Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА

Сегодня у нас было свидание в тренажерном зале. 🫶 Очень круто провели время.🔥 С праздником всех влюбленных ❤️ и не важно празднуете или нет, есть у Вас пара или вы одни. Пусть у Вас получиться все то что Вы хотите в отношениях. Делюсь очень крутой книгой по теме кризисов семьи, секса, эмоционального роста в паре. Рекомендую если есть проблемы с противоположным полом, также если у вас все прекрасно тоже будет очень полезно, ведь если не улучшать тот же секс то буде застой, а после застоя смерть близости. Она не маленькая и сложновато написано, но стоит потраченного на нее время.👌 Книга Страсть и супружество Любовь, секс и близость в эмоционально связанных отношениях 👇

Почему вы переедаете? Дело не в еде. Большинство советов по похудению сводятся к “меньше ешь и больше двигайся”. Но если бы все было так просто, у нас не было бы эпидемии лишнего веса. Настоящая причина переедания — стресс. И дело не только в проблемах и тревогах. Мозг воспринимает стресс гораздо шире, чем кажется. 🔹 Неуверенность – сомнения в себе активируют миндалину, зону страха в мозге. 🔹 Чувство вины и стыда – включают стрессовую реакцию так же, как опасность. 🔹 Обида – воспринимается как угроза социальному выживанию. 🔹 Даже радость – если человек не справляется с эмоцией, организм реагирует на нее как на перегрузку. Когда возникает избыточный потенциал эмоций (неважно, хороших или плохих), тело воспринимает это как стресс. А значит, включается гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось): 🔹 Миндалина передает сигнал в гипоталамус. 🔹 Гипоталамус выбрасывает CRH (гормон стресса). 🔹 Гипофиз выпускает АКТГ. 🔹 Надпочечники выделяют кортизол – главный виновник переедания. Кортизол: ❌ Усиливает голод ❌ Запускает тягу к сладкому и жирному ❌ Замедляет метаболизм ❌ Провоцирует набор жира И пока кортизол высокий, никакая сила воли не поможет. Что с этим делать? Решать не симптом (лишний вес), а причину – найти и убирать стресс, и снижать кортизол. Именно с этим мы работаем в практикуме “Стройное тело”. Вес уходит, когда тело перестает копить жир как “защиту”. Готовы выйти из замкнутого круга? Присоединяйтесь! Пиши в директ и забирай свое место. Пришло время решать, а не убегать от причин переедания и лишнего веса.

Почему нам плохо — на душе и в теле? Человеку становится плохо, когда он застревает в позиции ЖЕРТВЫ. Многие люди периодически проживают это состояние, но разница в том, насколько часто и долго они в нем остаются. Кто-то живет в нем практически постоянно, а кто-то испытывает это состояние от нескольких минут до пары дней. Когда что-то не получается, когда не можете решить проблему, стоит задать себе вопрос: где я "жертвлю" и где жалею себя? Жалость к себе — это тоже про жертву. Что это такое ? С точки зрения психологии, позиция жертвы еще называю ИНФАНТИЛЬНАЯ позиция, когда взрослый человек ведет себе как ребенок — это состояние, при котором человек ощущает себя бессильным перед обстоятельствами, людьми или системой. Он считает, что не может повлиять на свою жизнь, винит внешние факторы в своих проблемах и не берет на себя ответственность за их решение. Основные признаки позиции жертвы 1. Ощущение беспомощности — убежденность, что ничего изменить нельзя, что ничто и никто не поможет: ни метод, ни специалист. 2. Перекладывание ответственности — обвинение в своих проблемах других людей, государства, судьбы, ситуации в мире. 3. Постоянные жалобы — стремление привлекать внимание через страдания. 4. Ожидание спасения — надежда, что кто-то решит все проблемы за него. 5. Страх перемен — нежелание выходить из "комфортной зоны страдания". • Человек хочет, чтобы проблемы просто исчезли, а не чтобы он решал их сам. • Сопротивляется реальности, постоянно возвращаясь в прошлое: «Вот бы я тогда поступил иначе…», «Почему они так со мной поступили?» Почему формируется позиция жертвы? • Детские травмы (авторитарное воспитание, критика, контроль). • Семейный опыт — мы учимся жить так, как жили наши родители, бабушки и дедушки. • Низкая самооценка и неуверенность в себе. • Желание манипулировать окружающими — стремление получать жалость, поддержку. • Выученная беспомощность — человек привыкает, что его действия не приносят результата. • Это как 10 раз варить борщ без соли, а потом плакать, что борщ невкусный и "я никчемный повар". Последствия позиции жертвы • Человек становится пассивным, зависимым и даже агрессивным. • Повышенный уровень стресса, тревожность, депрессия, апатия. • Развитие психосоматических заболеваний. Как выйти из позиции жертвы? 6. ОСОЗНАТЬ, что вы находитесь в детской позиции в каких-то сферах жизни. Это суровая правда, но признание — первый шаг к изменениям. 7. Принять ответственность — осознать, что жизнь зависит от ваших решений. • Вам могут помочь, но никто не сделает работу за вас. 8. Перестать жаловаться — вместо этого искать решения и задавать себе вопрос: «А что я могу сделать?» Могу - делаю, не могу - принимаю как есть. 9. Развивать уверенность в себе • Ставить цели, брать на себя инициативу. • Хвалить себя, отмечать даже маленькие успехи. 10. Работать с самооценкой • Помнить, что ошибки и неудачи не делают вас плохим или "пустым местом". • Развивать позитивное восприятие себя. 11. Учиться говорить «нет» и отстаивать свои границы • Слушать себя, следовать за своими желаниями, доверять себе. 12. Обратиться к психологу, если самостоятельно выйти из этой роли сложно. Позиция жертвы — это не приговор! Это всего лишь паттерн поведения, который можно изменить с помощью осознанной работы над собой. Главное — желание выйти из страданий. Если текст был полезен — ставьте ❤️ и делитесь с друзьями! 😊 Автор: Алексей Вакулко.

