Мысли вслух 💭

Pov: планирую свою ближайшую поездку в Петербург) Предвосхищаю, как буду гулять по городу и вдохновляться ☺️ #life

Держимся, друзья!) 🤍 Пусть вас согревает любовь в сердце и тёплые вещи, конечно) 💫 #life

Практика 100 желаний 🤍 Друзья, мы сегодня встретились с Лизой, душевно поговорили, а потом решили вместе сделать какую-то практику, наш выбор остановился на 100 желаниях) Её суть заключается в том, чтобы написать 100 и более вещей, которые вы хотите) это может быть аспект как материальный, так и духовный (ваше состояние, тёплые связи с другими людьми) 🫂 После написания около половины желаний с каждым разом придется идти всё глубже и глубже в себя — что для вас на самом деле ценно и значимо) Пишите от души, не думая на сколько масштабны, амбициозны и реализуемы эти желания) Я вот, когда сейчас написала 100 желаний, убедилась, что у меня очень большая ценность путешествий — хочу посетить множество стран и мест) 🌿 Очень рекомендую вам попробовать лично эту практику ☺️ #психология

1 день: О себе — в настоящем времени Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня 💫 Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно говорить о себе из утверждения или из отрицания) Написанное должно быть именно в настоящем времени, то есть фразы вроде «Я совершила кругосветное путешествие» (опыт прошлого) или «Через два года я получу диплом психолога» (еще не состоявшееся будущее) не подойдут Только здесь и сейчас, вы-сегодня 🌿 Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас» Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии) Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять 🤍 #марафон_к_себе_нежно #психология

1 день: О себе — в настоящем времени Напишите о себе сколько угодно фактов, которые касаются вашего сегодня 💫 Что происходит с вами сейчас, кто вы? Можно говорить о себе из утверждения или из отрицания) Написанное должно быть именно в настоящем времени, то есть фразы вроде «Я совершила кругосветное путешествие» (опыт прошлого) или «Через два года я получу диплом психолога» (еще не состоявшееся будущее) не подойдут Только здесь и сейчас, вы-сегодня 🌿 Смысл: лучше познакомиться с собой в моменте «сейчас» Иногда мы даже не осознаем, как часто в мыслях о себе нас уносит то в прошлое (воспоминания), то в будущее (фантазии) Суть этого шага – заякориться в «сейчас», потому что именно оно – то, с чем можно работать, на что можно влиять 🤍 #марафон_к_себе_нежно #психология

Марафон нежности к себе 💫 Друзья, в конце книги «К себе нежно» Ольга Примаченко предлагает перейти от теории к практике, чтобы настроить внутренний камертон нежности) Так что каждый день буду выкладывать одно из заданий марафона, и вы при желании можете писать ответы в комментариях или у себя в заметках / бумажном ежедневнике 🌿 Никакой спешки, двигайтесь в темпе, комфортным для вас: если чувствуете, что хотите побыть в задании несколько дней или неделю — дайте себе столько времени, сколько нужно ☺️ #марафон_к_себе_нежно #психология

Феномен долгожительства в Якутии ⚡️ Отчистила от копоти и запаковала три коробки посуды из серванта, теперь всё снова блестит 💫 А в это время ещё послушала 3/4 книги Ольги Примаченко «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верным себе» 🤍 И также был интересный сюжет о долгожителях в районе Оймякона в Якутии 🔥 Ученые из геронтологического центра имени Пирогова связывают это явление с генетикой — особенностями генотипа, которые позволили приспособиться людям к очень низким здесь температурами) А также особенностями питания и метаболизма в клетках (например, лучше расщепляются жиры) С приходом глобализации и появления пищи с концерагегами феномен долгожительства в районах Якутии сокращается 📉 Сюжет по этой теме 🌿 #наука

К себе нежно: книга о том, как ценить и беречь себя 🤍 Пока сейчас помогала заниматься генеральной уборкой дома, дослушала книгу Ольги Примаченко, которая сейчас на слуху у читателей) Хочу поделиться одним из понравившихся моментов в книги 🌿 Понятие зоны комфорта лучше заменить на зону ближайшего развития — концепция Льва Семеновича Выготского Применяя этот конструкт в повседневной жизни можно сказать, что мы думаем о том, какие навыки и сферы мы хотели бы изучить, таким образом осваивая их спокойно, с заботой о себе) Ещё недавно по этой теме понравилась мысль: лучше не выходить из зоны комфорта, а её расширять) #книги

Унесенные призраками 🤍 Друзья, давно хотела посмотреть мультфильмы Хаяо Миядзаки, и вот наконец добралась 💫 Унесенные призраками — такой прекрасный мультфильм, мне очень откликнулся!) И по сюжету, и по персонажам) Ещё очень понравился этот обзор творчества Хаяо от Кинопоиска) #просмотр

