Канал PRO развитие ✍️ PRO карму PRO движение жизни 🎡✈️🏆
رفتن به کانال در Telegram
💜 Цифровая и семейная психология 🥰 Подсказки подсознания по картам МАК и ТАРО 🙏 Законы кармы и Вселенной 😇 Подписывайся, у меня много интересного для тебя и о тебе! 🤗 Спрашивай смело 👉 @KorelskayaDarya16 🤝🤗🥰
نمایش بیشتر874
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+72
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+108
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+191
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+42
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+55
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+124
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+255
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+187
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+184
در 33 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+317
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+844
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🌺 Поздравляю вас с праздником!
🔺 июля - день семьи, любви и верности! ♥️
Любите, цените и берегите друг друга! ❤️🔥
Берегите детей и благодарите их за те уроки, которые они принесли нам в эту жизнь, за то, что они нас выбрали своими родителями и взяли часть наших задач по роду! Помогайте им в их развитии и движении по жизни! 🙏
Будьте здоровы физически и духовно, счастья вам, благополучия, баланса в жизни и мирного неба над головой!
😇😇😇
| 2 |  +7Почему люди постоянно попадают в долги, измены и выгорание?
Большинство уверены, что причина в деньгах, партнёре, работе или обстоятельствах.
Но проблема в том, что этот сценарий заложен в человеке. Он может закрыть кредит и снова оказаться в долгах.
выйти из токсичных отношений и встретить другого такого же партнёра, сменить работу, но снова прийти к выгоранию или похожим конфликтам и ситуациям....
‼️ Потому что МЕНЯЮТСЯ ДЕКОРАЦИИ. Сценарий остаётся прежним.
Каждый внутренний паттерн создаёт свои последствия:
Одни годами откладывают жизнь на потом, другие всё контролируют, третьи живут ради других, четвёртые боятся проявляться.
✅ И пока сценарий не осознан, он будет повторяться снова и снова.
Небольшая практика👇
❤️Вспомните проблему, которая повторяется в вашей жизни.
❤️Задайте себе вопрос: «Что общего было во всех этих ситуациях?» Не люди и не обстоятельства. А ваши мысли, реакции и решения. Именно там обычно спрятана настоящая причина.
Разобраться глубже в себе
🌟🌟🌟 продолжение расшифровок в комментариях ❤️❤️❤️ | 38 |
| 3 | 5️⃣ Твёрдые НИКОГДА ⛔️
✔️ НИКОГДА нe рассказывайтe людям о своих планах.
Это стимулируeт иллюзию достижeния, в рeзультатe чeго тeряeтся энтузиазм. Помимо этого планы могут расстроиться именно по этой причине.
✔️ НИКОГДА нe судитe людeй по внeшности.
Красота в глазах смотрящeго. То, что «нe очeнь» для вас, цeнно и прeкрасно в глазах кого-то другого. И то, что красиво для вас, на самом деле не имеет никакой ценности.
✔️ НИКОГДА нe идитe на компромисс с чeстностью.
Особeнно в отношeнии сeбя. От угрызeний совeсти нe скрыться, и это лишь мeшаeт двигаться впeрёд. Поступайте так, чтоб не испытывать стыда или угрызений совести.
✔️ НИКОГДА нe давайтe в долг сумму дeнeг, которую вы нe готовы потeрять.
Можeт случиться что угодно дажe с самым надёжным чeловeком из всeх, кого вы знаeтe. Именно поэтому вы можете потерять верного друга или человека, сделав не правильные выводы преждевременно.
Эти НИКОГДА самые важные в нашей жизни и имеют большие влияние на неё! 🙏
А что вы думаете по этому поводу? Согласны или нет?
Пишите в комментариях свой взгляд на данную тему! ✔️
❤️❤️❤️ | 28 |
| 4 | 📌Подобное притягивает подобное
Вашими внутренними состояниями вы притягиваете в свою внешнюю жизнь различные события и различных людей.
Но задумывались ли вы, что это не просто эзотерический закон, а глубинный механизм бытия?
⏺️Когда внутри — буря, мир посылает вам зеркальные ситуации, чтобы вы увидели себя со стороны.
⏺️Когда в душе покой — вдруг неожиданно находится нужная сумма, приходит нужный человек, открывается нужная дверь.
Мы думаем, что это "совпадения".
Но что, если совпадений не существует?
✔️Вот вам странный вопрос:
Если бы ваше нынешнее состояние стало магнитом на всю оставшуюся жизнь — что бы оно притянуло?
Замечали, как:
⏺️Раздражённые люди вечно попадают в очереди с "самыми медленными кассирами"?
⏺️Тревожные — постоянно слышат плохие новости?
⏺️Влюблённые — видят знаки и намёки повсюду?
Это не магия. Это физика души.
Ваше настроение — не просто "эмоция".💯
Это частотный сигнал, который:
✔️ Настраивает ваше восприятие (вы замечаете только то, что резонирует),
✔️Формирует ваше поле (какие люди/события могут к вам "прилипнуть"),
✔️ Пишет сценарий следующего акта вашей жизни.
💡И самое удивительное — вы уже меняете реальность прямо сейчас. Тем, как:
⏺️Вздохнули, прочитав это,
⏺️Отреагировали на сообщение в телефоне,
⏺️Вспомнили вчерашний разговор.
Что же со всем этим делать?
⏺️Утром — настраивать внутренний камертон (хотя бы 3 минуты тишины).
⏺️Днём — ловить момент, когда эмоция начинает диктовать правила.
