![----^[ معلومة تهمك ]^----](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1MXBCB%2F6010413741704416305%3Fty%3Dl&w=256&q=75)
----^[ معلومة تهمك ]^----
رفتن به کانال در Telegram
نقدم هذه المعلومات بأسلوب مبسط وتغطي مجالات متنوعة مثل الصحة (نصائح طبية)، والعلاقات الاجتماعية، (الحياة الزوجية - نصائح مختلفة)
نمایش بیشتر9 210
مشترکین
-324 ساعت
-247 روز
-11530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+17
در 0 کانالها
ژوئن '26
+59
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+64
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+56
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+75
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+35
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+66
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+66
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+153
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+166
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+224
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+68
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+278
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+363
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+326
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+455
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+589
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+412
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+310
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+237
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+411
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+476
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 123
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 727
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 014
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+713
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+5 731
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +3 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +4 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
- المضاعفات
تشمل المضاعفات المحتملة للبلوغ المبكِّر:
قصر القامة. في البداية، قد ينمو الأطفال المصابون بالبلوغ المبكِّر سريعًا ويكونون أطول قامة من غيرهم في نفس عمرهم، إلا أن نمو عظامهم يصل إلى النضج قبل الأوان. لذلك يتوقف نمو أولئك الأطفال في وقت مبكر عن المعتاد. وقد يُسبب ذلك قصر قامتهم عن المعدل المتوسط في سن البلوغ.
المشكلات الاجتماعية والعاطفية. قد يشعر الأطفال الذين يبدؤون مراحل بلوغهم قبل غيرهم من الفئة العمرية نفسها بفترة طويلة بالانزعاج من التغيُّرات التي تطرأ على أجسامهم. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يسبِّب التعامل مع الدورة الشهرية المبكرة حرجًا. وقد يؤثر ذلك في تقدير الذات ويزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب أو استخدام المخدرات غير المشروعة أو تعاطي الكحوليات.
- الوقاية
بعض العوامل المتعلقة باحتمال البلوغ المبكر، كجنس الشخص وعِرقه، لا يمكن تجنبها. إلا أن هناك أشياء يمكنها تقليل احتمالات تعرض طفلك للبلوغ المبكر، ومنها:
إبعاد طفلك عن أي شيء قد يحتوي على الإستروجين والتستوستيرون، وقد يشمل ذلك الأدوية الموصوفة طبيًا للبالغين، أو المكملات الغذائية.
تشجيع طفلك على الحفاظ على وزن صحي.
| 2 | 📌 البلوغ المبكر
تحدث حالة البلوغ المبكِّر عندما تتحول أجسام الأطفال إلى أجسام بالغين قبل الأوان. ويُعرَف هذا التغير باسم البلوغ. ويحدث البلوغ غالبًا بعد سن الثامنة لدى الفتيات وبعد التاسعة لدى الأولاد. ولكن قد يصل الأطفال ذوو البشرة الداكنة والأطفال من أصول إسبانية ومن سكان أمريكا الأصليين إلى البلوغ بشكل طبيعي. يحدث البلوغ المبكِّر عندما يبدأ البلوغ في سن مبكرة للغاية لدى الأطفال المصابين به.
وفي مرحلة البلوغ تنمو العضلات والعظام سريعًا، ويتغير شكل الجسم وحجمه ويصبح قادرًا على إنجاب الأطفال.
لا يمكن تحديد سبب البلوغ المبكِّر في الغالب. لكن في حالات نادرة، قد تُسبب حالات مَرَضية معينة، مثل حالات العَدوى أو المشكلات الهرمونية أو الأورام أو المشكلات الدماغية أو الإصابات في حدوث البلوغ المبكِّر. يتضمن علاج البلوغ المبكِّر عادةً تناول أدوية لتأخير البلوغ.
- الأعراض
تشمل أعراض البلوغ المبكر ما يلي:
1-نمو الثديين ونزول الدورة الشهرية الأولى لدى الفتيات.
2-نمو الخصيتين والقضيب وظهور شعر في الوجه وخشونة في الصوت لدى الفتيان.
3-نمو شعر العانة أو الإبطين.
4-سرعة النمو.
5-البثور.
6-رائحة أجسام البالغين.
