SMMommy

🐾

dream 💭

ниче не знаю у меня тут + вайб жизнь

Если что я с 20 мая прохожу вот этот американский челлендж из тик тока, только у меня другие условия: - не 75, а 52 дня (потому что я лечу на море 🥹) - рано я не встаю (это ад для меня и не при каких условиях я это делать не буду) - вместо книг - обучение по съемке и контенту + работа - алкоголь не пью - каждый день сжигаю минимум 600 активных калорий и 10к шагов - ну танцы и зал я каждый день посещаю 🫡 - дефицит калорий (летом мало хочется есть поэтому где-то 1500 калорий ем, а то и меньше ☠️ - естественно пп, сахар практически не ем, больше потребляю белка и почти каждый день ем курицу или индейку вот так вот уже больше месяца держусь на таком режиме и вижу результаты! Я вообще все детство спортом занималась и у меня синдром лидерства и быть лучшей/ занять 1 место. Поэтому вот такая я чемпионка! (а как только я занимала первые места, я бросала этот вид спорта, потому что пропадал интерес…странно, что с парнями не так 🤔)

уже скинуто 5кг 🏆

уже скинуто 5 кг 🏆

Я на след день *превратила свою квартиру в студию хилз* окак

Скинули мне вчера 5 человек этот рилз

Вчера пересмотрела один из любимых фильмов «Ешь, молись, люби». Первый раз я смотрела в 5-6 классе, и пересмотрев сейчас - вообще по-другому воспринимаешь суть и слова оттуда. Вкратце, для тех кто не знает, что за фильм: о женщине, которая после развода и душевного кризиса решает отправиться в путешествие длиной в год, чтобы снова найти себя. И сейчас нахожусь в том самом своем прайме и жизненном балансе, что кайфую каждую секунду от себя, потому что знаю, что это ненадолго 😅 И вот цитаты из фильма, которые в самое 🩷: «Разрушение — это подарок. Разрушение — путь к преобразованию.» «Ты должна научиться выбирать свои мысли так же, как выбираешь одежду каждый день.» «Ты должна научиться выбирать свои мысли так же, как выбираешь одежду каждый день.» ☝🏻я сама лично через все это прошла и до сих пор прохожу и все время в поисках этого баланса.но щас мой прайм!

Ну она >>>

По часто используемым приложениям можно понять про человека все… Будем обсуждать, что у меня Тбаланс в топе?

изучаю этап саундизайна!

А еще это очень сблизило с коллегами 🤍

Сегодня у меня был корпоратив 😭 а я же фрилансер блин блинский! Но 1 из моих проектов - стоматология, а вчера был день медика. Вы бы знали, как я радовалась, когда неделю назад меня добавили в беседу общую мероприятия 🥺 Так приятно, что позвали, как свою роднульку! На самом деле ко мне все очень хороша в двух филиалах относятся и админы, и врачи с управляющем, которому очень нравится контент, который я делаю. Мы отмечали в понедельник в 9 утра, а у меня этот день обычно всегда в созвонах (моя тревожность из-за них покинула чат). Но все равно так уютно и дружно провели этот праздник Подмосковье в нереально атмосферной базе отдыха. Я даже осуществила свою мечту и покаталась на сапах!!! Напляскались, накупались, кальянчик покурили, объелись вкусной едой, шашлык, природа, кальянный реп и костер под вечер под Басту. А еще прикол: я не знала, что там есть река и басик и не брала с собой купальник, но я живу в моменте и даже это меня не остановило) P.s. это мой первый трезвый корпоратив т.к. я уже месяц не пью алко и не буду до своего др 21 июля -вот такая у меня аскеза точнее челлендж со стикерами из тт:)

Искусство наблюдать, но не впитывать одно из самых важных осознаний, к которому я пришел с помощью терапии, это конечно же понимание себя Заметки для эмпатов:

Наблюдай, но не впитывай. Люби, но не зависай. Желай, но не нуждайся. Чувствуй, но не застревай.

Есть тонкая, но глубокая разница между тем, чтобы просто замечать мир вокруг - и позволять ему проникать в тебя слишком глубоко. Тем, кто чувствует особенно остро, легко перепутать одно с другим. Холодная вода кажется тёплой, когда руки замёрзли. Всё кажется вкусным, когда ты голоден. И в жизни - минимальное проявление заботы может ощущаться как целый мир, особенно если до этого не было даже крошек. Но важно помнить: если что-то кажется хорошим - это не всегда значит, что оно таким и является. Иногда стоит остановиться и честно спросить себя - я действительно это заслуживаю? Это правда полезно для меня? Не все люди, даже если они милы и добры с тобой, действуют из хороших побуждений. Для эмпатов естественно заботиться - впитывать чужие чувства, как свои. Никто тебя не просит, но ты всё равно помогаешь. Потому что таков твой характер. Проблема начинается тогда, когда ты начинаешь верить, что должен решать чужие проблемы. Что без чьего-то одобрения ты не имеешь права чувствовать себя хорошо. Ты поглощён эмоциями и энергией других, думая, что если возьмёшь всё на себя - всё исправится. Но при этом ты забываешь, где заканчиваются чужие чувства - и начинаются твои собственные. Это письмо - всем, кто читает эти строки. Наблюдай, но не впитывай. Наблюдать - значит быть осознанным, понимать, видеть суть, не позволяя этому разрушать себя изнутри. Ты можешь любить кого-то, не становясь от него зависимым. Любовь - это не про потерю себя, не про то, чтобы вешать своё счастье на плечи другого. Это про признание ценности человека, но не про то, чтобы его отсутствие делало тебя пустым. Желай, но не нуждайся. Желать - нормально. Желать связи, мечты, будущего. Но ты уже целый, с этим - и без этого. Жизнь полна хорошего, и мы должны учиться это замечать. И да - чувствуй. Глубоко, искренне. Но не живи в этих чувствах вечно. Жизнь всегда будет приносить моменты - и радости, и боли. Но если застрять в них - они начнут тянуть тебя вниз. Признай боль, но не позволяй ей определить тебя. Радуйся свету, не опасаясь его окончания. В этом и есть искусство наблюдать, но не впитывать. Научиться держать баланс. Чтить свою эмпатию - не позволяя ей разрушать тебя. Понимать, что ты достоин большего, чем просто “неплохо”. Только потому что ты давно жаждал тепла - не значит, что нужно соглашаться на крошки. Помни: твоя энергия - это сокровище. Оберегай её. Ты создан, чтобы любить, но не чтобы нести всех на себе. Границы - это не слабость. Это зрелость. И их нужно выстраивать не только с другими, но и с собой. Иногда нужно отойти в сторону. Защитить себя. Отпустить. Живи, наблюдая - но не растворяясь. Люби - не теряя себя. Двигайся вперёд - оставаясь собой. Ты создан, чтобы жить по-настоящему. Не просто выживать, а цвести.

вдохновение приходит всегда ночью 😌

Мой свадьба 💒