⏺️Вечером — благодарить за одно "совпадение" (даже если оно кажется неприятным уроком).
🔥Секрет в том, что "закон притяжения" — это не про визуализацию миллиона. Это про способность услышать шёпот своей души в гуще повседневности.
А ваш сегодняшний внутренний климат — каков он?
Тихий бриз? Гроза над горизонтом? Тёплые сумерки
Прислушайтесь! Мир уже отвечает вам тем же...
Только что, пока вы читали этот текст — что-то уже начало меняться.
Уловили? 😉 | 38 |
| 5 |  +4⬆️Обои для заставки
Мотивашки) Как вам?
Забирай и ставь себе на телефон❤️
Вообрази и сотвори свою собственную Вселенную, поверь в неё - и она материализуется вокруг тебя.
🔅🔅🔅 | 23 |
| 6 |  +2✨ЧТО ДЛЯ ВАС КАРТЫ ТАРО?
✨ Для меня это работа с подсознанием! Ответы на вопросы, которые есть у нас внутри. Я не работаю с картами отдельно, я из использую только в качестве инструмента, также, как и МАК карты! ✍️
На обучении в институте профессий мягких ниш "Исходный код" я научилась работать с МАК-картами и картами Таро. Я поняла этот инструмент и всю его мощью. Это не просто гадание - программирование человека, а реальная работа с подсознанием.
Они действительно видят очень глубоко и чётко при правильной расшифровке значений. И даже если выпадает негативная карта, это не приговор, а просто вероятность! Также, как и позитивные катры не говорят на 100% о том, что будет так, всё зависит от ваших действий! ⚡️
Я вижу развитие событий каждого клиента в цифровой психологии и карты - это лишь подтверждение того, что ему нужно делать или чего делать не стоит!
✨ На этих картинках карты в ответ на мой запрос ▫️
При этом я знаю свои сценарии и прогноз на месяц и год, а также на каждый день и все рекомендации. Иногда я их не соблюдаю и происходят события, которые прописаны в негативном сценарии, но также я знаю, как из него выйти!
✨ Я приняла решение пойти в инвестиционный проект, который будет приносить мне пассивный доход. И спросила у карт, стоит ли? Будет ли это продуктивно? и что мне это принесёт? И ответ вы видите!
Но я уже знала (приходили знаки), что мне это надо сделать именно сейчас, потому что всё указывало на успех! 🕊️
Кстати хочу сказать, я сама к себе этот проект притянула! Сила мысли работает! ✨
✨✨✨✨✨✨✨✨
ПОСЫЛ данного поста:
ЭТО ВСЁ Я, со своими "тараканами" В своём канале я рассказываю только о себе, проживая свой опыт и реализовывая свои мечты, НЕ проверенную информацию я в своём канале не выкладываю, потому что это противоречит моим принципам и совести! Всем вам безумно рада и благодарна за то, что вы есть! ▫️▫️▫️
Всегда на связи ✨ @KorelskayaDarya16 ✨ | 33 |
| 7 |  Хочешь узнать своё состояние и что тебе необходимо сейчас?
Твоё подсознание не обманет, посмотри на картинку и запомни первое увиденное слово.....
Про что оно для тебя?
Пиши в комментариях,что увидел) ❄️❄️❄️ | 11 |
| 8 |  😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊
⬆️Карта дня на сегодня 😍
❤️ Желаю всем прекрасного дня и настроения! Доверяйте себе и миру и уверенно двигайтесь к своей мечте?
💞💞💞 | 10 |
| 9 | Как обещала прикрепляю файл ❤️ | 31 |
| 10 |  +7⚡️ НЕТ ЭНЕРГИИ, ПОСТОЯННО ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ И НЕ ХВАТАЕТ СИЛ ДАЖЕ НА СЕБЯ?
Как вы чувствуете себя к середине лета? 😇
Всё идёт по плану или весенняя хандра продолжается и снова заставляет кушать шоколадки и булочки? 🥲🍫🥐
⚡️ Ниже забирай себе файл, который поможет тебе всегда прийти и оставаться в ресурсе:
«Энергия на каждый день» ⚡️
Внутри:
🥗 питание без жёстких диет
🥑 меню на 7 дней
🥦 продукты против усталости
🍓 система для стабильной энергии и хорошего самочувствия
💚 Забирай файл ниже ♦️♦️♦️ | 36 |
| 11 | 🔔
УЗНАЙТЕ, КАКИМ УНИКАЛЬНЫМ РЕБЁНКОМ ВАС НАГРАДИЛА СУДЬБА!!!
Вы любите своего ребёнка больше всего на свете и хотите для него только лучшего. Но уверены ли вы, что знаете, что для него действительно лучшее?
❤️ Мы, родители, часто проецируем на детей свои мечты, желания, представления об успехе. Навязываем кружки, секции, профессии, которые кажутся нам перспективными. Но что, если ваш ребёнок рожден для совершенно другого? Что, если его истинное призвание лежит в другой плоскости?
Представьте, что вы можете узнать:
🟠С какими уникальными талантами и способностями родился ваш ребёнок. Какие скрытые дары заложены в его характере?
🟠Почему важно развивать именно эти таланты, а не те, что диктует мода или ваши собственные амбиции. Что будет, если пойти против его природы?
🟠Почему ребёнок может заниматься своим делом с энтузиазмом, а школьные занятия вызывать отторжение. В чём корень этой разницы?
