اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Simpla
رفتن به کانال در Telegram
643
مشترکین
+124 ساعت
+27 روز
+1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 1 کانالها
مه '26
+28
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+21
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+216
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+28
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+194
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+145
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
От края до края 🇷🇺
#ЧелленджSimpla
Россия - это не только самая большая страна в мире. Это тысячи городов, каждый со своим характером, историей, легендами и людьми.
Одни известны на весь мир своими достопримечательностями, другие великими открытиями, спортивными достижениями или уникальной природой. Но каждый город хранит что-то особенное.
В День России мы приглашаем вас отправиться в необычное путешествие «От края до края». И для этого даже не понадобится покупать билеты.
Во время забега каждый участник станет настоящим проводником своего города.
После пробежки напишите в названии тренировки слово, фразу, название достопримечательности, известного человека или любую подсказку, которая ассоциируется с вашим городом. Это может быть знаменитый памятник, местное блюдо, природное место, историческое событие или человек, которым гордятся жители.
А задача остальных участников - угадать, о каком городе идёт речь (названия пишите в комментариях под тренировками)
Этот челлендж возможность не только пробежать свои километры, но и познакомиться с Россией через истории её жителей. Узнать, чем гордятся люди в разных уголках страны, открыть новые места для путешествий и почувствовать, насколько мы разные и одновременно близкие.
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую»
- записать тип активности в период с 12.06 (00:00 MSK) по 14.06 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
❗️❗️Перед публикацией тренировки не забудьте отредактировать её название так, чтобы в нём не было видно название вашего города. Пусть интрига сохранится до самого конца!
От края до края — бежим, знакомимся и открываем Россию вместе! 🇷🇺🏃♀️🏃♂️✨
| 2 |  +9World Marathon Majors
Берлин. Токио. Чикаго. Лондон. Нью-Йорк. Бостон.
Анастасия из нашей команды амбассадоров пробежала 9 марафонов, включая все 6 стартов серии World Marathon Majors, и получила заветную медаль Six Star Finisher — ту самую «шестерёнку», о которой мечтают тысячи бегунов по всему миру. ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Мы задали Насте те самые вопросы, которые появляются у всех, кто поставил перед собой амбициозную цель.
Подробнее - в карусели. | 2 213 |
| 3 | БЕГУ МЕДЛЕННО, А ПУЛЬС 170🫀
Знакомо?
Это один из самых частых вопросов от новичков. И один из самых важных.
В новом выпуске на канале Simple Run разбираем, почему пульс улетает в красную зону даже на лёгком темпе, и что с этим делать.
Без непонятных терминов и советов «просто бегай медленнее», а с понятными объяснениями и планом действий.
В этом выпуске:
— почему формула «220 минус возраст» врёт
— что такое аэробная база и зачем она нужна
— метод Мафетона: работает или нет
— как стресс, недосып и обезвоживание поднимают ЧСС
— сколько времени нужно, чтобы лёгкий бег стал действительно лёгким
Смотрите видео 👇
[СМОТРЕТЬ В ВК]
[СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE] | 129 |
| 4 |  ОБОГНИ ЗЕМЛЮ🌍
#ЧелленджSimpla
Каждый год в первую среду июня мир отмечает Всемирный день бега!
В первый же Всемирный день бега более 2,5 миллионов человек из 177 стран вышли на пробежку и вместе преодолели свыше 14 миллионов километров.
История бега знает немало невероятных достижений. Например, бельгийская ультрамарафонка Хильде Досонь установила рекорд, пробегая марафон каждый день на протяжении всего года. А крупнейшие марафоны мира собирают десятки тысяч участников, устанавливая рекорды массовости.
Согласитесь, бег - удивительный вид спорта. Для него не нужны стадионы мирового уровня или сложное оборудование. Достаточно пары кроссовок, желания сделать первый шаг.
В честь Всемирного дня бега мы запускаем особый челлендж.
Экватор нашей планеты составляет примерно 40 075 километров. Представьте: если сложить все километры участников забега вместе, мы сможем мысленно обогнуть Землю. А может быть, и не один раз!
