Реформа • Live

Дорогие мамы! Вы помните, что главное правило программы – это выделять хотя бы 1 час в день на заботу о себе? А что может быть правильнее, чем полезное начало дня? Нутрициолог Лариса Антонова поделилась 3 секретами о том, как легко составить полноценный завтрак, который даст нам энергию на весь день. ✅️ Обязательно включаем белок. Это может быть яичница🍳, омлет, любое мясо🥩🍗 или рыба. ✅️ Достаточное количество правильных жиров: кусочек авокадо 🥑, замоченные на ночь орешки, качественное сливочное масло, можно побрызгать салат оливковым маслом. ✅️ Обязательно добавляем клетчатку: зелень и овощи (кабачки, зеленая стручковая фасоль, редис 🍅🥦🥒). Качественный завтрак обеспечит сытость, даст энергию и послужит залогом правильного питания весь день! #советнутрициолога #программареформа

Привет! 👋 Сложно войти в рабочий ритм понедельника? 😜 Психолог программы Валерий Иовчик записал для вас упражнение "Диафрагмальное дыхание". Пробуйте! Отличной недели 😉 #программареформа #советпсихолога

Привет! Мы знаем, что вы ждёте информацию о новом потоке программы 😇 Нас спрашивают, в каких городах состоится Реформа этой осенью 🍂 Мы с радостью объявляем, что в этот раз в онлайн-курсе смогут принять участие мамы, проживающие в любом городе 🤱 Это решение было принято для того, чтобы программа стала более доступной и больше женщин смогли присоединиться. Надеемся, что вас это радует! 😍 Дальнейшие подробности по потоку скоро сообщим 😘

Привет, мамочки! Как первая неделя в школе? 😜 Для всех нас начало учебного года - непростое время 🍂 Подключайтесь сегодня в 15.00 мск к вебинару психолога Валерия Иовчика. На встрече Валерий расскажет о том, как выстроить отношения с ребёнком, чтобы учёба была ему в удовольствие, а родители были спокойны 😇 До встречи! https://us06web.zoom.us/j/86354196861?pwd=WjJvV1ZGV0FYQ1VNcmVkUE5xUWxTZz09

Привет! Хотите улучшить настроение и почувствовать себя более уверенно? Психолог Валерий Иовчик поделился упражнением "Улыбка". Пробуйте! Всем улыбок и хорошего дня 😊

Всем привет! Ровно год назад прошел финал пятого потока программы для уникальных мам «Реформа». За 5 потоков программы более 600 мам из разных городов России смогли улучшить свою жизнь. При поддержке наших экспертов и кураторов участницы учились находить время на заботу о себе, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, а также работать над своим психологическим состоянием 🧘‍♀ Нас здесь давно не было, но мы до сих пор получаем положительные отзывы о программе. Участницы делятся теплыми воспоминаниями, в некоторых городах мамочки продолжают общаться, дружат и с благодарностью вспоминают времена на «Реформе» 💚 Самый частый вопрос к нам в личку – когда будет «Реформа»? Мы долго думали и решили, что «Реформа» будет! Мы стартуем новый поток уже этой осенью 🚀 Новая программа будет отличаться от предыдущего варианта, но в ней также будут работать и бережно сопровождать женщин самые лучшие эксперты и кураторы. А еще мы решили, что наша программа полезна не только уникальным мамам, но вообще всем женщинам вне зависимости от особенностей их семей. Ведь каждая из нас уникальна и каждой важно чувствовать себя счастливой. Поэтому мы приглашаем на «Реформу» всех желающих мам. Следите за новостями на канале. Скоро все расскажем! 💛