- الأسباب
لفهم أسباب البلوغ المبكر لدى بعض الأطفال، من المفيد معرفة ما يحدث عند البلوغ. يبدأ المخ عملية البلوغ بإنتاج هرمون يُعرف باسم الهرمون المُطْلِق لموجِّهة الغدد التناسلية.
عندما يصل هذا الهرمون إلى الغدة الصغيرة بحجم حبة الفاصولياء الموجودة في قاعدة الدماغ، المعروفة باسم الغدة النخامية، يؤدي إلى إنتاج كميات أكبر من الإستروجين في الـمِبيَضين وكميات أكبر من التستوستيرون في الخصيتين. يكوّن الإستروجين السمات الجنسية لدى الإناث. بينما يكوّن التستوستيرون السمات الذكورية لدى الذكور.
- ويوجد نوعان من البلوغ المبكر:
1-البلوغ المبكر المركزي
2-البلوغ المبكر المحيطي.
البلوغ المبكِّر المركزي
يحدث هذا النوع من البلوغ المبكر لسبب غير معروف في أغلب الحالات.
يبدأ البلوغ مبكرًا للغاية في حالات الإصابة بالبلوغ المبكر المركزي، لكنه يمر بمراحله المعتادة. وبالنسبة إلى معظم الأطفال المصابين بهذه الحالة، لا تكون هناك مشكلة طبية أو سبب آخر معروف للبلوغ المبكر.
في حالات نادرة، يمكن أن يحدث البلوغ المبكر المركزي بسبب:
ورم في الدماغ أو الحبل النخاعي.
تغيرات في الدماغ موجودة منذ الولادة. وقد تكون هذه التغيرات تراكم السوائل (الاستسقاء الدماغي)، أو ورم غير سرطاني (الورم العابي).
تغيرات معينة في الجينات.
تعرُّض الدماغ أو الحبل النخاعي للإشعاع.
إصابة في الدماغ أو الحبل النخاعي.
البلوغ المبكر المحيطي
يؤدي إفراز هرمون الإستروجين أو التستوستيرون في وقت مبكر للغاية إلى هذا النوع من البلوغ المبكر.
في هذا النوع من البلوغ المبكر، لا يتدخل الهرمون الموجود في الدماغ (الهرمون المُطلق لموجّهة الغدد التناسلية) الذي يسبب عادةً بدء سن البلوغ. لكن يكون السبب إطلاق هرمون الإستروجين أو التستوستيرون في الجسم. وقد يسبب وجود مشكلات في الـمِبيَضين أو الخصيتين أو الغدد الكظرية أو الغدة النخامية إطلاق الهرمون.
قد تؤدي العوامل التالية إلى البلوغ المبكر المحيطي:
ورم في الغدد الكظرية أو في الغدة النخامية التي تفرز هرمون الإستروجين أو هرمون التستوستيرون.
هو مرض جيني نادر يُصيب العظام ويؤثر في لون البشرة ويسبب مشكلات هرمونية. وتسمى هذه الحالة باسم متلازمة ماكيون-أولبرايت.
مجموعة من المشكلات الوراثية، تسمى فرط التنسج الكظري الخلقي، تُنتج فيها الغدد الكظرية هرمونات بنمط غير طبيعي.
حالة مرَضية تسمى قصور الدرقية تجعل الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج كميات كافية من الهرمونات.
استخدام الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الإستروجين أو التستوستيرون.
قد يرتبط البلوغ المبكر المحيطي أيضًا لدى الفتيات بما يأتي:
تكيسات المبيض.
أورام المبيض.
وقد ينجم البلوغ المبكر المحيطي أيضًا لدى الفتيان عما يأتي:
ورم في الخلايا التي تنتج الحيوانات المنوية أو الخلايا التي تنتج التستوستيرون.
هي حالة وراثية نادرة تسمى البلوغ الجنسي المبكر العائلي غير المعتمد على موجّهة الغدد التناسلية. ويمكن أن تُسبب هذه الحالة إنتاج هرمون التستوستيرون في سن مبكرة للغاية لدى الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين عام واحد و 4 أعوام.
- عوامل الخطر
من العوامل التي تزيد احتمالات حدوث البلوغ المبكر ما يلي:
جنس الشخص. تشيع حالات البلوغ المبكر بين الإناث مقارنةً بالذكور.