Неважно, пробежите вы 2 километра или 20 — каждая пробежка важная и ценная. В конце челленджа подведем итоги и узнаем, сколько километров мы с вами набегали и сколько раз нам вместе удалось обогнуть Землю.
Шпаргалка:
🌍 1 круг вокруг Земли — 40 075 км
🌍 2 круга — 80 150 км
🌍 3 круга — 120 225 км
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую» в приложении SIMPLA
- записать тип активности в период с 02.06 (00:00 MSK) по 04.06 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
Зовите своих беговых друзей, семью и просто делитесь этим челленджом и своими результатами в соцсетях🌍
С нашим праздником, друзья! 🏃♀️🏃♂️✨ | 1 922 |
| 5 |  ПЕРВЫЕ КИЛОМЕТРЫ 🎈👟
#ЧелленджSimpla Посвящён Дню защиты детей
День защиты детей — это не только про праздник, подарки и воздушные шары.
Это про счастливое детство, про здоровье, про движение, про эмоции, которые остаются в памяти на всю жизнь.
Пусть кто-то пробежит свои первые 300 метров, кто-то впервые выйдет на старт вместе с мамой или папой, а кто-то почувствует: «Я смог! Я настоящий спортсмен!» 🏅
В детстве рождается любовь к спорту.
С маленьких стартов начинаются большие мечты, уверенность в себе и привычка выбирать движение вместо сидения на месте.
Подарите ребёнку его первые спортивные эмоции, которые, возможно, станут началом большой любви к бегу 💫
Пробежать этот забег можно в любом городе, в любом парке, на стадионе или вместе всей семьёй во дворе — главное, чтобы рядом были поддержка, смех и желание двигаться вперёд 🌍
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую»
- записать тип активности в период с 30.05 (00:00 MSK) по 01.06 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 300 метров и более
📷Обязательно выкладывайте ваши совместные фото в комментариях и в приложении SIMPLA | 1 661 |
| 6 |  Начинаем знакомить вас с людьми, которые вдохновляют нас каждый день.
Альбина Ищенко. 47 лет. Таганрог.
Бег пришёл в её жизнь не в 20 лет — а значительно позже. И именно это делает её историю особенной. Потому что она доказывает то, о чём мы говорим постоянно: начать никогда не поздно.
За плечами у Альбины — регулярные старты, трейловые забеги и марафон. Но если спросить её напрямую, она улыбнётся и скажет:
«Полумарафон — это то, что нужно» 😄
Сейчас она работает именно над этой дистанцией — улучшает результаты, не останавливается.
Альбина делится своим путём в ВК https://vk.ru/albinaalbina и руководит беговым проектом «БЭК'ЯРД ПО-ТАГАНРОГСКИ» — локальным сообществом для тех кто любит бегать и объединять людей вокруг спорта.
Мы рады, что такие люди выбирают Simpla💛
А если вы тоже занимаетесь спортом, ведёте активный образ жизни, делитесь этим в соцсетях и любите беговое комьюнити — напишите нам в комментариях.
Возможно, следующим амбассадором Simpla станете именно вы🚀 | 2 409 |
| 7 | РАСКЛАДКА НА ДИСТАНЦИИ: Как бежать комфортно и сделать личник.
Вместе с тренером Simpla собрали полезные советы для участников на каждой дистанции ЗаБега. Читайте, сохраняйте и не забывайте, что в приложении Simpla есть удобный калькулятор пульсовых зон, темпа и дистанции, в котором вы можете рассчитать свои показатели.
▪️5 КМ
Самая частая ошибка — стартовать слишком быстро и остановиться на 3-м километре.
Как бежать:
Первый километр — немного медленнее чем планируете. Адреналин на старте разгоняет темп сам по себе, и тело ещё не вошло в ритм. Сдержитесь.
2-3 км — выходите на свой темп. Дыхание выровнялось, ноги почувствовали асфальт. Вот теперь работаем.
4 км — держите темп, не ускоряйтесь раньше времени. Многие срываются именно здесь.
5 км — последний километр отдаёте всё что осталось. Если финишируете с ощущением, что могли быстрее, — значит всё сделали правильно.
