fa
Feedback
Аня Шерстнёва про маркетинг, карьеру и заботу о себе

Аня Шерстнёва про маркетинг, карьеру и заботу о себе

رفتن به کانال در Telegram

В прошлом канал "Капибара Лаврентий". Разбираю кейсы по работе и советую советы по жизни. • Консультирую бизнесы, менторю специалистов • ex Head of Marketing Rask.AI, Chatfuel, Skyeng, ЯП • Серфлю, ем мясо, ругаюсь матом! По всем вопросам @kudri_at_work

نمایش بیشتر
1 036
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-930 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+18
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+48
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+45
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+45
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+63
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+48
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+46
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+33
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+162
در 6 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+56
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+80
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+251
در 12 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+423
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
11 ژوئیه0
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه+1
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه+1
03 ژوئیه+2
02 ژوئیه+1
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
А у вас «Ура! Пятница!»? Представляете, ощущение «ура, пятница!» в моей профессиональной жизни появилось только несколько лет назад. Когда у меня появились настоящие выходные и предвкушение отдыха, а не продолжение рабочего марафона. Как так? Я начинала карьеру журналистом. Во-первых, я дописывала тексты в выходные. Во-вторых, мы дежурили или работали на мероприятиях. В-третьих, всегда слушали и смотрели по сторонам в поисках инфоповодов. Выходные как бы бывали, но, по факту, это была работа с меньшим нахождением в офисе. Потом я стала SMM и PR менеджером. Помню как при поиске работы тогда с тревогой везде узнавала про работу в выходные. Потому что уже хотелось хоть иногда отдыхать. Сммщика вроде как не заставляют работать в выходные, но есть нюансы: • посты должны выходить • на комментарии надо отвечать • на личные сообщения надо отвечать (и, желательно, еще продавать) • и одним глазом следить за повесткой, чтобы не вышел пост «кайфуем» в момент ЧП или трагедии. В рамках пиара у меня еще были обязанности по ивентам и съемкам, так что нет-нет, да я куда-то ехала и что-то делала с раннего утра в сб или в вс. Потом я перешла в Skyeng, уже чистым смм в отдел контент-маркетинга. С тех времен у меня сохранилось больше заметок, поэтому я достоверно знаю, что первые полгода я работала без выходных. Я сама вела 4 аккаунта (без продакшена и ИИ), сама настраивала рекламу и сама везде отвечала подписчикам. Опять же, меня не заставляли напрямую, просто KPI и стандарты сервиса как бы намекали, что иначе нельзя. Через полгода у меня появились комьюнити-менеджеры (больше в сторону саппорта), которые сняли с меня чаты в выходные. И я начала выдыхать. Но не от всего сердца, потому что синдром самозванца, синдром отличника и культуру вджобывания никто не отменял. В 2019 я жила в Мск с соседкой, с которой мы до сих пор посмеиваемся над тем как я сплю на подоконнике во время пятничной тусы, потому что… ну я просто отошла от компа и вырубилась. Еще, я почти всегда совмещала фултайм работу с подработками и проектами. Дело было даже не в деньгах, а в том, что я боялась говорить «нет» работе. Из этого, кстати, получился и плюс — намотала х1.5 опыта, насмотренности и контактов. Так в 2021-ом у меня была основная работа и проектный запуск курса по SMM в Практикуме. Это был очень классный опыт, когда я отвечала за вообще все обучающие материалы — от темы и глубины, до авторов и образовательных результатов, которые нужны рынку. Тогда я работала не только вечерами и в выходные, но и во время отпуска на основной работе (просто тратила все освободившееся время на курс). Радоваться выходным я начала в 2023-ем — я вообще-то уходила в саббатикал, но оказалось, что перешла в консалтинг. Клиенты не писали в выходные (или не ждали ответов), пропал кусок с рутинной бытовой ответственностью, а еще я посмотрела на очень много процессов и рабочих подходов изнутри. И оказалось, не поверите (!), что чтобы случились выходные, нужно принять решение не работать в выходные. Настроить график и границы, соблюдать эти настройки. Это было, конечно, невероятным открытием. В 2024-ом, на позиции директора в найме, я даже смогла закрывать ноут в конце рабочего дня и не быть на связи. Быть спокойной и уверенной в команде. Знать, что вся мелочь не ЧП, а при ЧП меня достанут. Сейчас, работая в свободном графике и консалте, я продолжаю злоупотреблять решением задач в выходные. Но делаю это уже чуть более осознанно. И, главное, знаю, что в большинстве случаев могу поставить все на стоп и отдыхать. Так получается в процентах 60-70 выходных. Перед ними я, просыпаясь утром в пятницу и думаю «Ура! Пятница!». Очень приятное ощущение, как по мне 🐸 Следующий уровень: научиться уходить в отпуск с ощущением «Ура! Отпуск!», а не «Капец я задолбалась готовить все к отпуску, почти сдохла, лучше бы просто спокойно работала». Есть советы?