السُمنة. فزيادة الوزن تزيد من احتمال حدوث البلوغ المبكر. | 321 |
| 3 |  بدون متن... | 256 |
| 4 | 10 أسباب تجعلك تأكل البطيخ في فصل الصيف
إنه فصل الصيف، فصل الشمس الساطعة والحرارة العالية، ولكنه أيضا فصل تناول البطيخ كما يقول البعض، والذي يرتبط في ذهن محبيه بالسهرات الصيفية.
ويحتوي الكوب من البطيخ المقطع على 46 سعرا حراريا، وهو غني بفيتامين سي وإيه، والعديد من المركبات النباتية الصحية.
ونقدم لك أسبابا تجعلك تأكل البطيخ في فصل الصيف:
1- يعمل على ترطيب جسمك ويزودك بالماء، فيحميك من الجفاف، فنسبة الماء في البطيخ 92٪.
2- بما أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، وعلى الألياف الغذائية، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع.
3- البطيخ واحد من أقل الفواكه التي تنتج السعرات الحرارية، فقط 46 سعرة حرارية لكل كوب (154 غراما)، وهذا أقل من التوت مثلا.
4- يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين سي وإيه والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات بي.
5- يحتوي البطيخ أيضا على نسبة عالية من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين والليكوبين. وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا نتيجة الجذور الحرة (free radicals).
وتناول اللايكوبين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتشير دراسات إلى أن اللايكوبين قد يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم.
6- جيد للبشرة والشعر؛ فالفيتامينات إيه وسي مهمة لصحة الجلد والشعر.
7- تحسين الهضم.
8- حماية المفاصل؛ إذ يحتوي البطيخ على صبغة طبيعية تدعى بيتا كريبتوزانثين، قد تحمي المفاصل من الالتهابات.
9- يعزز أداءك خلال التمرين.
10- تقليل التشنجات في صالة الألعاب الرياضية بعد التمرين، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
ضغط الدم
وكانت دراسة أميركية نشرت في 2010 وجدت أن البطيخ يحتوي على حمضين أمينيين يمكنهما خفض ضغط الدم.
وذكر الباحثان في جامعة "فلوريدا" أرتورو فيغويروا وبهرام أرجمندي أن البطيخ يحتوي على الحمضين الأمينيين: أرغينين (arginine) وسيترولين (citrulline) اللذين يحسنان عمل الشرايين، ويخفضان ضغط الدم في الشريان الأورطي (الأبهر). | 397 |
| 5 |  بدون متن... | 339 |
| 6 |  +3بدون متن... | 455 |
| 7 | الدفاع المدني يحذر
3 أسباب رئيسة لحرائق التماس الكهربائي..
- التوصيلات الكهربائية غير السليمة
- تحميل المقابس بأحمال تفوق قدرتها
- عدم تركيب القواطع الكهربائية الأوتوماتيكية
- | 447 |
| 8 | 📌 تعرف على أطعمة تقوي الشعر
لا شك بأنّ قوة الشعر أمر يبحث عنه الجميع، فهناك العديد من العوامل التي لها تأثير على قوة الشعر، ويُعد النظام الغذائي واختيار أطعمة تقوي الشعر أحد الأساليب لتقوية الشعر.
يُعد الشعرالقوي أحد الأمورالتي يسعى الجميع للحصول عليها، ولا شك أنّ الاعتناء بفروة الرأس مهم جدًا ولكن للنظام الغذائي دور في تعزيز قوة الشعر، إليك هذا المقال لمعرفة أطعمة تقوي الشعر:
أطعمة تقوي الشعر
يوجد الكثير من الأطعمة التي تُعد أمثلة على أطعمة تقوي الشعر حيث تُساهم في تعزيز قوة الشعر ونموه، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي:
1. البيض
يُعد البيض من أكثر المصادر الطبيعية الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، مثل: الكولين، وبعض الفيتامينات.
إذ يُعد البروتين اللبنة الأساسية لبناء الشعر، لذا من المهم تعزيز النظام الغذائي بكميات مناسبة من البروتين لضمان نمو الشعر وتقويته.