Если на первом километре кажется слишком легко — вы бежите правильно.
▪️10 КМ
Та же ошибка что на пятёрке, но последствия тяжелее. Умираете не на 3-м километре, а на 7-м.
Как бежать:
1-2 км — чуть медленнее целевого темпа. Первые два километра всегда обманывают.
3-7 км — строго ваш темп. Это самый важный отрезок, именно здесь делается результат. Не ускоряйтесь, даже если хочется, — сэкономите силы для финиша.
8 км — если чувствуете запас, можно прибавить 3-5 секунд на километр.
9-10 км — финишный разгон. Отдаёте всё что осталось.
Простая проверка: вторая пятёрка должна быть быстрее первой или равна ей. Если вторая медленнее — стартовали слишком быстро.
▪️21 КМ
Полумарафон — это отдельный разговор. Одна ошибка в начале стоит потом 15-20 минут на финише.
Как бежать:
1-3 км — на 15-20 секунд медленнее целевого темпа. Тело должно войти в работу спокойно, без долга по гликогену с первых километров.
4-10 км — выходите на свой темп и держите его ровно. Бежится легко — не ускоряйтесь. Стало чуть тяжелее — не паникуйте, это нормально.
11-12 км — первый гель, если бежите дольше 1:30. Не ждите, когда захочется есть, — к тому моменту будет поздно.
13-17 км — самый коварный отрезок. Половина позади, кажется, что осталось немного. Именно здесь большинство ускоряются раньше времени и умирают на 19-м.
18-19 км — второй гель. Держите темп.
19-21 км — теперь можно всё. Выкладывайтесь полностью.
Простое правило: первые 10 км — чуть медленнее целевого, вторые 11 км — чуть быстрее. Если финишируете сильнее, чем стартовали, — всё сделали правильно.
▪️ДЛЯ ВСЕХ ДИСТАНЦИЙ
Пульс важнее темпа. Особенно в жару и на подъёме. Если пульс выше обычного — сбавляйте, неважно что показывают часы.
GPS врёт. На городских забегах в России сигнал часто глушится. Ориентируйтесь на километровые отметки и пульс, а не на темп на часах.
Первый километр всегда обманывает. Адреналин, свежие ноги, толпа рядом — всё подталкивает бежать быстрее. Не поддавайтесь.
На полумарафоне берите гели на 11-12 км и на 18-19 км. Только те, которые уже пробовали на тренировках.
Было полезно?
👉🏻 Присоединяйтесь к сообществу Simpla: simpla.fit/
Реклама: ООО «СИМПЛА» ИНН: 7840115017 ERID: 2VtzqxaoYbr | 378 |
| 8 |  БЕЖИТ ВСЯ РОССИЯ🇷🇺
#ЧелленджSimpla
В 2017 году Забег.РФ стартовал одновременно всего в 10 городах России, а сегодня превратился в крупнейший синхронный полумарафон страны и международный проект One Run.
Главная идея осталась неизменной: люди из разных городов, регионов и часовых поясов стартуют одновременно и становятся частью одного большого бегового движения.
✅От Калининграда до Камчатки.
✅От первых 5 км до дебютного полумарафона.
✅От профессиональных спортсменов до тех, кто когда-то просто решил «попробовать бегать по утрам».
С каждым годом к ЗаБег.РФ присоединяется всё больше городов и участников, а сам проект даже вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый массовый синхронный полумарафон, проведённый одновременно в разных городах.
Мы тоже верим, что бег объединяет людей независимо от города, уровня подготовки и опыта.
И для нас особенно ценно, что этот масштабный старт является партнёром Simpla 💚 и вы можете приобрести слот на забег в приложении со скидкой -20% (пока остались слоты в некоторых городах).
Наш онлайн-забег «Бежит вся Россия» — это возможность почувствовать себя частью огромного движения, где тысячи людей бегут вместе, даже находясь за сотни километров друг от друга.
