Нескучный СПОРТ ТАЙМ
رفتن به کانال در Telegram
Единственный на ОбьГЭС фитнес-клуб, где есть всё. Тренажёрный зал и групповые; окна и душевые. Экспертный контент Разовое 500Р. Безлимит 2800Р. Групповые от 2400Р. Приходи, сравни, оставайся. sptime.ru
نمایش بیشتر377
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+122
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+92
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+190
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
А теперь, новость для тех, кто переживает не только за себя, но и за своих ребятишек.
Школа только началась, а мы уже подумали, чем будут заниматься наши подростки. И пока вы втягиваетесь в новый сезон, привыкаете к расписанию и школьному режиму, мы «подобьём» все нюансы и запустим новое направление – тренировки для детей 13-17 лет по абонементу «СТАРТ+»
«СТАРТ+» – это мини-группы по ОФП в тренажёрном зале с тренером. Без скуки, без давления, с понятной техникой и поддержкой.
Это не секция, а пространство, где подросток подружится с телом, поймёт, как работают тренажёры, и получит привычку, которая останется с ним на годы.
Запускаем с 15 сентября. Скоро – подробный анонс, не пропустите.
#СТАРТ+
#ГрупповаяТренировка
| 2 |  ОСЕНЬ – ВРЕМЯ ВОЗВРАЩАТЬСЯ🍁
К себе, к ритму, к тренировкам...
Но мы знаем, как непросто сделать первый шаг, особенно если никогда не занимался фитнесом или был в тренажерном зале всего то пару раз, да и то растерялся среди тренажёров. Поэтому к новому сезону мы подготовили кое-что важное.
Новый абонемент «СТАРТ».
Это 14 дней в тренажерном зале + 4 персональные тренировки.
Мы не просто даём доступ — мы помогаем войти в процесс тренировок мягко и без страха, под руководством тренера-наставника.
Внутри абонемента:
- фитнес-тест с замерами и постановкой целей,
- обучение технике на 10-ти основных упражнениях;
- простые принципы построения программы;
- и чек-лист в подарок, чтобы после «СТАРТа» вы чувствовали себя уверенно.
Работать с вами будут только опытные тренеры клуба — те, кто специализируется на адаптации новичков. Это не просто абонемент – это знакомство с фитнесом, которое останется с вами надолго.
Больше подробностей у администраторов. Нам можно писать во все мессенджеры, соц. сети или звоните, а лучше сразу приходите. В общем, не откладывайте с вопросами – отвечаем быстро.
📲 +79833100555 | 92 |
| 3 |  ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО ЭТОГО ЛЕТА 👀
Кто-то собирает детей в школу, кто-то – гантели с лестницы... У нас – второй вариант.
Даша, кажется, перепутала выпады с отдыхом. А Стас нашёл то, что искал. И гантели, и Дашу 😂
⚠️ Контент 18+, присутствует ненормативная лексика.
Даша не пострадала, гантели целы, тренер доволен.
Смотрим, смеёмся и прощаемся с летом. Всем родителям школьников — держитесь, мы с вами 🤝
Нескучный СПОРТ в МАКС | 162 |
| 4 |  بدون متن... | 1 |
| 5 |  Лето было жарким. Но мы выдержали ☀️
Скоро — осень, режим и воскресные тренировки.
А пока — видео для настроения.
Напоминаем: с 1 сентября «Спорт Тайм» возобновляет работу по воскресеньям (с 10:00 до 18:00).
Готовимся. Вдохновляемся. Движемся дальше.
------
А если не слушали наш подкаст про женские и мужские упражнения, то рекомендуем. Он здесь
--------
Подписывайтесь на наш канал в MAX | 229 |
| 6 |  ЧТО ДЕЛАЕТ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОСОБЕННЫМИ?✨
Все наши тренеры групповых программ говорят об одном: на групповых занятиях рождается особенная энергия. Та, которую сложно получить в одиночку.
Коллективный ритм, поддержка рядом, общий фокус — это не про «просто тренировку». Это про состояние, в котором ты двигаешься легче, дышишь глубже и чувствуешь себя частью чего-то большего.