2. المكسرات البرازيلية
تحتوي المكسرات البرازيلية على السيلينيوم (Selenium)، وهو أحد المعادن التي تُساعد في تعزيز نمو الشعر وقوته.
ولكن ينبغي التنويه إلى أنّ زيادة السيلينيوم عن الحد المطلوب تُسبب تقصف الشعر وتساقطه، ومشكلات عديدة في الجهاز الهضمي.
3. اليوسفي
غالبًا ما يتم ربط تساقط الشعر مع نقص الحديد، إذ إنّه من المهم استهلاك كميات كافية من الحديد وتحسين امتصاصه، ويُعد فيتامين ج ضروري في النظام الغذائي وذلك لأنه يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم وبالتالي تعزيز قوة الشعر.
ومن الجدير بالذكر أنّ اليوسفي أحد الأمثلة على أطعمة تقوي الشعر، وذلك لاحتوائه على كميات جيدة من فيتامين ج.
4. السبانخ
يُعد السبانخ أحد الأمثلة على أطعمة تقوي الشعر، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ اللازم لإنتاج الزهم (Sebum) في فروة الرأس لمنع حدوث الجفاف فيها.
وبالإضافة إلى ذلك يُعد السبانخ مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الأخرى المهمة لصحة الشعر.
5. بذور الكتان
تُعد بذور الكتان أحد المصادر الغنية بالأحماض الدهنية التي تُساهم في تغذية فروة الرأس ومنع جفافه، يمكن استعمال بذور الكتان المطحون مع الزبادي للاستفادة منه.
6. الأسماك
تُعد الأسماك أحد مصادر الأوميغا 3، وفيتامين د، وبعض الأحماض الدهنية التي تُعزز من نشاط بعض البروتينات في الجسم، وبالتالي تحسين نمو الشعر وقوته وتقلل من تساقط الشعر.
ومن الأمثلة على هذه الأسماك سمك السالمون، والتونة، والسمك المملح.
7. التوت الأزرق
يحتوي التوت الأزرق على كميات مناسبة من فيتامين ج اللازم لإنتاج الكولاجين، الذي يعد أحد أنواع بروتينات الشعر.
كما يحتوي التوت الأزرق على خصائص مضادة للأكسدة والتي تحارب الجذور الحرة التي تتسبب في تقصف الشعر وتدميره.
8. الأفوكادو
يُعد الأفوكادو أحد الأمثلة على أطعمة تقوي الشعر، وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ الضروري لتحسين الدورة الدموية وبالتالي تعزيز نمو بصيلات الشعر.
كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة مهمة جدًا للحفاظ على قوة الشعر ومرونته.
دور الكولاجين في تقوية الشعر
يلعب الكولاجين دورًا هامًا في تقوية الشعر والتحسين منه، إذ يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية لبنية الشعر والعديد من أجزاء الجسم، ولكن يفقد الجسم قدرته على إنتاج الكولاجين بالشكل الطبيعي مع تقدم السن لذا من المهم تعويضه، إذ يؤثر نقص الكولاجين على صحة الشعر ولونه.
كما يجدر الإشارة بالذكر إلى أنّ الكولاجين يوجد بالقرب من بصيلة الشعر ويُساعد على نقل العناصر الغذائية من الجسم إلى الشعر.
نصائح لتقوية الشعر
يوجد بعض النصائح الضرورية التي يجب اتباعها إلى جانب النظام الغذائي للحصول على شعر أقوى، نذكر منها ما يأتي:
غسل الشعر الدهني بشكل متكرر وشبه يومي.
استخدام البلسم بعد كل استخدام للشامبو، وذلك لتحسين مظهر الشعر التالف والمتضرر.
تركيز الشامبو عند غسيل الشعر على فروة الرأس وليس على الأطراف، وتركيز البلسم على أطراف الشعر.
استخدام الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر.
حماية الشعر عند السباحة من أي مؤثرات، مثل: الكلورايد وغيرها. | 547 |
| 9 |  بدون متن... | 434 |
| 10 | حتى الآن، لا يوجد علاج نهائي لمرض الشلل الرعاش، لكن هناك عدة طرق للتحكم في الأعراض وتحسين جودة حياة المريض:
1. الأدوية:
ليفودوبا (Levodopa): يساعد في تعويض نقص الدوبامين في الدماغ، لكنه يفقد فعاليته مع مرور الوقت.