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую» в приложении (скачать можно по ссылке https://simpla.fit/)
- записать тип активности в период с 23.05 (00:00 MSK) по 24.05 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
❤️, если будете участвовать
🔥, если бежите и оффлайн | 2 728 |
| 9 |  +8ФУНКЦИИ SIMPLA ДЛЯ БЕГУНОВ
Если вы до сих пор пользуетесь иностранными беговыми приложениями через VPN — у нас есть новости.
Simpla работает в России без VPN, без ограничений и без того, чтобы однажды просто перестать открываться в самый неподходящий момент — например, за час до старта.
Вот что вам пригодиться на тренировках 👉 | 472 |
| 10 | ВЗЛОМ ГОРМОНОВ
В новом выпуске на YouTube канале Simple Run эндокринолог, диетолог и спортивный врач Батрадз Тедеев подробно объясняет, как питание и гормоны влияют на здоровье женщин, самочувствие и спортивные результаты.
Разбираем:
👉почему возникает хроническая усталость и «нет ресурса»
👉чем отличаются сигналы нервной и гормональной систем
👉какие анализы обязательно сдавать при усталости, отёках и наборе веса
👉как корректировать питание без жёстких диет
Говорим о роли инсулина, щитовидной железы, дефицита железа и витамина D, обсуждаем норму белка и почему его нехватка лежит в основе большинства проблем со здоровьем.
Отдельный блок — про женские отёки, цикл, пролактин, электролиты, сон и кортизол: как наладить режим, чтобы заработали и диеты, и тренировки.
А также разбираем:
☝️зачем женщине обязательно завтракать
☝️каким должен быть идеальный белково‑жировой завтрак
☝️почему утренний круассан и кофе с десертом запускают переедание
☝️как относиться к перекусам, сладкому, шоколаду, алкоголю, пиву и модным лайфхакам вроде яблочного уксуса по утрам
Отдельно затрагиваем тему бадов: ✅когда добавки действительно нужны
✅чем опасны «витаминки на глаз»
✅почему передозировка цинка и других минералов может быть токсична
✅как правильнее получать максимум из обычной еды
Во второй части разговора говорим о спорте и движении:
- сколько раз в неделю тренироваться женщине
- чем йога полезна с точки зрения гормонов и нервной системы
- зачем нам 15 000 шагов в день
- почему мышцы — это не только «красивое тело», но и «второе сердце» и главный антиоксидантный орган
Много практических рекомендаций:
✅простой протокол сна (еда, прогулка, проветривание, отказ от гаджетов)
✅утренний контрастный душ, ✅базовые правила питания для занятых мам и работающих женщин и многое другое
Если вы хотите понять, что именно мешает вам чувствовать себя в ресурсе, начать наводить порядок в гормонах, питании и тренировках и научиться поддерживать тело без крайностей — обязательно посмотрите это видео.
👉СМОТРЕТЬ ВЫПУСК👈 | 301 |
| 11 |  ЛЕГЕНДЫ СОВЕТСКОГО СПОРТА: Владимир Куц
#ЧелленджSimpla
Это имя знали далеко за пределами СССР.
Его боялись соперники.
Стиль Куца никто не понимал.
И именно поэтому его почти невозможно было обыграть.
Куц бежал не так, как было «правильно».
Он мог резко ускориться посреди дистанции, потом снова сбросить темп, потом опять убежать.
Для остальных это превращалось в настоящую проверку нервов и выносливости.
Американские журналисты тогда писали, что рядом с ним бегуны «ломались раньше финиша».
В мае 1957 года он установил мировой рекорд на 5000 метров.
А позже стал двукратным олимпийским чемпионом и одним из символов мировой легкой атлетики.
А ведь еще за несколько лет до мировых рекордов врачи говорили, что с его здоровьем большой спорт почти невозможен.
Но Куц был человеком той самой спортивной эпохи, где характер иногда значил больше идеальных данных.
Но что особенно интересно — его история очень понятна каждому бегуну и сегодня.
Потому что бег почти никогда не бывает только про ноги.
Он про тот внутренний момент, когда становится тяжело, а ты продолжаешь.
Про ранние подъемы, про длинные тренировки, на которых никто не аплодирует.
Про километры, которые остаются «за кадром», но именно они потом приводят к личным рекордам.
