации о своем здоровье. Задавайте вопросы докторам и пишите интересующие вас темы для будущих роликов. Будьте здоровы, друзья! ❤️ Запись по тел. 602-232 Партнер проекта – медиахолдинг «Губернские ведомости».

Главное позитив даже в дождливую погоду) ❤️

Что важно в снижении веса? 1 Старайтесь ориентироваться на чувство голода. Дождитесь момента, пока будете испытывать физическую потребность в пище. Важно, чтобы вы ощутимо проголодались, но при этом не испытывали «волчий» голод. Критерий прост — вы можете спокойно выбрать блюдо и подождать 15-20 минут, пока его приготовят. 2 Останавливайтесь, когда почувствуете насыщение. Сытость — критерий, который редко учитывают те, кто хочет похудеть. Но именно она дает нам возможность забыть о еде на 3-4 часа.Сытость не должна ощущаться как тяжесть. Сонливость после еды означает, что вы переели. Правильная сытость дает приятное ощущение наполненности в области желудка, при котором вы еще вполне готовы двигаться — например, немного пройтись 3 Запретите себе запрещать. Не ставьте строгих пищевых запретов — вы все равно их нарушите,вопрос только в том, что, сколько и когда вы съедите Еда может быть любой, просто одни продукты стоит есть в большем количестве, а другие — в меньшем Будьте здоровы❤️ Запись по тел 602-232

Доброго утра друзья всем от нашего подписчика ❤️🔥 И вы пожелайте в комментарии это можно и нужно )🤗

99 Докторов: « Красные знаки для молодых родителей» В России отклонения в работе эндокринной системы имеют около 1,5 миллиона детей. Самые частые из них — заболевания щитовидной железы и ожирение. Сахарный диабет у детей занимает третье место по распространенности, но мы можем назвать его первым по значимости. В новом выпуске специалист проекта детский эндокринолог Анастасия Геннадьевна Еремкина расскажет о симптомах, на которые нужно обратить особое внимание и времени, когда стоит обратиться за помощью к специалисту. 📱 Подписывайтесь на Telegram-канал проекта «99 Докторов». Пишите интересующие вас темы и вопросы в комментариях для следующих выпусков. Будьте здоровы, друзья! ❤️ Запись по тел 602-232! Партнер проекта – медиахолдинг «Губернские ведомости».

Всем доброго утра друзья и отличного настроения 😎❤️

❗️Пользуясь случаем, позвольте познакомить вас с нашими добрыми друзьями - командой Детского игрового пространства "Непоседа" 🤗 Если вы хотите устроить грандиозный праздник для своего ребенка, но не знаете где и как это сделать то "Непоседа" поможет Вам. У них есть все что нужно, чтобы и вы и ваш малыш запомнили этот день как лучший в своей жизни! 🥳Хотите квест по затерянным джунглям? Или может выездное мероприятие с поиском сокровищ ? А может быть немного волшебства или нужны супергерои?) Легко 😎 Дни рождения, выпускные и любые другие праздники какие вы пожелаете пройдут на самом высоком уровне и ваш непоседа скажет вам спасибо 🥰😎 Подписывайтесь на Телеграмм канал: https://t.me/neposedasakhalin И создавайте волшебство) Рекомендуем 👍🔥

🔥Дорогие друзья Поздравляем всех с большим праздником ) Улыбки детей – это самое лучшее, что может радовать взгляд. В них столько искренности и доверия, тепла и доброты. 🤗 Мы работаем каждый день, чтобы детки были здоровы, радовали вас и дарили вам счастье ❤️ Веселого лета, ярких приключений, море улыбок и конечно же здоровья нашим деткам. А родителям желаем терпения, доброты и нежности, не забывайте, что именно мы с вами в ответе за их счастливое и здоровое детство! Искренне ваши, 99 Докторов