2
Если вы видели, что я то тут, то там, и думали "Как?" или читаете канальчики амбассадоров номадства, и думали "Круто!" То вот
Если вы видели, что я то тут, то там, и думали "Как?" или читаете канальчики амбассадоров номадства, и думали "Круто!" То вот мой честный рассказ про отношения с номадством длиною во всю взрослую жизнь. Люди с "домом", у вас есть чему позавидовать!
119
3
Должна вам покаяться С одной стороны, я пишу вам срочно внедрять ИИ в работу. С другой — у меня уже дергается глаз от коллег, которые приносят сделанную с ИИ задачу/часть задачи и я вынуждена проверять ИИ, а не человека. Я в этот момент готова уволить всех или уволиться сама (потому что заказчики ровно также могут написать бриф, план, идею, whatever с ИИ). Такая легкая биполярочка получается: срочно внедряй ИИ vs Как же вы задолбали со своим ИИ🐤 Дать какое-то четкое разграничение «если задача с ИИ выглядит так, то норм, а если вот так, то идите переделайте». Но есть несколько маркеров, на которые можно обратить внимание: 1️⃣Если при передаче задачи, решения, вопроса, whatever вы хотите написать что-то вроде «мы тут с гпт собрали», «я еще перплексити попросил/а», «вот, что у нас с иишечкой получилось», то скорее всего нужно остановиться, самостоятельно перечитать результат, внести правки и, только потом отправлять. По тому, что я вижу, эти дисклеймеры — соломка. «Если в решении ерунда, то ты не подумай, это не я, это ии фигню придумал/а». 2️⃣Если вы смотрите на решение ИИ и вам что-то непонятно: как он пришел к такому выводу, почему эта идея класснее, как это сделать, — скорее всего эти же вопросы задаст человек с другой стороны экрана. Притом, иногда пробираясь через кучу лишних напыщенных описаний, пояснений из трех пунктов итп. 3️⃣Если вы делаете решение с ИИ и отправляете с предположением, что этот док никогда внимательно не прочитают, поэтому «и так сойдет», то, на мой взгляд, правильнее не плодить буквы ради галочки, а спросить прямо «ребят, а если это все не будут читать, то может быть эту задачу надо не делать/делать иначе?» 4️⃣Если вы отправляете материал, но не можете кратко пересказать, что внутри, почему так и какие ключевые идеи/выводы/to do. И, желательно, еще можете обосновать почему сами верите в описанное. ИИ — это инструмент, которые дает крутые возможности. Но, давайте представим: я так себе оператор, дайте мне лучшую в мире камеру, я разберусь, как ее включить, похожу поснимаю… получится ли у меня классный результат? Нуууу… шансы есть, конечно. Но очень маловероятно, что это можно будет показывать хоть кому-то кроме мамы и папы. Не спасет меня тут крутая камера, если я даже не разбираюсь какие там кнопки, зумы итп. Надеюсь, вы понимаете, к чему я это всё 😀 Давайте, плиз, пользоваться крутыми инструментами с умом. Давайте критично смотреть на результаты. Давайте адекватно оценивать уровень этих результатов. И уважать время и мозг человека с другой стороны экрана🙏
156
4
Про заботу о себе и личную эффективность: посмотреть в выходные (потому что потом превратится в 🎃) ✅ Что: диагностическая сессия по методу нейроинтеграции от Катерины Ленгольд [+ реклама стартующего в июле курса, разумеется] ✅ Кто такая Катя: технологическая предпримательница (если не ошибаюсь, продала стартап NASA), автор книг Agile Life, Просто космос, сейчас делает институт нейроинтеграции, обучает методу простых людей и тренеров. ✅ Кому смотреть: каждому, когда вообще не знаком с методом. Не потому что он единственно верный, а потому что это интересная еще одна призма для "работы над собой". ✅ Зачем смотреть: чтобы оценить свое текущее состояние, получить опыт/формат оценки на будущее/рекомендации, что делать с разными аспектами. Все это больше в ключе: как использовать знания о работе мозга для того, чтобы жить счастливо и работать продуктивно. Фанфакт: я познакомилась с Катей через книгу Agile Life. А там написано примерно так: "Ты должен быть эффективным на 100%! Используй agile-подход к каждому пуку в жизни и ты будешь красавчиком, потому что быть неэффективным — шляпа". Помню, тогда я подумала "интересно, что там с этой гиперпродуктивной дамой сегодня?". Пошла гуглить и увидела Катины соцсети, где сторител был примерно такой: "Я была предпринимательницей, фигачила как собака, выгорела к чертям, остановилась и подумала "а как можно иначе?", теперь я делаю институт нейроинтеграции и учу других фигачить адекватно". Ясно, понятно, все стало на свои места 😃 В 2023 году я прошла ее курс "Новая орбита", и это было одно из ценнейших моих обучений ever. Теперь я посматриваю в сторону тренерского обучения и хожу на все вебы Кати. Искренне рекомендую познакомиться с методом нейроинтеграции каждому. ➡️ Переходите в чат Там запись, ссылка на тесты и другая полезная информация.
194
5
Ссылки, которые я чаще всего скидываю после карьерных консультаций [сэкономлю вам пять тыщ, ткскзть] На карьерных консультаци
Ссылки, которые я чаще всего скидываю после карьерных консультаций [сэкономлю вам пять тыщ, ткскзть] На карьерных консультациях я всегда пишу конспект встречи. Обычно консультанты так не делают, но я душная, а еще забываю все как рыбка. Мне проще, когда я могу опираться на заметки. И неизменно последний пункт коспекта: "Аня скинуть". Обычно это категория "прочитай/посмотри потом, чтобы сейчас время не тратить". Итак, топ-6 ссылок, которые я присылаю менти: • Что не так с концепцией "На что я могу претендовать" • Как описывать кейсы в портфолио • Откуда брать бизнес-метрики • Что вы пишите между строк с резюме • Как составлять план персонального развития + шаблон • Эфир про рынок найма в 2025-ом, но до сих пор актуально 👍Остальное — индивидуально, но, конечно, вы можете найти больше точечных рекомендаций по поиску в этом канале (слова резюме, карьера, поиск работы, портфолио итп) Если посты — классно, но хотите предметно разобрать вашу карьерную ситуацию, отревьюить резюме/портфолио/LinkedIn или потренировать собесы, то пишите @kudri_at_work. Сориентирую, чем смогу быть полезна, или снавигирую, куда еще сходить 💖
217
6
Топ-3 рекомендации для ищущих работу, которые я даю сейчас как карьерный консультант По мотивам поста с топ-2 рекомендациями по развитию 1️⃣ Выбери один приоритетный критерий в поиске работы. Скорость? Должность? Оклад? Релокация? Функционал? Нагрузка? Суть в том, что рынок найма сейчас сложный (ну если вы вдруг забыли), и, следовательно, получить все и сразу более сомнительно. Вы с одной стороны срезаете себе входящую воронку, с другой — рискуете конкурировать с более подходящими кандидатами (особенно, если есть какой-то карьерный переход) 2️⃣ Найди подработку. Если человек уже ушел с прошлого места, то подработка снизит уровень тревоги ("умру бомжом под мостом"), даст возможность улучшить портфолио и отвлечет от ресурснозатратных поисковых задач. Если человек еще работает, но точно решил менять место, то подработка может стать мягким вариантом перехода (вы понравитесь и перейдете в компанию на бОльшую нагрузку), поможет накопить подушку на длительный поиск или тоже даст доп.кейс в портфолио. 