🟠Почему "хорошие" родительские намерения могут привести к травмам, конфликтам и потере уверенности в себе. Как избежать этих ошибок?
Всё это возможно узнать с помощью Детской Матрицы!
Детская Матрица – это мощный инструмент, который позволяет раскрыть истинный потенциал вашего ребёнка. Это не просто гороскоп, это глубокий анализ энергетики, который показывает:
Какой ребёнок к вам пришёл: его сильные и слабые стороны, особенности характера, темперамент.
В чём его потенциал: какие сферы жизни ему подходят, где он сможет реализоваться и достичь успеха.
В чём его сила: что делает его уникальным и неповторимым.
Куда его нужно направить: какие возможности нужно предоставить, чтобы он раскрыл свой талант и стал счастливым.
Я не просто расскажу вам о талантах вашего ребёнка, я дам вам чёткие и практичные рекомендации по его воспитанию. Ведь каждый ребёнок – это индивидуальная Личность, требующая особого подхода.
Не упустите шанс помочь своему ребёнку:
🟠Раскрыть свой истинный потенциал.
🟠Найти своё предназначение.
🟠Стать счастливым и успешным человеком.
❗️Не подрезайте детям крылья! Дайте им возможность быть собой, быть на своём месте, открыть свой путь. Позвольте им взлететь к звёздам, используя свои уникальные дары!
Запишитесь на консультацию прямо сейчас 👍 @KorelskayaDarya16 и узнайте, каким удивительным ребёнком вас наградила судьба! | 36 |
| 12 |  +7🤔 Как же это больно осознавать - Когда уже поздно!
И об этом я могу сказать не по наслышке, потому что моему старшему сыну уже 27 лет и уже в 17 он готов был жить отдельно.... И в 18 я его отпустила!
Но пока он был маленький, он постоянно ко мне подходил обнять меня, чтобы я его обняла в ответ, чтоб поцеловала и, как я сейчас вспоминаю, (мне было немного лет 20 с небольшим) я часто говорила: "давай позже", "мне пока некогда" я готовила или делала что-то по дому, или собиралась на работу...
Тогда я не понимала насколько это счастливые моменты в моей жизни и как для него это важно, и насколько я сейчас увеличиваю расстояние между нами. 😓
🔔 И сейчас я даже уже не вспомню в каком возрасте он обнял меня последний раз.
А потом действительно Я начинала не понимать, почему он от меня отдалился, почему он не хочет со мной разговаривать, я не знала с кем он общается, кто его друзья, где они живут, кто их родители и для меня это было очень сильно больно.
И как-то раз уже в подростковом возрасте (лет в 16), когда я пыталась с ним поговорить, узнать о его жизни, интересах, почему он так изменился по отношению ко мне (я заметила, что давно меня не обнимает) он мне сказал такую фразу, которая впилась навсегда в мой мозг и мою память:
"Зачем ты сейчас пытаешься стать мне другом и лезешь ко мне со своими разговорами? Когда ты мне была нужна, тебя не было рядом!" развернулся и ушёл.
✨ Сейчас у нас уже с ним хорошие отношения.
Благодаря цифровой психологии, я поняла всё сама и смогла с ним этот момент проговорить и помочь ему осознать истину всего происходящего в нашей жизни и отпустить все обиды и разочарования. ♥️
🤍 И у меня появилась новая возможность прожить данную ситуацию иначе с моим вторым сыном спустя 13 лет!
И сейчас я, конечно же, веду себя совершенно по-другому с учётом того, что и дети разные, и уроки у нас всех разные и даже когда замечаю похожее поведение с моей стороны, я тут же себя пресекаю.
✨ Моему младшему сыну сейчас уже 13 лет и он до сих пор, уходя из дома на прогулку, тренировку или в школу, целует меня и говорит: "мам я тебя люблю!" А придя домой, всегда подходит и обнимает меня.
Я тут же бросаю все свои "важные" дела, чтобы обнять его в ответ! ✨
✨Вечерами мы часто с ним разговариваем, играем в шахматы, вместе смотрим телевизор и он делится со мной всеми своими мыслями и идеями и мы вместе принимаем какие-то решения! Надеюсь, второй шанс мне был дан мне зря!
А ещё, зная его сильные и слабые качества по дате рождения, я всегда могу правильно помочь ему их прожить и применить!
А если и ты хочешь лучше узнать своего ребёнка, его качества и научить его управлять ими и своими эмоциями, помочь ему научиться правильно проживать негативные сценарии, напиши мне в ЛС ✨ @KorelskayaDarya16 "ДЕТСКИЙ РАЗБОР"
✨ Дети - наше всё! И только мы можем их направить правильно во взрослую жизнь! | 36 |
| 13 |  🇰🇿 Сегодня мы с детьми открыли купальный сезон!!!
Водичка кайфовая, немножко мутная была, но подальше прозрачная и чистая!
Ходили на 800 ступеней в Анапе (кто знает это место?) на фото видно какая там красота 🪐
Если вы были в Анапе, но там не были, обязательно сходите! Незабываемые впечатления от видов 🎁
Чуть дальше, именно в этом месте, всегда летают на дельтапланах, наверное можно брать в прокат или полетать с тренером (но это не точно)
Дети хотели покупаться и кайфанули. Я больше хотела позагорать, хотя не люблю это дело, и позагорала - сгорела 😀😀😀
Мой сегодняшний день проходит под 8 энергией и это как раз о том, чтоб отправиться отдохнуть.