ناهضات الدوبامين (Dopamine Agonists): مثل براميبيكسول وروبينيرول، تحاكي تأثير الدوبامين في الدماغ.
مثبطات الإنزيمات (MAO-B Inhibitors & COMT Inhibitors): تساعد في إبطاء تكسير الدوبامين وتحسين تأثير ليفودوبا.
2. العلاج الطبيعي والتمارين:
تحسين التوازن والتنسيق الحركي.
تمارين المرونة والقوة تساعد في تقليل التيبّس والتشنجات العضلية.
3. التحفيز العميق للدماغ (DBS):
إجراء جراحي يتم فيه زرع أقطاب كهربائية في مناطق معينة من الدماغ للمساعدة في التحكم في الأعراض.
4. تغيير نمط الحياة:
التغذية الصحية: تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
العلاج النفسي والدعم الاجتماعي: لأن المرض قد يسبب الاكتئاب والقلق. | 595 |
| 11 |  الشلل الرعاش (Parkinson's disease) هو اضطراب عصبي يتسبب في تدهور تدريجي في قدرة الشخص على الحركة، ويؤثر بشكل رئيسي على التنسيق العضلي. من أهم الأعراض التي يعاني منها المرضى هي الرعشة التي تحدث في اليدين أثناء الراحة، وهي ما يُسمى "رعشة ساكنة". هذه الرعشة تختفي عندما يبدأ الشخص في أداء حركة معينة مثل إلقاء السلام أو القيام بمهمة يدوية، وهو ما يعكس وجود خلل في منطقة الدماغ المسؤولة عن التحكم في الحركة والمعروفة بـ المادة السوداء (Substantia nigra). | 478 |
| 12 |  فيه ناس ماتحب هيك اغاني بس اتحملوا اختكم اقل من ٢٤ ساعه وبحذف ❤️ | 170 |
| 13 | 📌 المراهقة: مرحلة صعبة للأبناء والآباء
هل لديك ابن في مرحلة المراهقة؟ هل تبحث عن كيفية التعامل معه؟ إذًا عليك متابعة المقال ليخبرك عن أهم التفاصيل.
يبدو أن الإنسانية على مر عصورها لم تنشغل بأي مرحلة من مراحل عمر الإنسان كما انشغلت بجيل المراهقة، فقد حظيت هذه المرحلة من العمر بما لا يعدّ ولا يحصى من الأبحاث والمقالات.
فلنتعرف في ما يأتي على أهم المعلومات حول المراهقة:
حقائق وتوقعات حول المراهقة
تم تأليف الكتب وإنتاج الأفلام التي تتحدث عن خصائص مرحلة المراهقة وهذا ليس عبثًا، إذ إن فترة المراهقة هي الفترة الأكثر تأثيرًا على حياة المراهقين، قبل أن يصبحوا أشخاصًا بالغين ومستقلين عن أهلهم.
إن حقيقة كون سن المراهقة هي المرحلة التي يبني فيها المراهقون شخصيّتهم المستقلّة تجعلها فترة صعبة جدًا في كل ما يتعلّق بعلاقتهم مع الأهل.
رغم أنها فترة صعبة للطرفين، حيث يعيش المراهقون فترة يعتقدون خلالها أن ذويهم لا يفهمونهم، ويشعر الأهل بأن أولادهم يتحررون من سيطرتهم، إلا أن من واجب كل ولي أمر أن يعرف أن المراهقة ستنتهي.
عندما تنتهي فترة المراهقة سوف تعود علاقة الأهل والأبناء المراهقون لسابق عهدها، وستصبح جيدة.
خصائص مرحلة المراهقة العامة
تتمثل أهم خصائص مرحلة المراهقة في الأمور الآتية:
تحرُّر المراهقين من أبائهم وأمهاتهم ومن تعلُّقهم بهم، ومع أنهم غير مستقلّين ماديًّا بعد ٳلا أنهم لا يشعرون باستمرار تعلُّقهم بوالديهم، خاصة في الفترة بين سن العاشرة حتى سن الثانية عشرة أي فترة بلوغ سن المراهقة.
