🌱 Funjar.nl / Bewust consumeren

🌱 Stress verminderen zonder medicatie? Ontdek de 5 krachtigste kiemgroenten die je mentale balans ondersteunen en krijg 3 eenvoudige recepten om direct aan de slag te gaan 🙌 Lees de nieuwe blog: 👉 https://funjar.nl/top-5-kiemgroenten-die-je-mentale-balans-ondersteunen/

🌱 Kleuters & kiemgroenten: leren door te doen Kleuters (3–6 jaar) vinden het geweldig om actief betrokken te zijn. En dat is precies waar magie ontstaat als het gaat om voeding. Een simpele, maar krachtige manier: laat ze zelf kiemgroenten maken. Geef ze een eigen potje en laat ze meedoen in het hele groeiproces. Elke dag even kijken: “Wat is er veranderd?” of samen een tekening maken van hoe de kiemen groeien. Zo wordt voeding iets wat ze niet alleen eten, maar ook beleven. Door zelf te kweken voelen kinderen trots. En die trots zorgt er vaak voor dat ze juist sneller iets willen proeven wat ze zelf hebben laten groeien. Dit sluit mooi aan bij wat we thuis ook met onze dochters van 3 en 4 jaar proberen te doen: verbinden met voeding op een speelse en natuurlijke manier. Meer praktische tips over kinderen en groenten vind je in de blog: https://funjar.nl/kinderen-en-groenten-tips/ Adis (@FunJar)

🧠 De eerste 7 levensjaren van een kind bepalen vaak meer dan we denken... In deze periode nemen kinderen alles op uit hun omgeving. Overtuigingen, gewoontes en gedrag worden als het ware "geprogrammeerd". Later in het leven blijkt het vaak lastig om die patronen weer te veranderen. Dat zie je bijvoorbeeld terug in onze relatie met voeding. Veel mensen weten dat koekjes, frisdrank, chips en andere ultrabewerkte producten niet bijdragen aan hun gezondheid, maar vinden het toch moeilijk om ermee te stoppen. Jaren geleden zag ik deze video van dr. Bruce Lipton over "de eerste 7 levensjaren". Die is me altijd bijgebleven en heeft achteraf gezien mede bijgedragen aan de keuzes die wij nu maken voor onze kinderen. Onze dochters van 3 en 4 proberen we zo veel mogelijk op te laten groeien met gezonde voeding, zoals groenten uit de moestuin en kiemgroenten. De gewoontes die je jong leert, neem je vaak een leven lang mee. Adis (@FunJar)

🎉 Volgeboekt! 🌱 De workshop Kiemgroenten Kweken in Ommen van vanavond zit vol! Met het maximale aantal van 10 deelnemers is de workshop volledig bezet. Het doet me goed om te zien dat er ook offline interesse is in kiemgroenten. Na een tijd vooral online bezig te zijn geweest met de gids, is het extra fijn om weer mensen in het echt te ontmoeten, verbinden en ervaringen uit te wisselen. Meer informatie over de workshop: https://funjar.nl/workshop-kiemgroenten-kweken-in-ommen/ Lijkt het je leuk om een workshop in jouw omgeving mogelijk te maken of mee te denken over een locatie of samenwerking? Neem gerust contact op! 🌱😊

🌱 Van zaadje tot voorraadkast Mijn streven is simpel: zoveel mogelijk lokaal, seizoensgebonden en uit eigen tuin eten. Niet door volledig zelfvoorzienend te worden, maar door klein te beginnen en stap voor stap te verbeteren. Sinds 2021 richten we ons elk seizoen op 1 tot 3 gewassen. Het doel: beter leren verbouwen en verwerken, zodat we er het hele jaar van kunnen eten. Afgelopen jaar hebben we daardoor aardig wat uit eigen oogst kunnen consumeren: tomaten, aardappels, bonen, knoflook, snijbiet, rode bieten, thee en verschillende gedroogde kruiden. Daarnaast hebben we altijd kiemgroenten in huis. Om ook in de winter te kunnen eten, vriezen en wekken we een groot deel van de oogst, zoals snijbiet en tomaten. Een moestuin is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Het vraagt tijd, ruimte en aandacht. Focus daarom op één of enkele gewassen die je graag het hele jaar eet en bouw van daaruit verder. Daarnaast kun je altijd kleinschalig extra gewassen meenemen, afhankelijk van je tijd en ruimte. Heb je weinig ruimte of ervaring? Begin dan met kiemgroenten: de meest toegankelijke manier om zelf voedsel te verbouwen. Meer hierover in de blog👇 https://funjar.nl/stijgende-supermarktprijzen-gezonder-goedkoper-leven/ 📸 Foto’s: Tomaten oogst en inmaak van verleden jaar.