Главное - не поддаваться на провокации и провоцировать самой 😍
А ещё отпустить контроль!
СДЕЛАНО!
А как ваши выходные проходят поделитесь чем вы занимаетесь? ❤️ | 33 |
| 14 | ☺️😍😉☺️😉 5️⃣ ОГОНЬ И ЛЁД!
Вообще, мы по своей природе, чтобы быть здоровыми, по сути, механизм очень простой.
📝 Вот пять базовых принципов, которые позволят вам получить 80-90% максимального здоровья:
Это:
- тренироваться физически,
- мерзнуть,
- потеть,
- нормально спать и
- голодать.
Комфортная температура сейчас, которую мы постоянно испытываем, является эволюционной аномалией. Это не нормально.
❤️ Финское исследование показало, что, оказывается, баня делает настолько много, что ни один препарат, ни одна физическая активность не может сделать для вашей сердечно-сосудистой системы.
Был такой царь Митридат, который боялся, что его отравят, и он постоянно принимал яд.
И вот как раз-таки холод и жар в небольших количествах, это подобно яду, заставляет наш организм адаптироваться.
И это очень важно для нашего организма, постоянно испытывать дискомфорт!
При тепловом дискомфорте, когда ваша кожа нагревается до 40 градусов, выделяются белки теплового шока, которые улучшают работу сердечной мышцы (эндотелия), которые увеличивают выработку гормона роста.
Выделяется BDNF, который заставляет мозг очищаться, адреналин повышается.
(Все то же самое происходит, когда вы поливаете себя горячим душем).
💞💞💞 | 32 |
| 15 | ☺️😍😉☺️😉 4️⃣ СОН! Какая самая полезная поза для сна?
Многие же говорят по-разному. А как вы думаете?
2013 году Майкен Недергаард детский нейробиолог получает Новолевскую премию он разрушил наш стереотип о том, что мозг - это безотходное производство, что оказалось?
Оказалось, что наш головной мозг еще как отходное производство и определяется такая вещь как токсин, продукты распада в мозгу и оказывается он должен их вымывать и вычищать. А раньше думали, что безотходное. И вот что вымывается ночью, когда вы спите? Тау-белок, альфа-синуклин. Это токсичные белки, которые связаны с болезнью Альцгеймера, Паркинсона
Когда вы спите клетки мозга сжимаются на 40%. Между этими клетками проходят Аквапарины - это такие каналы водопроводные. И когда клетки мозга бодрствуют, они плотно обхватывают аквапарины. Ночью, когда вы спите правильно, клетки расслабляются, и эти водопроводные каналы включаются, и мозг начинает омываться и вымывать из себя токсины.
Лучше всего эти аквапарины работают, когда мы спим на левом боку! Хуже всего работают, когда мы спим на животе!
❓ Один вопрос: "Когда приходят уборщики в офис?" Правильно! Тогда, когда им никто не мешает. Ночью!
Для хорошей очистки должен быть глубокий сон. Система очистки мозга называется глимфатическая система. И она очень важна, потому что во сне еще во время глубокой фазы сна, помимо работы этой глимфатической системы выбрасывается гормон роста, очищается память, восстанавливается иммунитет, и поэтому многие, кто плохо спит, начинают часто болеть.
А в фазе REM-сна происходит творческие связи, обработка стресса, эмоциональная переработка. И когда мы нарушаем эти цикадные ритмы, мы себе начинаем очень мешать жить полноценно и начинаем болеть.
Например: сменная работа увеличивает риск диабета второго типа на 40%. А ночные смены признаны официально канцерогеном сродни сигаретам, курению. РОС официально сказал, что плюс 20% риска рака груди, если у вас ночные смены. Социальный джетлаг, разный режим сна в будние и выходные, это приводит к тому, что вы будете чаще отекать, чаще полнеть. В 2017 году по этому поводу была выдана Нобелевская премия Холлу Росбашу Янгу (каждая клетка тела имеет молекулярные часы)
Когда вы думаете, что можете отоспаться, лечь в другое время, обмануть организм и он не почувствует, это не так. Говорят, что вечером можно есть, вы будете худеть. Безусловно, вы будете худеть. Но это приведет к тому, что ваши аквапарины не будут работать. Вы будете вставать утром с туманом в голове. Поэтому:
- переедание вечером не полезно для головы.
- алкоголь вечером, (кто-то любит просека вечером пропустить, винишко) тоже не полезно.
- кофеин во второй половине дня, даже если вы можете заснуть, это будет приводить к плохой чистке головного мозга.
Кофе после 6 часов вечера точно нет, желательно не позже 14-15 часов последний приём кофе.
- синий свет вечером (смартфон, экран телевизора, телефона) нельзя, тоже разрушает.
- перегрев вечером тоже плохо. (лучше открывайте окна, проветривать, еслли свежо на улице, либо прохладный воздух кондиционера)
💛 Уже давно доказано, что хронический стресс, физическая нагрузка перед сном - это плохо, и результат - нехватка магния.
Пожилым людям обязательно надо тренироваться, тогда они дольше будут ментально здоровыми.
ПДНФ выделяется тоже, когда вы работаете мышцами. Приседаете, разгибаете ноги, не ходите в гонку, А вот именно работа в зале, физическая работа в зале. BDNF проникает в мозг через гематоксифолический барьер и стимулирует рост новых нейронов гиппокарта.