3️⃣ "Вы**ывайся настолько, насколько можешь". Тут я, конечно, не про дешевые понты, но про любые доступные человеку инструменты. Можешь сделать посты? Делай! Можешь сделать креативную презентацию? Делай. Можешь ходить в чаты и знакомиться? Делай. Раньше можно было тихонько сидеть, поискивать работу и получать адекватный результат. Сейчас же: чем быстрее, выше, сильнее ты хочешь найти новое место, тем более яркие и громкие инструменты стоит использовать. Притом, обратите внимание, я написала "насколько можешь", а не "насколько комфортно", потому что мы можем часто больше, чем нам комфортно. Я бы вот не хотела делать посты о поиске работы (вот как человеку мне стремнова-то, я бы лучше тихонечко шуршала по личкам))), но если мне потребуется, то я буду трубить везде. Тут, как говорится: "Вам шашечки или ехать?" Вы как вообще? Кто в поиске, давно, есть продвижение? Кто думает (если вам можно вслух говорить)? Кто молодец и недавно успешно поменял работу? Если есть какие-то наболевшие вопросы — пишите, может чем смогу подсказать ❤️
217
7
К себе нежно🌈 Книги, воркбуки, фильм. Стоит или нет? В последнее время не хватает фокуса писать часто о рабочем в канале (во
К себе нежно🌈 Книги, воркбуки, фильм. Стоит или нет? В последнее время не хватает фокуса писать часто о рабочем в канале (вот про те самые маркетинг и карьеру). Надеюсь, простите меня за перекос в топик заботы о себе. Давайте спишем это на лето и желание побольше отдыхать🍨 Я помню как слушала книгу "К себе нежно" Ольги Примаченко буквально вскоре после релиза. Мне тогда очень нужно было, чтобы меня кто-то обнимал, поэтому я прошлась по всем авторкам заботы о себе. Слушала именно аудиокниги, потому что ощущалось это как разговор с подругой, поддержка не формальная (напечатанные слова), а прямо в сердце через голос и звук. Собственно, я с первой же книги нет-нет, да посматривала, что делает автор. Купила воркбук "В точке покоя", слышала про подкаст, видела, что вышли новые книги "С тобой я дома" и "Всё закончится, а ты нет", а в начале года прочитала, что "К себе нежно" — одна из наиболее ожидаемых экранизаций года. И вот тут я не поняла 😃 Как можно экранизировать книгу с подобным содержанием? Решила не гадать, а потом как-нибудь посмотреть. "Потом" настало. Пишу вам краткое резюме: кино, конечно, ни разу не лечит как книга, но то как умудрились интегрировать в сюжетное кино мысли из подхода к себе нежно — любопытно, вызывает уважение. Можно посмотреть спокойным вечером. А потом вдохновиться пойти слушать книги и проходить воркбуки. Получилась качественная реклама другой продукции Ольги. Достаточно качественная для современного российского массового кино. Даже продакт-плейсмент очень сдержанный. Напомнило мне старый фильм "Тариф новогодний" (который я, кстати, очень любила! это все, что вам надо знать о моем вкусе))), как промо МТС. А тут — промо Яндекса и Ольги. В общем, книги рекомендую. Фильм, по желанию. Лично я после просмотра добавила себе в подборку "послушать" недослушанное и порадовалась, что привезла со склада у родителей недозаполненный воркбук. [поэтому он выглядит таким потрепанным, не судите строго🙂] "К себе нежно" — это книга-медитация о любви к себе и принятии. Так пишут в аннотации ❤️
184
8
kindly reminder:🔔 сегодня последний день июня. То есть от лета остается 2 месяца. Если вы что-то планировали успеть, до или к сентябрю, то пора запланировать, декомпозировать и прочее. Не знаю, как у вас, у меня буквально "моргнул" и месяц пролетает. Так что успеваем ловить теплые деньки, яркое солнышко, голодных комаров, свежие ягоды и кабачковое изобилие ❤️