Дорогие друзья, с наступившем 2024 годом вас!) 🤍 #life

Мой секрет осознанного вхождения в новый год 💫

Внутренние изменения ⚡️ Очень интересно посмотреть динамику развития личности на протяжении года) Где-то в середине года было несколько точек бифуркации (точек выбора), которые по итогу привели к текущему результату) Стало больше женственности (по стилю, макияжу, энергии), одновременно с этим усилились решительность, инициативность и целеустремлённость) И мне очень нравится такое сочетание качеств 💫 Какие изменения произошли с вами за минувший год? 🤍 На фото март / декабрь 2023 #мысли

Дорогие друзья, спасибо вам большое, что следите за каналом и проходите рядом этот путь ☺️ Поздравляю вас с наступающим праздником! 🤍 Пусть в вашей жизни будет как можно больше прекрасных и светлых моментов! Самореализовывайтесь и будьте счастливы! 💫 Ваша Аня) #life

Итоги 2023 года 💫 Друзья, это был очень интересный, насыщенный, местами тревожный и грустный, но всё же очень ценный год!) 🤍 За это время развила такие внутренние качества, как решительность, инициативность, искренность, самостоятельность и ответственность ☺️ Цели на следующий год в разных сферах поставила, а сейчас поделюсь основными событиями за 2023) Наука 🥳Выиграли грант с научной группой 🥳Статья на рецензии в психологическом римском журнале 🥳Выступила спикером на конгрессе в Петербурге 🥳Стала дипломантом олимпиады Высшая лига по психологии 🥳Научные школы: летняя когнитивная школа, школа в Сколтехе, летняя космическая школа, научный выезд в Вороново, тренинг тренеров Работа 🥳Поработала год community-менеджером во Вдохновителях 🥳Стала работать нейрофизиологом в Сенсор-Тех 🥳Поработала 1,5 года в образовательном проекте granate.space 🥳Стала работать в нейронаучном стартапе с ребятами из Алтая Другие сферы 🥳Начала писать стихи и играть на Ханге 🥳Была на ретрите в Казани 🥳Прыгнула с банджи-джампинга в Нижнем Новгороде 🥳Много работала с психологами и прорабатывала себя 🥳Прошла обучение по проведению тренингов 🥳Начала заниматься арома-маслами 🥳Начала консультировать в подходе ОРКТ В следующем году буду продолжать усиленно заниматься наукой, развивать соцсети и делиться с вами моментами из науки и психологии) 🤍 Счастливого вам нового года! Какое самое ценное открытие было для вас в этом году? 💫 #life

Бэкстейдж с вчерашних съемок 📷 #ютубканал

Вложила душу и энергию на съёмочной площадке, так что потом была подуставшая 🤍 После съемок была очень душевная встреча с Дашей и Анютой, а потом очень глубокая, трансформационная для меня встреча с Тоней 🥺 Благодарю людей, которые меня окружают! #люди #life

Новогодний розыгрыш ⭐️ Друзья, в честь нового года мы с Сашей от души хотим подарить вам подарки!) ☺️ Призы ⚡️2 подписки telegram premium на год ⚡️ 6 сессий психологической работы (3 сессии от Саши и 3 сессии от меня) Если вы выиграете сессию и почувствуете, что у вас сейчас нет запроса, вы можете подарить сертификат человеку, которому он может быть полезен по вашему мнению) ⚡️ Все участники получат от нас Сашей памятки и чек-листы (как справляться со сложными ситуациями и как медитировать) 🌿 Условия участия 🤍Быть подписанным на канал Саши 🤍Быть подписанным на мой канал 🤍Выложить у себя истории (в тг / инст / вк) и / или пост в тг канале или в ленте инст / вк с описанием: • 3+ предложения почему вы подписаны на мой канал (чем он вам откликается, цепляет, что полезного и интересного вы для себя находите — ваша творческая свобода от души) • Предложение подписаться на канал и дать на него ссылку 🤍Выложить в комментариях к этому посту скриншоты историй / поста, я их проверю и если всё хорошо — напишу ниже ваш порядковый номер участника) Принцип действия 🤍Финал участия в розыгрыше 12 января 18:00 🤍Дальше с помощью рандомайзера мы выберем 8 победителей (на 2 подписки телеграмм премиум и 6 психологических сессий) 🤍Результаты розыгрыша опубликую у себя в этом канале 12 января в 20:30 🔥 Примечание 1 вид публикации (история / пост) в 1 соцсети — 1 возможность поучаствовать) То есть вы можете выложить истории и посты в тг, вк, инст — и это 6 порядковых номеров!) Участвуйте!) у кого уже есть премиум, он просто продлится ещё на год) #психология