🌱 Het goedkoopste superfood? Dat kweek je gewoon thuis 🌱 Wist je dat je met slechts €0,33 aan alfalfazaad meer dan 150 gram verse kiemgroenten kunt kweken? Vergelijk het zelf: ✅ Zelf kweken: €0,33 voor 150 gram ❌ Supermarkt: ruim €5 voor dezelfde hoeveelheid Met één zakje van 140 gram produceer je zelfs meer dan 1,7 kilo kiemgroenten. De supermarktwaarde daarvan ligt rond de €59. Kiemgroenten zijn voedzaam, vers en verrassend eenvoudig thuis te kweken. Je hebt er nauwelijks ruimte voor nodig en geen speciale apparatuur. 🎁 Extra voordeel: als FunJar lezer ontvang je 5% korting bij De Peuleschil met kortingscode FUNJAR5. Wil je weten hoe je ondanks stijgende supermarktprijzen gezonder kunt eten en flink kunt besparen? Lees het volledige artikel 👇 https://funjar.nl/stijgende-supermarktprijzen-gezonder-goedkoper-leven/ Adis (@FunJar)

🎉 Goed nieuws voor alle kiemgroentenliefhebbers! 🌱 Met veel enthousiasme mag ik meedelen dat FunJar een mooie samenwerking is gestart met De Peuleschil, dé specialist in biologische kiemzaden 😍 Om de lancering van onze Kiemgroenten Gids te vieren en jullie te bedanken als trouwe lezers, hebben we een exclusieve kortingscode geregeld 🎁 Zo bestel je voordeliger biologische kiemzaden en kun je direct aan de slag met het kweken van je eigen verse en gezonde kiemgroenten 🙌 Benieuwd naar de korting en onze samenwerking? Bekijk hier het artikel 👇 https://funjar.nl/biologische-kiemzaden-kopen-korting-de-peuleschil/ Veel kiemplezier! 🌱😊 Adis (@FunJar)

🌱 De Ultieme Kiemgroenten Gids is live! Ik ben blij om te delen dat de Ultieme Kiemgroenten Gids vanaf nu beschikbaar is 🙌 Een deel van jullie, de vroege vogels, heeft inmiddels al een mail ontvangen met een speciale korting. Dankjewel voor iedereen die zich hiervoor heeft ingeschreven 🙏 Ook wil ik jullie enorm bedanken voor het lezen van de berichten hier in Telegram en voor het delen ervan met anderen ❤️ Daarnaast heb ik een toffe sponsor gevonden die 5% korting aanbiedt op een groot assortiment kiemzaden. Voor nu staat daar meer informatie over in de gids zelf, en in de toekomst deel ik hier nog meer over 😊 Verder heb ik inmiddels ook een aantal mooie recensies ontvangen van proeflezers. Deze zijn te vinden op de gids-pagina voor iedereen die benieuwd is naar ervaringen van anderen. 👉 Bekijk de gids hier: https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/ Adis (@funjar)

🌱 MAAK KANS OP 6 KG KIEMZADEN + 50% KORTING! 🌱 Morgen is het eindelijk zover 🙌 Ik kijk er super naar uit om morgenavond de Ultieme Kiemgroenten Gids officieel te lanceren! Let op: morgen om 12:00 uur sluit definitief de 50% vroege vogel korting ⏰ 🎁 Maak kans op meer dan 6 KG aan kiemzaden t.w.v. ruim €150 🌱 Genoeg voorraad om het komende jaar je eigen verse kiemgroenten te kweken! Zo maak je kans: 1️⃣ Schrijf je in voor morgen 12:00 uur voor de 50% "vroege vogel" korting 👉 https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/ 2️⃣ Behoor tot de eerste 50 bestellers (je ontvangt morgen rond 19:00 uur een e-mail) Dan doe je automatisch mee aan de giveaway! 📅 Morgenavond rond 19:00 uur ontvang je de speciale downloadlink met 50% korting naar de gids in je mailbox. Adis (@FunJar)