178
9
Выходная перекличка для залипающих в рилзы. Какие трендовые сценарии/заходы видите вы? У меня, например, последние полгода в ленте стало неприлично много видео с заходом: «Помогите, люди добрые». Варианты разные: • «если все скинутся по рублю, я закрою ипотеку» • «мне пора честно признаться, у меня не получилось, поэтому сейчас я прошу вас помочь и купить/лайкнуть/отметить» • «мои видео залетают на турков/мужиков/стариков, помогите пробить алгоритмы, если вы девушка/из города N, то лайкните/подпишитесь» • «я/мой муж/брат/сват делает [украшения из сушенного гороха], мне нужен всего один залетевший рилз…» • я наверняка что-то еще забыла 🙃 Раньше это все как-то ограничивалось периодическими: • «муж/босс подарит мне айфон, если это видео наберет Х лайков/охватов/подписчиков» • «если вы не угадаете породу собаки/кошки/итп, то мы поедем на море» • «давайте придадим огласке ужасную ситуацию, чтобы …» (тут как правило про трагедии, ЧП и бездействие властей) И я вот думаю, это я в алгоритмах нагрешила или такого стало действительно очень много? Буквально в каждый скролл попадает что-то подобное. Как у вас? Какие повторяющиеся сценарии видите? Стоит отметить, что часть роста той или иной темы связана не столько с реальным ростом актуальности темы, а потому что блогеры так работают с алгоритмической лентой — увидели, что что-то залетело, и повторяют, повторяют, повторяют. И мы не можем их осуждать, если схема работает😀 но сделать выводы об общем вайбе теперь стало сложнее…
260
10
Flo настолько хорошо себя чувствуют на рынке календарей для отслеживания женских циклов, что встречают пользователей пятью ре
Flo настолько хорошо себя чувствуют на рынке календарей для отслеживания женских циклов, что встречают пользователей пятью рекламными поп-апами 😬 Видимо, не просто так Apple прокачивает своё приложение «Здоровье», чтобы там можно было отмечать дни месячных без маркетингового ада
228
11
Наконец, об этом сказали вслух 😀 Flo в русскоязычной айтишке считают небожителями*. В смысле ребята достигли крутейших результатов, построили успешный бизнес, очень классно работают с продуктом и процессами. Туда сложно устроиться, огромный конкурс и строгий найм. А сотрудников Flo и других брендов внутри Palta, напротив, хантят, берут дорогущими консультантами и ловят каждое слово топов. Но, извините, это что за шляпа с пейволами? Дак там не только их много, ты некоторые не можешь закрыть, не кликнув, «давайте куплю». У меня пару лет была платная подписка, в первых год я активно пользовалась, во второй год поняла, что уже не наслаждаюсь профитами, в следующий раз не стала продлять, просто вносила даты цикла и уходила. А пару месяцев назад меня так выбесили эти баннеры «купи-купи-купи», что я не поленилась и перекинула все даты в базовое приложение Health. Я прикинула: Flo — это бизнес, им нужны доходы, а я не могу «требовать», чтобы мне что-то давали бесплатно. Поэтому решила молча готовить уход. Потому что, когда я хочу сделать буквально два клика два раза в месяц (цикл начался сегодня + цикл закончился сегодня), но для этого мне нужно пять раз кликнуть по медленно загружающиеся пейволам — это не дело. Интересно, конечно, посмотреть на метрики (это всегда!), понять причины такой агрессивной продажи с т.зр. бизнеса, оценить влияние на поведение пользователей. Надеюсь профит стоит пары ушедших юзеров. *Справедливо сказать, что это не только с Flo случилось, есть бренды, которые в рынке начинают считать пророками и перестают критично воспринимать советы. Так было со Skyeng в ~2018.