Исследования показывают, что кардио тоже очень полезно. 30 минут бега в день в течение двух недель равно по эффекту, как антидепрессант. Поэтому все, что вам необходимо сделать, чтобы чувствовать себя лучше то, что было перечислено выше:
- сон,
- физическая нагрузка,
- кардио,
- делайте силовые.
Физически активные люди имеют меньше риск развития рака. И это самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить риски развития.
Все очень просто. Когда мышцы работают, выделяются миокины - сигнальные молекулы, которые запускают механизмы, которые борются с раком. Например, метеориноподобный белок. Он имеет противовоспалительный эффект, активирует иммунные клетки против рака, подавляет рост раковых клеток. Именно поэтому я своим мукобольным, которые у меня прошли лечение, рекомендую с залом не завязывать. И я поэтому не очень понял, когда на бедную Лерчик накинулись, что она в зал ходит. Это современные рекомендации, оно так и есть. Мышцы = иммунитет. На 50% повышается активность НК-клеток после физической активности. НК-клетки – это клетки-убийцы иммунной системы, которые борются как раз-таки со всякими болячками. И это очень важно. Я давно замечал, что люди, которые занимаются спортом становятся менее аллергенными. Астма реже беспокоит. И поэтому, кто никогда не занимался спортом, потом вдруг приходит в какой-то серьезный спорт, начинают замечать, что хронические болезни начинают отступать. Даже пищевые аллергии некоторые начинают отступать. Потому что иммунитет входит в баланс на фоне мышечной работы.
Почему мышцы – жизнь?
Мышцы утилизируют глюкозу. Нет мышц – выше риск диабета второго типа. Мышцы являются резервом иммунитета, нет работы мышц - иммунодефицит будет развиваться. | 33 |
| 16 | ♒️♉️❤️✝😍☪✝
Про ЧЕКАПы и ответы на вопросы на нашем созвоне с доктором ⬇️
Александром Дзидзария.
🤝 Хирург, онколог, кандидат медицинских наук. | 44 |
| 17 | ☺️😍😉☺️😉 3️⃣ И вот наш кишечник!
Он напоминает джунгли 🦁
В зависимости от того, как мы их кормим, эти джунгли, у нас там развиваются плохие или хорошие животные. Плохие животные развиваются и появляются там тогда, когда мы едим все вредное: колу, чипсы, сладости.
И есть такое явление под названием inflamaging. Он тесно связан с дырявым кишечником. Оказывается, что наш организм реагирует на многие продукты. И тогда, когда в организме системно возникает воспаление, Из-за того, что вы едите, из-за того, что в кишечнике все плохо работает, у нас повышаются риски определенных болезней. Болезни Альцгеймера, хотя это голова, cахоронsq диабет 2 типа, атеросклероз, депрессия. Эти болезни не находятся в кишечнике, но они находятся в организме. И все они имеют один корень – хроническое воспаление. Из-за того, что мы едим, выделяются иногда сигнальные молекулы, которые бьют по нашему организму: по голове, сосудам, почкам.
❓ И как это происходит?
К сожалению, когда у вас плохая микрофлора из-за того, что вы неправильно питаетесь, множество плохих бактерий, не бактерии вам вредят, бактерии никогда не могут покинуть, за редким исключением, ваш кишечник.
А что происходит?
Организм забирает питательные вещества из кишечника с помощью таких вещей, как хиломикроны. Хиломикрон — это такая жировая капля, внутри которой организм перетаскивает в кровоток, через лимфатические протоки, питательные вещества. Ученые выяснили, что вот в эти хиломикроны могут попадать фрагменты бактерий, бактериальные стенки, не переваренные белки и бактериальные токсины.
Хиломикрон - жировая капля, которая вроде бы должна перенести какой-нибудь вам витамин или жир полезный, оказывается, с ней через ненадежную бактерию проникают "бандиты" которые перечислены выше. И они уже в составе хиломикрона могут попасть в стенку сосуда, в головной мозг, в суставы, связки и кожу. И поэтому когда вы плохо питаетесь у вас могут возникать проблемы с кожей, например....
Ваш собственный иммунитет начинает атаковать все это.
❓ Кто же разрушает эту границу и бактерии начинают проникать или уходить, или начинают наносить вред вне кишечника?
Глютен! Если у вас есть непереносимость:
- алкоголь - разрушает слизистую оболочку.
- нестероидные, противовоспалительные, когда без повода их начинают пить
- антибиотики - уничтожают микробиом полезной бактерии.
- И, конечно же, сильнее всего стресс - напрямую разрушает.
Поэтому "пограничников", которые сдерживают этих "негодяев", мы сами и разрушаем.
Есть пищевая непереносимость, а есть пищевая аллергия.
1. Съел - и сразу опух, это острая аллергия, она понятна, и вы просто такие продукты не едите.
2. Скрытые пищевые непереносимости. Это про медленную реакцию, которая длится 24-72 часа. Когда абсолютно нормально переносишь продукт, но оказывается, организм выделял иммуноглобулин, который живёт в организме в течение двух-трех дней и уже потом появляется отечность, плохой сон, мозговой туман в голове.
В организме есть два вида элементов полезные и не полезные. Провоспалительные и противовоспалительные. Проспалительные, интерликин-1В, интерликин-6, фактор некроза альфа, они отвечают за старение и болезни. А есть те, которые отвечают за восстановление и долголетие.