В эти выходные мы посвящаем легендам выносливости и людям, которые умеют идти вперед, даже когда становится непросто.
Не ради мировых рекордов.
А ради своего собственного движения вперед.
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую» в приложении (скачать можно по ссылке https://simpla.fit/)
- записать тип активности в период с 15.05 (00:00 MSK) по 17.05 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
🔥, если будете участвовать | 2 388 |
| 12 |  +6Спорт в удовольствие, но с амбициями.
Именно так описывает себя Фоменко Дмитрий (Фома yhhy . ru) — один из самых активных пользователей приложения Simpla.
У него нет профессионального спортивного прошлого.
Просто человек, который решил жить активно и не останавливается.
Зимой — лыжные марафоны. В серии РуссияЛоппет есть правило: марафонец не считается марафонцем, пока не преодолеет 10 длинных гонок.
В сезоне 25/26 Дмитрий поставил себе именно эту цель и закрыл её. Югорский марафон стал десятым.
Летом — бег, триатлон и велосипед.
26 апреля — олимпийский триатлон в Самарканде. Финишировал. Улучшил личный рекорд. Стал триатлетом-международником.
💬«Волонтёры заряжали энергией, даже полицейские подбадривали» — говорит он о Самарканде.
3 мая — Казанский марафон. 4:18:40. Первый старт в лиге БРИКС в этом сезоне. Впереди ещё два, т.к. План на летний сезон (в том числе) 3 марафона БРИКС.
Сейчас Дмитрий готовится к самому сложному старту в своём календаре — Ironstar 113 в Минске.
До старта около месяца. 1,9 км плавания, 90 км велосипеда, 21,1 км бега. Тренировки каждый день.
Его тренировки и результаты — в сообществе Simpla.
Скачать приложение - по ссылке https://simpla.fit/ | 285 |
| 13 |  🤔«Когда-нибудь обязательно пробегу».
Сколько раз вы это себе говорили?
Год назад. Два года назад. Может быть, пять лет назад, когда впервые увидели в рекомендованном или у знакомых и подумали: «вот это сила, я тоже так смогу».
Потом — работа, дети, зима, лень, «не та форма», «начну с понедельника».
А пока вы читаете этот пост — 180 тысяч человек уже готовятся к старту. Кто-то бегает с осени, кто-то начал в марте, кто-то решил вчера. Они выйдут на дистанцию 23 мая 2026 года — все одновременно, в 9:00 по Москве, от Калининграда до Камчатки.
Это ЗаБег.РФ. Самый массовый полумарафон страны. В 2026-м — десятый, юбилейный.
Представьте в одну секунду по всей стране начинается одно общее движение.
Такого в России не делает больше никто. ЗаБег — это не просто забег в вашем городе, это праздник, в котором участвует вся страна сразу. Поэтому когда вы пересекаете финиш, вместе с вами это делает ещё 179 999 человек.
И начать можно с любой дистанции — 1, 5, 10 или 21,1 км. Никто не спросит, почему вы выбрали пятёрку, а не половинку. Главное, что вы вышли.
До старта — 10 дней.
Какую дистанцию выбрать?⤵️
— Если вы уже регулярно бегаете 2–3 раза в неделю — спокойно бежите 10 или 21 км
— Если в форме, но бегаете редко — 5–10 км вам по силам
— Если только начинаете — 1 или 5 км
В Simpla у вас уже есть всё для подготовки: трекер, метроном для каденса, интервальный таймер, калькулятор темпа, чтобы понять, во сколько вы реально финишируете. И лента, где можно увидеть, как готовятся другие, и поделиться своим путём.
+ Прямо в Simpla слот на ЗаБег со скидкой 20%.
1. Откройте приложение
2. Нажмите на баннер ЗаБег.РФ в разделе Simpla+
3. Выберите город и дистанцию
4. Оплатите
Без переходов на сторонние сайты. Финиш потом автоматически появится в вашем профиле — рядом с тренировками и личными рекордами.
👉 [Скачать приложение] | 0 |
| 14 |  🤔«Когда-нибудь обязательно пробегу».
