АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Сегодня мы впервые на крупном концерте Басты😍народ собирается по чуть)

Прогулка, все заросло кувшинками😀+подкрепление в Басте🔥😍 Вкуснейшая шаурма с реберным мясом и сырные крылья 🔥

Привет 👋🏻 третий триместр❤️Сегодня уже 27 недель 🤰🏼Как же быстро летит время и живот теперь растет быстро 😀👌🏻 У нас сегодня насыщенная суббота☀️ Всем отличных выходных 🥳❤️

Доброе утро ☀️❤️ Сегодня завтрак с мужем👌🏻❤️Поделили все поровну, кроме каши😀👌🏻 Поздравляю сегодня всю молодежь с праздником 🥳💋

ДО тоже было хорошо😊похвалили мои волосы и уход, посмотрели кожу головы, так как еще парикмахер трихолог и в целом сейчас во время беременности👌🏻🤰🏼 с волосами все хорошо, много новых отросших,сделали уход без глубокого пилинга, но посоветовали добавить еще шампунь другой, тоник, и пилинг 👌🏻😊

Сегодня меня пригласили в студию на глубокий уход за волосами👩💇‍♀️ Последний раз делала окрашивание и уход в начале декабря, чувствую, что пора хорошо увлажнить волосы, поэтому я конечно не отказала себе в таком удовольствие😊

👩‍🍳Рецепт овсяноблина: ✅Геркулес-65г ✅Яйцо ✅Молоко-35мл ✅Щепотка соли Приготовление: Геркулес перемолоть в кофемолке, добавить яйцо/молоко/соль. Все тщательно перемешать и выпекать с двух сторон под крышкой 👌🏻👩‍🍳 #беременность

Многие девушки, не знают как же питаться им в беременность 🤰🏼 Поэтому, я подготовила такой короткий и полезный Гайд на эту тему😊👌 Ловите ❤️

Всем привет 👋🏻 Хочу поделится своим рационом за день👌🏻👩‍🍳😍 И гайдом, который я подготовила🥑😊 Стараюсь кушать полезно и сбалансировано🥗🥑🥬в основном это у меня 3-4 приема пищи. 💋На завтрак: овсяноблин сытный и половинка сладкая: нектарин+корица. 💋На перекус: Панкейки из протеиновой смеси от бомбар+греческий йогурт+клубника 💋На обед: Рис басмати+форель+1,5 яйца+салат 💋На ужин: Салат 🥗 микс зелени+черри+курица+авокадо+нектарин/сверху сок лимона+кисло-сладкий соус. Калории я сейчас не считаю, кушаю по методу сбалансированной тарелки 🍽️ Бывают да дни, когда позволяю всякое разное😀без этого никак….👌🏻пицца 🍕десерты, чипсы даже, сырки глазированные,роллы,НО в основном это чистое питание 🍽️

Доброе утро 😊 Начинаю по чуть закупаться👶😌 Сняла первую часть организации комода.Надеюсь, мне это все пригодится😀 Ночник с белым шумом очень понравися, в нем 17 разных звуков🔉 #беременность #покупки

💦🌧️🌦️☀️🌸💐 Хорошо, что взяла с собой ☂️😀👌🏻

Девочки, насчет цены на канал. Многие думают, почему такой ценник? И вас он отпугивает возможно, но …. Объясняю😊 Мне есть с чем сравнить, я видела много подобных каналов, да и сама покупала один, я проанализировала все, выявила для себя плюсы и минусы, у многих каналов нет программ ни для зала ни для дома , только одни комплексы и пару рекомендаций по питанию, а в моем канале ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ👌🏻 Если сравнивать также мои программы по отдельности: для дома 2.500р для зала 2.900/3.900/ведение по питанию 6.000р, поэтому мной было принято решение сделать для вас доступ в него, НАВСЕГДА ♾️💓 В то время, как у других он на 3 на 6 месяцев за такую же сумму… вот пример на фото выше 👆🏻

КУРС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ДОСТУПЕН💓🤰🏼✨ У кого еще тут ПДР на конец сентября? Отзовитесь👇🏻💓 #беременность ю

Завтрак 🍳😻🥬🧀

🤰🏼💓

Доброе утро ☀️😍🚿🧼💦

❗️❗️❗️ СЕГОДНЯ, я открываю продажи в свой НОВЫЙ КАНАЛ PRO БЕРЕМЕННОСТЬ 🤰🏼 Я готовила его целый 3 месяца💓 Вложила в него много времени, своих знаний, опыта😌 Подготовила для вас программы для ДОМА/ЗАЛА/КОМПЛЕКСЫ НА ВСЕ ТЕЛО🏋️‍♀️🧘🏼‍♀️ Сняла целую лекцию на тему «ОСНОВЫ ПИТАНИЯ» 🥑🥬🥐 Написала разные полезные ГАЙДЫ -образ жизни/обследования мужчины и женщины/ прием витаминов -проблемы беременных и тд. Поделилась и буду делиться своими артикулами на одежду для беременных, а также покупками и обзорами для малыша 👶💓 ПОЭТОМУ, если ты также находишься на этапе беременности, планирования, но не знаешь как же правильно тренироваться, что можно выполнять, что НЕЛЬЗЯ 🚫 Как правильно кушать, какие проблемы тебя могут ждать… ПРИСОЕДИНЯЙСЯ В МОЙ КАНАЛ💓 Я уверенна, что ты найдешь там для себя очень много полезного😍