88% тех, кто создал счастливые отношения, разрушил их. Смотри как быть в 22% тех кто преуспеет!🍒

ТРЕНИРУЕМ СЧАСТЬЕ 1. Ровная спина и улыбка. Не вымученная радость, а внутренний позитивный настрой. У больного и несчастного человека обычно понурый вид - не будем ему уподобляться. 2. Вы - цветочек и вас полезно поливать. У каждого своя норма, но, тем не менее, пить воду - «поливать» себя любимого - это очень полезная привычка. 3. Гулять и двигаться. Мышцы в движении создают совершенно другой энергообмен. 4. Отдыхать. Тот, кто хорошо работает, хорошо отдыхает - соответствено, тот, кто хорошо отдыхает, потом будет хорошо работать. Работа 24/7 - это не признак успеха, это признак того, что человек не может организовать свою жизнь. 5. Фиксировать счастливые моменты. Настраивайтесь на то, что у вас получилось, удалось в той или иной ситуации. Введите себе в привычку эти простые упражнения для счастья и тогда уже окружающие будут брать с вас пример, потому что вы натренировались быть счастливым!

Ты думаешь, ненависть — это слабость? Ошибка. Это твой самый честный компас. Ненависть не разрушает — она проявляет. Твои границы. Твою боль. Твоё «никогда больше». Психологический триггер: за маской отвращения всегда прячется невыплаканная утрата или преданное доверие. 3 вопроса, после которых ты перестанешь бояться своей злости: 1. Кого ты на самом деле ненавидишь за то, что не можешь стать им? 2. Чья тень заставляет тебя сжимать кулаки каждую ночь? 3. Что бы ты сделал, если бы ненависть дала тебе силу, а не чувство вины? Ответы уничтожат иллюзию, что быть «хорошим» — безопасно. Ненависть — это топливо. Вопрос: куда ты его направишь? Ретвитни, если устал притворяться, что тебе всё равно.

Человек всегда отдаёт то, чем наполнен сам. Нельзя дать то, чего у тебя нет внутри. Поэтому каждый из нас судит и хвалит другого словно по собственному слепку. Тот, кому дарована красота, видит красоту вокруг. Он найдёт, за что похвалить чужое лицо, чужую стать, потому что для него это родной язык. Талантливый слышит чужой дар: он замечает способности там, где другой прошёл бы мимо. А если встречает того, кто выше его — не спешит завидовать, а проявляет уважение. Сильный человек говорит другим голосом. Он ценит терпение и мужество, потому что сам знает их цену. Благородный — замечает щедрость и великодушие. Это его приметы, по которым он узнаёт своих. Тут работает один закон: что внутри — то и на устах. Важно ещё помнить, что похвала ≠ лесть. Лесть даётся с расчётом, а похвала от избытка. Замечали, когда хвалишь другого искренне, горечь собственной жизни отступает? По одному тому, как и за что человек хвалит, его можно узнать насквозь. Я замечаю, как стала чаще восхищаться людьми вокруг себя. Чаще произносить комплименты. Чаще давать искренние рекомендации. И в ответ получать то же самое! Тот, кто отдаёт, всегда получает назад больше, чем отдал. Не забывайте хвалить себя и других ❤️

О восприятии возраста Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шёл 20-й год». Маме Джульетты на момент событий, описанных в пьесе, было 28 лет. «Бальзаковский возраст» — 30 лет. Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (у него была 16-летняя дочь на выданье). Старухе-процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42 года. Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому — 23 года, старику мужу Анны Карениной — 48 лет. Старикану кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трех мушкетёрах» осады крепости Ла-Рошель было 42 года. Из записок Пушкина: «В комнату вошёл старик лет 30» (это был Карамзин). У Тынянова: «Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года — возраст угасания». Старик со старухой из «Сказки о рыбаке и рыбке» прожили 30 лет и три года. А если учесть, что замуж тогда выдавали лет в 13, то старухе было лет 46. Ну что, девочки, копим $$€€и идём дружно на пенсию? 🙈🤪

Всего 3 вопроса себе, чтобы перестать накручивать себя и вернуть мозг в реальность 1. «Это навсегда?» Мы устроены так, что любая проблема в моменте кажется вечной. Спросите себя: «Будет ли это важно через 5 часов, 5 дней или 5 недель?» Осознание, что ситуация временная, помогает снизить градус паники. 2. «Это разрушит всю мою жизнь?» В стрессе мы часто переносим одну неудачу на всё сразу. Попробуйте посмотреть шире: что в вашей жизни всё ещё стабильно и хорошо? Один провал — это не провал всей вашей личности. 3. «Что я могу контролировать прямо сейчас?» Вместо самокопания переключитесь на действия. Выпишите вещи, на которые вы реально можете повлиять. Когда мозг видит конкретные шаги, он начинает искать решение, а не раскручивать тревогу. Очень приземляют и прерывают бесконечный вихрь страхов и сомнений. Забирайте себе ❤️