توقف المراهقين عن الاهتمام بأفعال الوالدين.
الابتعاد عن الأهل وتقربهم من أبناء جيلهم.
عدم مشاركة أهلهم الحوار والحديث على اعتبار أنهم لا يستطيعون فهم ما يمرّون به.
يعايش المراهقون عملية نمو يبدؤون خلالها بالتمرد على صلاحيات الوالدين، وذلك في سبيل تطوير شخصية مستقلة تثبت قدرتها على مواجهة تحديات الحياة.
التغيرات الجسمية والنفسية في فترة المراهقة
تُرافق المصاعب التي تواجه المراهقين والوالدين في سن المراهقة سلسلة من الأحداث التي يعيشها المراهقون في هذه الفترة، كتقلُّبات المزاج والانشغال المفرط بمظهرهم الخارجي، ففي هذه الفترة:
يبدأ الفتيان بالاهتمام بممارسة النشاطات الرياضية.
تبدأ الكثير من الفتيات بالمعاناة من عدّة اضطرابات في الأكل.
يصبح ٳدراكهم للواقع خارقًا، فيتعاملون بٳزدراء مع كل ما هو ليس حقيقيًّا، وينظرون إلى كل ما هو قديم على أنه ليس ضروريًا.
المراهقة والهوية الجنسية
فترة المراهقة هي ذاتها فترة البلوغ الجنسي، والتي تحمل العديد من التغيرات الفيزيولوجية والاجتماعية، وفي هذه المرحلة يُلاحظ أن المراهق بدأ يتسائل بشكل أكبر عن هذه التغيرات، لذلك على الوالدين بأن يكونوا قربين من أبناءهم في هذه المرحلة منعًا للبحث عن هذه التغيرات من وسائل أخرى قد تؤدي إلى نتائج وخيمة وسلبية.
دور الأهل في فترة المراهقة
لا يمكن اعتبار سن المراهقة بالنسبة للأهل فترة سهلة فهي مليئة بالكثير من المعضلات والتغيرات.
من جهة يشعر الأهل بالإهانة والغضب إزاء تصرُّفات أولادهم، ومن جهة الأُخرى يخشون أن يقوم أولادهم بإيذاء أنفسهم أو ارتكاب أعمال قد يندمون عليها في المستقبل.
تختلف الأراء بين الأهل وعلماء النفس حول ردود فعل الأهل على تصرُّفات أولادهم، وتتمحور الجدالات حول درجة الحرية التي يمكن منحها للمراهقين عند بلوغهم سن المراهقة، فمثلًا حين يتذكر الأهل مرورهم بمثل هذه الفترة وكم كانوا يرغبون بمثل هذه الحرية سيدركون جيدًا الآتي:
أن أبنائهم قد يقومون باستغلال هذه الحرية بصورة سلبية.
قد يلحقون الضرر بأنفسهم وبغيرهم.
عدم قدرة أبنائهم على اتخاذ قرارات سليمة.
عدم قدرة أبنائهم على تحمل المسؤولية.
من هنا تبدأ المعانة بين الإبن المراهق وأفراد عائلته، لكن يجب على الأهل تحمل أبنائهم قدر المستطاع والتعامل معهم دون عصبية، حيث أن بالرغم من أفعالهم التي لا يرغبها الأهل إلا أنهم بالحاجة لوالديهم من أجل التغلُّب على المصاعب التي ليس بمقدورهم تخطّيها بأنفسهم.
قد لا يتجرّأ المراهقون أحيانًا على طلب المساعدة من والديهم حتى لا يُظهروا فشلهم بالتصرّفُ لوحدهم، وفي أحيان أخرى قد يطلبون المساعدة فقط عند وصولهم إلى وضع لا خيار آخر لديهم فيه، فيمكن( الحل هنا بمراقبتهم دون شعورهم بذلك في فترة المراهقة.) | 791 |
| 14 | التحدث أثناء لنوم.
▪️هل هو مرض وهل يستدعي إستشارة الطبيب.
🅰 لا يعتبر مرض او دليل لوجود مرض لكن من الممكن ان يكون. عرضا جانبيا لبعض الأدوية وعند التوتر واثناء الحمى وارتفاع الحرارة
لكن أكثر سبب للتكلم أثناء النوم هو الاسباب الجينية.
