Психологический клуб ИМО

Психологический клуб ИМО Центра Алмазова возобновляет свою привычную работу – групповые тематические встречи! Тема: «Гонка за пятёркой по экзамену» – почему я хочу быть идеальным студентом? – психолог ИМО Центра Алмазова Русакова Екатерина Александровна проведет группу на эту тему 5 октября в 18:00 по адресу ул. Аккуратова, д. 2, Консультативно-диагностический центр, Кафедра психологии (путь до кафедры прикрепим ниже). А в публикации сегодня мы расскажем Вам, что из себя представляет групповая работа в нашем Институте🫰 Приходите к нам на группу!:) #группы

Уважаемые студенты, мы напоминаем про рубрику "Вопрос-ответ" (на сайте ИМО Центра Алмазова в разделе Кабинет психолога есть даже специальная кнопка, чтобы задать вопрос), где Вы можете анонимно задать психологу вопрос о рекомендации в любой области жизни. В конце месяца мы опубликуем ответы, не упустите свой шанс получить рекомендацию от специалиста😉 Ссылка на форму: https://docs.google.com/forms/d/1yA0ONHEiclk8RE06gT05kJjnYSjWgQxlPPnJsBibB5g/viewform?pli=1&pli=1&edit_requested=true

А чтобы не терять эффективность во время чтения учебников и научных трудов, по 10 раз перечитывая один и тот же абзац с мыслями "Что я только что прочитал?", психологи рекомендуют делать небольшие перерывы во время учёбы для переключения внимания 😄 #мемдня

😌 #цитатадня

ГАЙД-НАПОМИНАНИЕ, ЧТО НЕ СТОИТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ В УСПЕШНОГО СТУДЕНТА-ПЕРФЕКЦИОНИСТА, У КОТОРОГО ДАЖЕ ХОББИ – УЧЁБА Уважаемые студенты, поздравляем Вас с Днём Знаний!🏛📚 🍁 В честь этого Психологический клуб делится с Вами лайфхаками, как учиться хорошо, сильно не тревожиться и на слова внутреннего критика “Ты делаешь недостаточно! Ты худший в своей группе!” уметь отвечать “Уважаемый, помолчите. Я получаю образование для своей будущей профессии, а не участвую в телешоу “самый умный””. В медицинском вузе студенты претерпевают личностную реконструкцию в виде формирования перфекционизма повышенной ответственности к своему делу (по сравнению с остальными профессиями), где КАК БУДТО надо уметь и знать все. И КАК БУДТО не иметь права на ошибку. Многие студенты заблуждаются и полагают, что в процессе обучения они также должны непременно зубрить весь материал днями и ночами, также не иметь права на ошибку, быть лучшими, первыми и непобедимыми. И к концу учебного года мы обычно получаем выгоревший пирожок:) #проучебу

Дорогие Алмазовцы, каникулы заканчиваются, и как бы не хотелось, в рабочий режим приходится возвращаться. Многим из нас с детства знакомо предвкушение 1 сентября, когда после каникул мы встречали одноклассников на школьной линейке, отдохнувшие входили в новый учебный год с обещаниями учиться на одни пятерки, с интересом ожидали новые учебные дисциплины. Словно новый сезон сериала… Рекомендуем Вам выполнить несколько пунктов в нашей подборке, чтобы скачок в учебную жизнь не был слишком стремительным. А самое главное – вспомните детство, войдите в учебной год не с грустным настроем, а с трепетом, а для этого, например, устройте ритуалы из детства в виде study shopping: закупитесь тетрадками, ручками, маркерами, обновите гардероб к учебному году итд. С 🧡, Психологический клуб ИМО

6. Классический пункт – восстановите режим сна:) Для начала попробуйте ложиться в одинаковое время, а уже позднее пробуйте вставать на 5 минут раньше. 7. Насладитесь последними днями лета! Поищите различные мероприятия в группах Санкт-Петербурга (сейчас проходит достаточно много интересных событий в арт-пространствах и различных лофтах нашего города). 8. Обновите свой гардероб, можно поменять что-то в себе. Начало учебного года – отличная возможность перед одногруппниками появиться в своей другой версии:) 9. Не забывайте об отдыхе. Каникулы закончились, но это не значит, что следующий отдых через 10 месяцев, а теперь надо вкалывать 24 на 7. 10. Если с прошлого года у Вас остались долги, што ш, да прибудет с Вами сила всё закрыть…😬✊