Ну что, эзотерики могут спать спокойно?) Но только пока 😉 Помните законопроект о запрете рекламы эзотерических услуг? Тогда туда ещё вошёл огромный список профессий, включая нумерологов, тарологов, астрологов, энергопрактиков и даже нутрициологов. Так вот, Правительство РФ его не поддержало. Слишком размыты формулировки. Нет конкректики, как толковать и применять эти нормы. Да и на рынке постоянно появляются новые названия услуг и форматы. Так что любые строгие классификации быстро устаревают. Кстати, ФАС в этом году выдала предупреждение рекламному буклету, в котором ясновидящая обещала «вылечить алкоголизм» 🤪 Государство следит за рекламными офферами. Поэтому ведём свою деятельность максимально честно, прозрачно и добросовестно. Что думаете вы насчёт этого? 🔥 — законопроект всё равно должен быть, надо доработать ❤️ — не надо регулировать в эту сферу

Цифровая народная мудрость выглядит именно так👇🏻 Любишь рилсы смотреть — люби и монтировать. Удалёнка удалёнкой, а дедлайн по расписанию. В споре рождается бан. В чужом профиле трава всегда зеленее. У фрилансера Емели семь пятниц на неделе. Хакеры у Гали аккаунт угнали. Комментариев бояться — посты не писать. Смайлик без причины — признак дурачины. Люди пашут, а он по клаве машет. Мал тролль, да вонюч. Голодное брюхо к рекламе глухо. У прокрастинатора Федорки всегда отговорки. И на злобу дня: Не имей сто рублей, а имей VPN 😂 Пиши что ты знаешь🤪…

Мне запала фраза, что старость начинается не с возраста, не с морщин, не с седых волос. Так с чего же тогда? Внешность может меняться очень рано или, наоборот, долго оставаться молодой — это вопрос больше генетики. Внутреннее состояние человека всегда выдает куда больше, чем возраст в паспорте. Есть люди, которые в 40, в 30 тридцать, а иногда и в 25 живут так, словно давно устали от самой жизни. У них уже нет внутреннего движения вперед, желания что-то менять, пробовать, ошибаться и начинать заново. В этом начинается старость. Такой человек перекладывает ответственность за свою жизнь на кого угодно: родителей, воспитание, страну, бывших, деньги или неудачное время. Он может часами объяснять, почему не стал счастливым и успешным. Человек привыкает жить в позиции бессилия. Недовольство становится его привычным состоянием, а разговоры бесконечным перечислением проблем. Рядом с такими людьми тяжело находиться. В них больше нет живого интереса к жизни. Любое предложение что-то поменять вызывает раздражение. На каждую возможность сразу находится объяснение, почему это не сработает. Пока у человека есть желание действовать, учиться, ошибаться, искать новые решения и брать ответственность за свою жизнь — в нем остается энергия. Теперь я понимаю, что старость начинается не с возраста. Она начинается тогда, когда человек перестает верить, что способен изменить свою жизнь хотя бы на шаг.

Раньше путешествия на самолётах продавали совсем на других триггерах Вы вот знали, что в середине 20 века самолёты на длинных рейсах комплектовались полноценными спальными местами? Прямо как в поездах. Советские инженеры при создании первых пассажирских самолетов хотели добавить в интерьеры домашний комфорт. На старых фото можно увидеть и дорогую отделку, и кресла по моде тех лет, и уютные занавески. А в самолете Ту-114 у пассажиров первого класса были спальные места. Причём маркетологи тогда буквально продавали идею роскошного путешествия: счастливые пассажиры, ужины с сервировкой, комфорт как дома. Время тогда было далеко не основным фактором выбора. Никто никуда не спешил. Особенно богатые люди. Сейчас, если ты летишь не в бизнес-классе, максимум роскоши — это если колени не упираются в кресло и тебе дали второй стакан воды без осуждения 🙈