▪️التكلم اثناء النوم أكثر شيوعا لدى الاطفال ويعاني منه حوالي 5% من الكبار.
▪️لا تحتاج هذه الحالة لأي استقصائات مخبرية او شعاعية.
إن أتتك هذه الحالة بشكل مفاجئ فالأفضل مراجعة الطبيب
- الخلاصة
لا يوجد تفسير علمي لهذه الظاهرة
ولا يحتاج الأمر لمراجعة طبيب
▪️لكن إن كنت متزوجا فالأفضل ان تنتبه على كلماتك اثناء نومك ... حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه. | 596 |
| 15 | https://t.me/gro_7i7 | 603 |
| 16 | 📌 أسباب صحية ومرضية تؤدي للإفراط في تناول الطعام
إن تناول الطعام بكميات معقولة يساعد في الحفاظ على الوزن، ولكن بعض الأشخاص يشعرون بالجوع المستمر ويتناولوا الطعام بإفراط، فما هي أسباب الإفراط في الطعام؟
ترتبط بعض المشكلات الصحية والأمراض باستمرار الشعور بالجوع، والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
ولذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة إذا كنت تتناول الطعام بإفراط ولا تشعر بالشبع طوال الوقت، حتى تتأكد من أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام وعدم إصابتك بأي أمراض.
- أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام
قد تتسبب بعض المشاكل الصحية بحدوث الإفراط في تناول الطعام، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
1. فرط نشاط الغدة الدرقية
عندما تصاب الغدة الدرقية بخلل فإنها تؤثر على مختلف أعضاء وهرمونات الجسم ومنها هرمونات الجوع.
وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية فسوف يزداد الشعور بالجوع، وبالتالي تزداد كمية الطعام التي يحتاج إليه الجسم.
ولذا فإن فحص الغدة الدرقية من أهم الفحوصات التي يجب إجراءها إذا لم تستطع السيطرة على شهيتك، وتعتقد أنها من أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام لديك.
2. نقص السكر في الدم
عندما تنخفض مستويات السكر في الدم فإن حاجة الجسم لتناول الطعام تزداد، وخاصةً تجاه الحلويات والسكريات؛ وذلك لأن الجسم يحتاج إلى هذا الكربوهيدرات لتحويلها إلى طاقة.
كما أن الإصابة بمرض السكري يرتبط بزيادة الشهية والحاجة إلى تناول مزيد من الطعام، فهو من أهم أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام.
وما يحسم الأمر هو إجراء تحليل السكر للتأكد من عدم نقصه بالدم أو الإصابة بالسكري.
3. جفاف الجسم
كلما كان الجسم جافًا كلما زاد الشعور بالجوع، فالجسم يعطي إشارة للمخ بأنه في حاجة للطعام، ولكنه في الحقيقة يحتاج إلى شرب السوائل الناقصة من الجسم.
وبالتالي يجب القيام بشرب الماء أولًا قبل اللجوء إلى تناول الطعام عند الشعور بالجوع.
ويمكن أن يكون سبب الشعور بالعطش هو تناول أدوية مدرة للبول، أو الإصابة بفرط التعرق، ويتصور المصاب أن جسمه يحتاج إلى الطعام وليس السوائل.
4. الإصابة بالحساسية
من أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام هي المشكلات الصحية التي تتطلب أخذ أدوية تسبب الشعور بالجوع وهي مضادات الهستامين، ولذلك يمكن أن يزداد الإفراط في تناول الطعام في الفترة التي يصاب فيها الجسم بحساسية.
وإذا كانت المشكلة مزمنة وتتطلب تناول المضاد للهستامين لفترات طويلة يجب التحدث مع الطبيب حول كيفية السيطرة على الشهية، والأطعمة التي يمكن تناولها عند الشعور بالجوع خلال فترة المرض.
5. الأرق واضطرابات النوم
إن قلة النوم والأرق يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في توازن هرمونات الجسم، ومن ضمنها هرمونات الجوع، وبالتالي تعد من أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام، وهذا ما يفسر زيادة الشعور بالجوع خلال فترة الليل.