199
12
"ИИ — просто одну кнопку нажал и все готово" от создателей "стиралка же сама стирает" Сегодня обсуждали с другом, что да, ИИ повысило производительность, но у многих ощущение, что рабочая нагрузка только выросла. А вот эти вот умельцы, которые пишут "ИИ все сделал за меня", "буквально два клика и он работает" — вызывают желание ругаться матом (как минимум). 💡И у нас родилась, как мне кажется, классная метафора!* Итак, думаю, уже все в контексте, что домохозяйке могут предъявить "чего ты устала, весь день дома, пылесос пылесосит, духовка печет, стиралка сама стирает". Но, вроде как, уже до общества начало доходить, что все немного сложнее. Например, чтобы постирать вещи, нужно: • разобрать вещи на белое, цветное, темное, джинсы, шерсть, полотенца итп • проверить вещи на наличие пятен, застирать или замочить, если требуется • вывернуть на изнанку, пуговицы расстегнуть, молнии застегнуть, карманы проверить, веревочки развязать • после стирки развесить аккуратно, разгладить карманы, другие загибы (или, напротив, скрутить вещи из жатой ткани) • починить что-то, если требуется • погладить (это для супер продвинутых!) И ладно, если бы мы нажимали кнопку стиралки и шли чилить на диване, но в быту мы идем делать другие дела, пока "стиралка сама стирает". Что получается? Стиралка-то, может и сама стирает, но оператор стиралки (будем так называть))) принимает стратегические решения по плану стирки, делает кучу мелких проверок и дотюниваний, а в процессе еще переключается на другие контексты и выполняет другие задачи. Уже звучит не так изи-пизи, не находите? Да, со стороны джуниорного домохозяина, выглядит иначе: он просто бросает вещи кучей в барабан, насыпает порошок, нажимает кнопку, а потом рассыпает мокрые какушки по сушилке. Да, так можно. Только: • одежда портится быстрее: темное красит светлое, молнии оставляют зацепки, какие-то вещи садятся, пояски отрываются... В общем, "продукт" получается менее качественным • человек ходит в мятом, выцвевшем (или, наоборот, в свеже розово-белом) и растянутом • скорее всего, чаще обновляет гардероб или производит впечатление неряшливого/неуспешного И это я еще ничего не говорила про выбор стиралки, контроль наличия порошка и другие сопутствующие штуки по оплате электричества, ремонтов итп. То есть вместо задачи на уровне "нажать одну кнопку", мы имеем много мелких затрат и решений, которые требуют "специальных знаний" и фокуса/вовлеченности. Все это "ест" ресурс мозга. ➡️Так и задачи с ИИ, которые мы физически да, можем делать быстрее, но плотность энергозатратного контроля вырастает пропорционально росту числа отдельных задач. Сейчас это, конечно, вопрос внедрения новой технологии и навыка с ней взаимодействовать не только на уровне частного специалиста, но и построения процессов на уровне компаний. Интересно, как и когда мы устаканимся в оценке работы с ИИ. Будем посмотреть! *Не претендую на 100% достоверность метафоры, это безусловное упрощение, но мне правда кажется, что оно помогает сориентироваться в происходящем даже тем, кто сильно не в теме.
203
13
«А как бы было, если…?» Знаете такое мыслительное упражнение (или просто повод пофантазировать/пострадать/whatever), когда думаешь «а как бы сложилась моя жизнь, если бы я сделал/а другой выбор»? К счастью, я никогда не смотрела на это в ключе сожаления, мол «могла бы вот так, а не так», но думала с любопытством. Меня интересовали только две подобные темы: • как бы было, если бы я выбрала другой танцевальный коллектив (у нас в городе было несколько сильных очень разных команды, с разными тусовками и вайбом) • как бы было, если бы я с математическим складом ума и куче побед на Олимпиадах по математике и физике, пошла бы все-таки на техническое, а не на журфак. Очевидно, что жизнь складывалась бы иначе. Притом по весьма понятным, измеримым, фактическим критериям. А недавно я поймала себя еще на двух вопросах «если бы»: • что бы было, если бы я не ходила в терапию [каким человеком бы была, какие решения принимала итп] • что бы было, если бы я так не увлекалась спортивными активностями и уходом за собой [чем бы я занималась, как бы выглядела, что бы могла итп] И тут, конечно, очень сложно «измерить» изменения. Точнее мне сложно откатиться назад и нафантазировать другие сценарии. То есть мне понятно, когда вопрос касается «делания», но тут же про «не делание». Как бы я строила отношения, как бы работала, как бы чувствовала, о чем бы думала… хз 🤷‍♀️ По остальным жизненным выборам вопросов нет 😀 А о чем вы думаете «если бы тогда я …», бывает ли вообще такое?