Исследования показывают: групповые тренировки повышают мотивацию на 30% и снижают восприятие усталости. Потому что, когда вы не одни, вам становится легче.
А ещё — это про доверие к тренеру, про улыбки между подходами и про то чувство, когда после занятия выходишь не просто уставшим, а заряженным.
В «Спорт Тайм» мы особенно любим групповые форматы. Группы небольшие – внимание тренера к каждому. И хотим, чтобы вы тоже попробовали, если ещё не были 🥹
📝 А в историях сегодня — анонс на неделю наших функциональных и силовых направлений. Загляните!
❤ — люблю групповые
💪 — я больше по тренажёрам
А на досуге почитайте еще про групповые тренировки:
✅Здесь рассказываем, кому подойдут групповые тренировки
✅А здесь почему нельзя пропускать растяжку
✅У групповых в Спорт Тайм есть правила. О них можно узнать, заглянув сюда
#НескучныйСпорт
#СпортТайм
#ГрупповыеТренировки | 214 |
| 7 |  ГДЕ ДЕЖУРНЫЙ ТРЕНЕР? ИЩИТЕ ЕГО ВСЮДУ 😄
Друзья, сегодня мы хотим рассказать о человеке, который всегда рядом. Даже если вы его не видите.
Дежурный тренер в «Спорт Тайм» — это не просто «смотрящий за порядком». Это ваш помощник, гид и проводник в мире фитнеса.
Особенно если у вас нет персонального тренера. Если вы новичок и впервые переступили порог зала. Если стесняетесь спросить или не знаете, с чего начать.
Наша система работает так:
1️⃣ Вы приходите. Вас встречают на ресепшне.
2️⃣ Вас «подхватывают» и передают дежурному тренеру.
3️⃣ Он проводит инструктаж, рассказывает важные нюансы и первую тренировку будет рядом.
Это как «первое касание» с фитнесом. Без страха, без лишних вопросов, с заботой и вниманием.
Да, дежурный тренер не заменит персонального. Но он всегда подскажет, направит и уделит время.
Мы хотим, чтобы каждый чувствовал себя уверенно и не стеснялся просить помощи. Потому что в «Спорт Тайм» забота — это не просто слово.
А видео — просто шутка. Но в каждой шутке есть доля правды 😉
#НескучныйСпорт #ДежурныйТренер #ЗаботаОГосте
Нескучный СПОРТ в МАКС | 207 |
| 8 | 202608021206_mix (1).m4a | 264 |
| 9 | НОВЫЙ ФОРМАТ В «НЕСКУЧНОМ СПОРТЕ»: ПОДКАСТЫ🎙
Любимые наши спортсмены и фитнесисты! Мы всегда ищем способы, чтобы наш контент был не только интересным, но и полезным. И вот что мы придумали.
Мы запускаем подкасты. Короткие, и ёмкие.
Наши персональные тренеры будут делиться тем, что знают лучше всего: секретами тренинга, нюансами питания, спортивной подготовки и всем, что поможет вам двигаться вперёд.
Первый выпуск уже готов — он выйдет следом за этим постом. Кристина Безбородова, наш персональный тренер, разберёт один из самых частых вопросов: «Существуют ли «мужские» и «женские» упражнения?» Спойлер: ответ вас удивит 😉
А теперь — про важное. Мы хотим делать подкасты регулярно, но нам важно знать, нужны ли они вам.
Правило простое: если вам понравился формат и вы хотите больше таких выпусков — ставьте ❤️ посту с подкастом. Соберём больше 20 сердец — запишем следующий. Обещаем, тема будет очень интересной❤️🔥
Ну что, поехали? 🎧
#НескучныйСпорт
#ПодкастыСпортТайм | 237 |
| 10 | Видео 18+ | 241 |
| 11 | ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ (18+) 😈
Друзья, вы, наверное, замечали, что в Спорт Тайм тренируются и очень нежные барышни, и суровые пауэрлифтеры? И тренерам нужно найти свой язык с каждым: с одними — шёпотом, с другими — директивно, а с третьими — как с лучшими друзьями.