Сколько раз вы это себе говорили?
Год назад. Два года назад. Может быть, пять лет назад, когда впервые увидели в рекомендованном или у знакомых и подумали: «вот это сила, я тоже так смогу».
Потом — работа, дети, зима, лень, «не та форма», «начну с понедельника».
А пока вы читаете этот пост — 180 тысяч человек уже готовятся к старту. Кто-то бегает с осени, кто-то начал в марте, кто-то решил вчера. Они выйдут на дистанцию 24 мая 2026 года — все одновременно, в 9:00 по Москве, от Калининграда до Камчатки.
Это ЗаБег.РФ. Самый массовый полумарафон страны. В 2026-м — десятый, юбилейный.
Представьте в одну секунду по всей стране начинается одно общее движение.
Такого в России не делает больше никто. ЗаБег — это не просто забег в вашем городе, это праздник, в котором участвует вся страна сразу. Поэтому когда вы пересекаете финиш, вместе с вами это делает ещё 179 999 человек.
И начать можно с любой дистанции — 1, 5, 10 или 21,1 км. Никто не спросит, почему вы выбрали пятёрку, а не половинку. Главное, что вы вышли.
До старта — 2 недели.
Какую дистанцию выбрать?⤵️
— Если вы уже регулярно бегаете 2–3 раза в неделю — спокойно бежите 10 или 21 км
— Если в форме, но бегаете редко — 5–10 км вам по силам
— Если только начинаете — 1 или 5 км
В Simpla у вас уже есть всё для подготовки: трекер, метроном для каденса, интервальный таймер, калькулятор темпа, чтобы понять, во сколько вы реально финишируете. И лента, где можно увидеть, как готовятся другие, и поделиться своим путём.
+ Прямо в Simpla слот на ЗаБег со скидкой 20%.
1. Откройте приложение
2. Нажмите на баннер ЗаБег.РФ в разделе Simpla+
3. Выберите город и дистанцию
4. Оплатите
Без переходов на сторонние сайты. Финиш потом автоматически появится в вашем профиле — рядом с тренировками и личными рекордами.
👉 [Скачать приложение] | 0 |
| 15 |  ну и как майские?
Надеемся, хорошо.
Пока все отдыхают — лучшее время, чтобы сделать то, до чего давно не доходили руки. Например, наконец купить подписку и начать готовиться к забегу.
Все курсы в Simpla — со скидкой 30%.
Бег для здоровья, подготовка к полумарафону, первая пятёрка, быстрый марафон, триатлон и плавание — всё внутри одной подписки.
Промокод: may30
Ссылка https://p.simpla.fit/premium/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=010526&promocode=may30&tariff_id=22
ну и всё собственно. | 0 |
| 16 |  ПАМЯТНЫЙ ЗАБЕГ «ПОБЕДА»
#ЧелленджSimpla
Этот забег про людей, благодаря которым у нас вообще есть возможность выходить на старт, ставить цели, спорить с собой и выбирать — бежать сегодня или отдохнуть.
Когда-то их «дистанции» были несравнимо тяжелее любых марафонов.
С единственной задачей — дойти до конца и сохранить мир.
Мы бежим по асфальту, паркам, набережным.
Они шли по дорогам, где каждый шаг мог стать последним.
Этот забег про благодарность.
Про память, которая не должна останавливаться.
В каждой семье есть свои герои.
Не всегда с громкими именами — но с настоящими поступками, которые и стали той самой Победой.
Выходите на старт всей семьей.
Условия участия:
- перейти в приложение Simpla (скачать можно по ссылке https://simpla.fit/)
- нажать на кнопку «Участвую» в разделе СООБЩЕСТВО
- записать тип активности в период с 08.05 (00:00 MSK) по 10.05 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
❤️, если будете участвовать | 0 |
| 17 |  +9Пока в Казани проходил марафон — в приложении Simpla бежали вместе с ним.
