⚜️THE ERA OF FREQUENCY

😥„Ich hab schon so viel ausprobiert… aber irgendwie bringt nichts wirklich etwas.“ Das ist einer der häufigsten Sätze, die ich höre. Und ich verstehe ihn. Weil die meisten Methoden genau da ansetzen, wo das Problem gar nicht entsteht: im Verstand. Und trotzdem reagiert dein Körper immer wieder gleich. Warum? Weil dein Nervensystem nicht durch Denken lernt, sondern durch Erfahrung. Und ein sensibles, fein abgestimmtes Nervensystem braucht keine härteren Methoden. Und genau deshalb habe ich mein Buch geschrieben: „Die Kraft der Schattenarbeit“ 📕 https://amzn.eu/d/01402PnV📕 Darin zeige ich dir verständlich, wie Hochsensibilität und Trauma zusammenhängen, wo sie sich unterscheiden und warum so viele klassische Methoden ins Leere laufen. https://amzn.eu/d/01402PnV 📕

In einem dysfunktionalen Familiensystem sind Worte keine Worte. Sie sind Werkzeuge. „Ich mache mir nur Sorgen um dich.“ „Du bist aber sensibel.“ „Ich will doch nur dein Bestes.“ Klingt harmlos, fühlt sich aber ganz anders an. Wenn dich bestimmte Sätze immer wieder verunsichern, klein machen oder an dir zweifeln lassen, steckt oft mehr dahinter, als du denkst. Genau das habe ich für dich aufgeschlüsselt: Die typischen Aussagen und was sie wirklich bedeuten.

🌸 Heute gibts einen kleinen Nervensystemcheck zum Thema „Grenzen setzen“ in meiner Story!🌺

🙋🏼‍♀️Bin ich eigentlich die Einzige, die merkt, was gerade im Feed passiert? Du öffnest Instagram oder TikTok und das Erste, was du siehst, ist Drama, Angst, Druck oder irgendwas, das dich sofort stresst. Und bevor du überhaupt bewusst denkst, ist dein Körper schon drin: Unruhe. Anspannung. Dieses unterschwellige Gefühl von ‚irgendwas stimmt nicht‘. 😥Dein Nervensystem reagiert schneller, als du scrollen kannst. Und genau das ist das Problem: Ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem macht dich anfälliger für genau die Dynamiken, die du eigentlich durchbrechen willst. Du zweifelst schneller. Du passt dich schneller an. Du gehst eher wieder zurück in alte Muster. 🧐Das hat nichts mit „du bist zu sensibel“ zu tun. Das ist ein System, das auf Aufmerksamkeit basiert und dein Körper zahlt den Preis. Umso wichtiger ist es, dass du wieder unterscheiden kannst: Was ist wirklich wahr und wo wirst du gerade manipuliert?

🧐Alle reden über narzisstische Partner oder narzisstische Mütter. Aber was ist eigentlich, wenn narzisstische Geschwister oder sogar eine narzisstische Schwiegermutter haben? Diese Dynamik ist nämlich oft subtil und es wird viel zu wenig darüber geredet. 🫶🏻Möchtest du, dass ich dazu Content mache?

🌺Ich hatte heute ein Telefonat, das einiges in Bewegung bringt. Wenn das so kommt, wird es definitiv anders als das, was man sonst kennt.🌺

🫠Wenn Täter sich plötzlich als Opfer darstellen („die armen Mütter“, „jetzt bin ich der Böse“), geht es nicht um Klärung , sondern darum, die Rollen wieder umzudrehen, damit du dich schuldig fühlst und still bleibst. 💪Diese Schuldgefühle sind kein Zeichen, dass du falsch liegst. Sie werden gezielt ausgelöst, damit du deine eigene Wahrnehmung wieder infrage stellst. Je mehr du anfängst, dich zu erklären oder zu rechtfertigen, desto mehr bleibst du in genau diesem System gefangen. 🕊️Das, was sich wie Schuld anfühlt, ist oft nur der alte Preis dafür, die Wahrheit auszusprechen.🕊️

Es passiert etwas ganz Interessantes, wenn man Missbrauch öffentlich macht. Plötzlich geht es nicht mehr um das, was passiert ist, sondern darum, wer sich angegriffen fühlt. Die Täter fühlen sich angegriffen. Dann heißt es schnell: „Ja ja, immer diese bösen Mütter…“ Und damit passiert genau das, was das System schützt: Der Fokus verschiebt sich. Weg von Verantwortung. Hin zu Relativierung, Verharmlosung oder Spott. Denn wenn man es ins Lächerliche zieht, muss man sich nicht damit auseinandersetzen. Und genau daran erkennst du die Dynamik: Es geht nie wirklich um dich, sondern darum, dass etwas sichtbar wird, was lange unsichtbar bleiben sollte. Ich stehe ganz klar auf der Seite der Betroffenen und zwar auch dann, wenn sie sich durch solche Reaktionen wieder verunsichert oder eingeschüchtert fühlen. Ich schütze keine Täter und genau diese klare Haltung ist die Grundlage meiner Arbeit.

🧐Dieses mulmige Gefühl vor Ostern. Diese Anspannung. Das ist ein intelligentes Alarmsystem, das dir sagt: Da war mal was 🕰️. 💔Für viele Menschen sind die Feiertage oder die Tage drumherum mit Stress und Trauma verbunden. Denn diesen Tag nutzen narzisstische Menschen gerne als Bühne für ihr Drama. Dem gehen wir heute auf den Grund im „Echt feinfühlig Podcast“. Also am besten gleich die neue Folge anhören!🎙️ http://www.sonjakopplin.com/podcast/

🐰Bald ist Ostern. Und ich sag es mal so direkt wie es ist: Ostern ist genauso wie Weihnachten einer der stärksten Trigger-Anker im dysfunktionalen Familiensystem. Da wird alles wieder aufgefahren. Und nicht nur das Osteressen. Wer hier ist weiß wovon ich rede. Ihr seid auf diesem Kanal nicht zufällig gelandet. Ich hab euch hier noch nie über meinen Kurs informiert, aber jetzt ist der Moment. Denn „Wurzeln & Flügel” öffnet gerade. Und der Zeitpunkt ist kein Zufall. Das ist kein Wissenskurs. Es geht nicht darum noch mehr zu verstehen was ein dysfunktionales Familiensystem ist. Es geht darum was es aus dir gemacht hat. Die Schuldgefühle. Der Energiekollaps. Das automatische Zurückversetzen in alte Gefühle, egal wie viele Jahre vergangen sind. Das löst sich nicht durch Kontaktreduktion. Das löst sich durch Nervensystemarbeit. Und genau das ist „Wurzeln & Flügel”. 12 Lektionen. Audios, Videos, Übungen. Selbstlerntempo. 365 Tage Zugang. Aktuell gilt der Wiedereinführungspreis: 297€ Link hier direkt: https://www.sonjakopplin.com/angebote/familiensystem/🤍

🌷Ich habe das Gefühl, viele Menschen versuchen gerade, neu anzufangen, obwohl sie innerlich noch gar nicht fertig sind mit dem Winter. Vielleicht ist der März nicht der Monat, in dem wir loslegen sollten. Sondern der, in dem wir entscheiden, was wir wirklich mitnehmen. Freu dich auf dieses Jahr. Denn es entsteht ein neues Projekt, dass dich sehr interessieren könnte 🤩.