🌱 Kiemgroenten in elke maaltijd! In hoofdstuk 8 van De Ultieme Kiemgroenten Gids ontdek je hoe je deze voedzame miniplantjes moeiteloos toevoegt aan je dagelijkse voeding. Om optimaal van de voedingsstoffen te profiteren, eet je de meeste kiemgroenten bij voorkeur rauw. Gelukkig zijn ze rauw ook het lekkerst! 🍳 Ontbijt: Begin je dag met een energieboost. Voeg een handje kiemgroenten toe aan je spiegelei of meng kiemgroenten zoals alfalfa of broccoli door je yoghurt, kwark of smoothie. 🥗 Lunch: De perfecte aanvulling op elke salade, sandwich of wrap. Voeg bijvoorbeeld een handvol radijskiemen toe voor een pittige kick. 🍲 Warme gerechten: Sommige kiemgroenten, zoals taugé, zijn ook heerlijk in warme gerechten. Voeg ze pas op het einde toe om de voedingswaarde en knapperige textuur te behouden. Zet het vuur uit, roer de kiemgroenten door je soep of curry, doe de deksel op de pan en laat het geheel nog 5 minuten staan. Wil je nog meer heerlijke recepten en praktische tips? De volledige Kiemgroenten Gids gaat aanstaande donderdag 28 mei live! ✨ 🔥 EXCLUSIEF AANBOD: Schrijf je nu in en ontvang 50% vroegboekkorting op de gids! Bovendien maken de eerste 50 bestellingen kans op een kiemzadenpakket t.w.v. €150! 👉 Claim je korting en maak kans op het kiempakket: https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/ Adis (@FunJar)

🥗 Recept: traditionele tabule (peterseliesalade) Ingrediënten: 👉 2 grote bossen verse peterselie 👉 2 tomaten 👉 1 kleine ui of lente-ui 👉 handje verse munt 👉 2 el fijne bulgur 👉 sap van 1 citroen 👉 flinke scheut olijfolie 👉 zout naar smaak Bereiding: 1⃣ Week de bulgur kort in water en laat uitlekken. 2⃣ Snijd de peterselie, tomaten, ui en munt heel fijn. 3⃣ Meng alles samen met de bulgur. Voeg citroensap, olijfolie en zout toe. Goed mengen en even laten intrekken. Fris, puur en bomvol smaak 🌿✨ Eetsmakelijk 🌱 Adis (@FunJar)

🌿 Peterselie: meer dan alleen garnering 🌿 We zijn opgegroeid met veel peterselie in onze voeding. Een groot deel kregen we binnen dankzij een overheerlijke peterseliesalade: tabule 🥗 Peterselie zit boordevol voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine K, ijzer en antioxidanten. Het ondersteunt onder andere je weerstand, botten en spijsvertering. Vers uit eigen tuin smaken ze het beste 😍 Goed nieuws: Het is nu nog steeds een mooi moment om peterselie te zaaien 🙌 Peterselie is een tweejarige plant. Het eerste jaar groeit hij volop blad en het tweede jaar gaat hij bloeien. Dus met een beetje liefde kun je er lang van genieten ❤️🌱 ➡️ Recept voor onze tabule in de volgende post! Adis (@FunJar)

Vandaag is het kantoor gewoon de moestuin☀️🌱. Laptop open, zon op m’n gezicht en verder werken aan de kiemgroente gids. Tussendoor even pauze voor een snoepmomentje 🍬 en wat oogsten uit de tuin. Nu weer door met de opmaak van de gids😍 Geen straf, alleen dankbaar dat dit mijn "werk" mag zijn 🙏 Geniet van het heerlijke weer allen, laad lekker op in het zonnetje en alvast een fantastisch, vrolijk en ontspannen weekend gewenst! ☀️🥳🌸