Те, которые выделяются из-за плохих продуктов - помогают вам стареть, вызывают мозговой туман, это все плохо. У нас внутри в кишечнике отдельно целый мир, который нужно кормить. Если мы с ним дружим и правильно кормим, он будет нам помогать. Кишечник очень непростой орган. Этот орган был пересажен последним человеком. Почки пересаживали, сердце пересаживали, а кишечник нет. Потому что 85% иммунных клеток содержатся в стенке кишечника. И поэтому, когда мы кормим наш кишечник правильно, там растут наши друзья.
Правильно - это клетчатка, правильные бактерии, например, в ИПСУ, именно поэтому запускаем комплексную клетчатку, в которой нет больше 10 компонентов. Бицепс можно накачать одним упражнением, а красивое тело нет. Так же и кишечник - одним видом клетчатки вы его не накачаете. Норма клетчатки 25-38 грамм ( в среднем россиянин, по статистике, употребляет 12-15 грамм.)
Во что превращается клетчатка в организме?
В бутират - это топливо для клеток толстой кишки! И без него клетки начинают голодать и умирать. И появляется рак толстой кишки, там, где нет этого бутирата. Выделяется пропионат - это регулятор сахара в крови. Когда клетчатки больше вам меньше хочется есть, у вас стабильный уровень сахара, если у вас диабет, вам важно употреблять клетчатку.
Больше начинает содержаться химиопрепарата и лучше выводит его из организма через кишечник и меньше начинает нагружать почки и печень. Это означает, что клетчатка сама по себе выводит из вас все токсины сама по себе. Она имеет сорбирующие свойства. Есть такое понятие, как ОСЬ ГОЛОВА - КИШЕЧНИК.
Блуждающий нерв и более 80% информации идут от кишечника наверх!
В кишечнике производится 95% серотонина
И есть доказательства из эксперимента с мышами: взяли мышей - тревожников и здоровых мышей, дали им антибиотики и вытравили им всю микрофлору, но то перед этим их микрофлору забрали (образцы) и пересадили здоровыми мышам.
Что получилось? Пересаженная микрофлора у тревожников, сделала их здоровыми. А мыши, которым пересадили микрофлору тревожников - стали тревожниками.
Это доказывает, что состав микрофлоры может влиять на ваше настроение, поведение, самочувствие.
И еще факт: альфа - синуклеин белок, который появляется перед болезнью Паркинсона, начали находить в кишечнике задолго до того, как мы находили его в голове. | 50 |
| 18 | ☺️😍😉☺️😉 2️⃣ Поговорим про кишечник.
Как вы думаете, сколько по количеству в нас микробов?
Количество микроорганизмов в несколько раз больше, чем клеток в вашем организме. Оно превышает количество клеток в несколько раз. Это, действительно, вес в килограммах.
📝 Важная вещь, которую вы должны знать про кишечник.
Во-первых, микробиом уникален. Он индивидуален, как отпечаток человеческого пальца. И это живая экоструктура, которая с вами существует, и в зависимости от того, в каких вы с ней отношениях, она либо играет на вашей стороне, либо против вас. Самое сильное, воздействие и самый важный этап – это первые 1 000 дней после рождения. Это золотые тысячи дней вашей жизни. Поэтому очень важно, когда есть возможность рожать естественно, нельзя от этого отказываться. Чтобы ребенок проходил естественные родовые пути и сразу была возможность приложиться к материнской груди, получить молочник. Обязательно чтоб было грудное вскармливание. Полезное, полноценное, долгое грудное вскармливание. Долго этот год, как минимум.
💛 Ребенок и его иммунитет напрямую зависят от грудного вскармливания. И есть очень интересный факт, про который вы наверняка не знали. Когда ребенок начинает ползать, у него начинает слюнотечение, слюноотделение, и он все тянет в рот. И оказывается, у него копится во рту определенная бактериальная флора, по сути, являющийся отпечатком всего того, что его окружает. Он через рот познает мир! А в женской груди на ореоле соска, есть одна особенность:
при контакте бактерий изо рта ребенка с ореолой соска мамы, у нее в подмышечных лимфоузлах, в грудных лимфоузлах начинают формироваться клетками иммунитета антитела против тех бактерий, которые грудь считала со рта ребенка.
Представляете? По факту молоко становится не только питательным веществом, но и иммунным стимулятором, иммунодулятором оно начинает содержать антитела, иммуноглобулины, которые окружают ребенка.
❓ А теперь простой вопрос:
Если мы рано отказываемся от груди потому что не хотим, чтобы она отвисла или считаем, что грудное вскормление не полезно и не эффективно, что будет с иммунитетом ребенка? Как вы думаете?
💛 Представьте, насколько сложно и интересно устроена природа.
И поэтому первые 365 дней от груди отнимать ребенка не стоит.
Антибиотики тоже очень губительны (если только имеются острые показания в первые три года жизни). Это все будет отражаться на его будущем. На то, насколько он будет склонен к аллергиям, к ринитам, к атитам, к стоматитам. Даже риски бронхиальной астмы будут выше.
Поэтому кесарево сечение желательно только при необходимости и по медицинским показаниям (это серьёзная медицинская процедура). | 31 |
| 19 | Начнём с продолжительности жизни и старении!
☺️😍😉☺️😉 1️⃣
1️⃣ Обычная мышь может жить всего несколько лет, а летучая мышь может прожить 25-30 лет. Какая между ними разница?
Врачи - онкологи, борятся с бессмертием, потому что раковые клетки бессмертны. Они не гибнут.
Поэтому такой парадокс: "Человечество гонится за бессмертием, но при этом параллельно борется с бессмертием"
При этом старение и чекап - ходят рядом. Мы хотим жить долго и хорошо.