Онлайн-забег «Поддержи наших»
Смотрите результаты и фото участников в приложении Simpla 👇
https://simpla.fit/ | 0 |
| 18 |  ПОДДЕРЖИ НАШИХ. КАЗАНСКИЙ МАРАФОН 🫶🏻
#ЧелленджSimpla
В эти выходные Казанский марафон снова собирает тысячи бегунов — и в этом году у него есть всё, чтобы стать по-настоящему зрелищным 🤩
На старт выходит Владимир Никитин — один из самых быстрых бегунов страны 🏆Он открыто говорит о цели: не просто победа, а рекорд России.
Такие заявления делают гонку другой — более острой, более живой. Когда на кону секунды, зрители начинают чувствовать каждый километр.
Но если отойти от громких целей и рекордов — в этом марафоне есть куда более тихая, но не менее важная история.
История про тех, кто вставал на тренировки рано утром, кто сомневался перед длинными, кто договаривался с собой, когда было тяжело💪🏻
Мы точно знаем: за каждым стартовым номером — большая работа.
И сейчас уже не время добавлять что-то сверху. Всё нужное вы сделали.
Поэтому в эти выходные:
— болеем за Никитина и его амбицию переписать рекорд 🍀
— и не менее сильно болеем за каждого из вас, кто выходит на старт ❤️
Потому что у марафона всегда два результата: один в протоколе, второй — внутри.
И второй, как правило, важнее.
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую»
- записать тип активности в период с 02.05 (00:00 MSK) по 03.05 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
❤️, если будете участвовать
🔥, если бежите в Казани | 0 |
| 19 |  Самый массовый полумарафон России теперь можно пробежать вместе с Simpla
Друзья, у нас огромная новость 🔥
Мы запустили партнёрство с ЗаБег.РФ — главным беговым оператором страны🙈
🙈ЗаБег.РФ — это синхронный старт от Калининграда до Камчатки в 9:00 по Москве.
В мае 2025 года на дистанцию вышли 180 000 человек в 89 регионах России и 25 странах-партнёрах — крупнее бегового события в стране нет.
А в 2026 году ЗаБег пройдёт в десятый, юбилейный раз — и это особенный повод присоединиться.
Партнёрство с Simpla означает одно:
путь бегуна — от первой мысли «побегу полумарафон» до пересечения финишной черты — впервые проходит в одной цифровой среде.
Что это значит для вас:
→ Зарегистрироваться на ЗаБег можно прямо в Simpla, без переходов на сторонние сайты
→ Скидка 20% на слот — наша благодарность за то, что вы с нами
→ Ваши финиши становятся частью спортивной летописи в Simpla — вместе с тренировками и личными рекордами
→ Подготовка, старт, восстановление — теперь в одном приложении
Это только первый шаг. Впереди — совместные челленджи, программы подготовки под конкретные старты, клубные пакеты для команд и многое другое.
Но начнём с главного.
Откройте Simpla, нажмите на баннер ЗаБег.РФ, выберите свою дистанцию.
Слоты в Москве и Питере уходят первыми.
👉 [Скачать Simpla] | 0 |
| 20 | ПОДДЕРЖИ НАШИХ. МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН
#ЧелленджSimpla
В это воскресенье на старте Московского полумарафона будет много наших спортсменов.
И это тот самый случай, когда не нужно лишних слов и сложных смыслов.
Мы знаем, сколько работы у вас за этим стартом: ранние тренировки, сомнения перед длинными, разговоры с собой на последних километрах.
Всё это вы уже сделали.
Теперь остаётся только одно — пробежать так, как вы умеете.
Не улетайте слишком быстро в начале.
Держите свой темп.
И когда станет тяжело — просто продолжайте бежать.
Пусть этот старт сложится:
— у кого-то в первый полумарафон
— у кого-то в личный рекорд
— у кого-то это контрольная тренировка перед марафоном
Мы рядом с вами, даже если не стоим на трассе.
Болеем, следим и ждём ваших результатов в Simpla.
Условия участия:
- нажать на кнопку «Участвую» в приложении в разделе СООБЩЕСТВО
- записать тип активности в период с 23.04 (00:00 MSK) по 26.04 (23:59 MSK)
- обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег)
-дистанция от 3 км и более
Хорошей гонки 🏃♂️
❤️, если бежите | 0 |