197
14
Ну с понедельником, дорогие! Вы как? 👍 держусь нормально ❤️ нуждаюсь в поддержке 💩 не участвую в опросах
Ну с понедельником, дорогие! Вы как? 👍 держусь нормально ❤️ нуждаюсь в поддержке 💩 не участвую в опросах
237
15
В 5-ом классе родители подарили мне на день рождения две энциклопедии «Аванта» — Астрономия (не путать с астрологией🤭) и Ист
В 5-ом классе родители подарили мне на день рождения две энциклопедии «Аванта» — Астрономия (не путать с астрологией🤭) и История России, часть 2. Как сейчас помню суперобложки — черная и зеленая, сейчас сказали бы «фисташковая». Я с таким интересом изучала эти книги, что родители решили поддержать увлечение чада. И однажды папа пришел домой с двумя коробками энциклопедий! Помню как эти коробки занимали пол коридора, и какое чувство шока испытывала я 😀 В итоге у нас набралось 32 тома! 32 огроменных толстенных книги! Про человека, всемирную историю, общественную безопасность, искусство, математику итп. Я использовала их для всяких докладов [комментарий для зумеров: такие динозавры как я делали уроки без интернета, совсем без интернета, вообще 😏] и читала для души. Вчера я забрела в библиотеку (разрешенную секцию))) и решила вспомнить былое. Оказалось, у меня даже есть томик про выбор профессии! Совершенно не помню, читала ли я его в школе (вероятно, хотя бы листала), но вчера решила пробежаться. Что могу сказать: там весьма качественная информация для своего формата и времени, интересно решили задачу совместить теорию про выбор профессии с врезками про разные специальности, не так много воды и весьма много отсылок даже к актуальным сейчас понятиям и исследователям. Как журналист, проходивший курсы верстки, я, конечно, чуть-чуть кривилась от смещенных столбцов и не подписанных фото, но… извините, начало 2000-х. Читается легко, и даже без чрезмерных упрощений (подростковая литература этим грешит). Перед сном пролистала ~100 страниц. Надеюсь успею досмотреть, пока дома🤞 Жалею, что у меня нет сумочки с заклятием невидимого расширения! Я бы с удовольствием все забрала с собой и листала вечерами. Вууумная бы была 😀 А какие свои школьные книги вы вспоминаете с теплом?
248
16
«Режим детского сада» для взрослых Как сделать меньше стресса мы не разобрались🤷‍♀️, зато много в личке обсуждали как выживать при увеличении нагрузки Краткий вывод: чем выше стресс, тем жестче должен быть режим. Да-да, это вот про всю базу, которую мы так не любим делать: • ложиться спать пораньше, высыпаться получше • своевременно кушать горячую полноценную еду • каждый день бывать на свежем воздухе • организовывать себе перерывы в течение дня (можно прям сон час, если есть такая опция) • давать регулярную умеренную (умеренную!!!) физическую нагрузку • снижать объем возбуждающих факторов (громкие мультики, например))). В общем, выстраивать режим дня по модели детского сада. Прямо брать себе задачу с наивысшим приоритетом — организация графика жизни, работы и отдыха. ✏️И быть морально готовым, что нифига это не просто! Нет ведь внешнего воспитателя и силы привычки. Есть только ты сам/а, уже дофига стрессов и напряжения, да еще и необходимость контролировать режим… Но это, блин, работает. Даже если делаешь не идеально. Все равно получается очень хороший вклад в сохранение кукухи. Например, в начале года у меня был напряженный и сложный эмоционально период. Я знаю, что в такие моменты я склона изолироваться и плохо есть. Поэтому я взяла в фокус две вещи: • кормить себя три раза в день (в целом почти пофиг чем, просто три раза в день) • каждый день гулять пешком и слушать художественную аудиокнигу на скорости 1.0 (тут смесь физического инструмента против тревоги + отвлечение мыслей + не нагружаю себя нонфиком + убираю обычный разогон на х2 + умеренная физнагрузка хороша для сна). Через 40 минут прогулки я обычно прям чувствовала, что меня подрасслабило. Даже если перед выходом я думала «да все это фигня, зачем???» 😀 Так что, дорогие заботящиеся о себе, рекомендую сделать пометочку — режим детского сада очень даже работает для взрослых. Берегите себя 😘
253
17