ولعلاج هذه المشكلة يجب الحفاظ على نظام نوم صحي والاستيقاظ مبكرًا لسهولة النوم في وقت مناسب.
6. الاكتئاب والضغط النفسي
تؤدي المشكلات النفسية التي تسبب القلق والتوتر الدائم إلى فتح الشهية، فكثير من الأشخاص يتناولون كميات كبيرة من الطعام دون سيطرة عند الإصابة بالاكتئاب.
في بعض الحالات تكون الحالة النفسية السيئة السبب وراء الإفراط في تناول الطعام، وذلك بسبب وجود وقت فراغ كبير ولا يجد الشخص ما يفعله خلاله سوى تناول الطعام.
كما أن الضغوط النفسية خلال العمل والإجهاد الشديد تؤدي إلى البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام، والإفراط فيه عند العودة للمنزل.
ويكون العلاج من خلال الابتعاد عن مصادر التوتر والضيق النفسي بقدر المستطاع، ولكن بعض الحالات تستدعي أخذ أدوية مضادة للاكتئاب.
7. السمنة وامتلاء الجسم
يمكن اعتبار السمنة من أهم أسباب صحية تؤدي لإفراط في تناول الطعام؛ لأن الجسم يعتاد على كميات كبيرة من السعرات الحرارية يوميًا، وبالطبع يزداد الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
وللتخلص من السمنة يجب اتباع رجيم صحي بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، وتقليل تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، وكذلك ممارسة الرياضة اليومية. | 835 |
| 17 |  📱 لا تنخدع بما تراه على المحتوى على منصات التواصل الاجتماعي
كثير مما يُعرض من مظاهر الثراء والنجاح على السوشيال ميديا قد يكون مفبركًا أو مبالغًا فيه، والهدف منه غالبًا هو لفت الانتباه أو الترويج لحياة مثالية غير حقيقية. وهذا قد يسبب شعورًا بالإحباط أو عدم الرضا لدى المتابعين.
🏠 منازل فاخرة بالإيجار
🚗 سيارات مستعارة
💎 مجوهرات وساعات للإعارة فقط للتصوير!
الحياة الحقيقية لا تُقاس بالصور والفلاتر.
السعادة الحقيقية داخلية... وليست في منشور مؤقت.
✋ لا تقارن حياتك بما تراه، فقد تكون بساطتك أجمل من أوهامهم. | 754 |
| 18 |  نغير اشوي ❤️ | 228 |
| 19 | 📌أطعمة تكافح حب الشباب
لأن الكريمات والمراهم أثبتت عدم جدواها في العديد من الحالات، ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي يكون غنيا بعنصر الزنك.
فقد أشارت الأبحاث إلى أن العديد ممن يعانون من حب الشباب لديهم نقص في عنصر الزنك.
ويمكن الحصول على هذا العنصر الهام من خلال المحار والمكسرات واللحوم الخالية من الدهن والدواجن الخالية من الجلد.
↩️ ويعد اللبن الزبادي والحليب منزوع الدسم مصدران مهمان للزنك وإن كان بنسبة أقل
وبما أن فيتامين A يساعد على الحفاظ على بشرة صحية، فإنه يمكن الحصول عليه من خلال البيض.
أما عنصر البيتا كاروتين المهم لبشرة نضرة، فهو موجود في الخضراوات الداكنة أو البرتقالية مثل السبانخ والجزر، وكذلك في البرتقال والمشمش والمانجو.
وينصح خبراء التغذية الأشخاص المصابين بحب الشباب باتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى فيتامينات B. | 729 |
| 20 | كثير من النساء يحملن احتياجات لا يقلنها لازواجهن خوفا من الحرج او ظنا ان الزوج يفترض ان يعرفها وحده فتمر السنوات والمراة تكتم ما يريحها وما يزعجها حتى يصير الصمت عادة تطفئ العلاقة فالزوج ليس قارئ افكار وما لا يقال لا يتغير والتعبير عن رغباتك بهدوء ليس عيبا بل طريق وحيد ليفهمك شريكك اذا تبين تتمرنين كيف تقولين اللي جواتك قبل ما تواجهين فيه زوجك جربيه معي اول وانا اساعدك تلاقين الكلمات الصح والطريقة الالطف | 22 |