Чтобы немного поиронизировать над этим (и над самими собой), мы сняли серию коротких видео с чёрным юмором. На видео тренер — гипертрофированно жёсткий, а Даша — главная жертва обстоятельств.
Кому-то покажется смешно, а кому-то — странно. Но мы предупреждаем:
⚠️ Это 🔞 и ПОСТАНОВКА.
⚠️ Даша не пострадала и дала своё согласие на съёмки.
Если вы любите улыбаться даже на тренировках — эта серия видео для вас. А мы просто хотим напомнить, что за любой строгостью тренера – стоит желание помочь вам стать сильнее и красивее. Иногда — очень странными способами😉
Не смотрите, если не любите чёрный юмор.
Подпишитесь на Нескучный СПОРТ в МАКС | 234 |
| 12 |  НОВАЯ РУБРИКА #КакПравильно ✔️
Смотрим видео ➡️ запоминаем ➡️ повторяем на тренировке | 250 |
| 13 | А что было, когда камера выключилась? Смотрите истории😜 | 268 |
| 14 |  СМЕЯЛИСЬ? ТЕПЕРЬ ДЕРЖИТЕ😂
Когда у вас слишком весело проходит тренировка, то поверьте – тренер всегда найдёт способ вернуть вас в реальность.
Мораль сей басни видео такова: уважайте упражнение, иначе оно вас… придавит. Буквально.
❤️ – классное упражнение
#НескучныйСпорт
#ЮморСпортТайм
#Стульчик | 233 |
| 15 |  СТЕППЕР: КАК ВКЛЮЧИТЬ И НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ🚶
Шаг 1. Начните шагать, чтобы тренажёр включился. Не останавливаясь, выберите режим кнопкой «MODE».
Шаг 2. Подтвердите выбор двойным нажатием «ENTER».
Шаг 3. Когда вверху экрана появится надпись «PRESS START» — нажмите кнопку «START».
Шаг 4. При необходимости отрегулируйте нагрузку кнопками «вверх/вниз» или кнопками на ручках (под большими пальцами).
Шаг 5. После тренировки нажмите «STOP».
Всё просто. Включайте и шагайте к цели 💪
Нескучный СПОРТ в МАКС
Нескучный СПОРТ в Телеграм
#НескучныйСпорт #Полезное
#Степпер #Инструкция | 214 |
| 16 | ПОЧЕМУ МЫ РЕШИЛИ СНЯТЬ ИНСТРУКЦИЮ К СТЕППЕРУ? 🚶♀️
Друзья, заметили: степпер в зале стоит, но мало кто его использует. Мы подумали: скорее всего, многие из вас просто не знают, как он включается. Панель выглядит неочевидно, а разбираться в кнопках во время тренировки не хочется.
Поэтому сняли короткое, понятное видео — пошагово, без воды. Инструкция в следующем посте.
📍 А в историях сегодня — смотрите как мы недавно встречали и готовили для вас новый блочный тренажёр и другой инвентарь.
Обычно такие моменты не снимаем, но тут не удержались 😂
Смотрите, улыбайтесь и пользуйтесь с удовольствием и на здоровье 🔥
Нескучный СПОРТ в МАКС
Нескучный СПОРТ в Телеграм | 159 |
| 17 |  +3ГОРА ЕСТЬ! А У НАС — СПОРТСМЕН, КОТОРЫЙ НА НЕЁ ВЗОШЁЛ 🏔
Эльбрус — высшая точка Европы. 5642 метра. Строптивый, непредсказуемый и опасный. Даже подготовленные альпинисты срываются из-за погоды, акклиматизации или просто потому, что гора не пускает. Официальная статистика — около 10% восходителей не доходят до вершины. А кто-то платит за это здоровьем.
Поэтому, когда наш спортсмен Кирилл Паршуков 15 июня взошёл на Эльбрус, мы поняли: это не просто поход в горы. Это СЕРЬЁЗНАЯ ПОБЕДА!