Ik heb even getwijfeld of dit passend is in dit telegram kanaal, maar ik heb het gevoel dat ik dit met jullie moet delen🌱 Gisteren was ik weer even de moestuin in met onze oudste van 4 jaar, op jacht naar die super rode aardbeitjes🍓 Ondanks dat ik de laatste weken vooral bezig was met de Kiemgroenten Gids schrijven, gaat de tuin gelukkig door dankzij pa en tante🙏 Zoals gebruikelijk werd ik weer even afgeleid door een mede moestuinier en dit keer met een "goed nieuws, slecht nieuws" verhaal: Goede nieuws: de lokale krant was langs geweest voor een actiefoto met een schoffel in zijn handen. Slechte nieuws: of zijn vrouw het wel leuk vond dat hij in de krant zou staan😂 Mijn eerste vraag was: waarover gaat het item? Het antwoord: "de groeiende interesse in zelf voedsel verbouwen door duurdere boodschapprijken". Mijn reactie: ik hoop dat ze dit positief framen en je niet neerzetten als een extreem rechtse tuinier die de klimaat om zeep helpt😅 Hoewel ik mijn twijfels heb over de intentie van de krant, geeft het me een positief gevoel dat zelfs de gevestigde media moeten erkennen dat de groep mensen die zelf voedsel wil verbouwen sterk groeit. Waarom ik dit verhaal deel? Omdat ik het gevoel heb dat 99% van jullie hier al mee bezig zijn met zelf voedsel verbouwen, en dit een bevestiging is dat jullie, ondanks de drukte en afleiding, hiermee aan de slag zijn gegaan of er dagelijks wat mee doen. Er zullen ongetwijfeld ook mensen zijn die dit graag willen, maar de ruimte en tijd niet kunnen vinden. Ik ben hoe dan ook dankbaar dat deze groep van bewuste(re) mensen groeit🌱 Ik hoop dat de Kiemgroenten Gids nog meer mensen op laagdrempelige manier aanzet om, op een zeer kleine schaal en goedkoop, controle terug te nemen over vers, gezond voeding 💪 Wil je meehelpen met deze missie? Deel de gids in je (social media) kringen. Lancering is volgende week donderdag 28 mei! Momenteel kunnen mensen zich inschrijven voor een vroegboekkorting. 👉 Check de gids hier: https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/ Adis (@funjar)

🌱 Workshop: Kiemgroenten Kweken in Ommen 🌱 Donderdag 4 juni 2026 | 19:30-21:30 | Haven West 9, Ommen Maak je eigen superfood binnen 6 dagen! Leer kiemgroenten kweken van zaad tot oogst (alfalfa, broccoli, radijs en meer). Je krijgt basis materiaal en zaden mee naar huis 🙌 Wat kun je verwachten? 👉 Praktische workshop kiemgroenten kweken 👉 Kennismaking met de kruidentuin van Vitaliteitscentrum De Bron 👉 Tips om "meer uit je (moes)tuin te halen" 👉 Gezellige en laagdrempelige middag met ruimte voor ontmoeting en inspiratie 🌱 👉 Ontvangst met koffie of thee Kosten: Vrijwillige bijdrage met richtbedrag €25. Van de opbrengsten bekostigen we workshopmaterialen, ruimte en koffie/thee. Aanmelden: Stuur een mail naar leonie@bron-vitacentrum.nl met je naam, e-mail, telefoon en eventuele vragen. ⚠️ Beperkt plek: maximaal 12 deelnemers! Wees er snel bij om je plek te reserveren. Meer info: https://funjar.nl/workshop-kiemgroenten-kweken-in-ommen-op-4-juni-2026/

