Беременность | ПП | Диета

Одежда во время беременности В период вынашивания малыша женщины отдают предпочтение одежде свободного кроя из натуральных материалов. Платное ведение беременности в нашем центре подразумевает консультации, в том числе по подбору гигроскопичного, дышащего белья для будущей мамы. Начиная с 5-го месяца женщине для поддержания живота и минимизации проявления растяжек, рекомендуется использовать бандаж и специальный бюстгальтер. При этом важно помнить, что одежда и бандаж не должны передавливать живот или сковывать движения.

Спорт Физические нагрузки во 2 триместре всё ещё рекомендованы, однако экстремальную физкультуру, бег, суету и гантели стоит отложить до того момента, пока малыш не появится на свет, чтобы исключить угрозы и риски преждевременных родов. Тем более мешать полноценным нагрузкам могут болевые ощущения в области промежности и поясницы. Так происходит из-за того, что постепенно тазовые и лобковые кости начинают готовиться к будущим родам. Так, уже к началу третьего триместра дискомфорт и боль в суставах и позвоночнике могут давать о себе знать всё чаще под воздействием гормона релаксина, который отвечает за эластичность связок и мышц.

Общие симптомы осложненной беременности Кровотечение или подтекание околоплодных вод. Выраженный отек лица, рук или пальцев. Выраженные и продолжительные головные боли, головокружения. Дискомфорт, боль или ощущение схваток в нижней части живота. Лихорадка, озноб. Постоянная рвота или тошнота. Дискомфорт, боль или жжение при мочеиспускании. Нарушение зрения.

Питание должно быть сбалансированным. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно исключить: фастфуд; сырое мясо и рыбу; сладкую газированную воду (минеральной водой тоже лучше не злоупотреблять, посоветуйтесь с врачом); нектары (в них очень много сахара), а вот свежевыжатые соки, наоборот, приветствуются; алкоголь (в обязательном порядке).

Развивайтесь. Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.

Ведите активный образ жизни. Беременность не болезнь, нет причин лежать все 9 месяцев. Умеренные физические нагрузки подготавливают женщину к родам и позволяют скорее вернуться в форму. Ходите в бассейн или запишитесь на аквааэробику. Плавные движения в воде снимут неприятные ощуще-ния в позвоночнике, которые являются частыми спутниками беременности. Займитесь йогой. Она делает мышцы эластичнее, укрепляет организм, поднимает настроение и прекрасно защищает от стресса.

Что нельзя есть и пить? В правильно составленном рационе беременной нет места вредным продуктам. На протяжении всего перинатального периода в черный список заносятся: • фаст-фуд; • ароматизированные снеки; • острые соусы; • копчености; • продукты, содержащие много консервантов; • спиртные напитки. Будущей маме рекомендуется ограничить употребление колбасных и кондитерских изделий, сладкой выпечки. Также нужно с осторожностью относиться к цитрусовым фруктам, клубнике, грибам, кофе. Из продуктовой корзины желательно исключить пакетированные соки, бутилированный чай, сладкие коктейли, газировку. Соблюдать диету тяжело, но необходимо. Это поможет минимизировать вредное влияние на плод, сохранить беременность, улучшить самочувствие, избежать набора веса, развития гестационных осложнений — преэклампсии, пиелонефрита, диабета.

Советы будущим мамам при токсикозе Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы: Медленное пробуждение Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати. Прохладный напиток Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива. Банановое спасение Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту. Соблюдайте диету Врачи рекомендуют соблюдать белковую диету во время беременности, осложненной токсикозом. Кушайте: каши, творог, запеканки, овощное рагу, салаты.

Ранние признаки и симптомы беременности Самый ранний признак беременности — это задержка менструации у женщин с регулярным ежемесячным циклом. Иногда может возникать имплантационное кровотечение. Оно очень похоже на легкое менструальное кровотечение или мажущиеся кровянистые выделения. Это совершенно нормальное явление, однако при возникновении любого кровотечения во время беременности вам следует проконсультироваться со своим врачом. На ранних сроках беременности у вас также могут появиться некоторые из нижеперечисленных симптомов, такие как усталость, тошнота или учащенное мочеиспускание.