Кирилл готовился к восхождению с тренером Спорт Тайм – Юрием Сергель. Пять тренировок в неделю, кардио, режим, минус 10 кг — без этого на высоте делать нечего.
Как Кирилл рассказывает про восхождение — без прикрас:
«На высоте нехватка кислорода заставляла каждую минуту сомневаться в себе. Головная боль, тошнота, чувство, что вот-вот потеряешь сознание — постоянно говорили: разворачивайся. Но цель поставлена. Я пошёл до конца. Я смог. И я счастлив».
Поздравляем Кирилла, он прошёл сложный путь, он достиг вершины, он – ПОБЕДИТЕЛЬ!
Но без подготовки, без системных занятий и тренера, этот путь был бы невозможен. Спорт Тайм дал фундамент – гору Кирилл покорил сам.
К нам можно прийти с любой мечтой. Хочешь в горы — готовим выносливость. Хочешь на пьедестал — работаем над силой, хочешь на сцену – делаем форму. А хочешь просто чувствовать себя лучше — и здесь мы с тобой.
Спорт Тайм не про «клиентов». Спорт Тайм про людей, у которых есть цель. И мы помогаем её достичь.
💪 – Кирилл крутой!
#НескучныйСпорт
#ФитнесКлубСпортТайм
#Эльбрус #СилаДуха
Нескучный СПОРТ в МАКС
Нескучный СПОРТ в Телеграм | 235 |
| 18 |  +1Повторяем #полезное
Вкусный, как в детстве!☀️ Освежающий, тонизирующий и полезный лимонад!
А что может быть лучше домашнего лимонада в жару?😋
Лимоны🍋 и лаймы являются природным источником витаминов С, Е, В1 и В2 и большого количества минералов (калий, кальций, магний и др.). Эти цитрусовые — антиоксиданты природного происхождения, создают надежный противовирусный щит🛡️ 🦠
Мята 🌿– нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи. Снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов.
А ягоды🍓🍉 содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний. Еще один ценный компонент ягод – клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.
Сохраняйте картинку с рецептом, пейте с удовольствием и будьте здоровы!
✅ Рецепт составлен по рекомендациям ассоциации диетологов и нутрициологов | 235 |
| 19 | ЖАРА В ГОРОДЕ. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗ ВРЕДА?🥵
Когда на улице +30°, а в помещениях без кондиционера +28°, в таких условиях организм работает на пределе, а спортивные подвиги могут обернуться больницей.
Рассказываем, что можно и чего нельзя делать в зале, когда на улице пекло.
───
⛔️ ЧТО НЕЛЬЗЯ
➡️Тренироваться в помещении без кондиционера или нормальной вентиляции. Духота + нагрузка = высокий риск теплового удара.
➡️Игнорировать жажду. Обезвоживание бьёт по сердцу и сосудам.
➡️Ставить рекорды. Интенсивность снижаем — здоровье бережём.
───
🔔ПОСЛЕДСТВИЯ ТЕПЛОВОГО УДАРА
Головокружение, тошнота, резкое падение давления, потеря сознания. В тяжёлых случаях — сбои в работе сердца и почек. Это не шутки.
───
📌ЧТО ПОМОГАЕТ
⛲ Питьевой режим — вода маленькими глотками до, во время и после тренировки.
🔄 Охлаждение — доступ к прохладному воздуху и нормальной температуре.
🩵 Снижение интенсивности — лучше сделать меньше, но без вреда для здоровья.
───
ПОМНИМ⬇️
В жару главное — не подвиг, а безопасность. Тренировка должна укреплять здоровье, а не разрушать его. Выбирайте место с нормальным климатом, не тренируйтесь в помещениях, где температура выше 23° и слушайте своё тело.
Берегите себя🧡
#НескучныйСпорт
#Полезное
#ТренировкиВЖару
Нескучный СПОРТ в МАКС
Нескучный СПОРТ в Телеграм | 245 |
| 20 |  بدون متن... | 181 |