🌱 Kinderen kunnen zóveel meer dan wij vaak denken. Peuters en kinderen leren het meest wanneer ze zelf mogen ontdekken. Observeer hun interesses en begeleid ze als een coach vanaf de zijlijn. Geef ruimte, stel vragen en laat ze ervaren 😍💪 Een mooie en een laagdrempelige manier om samen te leren? Kiemgroenten telen! 🌿 Tijdens het kweken leren kinderen spelenderwijs: ⚖️ Hoe een weegschaal werkt 🌱 Hoe ze bijvoorbeeld 10 gram zaadjes afwegen 💧 Hoe je water afmeet om te spoelen ⏳ Verzorging, geduld en verantwoordelijkheid En misschien wel het mooiste: het is een dankbaar proces waar zowel ouder als kind veel plezier aan kan beleven 🙏 Wil je zelf ontdekken hoe eenvoudig kiemgroenten kweken kan zijn? Bekijk dan Funjar.nl of schrijf je in voor de uitgebreide kiemgroenten gids 🙌 👉 https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/

🥗 Kinderen makkelijker groenten laten eten? 😊 Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Hierbij 5 praktische tips uit onze nieuwste blog die je eenvoudig thuis kunt toepassen 👇 👉 Laat kinderen zelf zien hoe kiemgroenten groeien 👉 Zet groenten zichtbaar op tafel tijdens ieder eetmoment 👉 Laat kinderen meehelpen met wassen en bereiden 👉 Laat nieuwe smaken rustig en zonder druk ontdekken 👉 Maak bordjes kleurrijk en leuk om van te eten Voor meer tips lees de volledige blog 👇 https://funjar.nl/kinderen-en-groenten-tips/ Ken je ouders die dit interessant vinden? Deel het bericht gerust 🙌 (@funjar)

🥦 Groenten eten lastig bij de kinderen thuis? Je bent niet de enige ❤️🌱 Veel ouders herkennen de strijd aan tafel. Gelukkig zijn er praktische manieren om kinderen spelenderwijs meer groenten te laten eten zonder dagelijkse discussies. In onze nieuwste blog ontdek je hoe kiemgroenten kunnen helpen om kinderen op een leuke en toegankelijke manier kennis te laten maken met gezonde voeding 🌱 Lees de blog hier: 👉 https://funjar.nl/kinderen-en-groenten-tips/

🌱 VAN WEBSHOP NAAR EEN PRAKTISCHE GIDS 🌱 Aan iedereen die onderdeel is van deze kanaal, of je er vanaf het begin bij bent of pas recent bent aangesloten, DANKJEWEL ❤️🙏 Vorig jaar heb ik de keuze gemaakt om te stoppen met de webshop van FunJar.nl. De fysieke workshops blijven we met veel plezier geven, want het persoonlijk ontmoeten van mensen en elkaar inspireren geeft nou eenmaal heel veel energie. Tegelijkertijd merkte ik dat workshops voor een (steeds) grotere groep niet altijd even makkelijk of toegankelijk is. Dit mede dankzij de stijgende benzineprijzen, algemene prijsstijgingen, maar ook door simpelweg drukte en de afstand naar de locatie. Daarom komt er nu, in het verlengde van de workshops, iets waar ik de afgelopen paar maanden hard aan heb gewerkt: de Ultieme Kiemgroenten Gids 🌱 Met deze zeer uitgebreide gids (70+ pagina's) kan ik op een meer efficiënte manier veel meer kennis, ervaringen, succesformules, recepten, valkuilen en praktische tips rondom kiemgroenten bundelen op één plek. Bovendien kun je alles rustig teruglezen wanneer het jou uitkomt. Benieuwd? Bekijk hier de pre lanceringspagina en meld je bij interesse aan voor de vroege vogel actie: 👉 https://funjar.nl/kiemgroenten-gids/ En als je denkt dat dit waardevol kan zijn voor anderen, dan wordt het delen van dit bericht enorm gewaardeerd 🙏 Adis (@funjar)

🌱 WORKSHOP VERPLAATST & JOUW MENING GEVRAAGD! 🌱 De workshop "kiemgroenten kweken" in Ommen gaat morgen helaas niet door door te weinig aanmeldingen. We verplaatsen deze naar een later moment, waarschijnlijk in een avonduur! Maar we zijn ook heel benieuwd: vind je zo'n workshop überhaupt interessant, ongeacht de locatie? 👍 Geef een duim omhoog als "zelf kiemgroenten maken als superfood" jou aanspreekt! Help ons bepalen of we dit topic in de toekomst aanbieden. Jouw feedback is goud waard! 😊🙏