1. Внимательно изучите своё расписание, заранее подумайте о предстоящей нагрузке. Можете поспрашивать старшекурсников о новых учебных дисциплинах, чтобы снизить тревогу от неопределенности. 2. Пропишите на листе бумаги или в любом другом удобном для Вас месте цели на ближайший учебный год. Они могут быть связаны как с учебой, как с саморазвитием, так и с множеством других вневузовских сфер жизни. Далеко не прячьте этот список. Составлять график своей жизни проще, опираясь на продуманные цели. 3. Подготовьте своё рабочее место, докупите необходимую канцелярию, разберите прошлогодние тетрадки, проведите ревизию учебных принадлежностей в своём шкафу. 4. Если Вы пользуетесь ноутбуком, то предыдущий совет распространяется и на ваши виртуальные рабочие папки:) 5. Определитесь с системой планирования на этот год – как Вам проще? Всё держать в голове, записывать в ежедневник или составлять недельное расписание, вносить задачи в электронный планнер или заметки? #проучебу

#мемдня Порог эмоциональной чувствительности и особенности реакции на стресс действительно у всех разные и определяются наследственностью (по большей части типом нервной системы), психологической конституцией (свойства которой могут быть врождёнными и приобретенными) и социальным окружением (воспитание, семья, школа и др.)😁 Поэтому нужно знать и свой эмоциональный потолок, и точки уязвимости, и пороговые значения своих близких и друзей, чтобы лишний раз не попасть в болезненное место🙊 #проэмоции

🙏🙏🙏 #цитатадня

Делимся с Вами красивыми летними фотокарточками 😍

Всем доброго дня! На календаре 2 августа, как прошел Ваш месяц каникул после сессии?🌺 Как бы Вы не проводили время, помните, что Вы набираетесь сил и ресурсов перед новым учебным годом, и это самое важное. Ваше тело и психика отдыхают тем самым образом, которого им не хватало, стоит лишь прислушаться к себе:) Кто-то любит отдыхать, распланировав каждую минутку своего времени, а кто-то любит растянутое во времени "ничегонеделанье" и "лишь бы никто не трогал". Если Вам недостаёт событийности Вашего лета, то попробуйте обратиться к распространенным чек-листам "Чем заняться летом?" – казалось бы, какие наивные пункты там встречаются, однако основной смысл не в самом действии (например, "пожарить маршмеллоу"), а в создании импульса для Вас что-то начать делать, выйти из дома и открыться спонтанности окружающего мира⭐️ #проотдых

#мемдня "Не хочу отнимать время у психолога на свои мелочные проблемы". В любом случае это повод сходить к специалисту и обсудить это;)

«Юнгианцы [представители школы Юнгианского анализа — форма глубинной психологии, впервые начатая швейцарским психиатром Карлом Юнгом в начале 20-го века] считают, что психологические защиты включаются примерно через 45 минут после пробуждения...Надо использовать это «окно», когда мы можем прикоснуться к своему подлинному «Я». Вот почему так полезно начинать писать утренние страницы сразу после пробуждения». #полезныетехники

Уважаемые студенты! У большинства из Вас уже начались каникулы, а если и не начались, то учёба явно стала чувствоваться намного меньше😊. Наш Психологический клуб желает Вам хорошо отдохнуть, набраться сил и хорошего настроя, раскрасить свои дни новыми событиями! Мы решили, что до начала учебного года не будем Вас нагружать психологизированными постами о разных явлениях нашей ментальной жизни, а будем просто раз в неделю публиковать цитату дня, не пропадая на два месяца. Также сообщаем Вам, что на период лета никто из Вас не перестаёт быть студентом, а значит возможность получить психологическую помощь и поддержку будет и в июле, и в августе. В летний период будут работать 2 специалиста, к которым Вы можете смело записываться на консультации (контакты – в закрепленном сообщении): Форопонова Татьяна Ивановна (площадка – в НОМБЦ «Солнечный» (пос. Солнечное)) и Акиндинова Ирина Александровна (площадка – улица Аккуратова, д. 2, Консультативно-диагностический центр, кафедра психологии). Что ж, прошел ещё один учебный год, Вы стали на год взрослее, мудрее и опытнее, Вы все большие молодцы!