Нет времени? Или есть сопротивление? Представьте, что вам очень хочется в туалет. Вы скажете: «У меня нет времени»? Вряд ли. Потому что это естественная потребность. Точно так же и с переменами в жизни. Если что-то реально важно, мы находим время, силы, деньги. Но если в голове звучит: «Не сейчас» «Как-нибудь потом» «Сначала разберусь с делами» — то это не отсутствие времени, а сопротивление. Потому что свое болото привычнее, даже если в нем не комфортно, Многие клиенты говорят мне: «Алексей, почему я не пришла к тебе раньше? Было бы проще...» Жалеть о прошлом не стоит, но и повторять те же ошибки — тоже глупо. Всего 1 день сниженной стоимости на практикум «Стройное тело» 💰 159$ вместо 189$ 7 терапевтических эфиров Комфортный темп — без перегрузки. Доступ к записям на несколько месяцев. Никаких «экзаменов» — это про путь к себе, а не гонку за пятерками Вопрос не во времени, а в готовности начать жить иначе.

Минус 10 кг у клиентки без диет, а благодаря проработке одного убеждения. И, возможно, вы сейчас узнаете себя. Переедание и лишний вес — это не просто про еду. Это всегда следствие хронического стресса и усталости. А стресс усталость появилась, у этой женщины потому что было сильное убеждение: «Я должна быть полезной всегда. На себя не оставалось ни сил, ни времени. Даже просто выйти на прогулку — казалось чем-то «бесполезным». Но после осознания и проработки этой программы, всё изменилось. Она с лёгкостью начала уделять внимание себе, и вес начал уходить сам, без жестких ограничений и изнуряющих тренировок. Хотите также? ‼️Сниженная стоимость на практикум «Стройное тело» действует 2 дня ПОДРОБНЕЕ🔥

Ссылка на запись вчерашнего эфира про РПП, причины как с этим экологично разобраться. + живой разбор, переходите и смотрите.🫶. https://t.me/c/2446166127/64

Это про уверенность в себе. Это про программу в подсознательном, что в любой ситуации человек автоматически себя хвалит а не ругает, обесценивает. Жить жизнь через высокую самооценку очень дорогого стоит, это про здоровье, деньги, крутые отношения… Нужно приложить усилия, время, деньги, чтобы избавиться от самообеценивания. Это кстати одна из основных причин лишних кг на Вашем теле, у кого есть, или недостаток тех самых кг, Это так же САМОООБЕСЦЕНИВАНИЕ!

Карл Юнг сказал: «Узнать самого себя – это кошмарный шок» Меняться – это трудно. Многие хотят повзрослеть (получить конечный результат), но мало кто хочет сильно напрягаться ради этого (проходить через сам процесс).

Привет всему ‼️напоминаю сегодня будет эфир и живые разборы, терапия по желанию, по теме РПП, лишние кг, недобор веса. 20:00 по Грузии( смотрите свое время). Ставьте напоминалку🫶 По ссылке 🔗

Привет всем участникам напоминаю сегодня будет эфир здесь же, и живые разборы, терапия по желанию. 20:00 по Грузии( смоттрите свое время). Ставьте напоминалку🫶

Лень, апатия, прокрастинация на пути изменений Все мы сталкиваемся с этим, когда пытаемся решить какую-то проблему или изменить свою жизнь. Но как не застрять в этом? Возьмём, например, лишний вес или РПП (расстройство пищевого поведения). Или любую другую задачу, которую вы постоянно откладываете. Пункт 1 Перестать винить себя Это ловушка! Когда мы придумываем дело, не делаем его, а затем начинаем себя ругать — мы создаём повод для самокритики и обесценивания. Это замкнутый круг. Пункт 2 : Самый базовый ! Понять, как работает мозг Мозг и "я" — это не одно и то же. Мозг всегда стремится экономить энергию. Если он четко не понимает зачем что-то делать, выгоду, он будет сопротивляться. Практическое задание, переходите по ссылке.

Места на практикум занимаются Узнать подробнее ❤️

В жизни все по честному, стараешься, не сворачиваешь с пути работы над собой получаешь результат - красивое, здоровое, тело и качество жизни совершенно другое. Ничего не делаешь, кроме как на словах жизнь и тело становятся только тяжелее 😪 Кто готов уже действовать, ждем Вас на практикуме ‘’Стройное тело’’! Сейчас действуют самые выгодные условия, а мест всего 10! Переходите по ссылке, знакомьтесь с программой и присоединяйтесь! 🚀 🔗 Ссылка🫶

Эфир через минуту, история похудения на 40 кг. Пост для вопросов.🫶