2️⃣ Ученые давно доказали, что старение - это процесс системный, программированный. Если мы возьмем правую руку и левую руку, то они стареют одинаково. Нет людей, у которых правая рука постарела до 70 лет, а левая осталась в возрасте 20 лет. Это означает, что все абсолютно программированно и предсказуемо.
3️⃣ Был такой феномен на острове Окинава, люди там жили дольше всех на планете. Больше всего долгожителей было именно там. Но потом в 1990 году случилось нечто, из-за чего они стали жить мало. Что же случилось?
Правильно! Приехал Макдональдс! Не климат изменился или вода стала-грязная, а приехал Макдональдс и появился Бургер Кинг.
На процессы долголетия мы можем влиять и очень сильно. Так почему мы с вами запрограммированы на смерть?
Был такой ученый, его звали Леонид Хейфлик. Он получил Нобелевскую премию за очень интересное открытие. Он доказал, что клетки умеют считать. Клетка знает, сколько раз нужно поделиться, и потом погибнуть. И оказалось, что в человеческом организме в среднем клетки делятся около 50-52 раз, потом гибнут. И у всех клеток разный лимит.
Например, нейроны почти не делятся, клетки кишечника обновляются каждые 3-5 дней. Красные кровяные тельца раз в 4 месяца, клетки сердца обновляются на 50% за всю жизнь.
И Леонид Хейфлик взял мужские клетки и женские, перемешал их, поместил в одинаковые условия и увидел, что погибли в одних и тех же условиях старые клетки мужчины в одних экспериментах, в других - погибли старые клетки женщины.
То есть в одинаковых условиях клетки знали, кому сколько осталось жить.
Вот раковые клетки не знают этого. И по примеру Хейфлика мы с вами можем жить около 125 лет. Все, что происходит раньше, преждевременная смерть. В 90 лет, в 80 лет, в 70 лет. а также все процессы, которые сопровождают старение чем-то обусловлены, всегда есть причина смерти. Никто от старости не умирает. Умирает всегда от рака, от инсульта, от инфаркта, от травмы, от отравления, от Альцгеймера, от диабета. Причин много. Старость никого не убивает. Чтобы умереть от старости, и не было других причин вашей смерти, надо дожить до 120 лет.
Это означает, что мы умеем, к сожалению, влиять на свой организм в обе стороны.
Мама, у которой несколько детей и которая мало спит, много нервничает, испытывает много стрессов, стареет раньше. Паспортный возраст, например, 35 лет, но можно посчитать по биологическим маркерам (теломерам), за это исследование, кстати, тоже Нобелевскую премию дали.
Оказывается, если мама в стрессе, то по биологическим маркерам она на 10 лет старше. Это означает, что стресс делает вас старее. И поэтому образ жизни, отношения, в которых вы пребываете, ваша работа, политическая обстановка влияеют на то, как вы стареете и как вы себя чувствуете.
Природа решила вопрос бессмертия! Вы просто не умеете управлять - это раковые клетки.
И вот есть интересный факт: в каждом из нас есть еще зомби-клетки (сенесцентные клетки). И с возрастом количество зомби-клеток растет. Вы же помните, как вообще выглядят эти зомби в фильмах? Они похожи на человека. Две руки, две ноги, голова. Ну да, выглядят не очень, но при этом они не являются частью социума. Они опасны, они вредны.
С возрастом, оказывается, в нашем организме начинают появляться эти зомби-клетки, они, конечно, не кусается, но вокруг себя создает определенный фон и мешает своему микроокружению, окружающим здоровым клеткам, нормально работать.
Здоровый организм с этими зомби-клетками постоянно должен бороться. И вот цель здорового организма не все зомби-клетки уничтожить, а постоянно их подчищать, это нормальный механизм, и молодость не в отсутствии зомби-клеток, а в том, что иммунитет с ними должен правильно справляться.
Но когда в вашей жизни много стресса, мало сна, много работы и все прочее, этих зомби-клеток становится много и с ними надо бороться!
📌 Как это делать? Есть природные вещи, их называют сенолитики – это вещества, которые борются с этими зомби-клетками. К ним относятся кверцетин, куркумин (не кукума), фисетин (есть в клубнике).
➡️ Но есть еще полезные привычки, которые заставляют организм съедать эти бесполезные зомби-клетки - это голодание!
Когда организму нечего есть, он старые клетки аутофагирует (съедает).
Максимальный эффект - от 24-72 часов голодания. Это означает, что разумно, в случае отсутствия противопоказаний, было бы иногда (раз в 2-3 недели) делать себе суточную - двухдневную голодовку.
➡️ И особенно полезен второй интервал в кардио. Это когда вы делаете кардио с той интенсивностью, чтобы вы могли спокойно поддерживать разговор. Это самая полезная тревога карты.
➡️ И наоборот, так называемый хит-тренировка. Хит-тренировка - это когда вы делаете быстро-быстро-быстро, потом медленно-медленно-медленно.
➡️ Ледяная купель и сауна тоже полезны, потому что она запускает при перегреве стрессовые белки, так называемые белки шокового ответа, HSP-белки, они заставляют ваш организм съедать стрессовые белки. Холод и жар!
➡️ Интервальные тренировки улучшают чувствительность к инсулину. То есть интервальные тренировки и кардио в второй зоне делают вашу инсулинулино резистентность менее выраженной. | 31 |
| 20 | ☺️😍😉☺️😉 4️⃣ СОН! Какая самая полезная поза для сна?