Как сделать так, чтобы в жизни было меньше стресса? Сегодня с папой болтали и я осознала забавное: • я не понимаю как сделать так, чтобы в жизни было меньше стресса • в условиях, что каждый переход дороги для меня небольшой стресс: мне нужно быстро вспомнить в какой я стране, какие тут ПДД и фактическая культура вождения. В бытовой речи мы привыкли считать, что стресс это про а) конфликты, ЧП, проблемы и б) наше к ним эмоциональное отношение. Допустим, мне везет и в жизни мало проблем [ага, у путешествующего россиянина в 2026 году…😀], а еще я такая осознанная умничка и близко к сердцу неурядицы не воспринимаю. Но с точки зрения нашего организма и мозга стресс — это примерно всё. Все изменяющееся плохое и хорошее. Самый частый пример: разъехаться с ненавистным партнером vs съехаться с любимым человеком — сопоставимо значимый стресс с т.зр. тела, даже если мы формально очень рады происходящему. Стресс — это еще • высокая нагрузка • недостаток восстановления • травмы и болезни • изменения социального статуса • изменение условий жизни и условий труда • изменение круга общения и состава семьи • изменение привычек и режимов сна, питания, активности И тут учитывается не только нагрузка «надо что-то понимать, решать и делать», а простое биологическое — другие бактерии у людей, другой состав воды, еды, воздуха, другое время заката и рассвета, итп. То есть на фоне «надо что-то понимать, решать и делать» в нашей голове, наш организм молча приспосабливается к куче изменений [если честно, я когда об этом думаю, мне так чет жаль свое тело 😀] И, возвращаясь к началу, как при жизни • диджитал номада, меняющего страны, полушария и часовые пояса [за последний год, например, я была в Индонезии, ЮАР, Вьетнаме, Узбекистане, Лаосе, в разных городах России, Грузии, на Шри-Ланке…] • работающего в консалтинге с разными проектами в разных форматах [из недавнего интересного: кроме маркетинга и карьерного консультирования, я была продактом курса по классической музыке для старшей школы в UK😀] • путешествующего чаще всего в соло и меняющего хобби и круг общения под географические особенности … снижать стресс?.. Я хз🤷‍♀️ 👀Есть идейки? Проходите тест на уровень стрессонаполненности, делитесь результатам и советами как уменьшать количество стресса в жизни 🙏
235
18
💯
💯
274
19
А кто уже платный инстаграм* попробовал? *Принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена+2
А кто уже платный инстаграм* попробовал? *Принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории Российской Федерации
395
20
Эволюция роли Growth в маркетинге. Или WTF? 😀🤦‍♀️ А вы тоже заметили, что сейчас как будто каждая третья вакансия в маркетинге [IT?] — Growth. Притом, если раньше это был линейный спец или лид точечной команды (об этом ниже), то сейчас за такой ролью чуть ли не Head of Marketing скрывается. Не успели мы со ставшим модным пару лет назад продуктовым маркетологом разобраться, договориться, как на коне трендов прискакал Growth во всей красе 💃🕺 Как это было, например, в моем инфополе: • Роль Growth появилась больше как Growth Hacking для приблизившегося к плато продукту. Например, выискивать точки тюна воронки на 0,1%, чтобы выжимать еще больше из текущего объема. • Потом Growth начали называть ребят, которые запускают в тесты новые каналы/воронки. Те, что летят, переходят в пул задач регулярного маркетинга. А Growth идет дальше искать точки роста. • Потом Growth начали использовать для обозначения GTM (go-to-market, выход нового продукта на рынок). Ну тип «У нас нет нихуя, хотим дохуя, сделай-ка». Это же про рост! • А сейчас я все чаще вижу, что так называют роль соло маркетолога, который должен и стратегию пилить, и руками делать, и подрядчиками виртуозно управлять [там, где сам с ИИ не справится] по текущему рынку и продукту, а еще определиться в какие новые рынки и с каким продуктом (фичами, позиционированием) идти. Часто на этапе зеленого стартапа или жесткой стагнации. В целом, конечно, не столь важно как это все называется. Мы уже давно приучились «судить не по одежке». Здесь скорее некоторое антропологическое (бизнеспологическое?) наблюдение: вакансии как срез болей и желаний. Зеркалом чего является такая мода на Growth, думайте сами. Душный P.S. для нанимающих и hr: чем шире профиль, тем круче (читай дороже) будет специалист. А еще, чем шире профиль, тем посредственнее уровень владения каждой из веток экспертизы. Понимайте это при найме. Верить в чудеса, конечно, похвально, но крайне рискованно для результатов бизнеса.
328