СДВИГ. 7 принципов, как выжить в стремительном будущем ☝🏻 Гениальная книга директора лаборатории MIT Media Lab и исследователя, профессора журналистики. Пока читала, поймала себя на мысли, что 95% людей до сих пор живут по правилам мира, которого уже не существует. Мы всё ещё пытаемся строить долгие планы, искать стабильность, получать правильное образование и действовать по шаблонам. Хотя реальность давно изменилась. Главный инсайт книги — мир больше не будет понятным, предсказуемым и устойчивым. Вот что особенно зацепило меня: 1. Образование больше не даёт гарантий. Побеждают люди, которые умеют быстро учиться, переучиваться и тестировать гипотезы в реальности. 2. Будущее больше нельзя просчитать. Карты больше не работают. Нужен внутренний компас: понимание своих ценностей, направления, миссии. Миром начинают управлять не корпорации, а сообщества. Wikipedia победила энциклопедии. UGC-контент побеждает студийный продакшн. Люди доверяют людям, а не идеальным брендам. 3. Скорость важнее идеальности. Сначала делать — потом улучшать. Пока одни бесконечно готовятся, другие уже собирают рынок. 4. Сверхконтроль проигрывает гибкости. Самые сильные системы сегодня не жёсткие, а адаптивные. Люди, которые слишком долго ждали идеального момента, остались далеко позади. 5. Авторитеты перестают быть абсолютом. Сейчас ценность рождается из коллективного интеллекта, коллабораций и способности соединять людей и идеи. 6. Старые модели успеха умирают прямо на глазах. Если продолжать цепляться за стабильность, «как раньше» и страх ошибок — можно просто не успеть за реальностью. 7. Разнообразие мышления становится суперсилой. Самые сильные решения всё чаще рождаются не внутри одной профессии, а на стыке разных сфер. Мир будущего принадлежит людям, которые умеют соединять несоединимое: технологии и психологию, бизнес и творчество, аналитику и интуицию. Я перестаю жить по устаревшей инструкции, а вы?)

Я сохраняю мышечную массу и не набираю жир. Секрет в самом адекватном рационе! Кто-то прочитает и скажет «да я всё и так знаю». Да, мы все всё знаем, только единицы соблюдают это на самом деле. Пусть этот пост станет поводом ввести новую полезную привычку 😉 1. Не доедайте! Доедайте, только если действительно того хотите. 2. Вода в рационе. Стакан воды каждые 1,5 часа. Минимизируйте другие напитки в рационе (особенно с сахаром) и постепенно вы станете чувствовать жажду, которую на самом деле можно утолить только обычной водой. 3. Сложные углеводы не исключаем. Большая ошибка исключение сложных углеводов в виде круп, пасты и хлеба. Если совсем убрать эти продукты из рациона, вы постепенно почувствуете сильную тягу к сладкому (желание получить глюкозу из простых углеводов), что приведет к срыву. 4. Если проснулись с чувством, что хотите чего-нибудь вкусненького, съешьте это в первой половине дня. 5. Каждую неделю добавляйте в рацион новый продукт, разнообразьте свой тарелку. 6. Много клетчатки. Не огромное количество, но горка зелени это огромный подарок вашему кишечнику и пищеварению в целом. Приучать себя стоит постепенно. 7. Отсутствие перекусов! Перекусы – это и предпосылка, и одновременно следствие отсутствия полноценных приемов пищи. Чем меньше перекусов в вашей жизни, тем больше пустых калорий и меньше нужных питательных веществ. 8. Еда за 3-4 часа до сна. Базовое банальное правило, которое делает полноценный сон, плоский живот по утрам, хорошее настроение и желание завтракать. 9. Физическая активность улучшает пищеварение. Бег, скандинавская, лестницы, хайкинг. Неважно. 10. Хватит есть с айпадом и телефоном в руках. И детей своих от этого я тоже отучаю. Организм занят просмотром видео, а не едой. 11. В каждом приеме пищи белки, жиры, углеводы. 12. Нет ограничениям! Запретный плод сладок. Ничего не запрещайте себя. Лучше старайтесь постепенно внедрять новые полезные привычки. Как видите, я ем «о боже, пасту!». Перестаньте демонизировать еду и у вас будут самые здоровые отношения со своим телом 🫶

Знай, у каждого разное «больно», Знай, у каждого разное «страшно». Не суди со своей колокольни Неизвестносколькоэтажной. Не очерчивай взглядом границы, Не придумывай мозгом пределы. Что тебе в страшном сне не приснится, Для кого-то – обычное дело. Знай, у каждого разное «надо», Знай, у каждого разное «сложно». Впрочем, и представление ада Обобщить и сравнить невозможно. Знай, что правда бывает другая, А не та, что приносят на блюде. Присмотрись к тем, чьи судьбы пугают, Это – самые сильные люди. Знай, у каждого разное «страшно». Не суди со своей колокольни Неизвестносколькоэтажной. Не очерчивай взглядом границы, Не придумывай мозгом пределы. Что тебе в страшном сне не приснится, Для кого-то – обычное дело. Знай, у каждого разное «надо», Знай, у каждого разное «сложно». Впрочем, и представление ада Обобщить и сравнить невозможно. Знай, что правда бывает другая, А не та, что приносят на блюде. Присмотрись к тем, чьи судьбы пугают, Это – самые сильные люди 💔