Многие же говорят по-разному. А как вы думаете?
2013 году Майкен Недергаард детский нейробиолог получает Новолевскую премию он разрушил наш стереотип о том, что мозг - это безотходное производство, что оказалось?
Оказалось, что наш головной мозг еще как отходное производство и определяется такая вещь как токсин, продукты распада в мозгу и оказывается он должен их вымывать и вычищать. А раньше думали, что безотходное. И вот что вымывается ночью, когда вы спите? Тау-белок, альфа-синуклин. Это токсичные белки, которые связаны с болезнью Альцгеймера, Паркинсона
Когда вы спите клетки мозга сжимаются на 40%. Между этими клетками проходят Аквапарины - это такие каналы водопроводные. И когда клетки мозга бодрствуют, они плотно обхватывают аквапарины. Ночью, когда вы спите правильно, клетки расслабляются, и эти водопроводные каналы включаются, и мозг начинает омываться и вымывать из себя токсины.
Лучше всего эти аквапарины работают, когда мы спим на левом боку! Хуже всего работают, когда мы спим на животе!
❓ Один вопрос: "Когда приходят уборщики в офис?" Правильно! Тогда, когда им никто не мешает. Ночью!
Для хорошей очистки должен быть глубокий сон. Система очистки мозга называется глимфатическая система. И она очень важна, потому что во сне еще во время глубокой фазы сна, помимо работы этой глимфатической системы выбрасывается гормон роста, очищается память, восстанавливается иммунитет, и поэтому многие, кто плохо спит, начинают часто болеть.
А в фазе REM-сна происходит творческие связи, обработка стресса, эмоциональная переработка. И когда мы нарушаем эти цикадные ритмы, мы себе начинаем очень мешать жить полноценно и начинаем болеть.
Например: сменная работа увеличивает риск диабета второго типа на 40%. А ночные смены признаны официально канцерогеном сродни сигаретам, курению. РОС официально сказал, что плюс 20% риска рака груди, если у вас ночные смены. Социальный джетлаг, разный режим сна в будние и выходные, это приводит к тому, что вы будете чаще отекать, чаще полнеть. В 2017 году по этому поводу была выдана Нобелевская премия Холлу Росбашу Янгу (каждая клетка тела имеет молекулярные часы)
Когда вы думаете, что можете отоспаться, лечь в другое время, обмануть организм и он не почувствует, это не так. Говорят, что вечером можно есть, вы будете худеть. Безусловно, вы будете худеть. Но это приведет к тому, что ваши аквапарины не будут работать. Вы будете вставать утром с туманом в голове. Поэтому:
- переедание вечером не полезно для головы.
- алкоголь вечером, (кто-то любит просека вечером пропустить, винишко) тоже не полезно.
- кофеин во второй половине дня, даже если вы можете заснуть, это будет приводить к плохой чистке головного мозга.
Кофе после 6 часов вечера точно нет, желательно не позже 14-15 часов последний приём кофе.
- синий свет вечером (смартфон, экран телевизора, телефона) нельзя, тоже разрушает.
- перегрев вечером тоже плохо. (лучше открывайте окна, проветривать, еслли свежо на улице, либо прохладный воздух кондиционера)
💛 Уже давно доказано, что хронический стресс, физическая нагрузка перед сном - это плохо, и результат - нехватка магния.
Пожилым людям обязательно надо тренироваться, тогда они дольше будут ментально здоровыми.
ПДНФ выделяется тоже, когда вы работаете мышцами. Приседаете, разгибаете ноги, не ходите в гонку, А вот именно работа в зале, физическая работа в зале. BDNF проникает в мозг через гематоксифолический барьер и стимулирует рост новых нейронов гиппокарта.
Исследования показывают, что кардио тоже очень полезно. 30 минут бега в день в течение двух недель равно по эффекту, как антидепрессант. Поэтому все, что вам необходимо сделать, чтобы чувствовать себя лучше то, что было перечислено выше:
- сон,
- физическая нагрузка,
- кардио,
- делайте силовые.
Физически активные люди имеют меньше риск развития рака. И это самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы уменьшить риски развития.
Все очень просто. Когда мышцы работают, выделяются миокины - сигнальные молекулы, которые запускают механизмы, которые борются с раком. Например, метеориноподобный белок. Он имеет противовоспалительный эффект, активирует иммунные клетки против рака, подавляет рост раковых клеток. Именно поэтому я своим мукобольным, которые у меня прошли лечение, рекомендую с залом не завязывать. И я поэтому не очень понял, когда на бедную Лерчик накинулись, что она в зал ходит. Это современные рекомендации, оно так и есть. Мышцы = иммунитет. На 50% повышается активность НК-клеток после физической активности. НК-клетки – это клетки-убийцы иммунной системы, которые борются как раз-таки со всякими болячками. И это очень важно. Я давно замечал, что люди, которые занимаются спортом становятся менее аллергенными. Астма реже беспокоит. И поэтому, кто никогда не занимался спортом, потом вдруг приходит в какой-то серьезный спорт, начинают замечать, что хронические болезни начинают отступать. Даже пищевые аллергии некоторые начинают отступать. Потому что иммунитет входит в баланс на фоне мышечной работы.
Почему мышцы – жизнь?
Мышцы утилизируют глюкозу. Нет мышц – выше риск диабета второго типа. Мышцы являются резервом иммунитета, нет работы мышц - иммунодефицит будет развиваться. | 1 |
