Здоровье и Красота

⏰ Оптимальное время для употребления воды для максимальной эффективности в организме: 💦 ▫️ После пробуждения: 2 стакана воды помогут активировать внутренние органы и подготовить организм к началу дня. ☀️ ▫️ За 30 минут до еды: 1 стакан воды перед едой способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ. 🍽️ ▫️ Перед принятием ванны: 1 стакан воды перед ванной помогает снизить артериальное давление и создать благоприятное состояние для расслабления. 🛁 ▫️ Перед сном: 1 стакан воды перед сном может помочь предотвратить инсульт или сердечный приступ, поддерживая оптимальную гидратацию в течение ночи. 🌙 Соблюдение этого распорядка поможет вашему организму функционировать более эффективно и поддерживать здоровье на высоком уровне. 💪🌟 Не забудьте подписаться❤️

Коллеги на работе рассмеялись, когда я сказала, что увеличила порции еды, чтобы похудеть. Но через месяц самой обсуждаемой темой в офисе было моё похудение на 8 кг, за второй я скинула ещё 7 кг. И все это без изнурительных упражнений, отказа от сладкого, БАДов и без изменения образа жизни на 180 градусов. Раньше, когда я набирала вес, то решала эту проблему обычными диетами. Но однообразная еда мне не нравилась и постоянное чувство голода вынуждали вернуться к привычной еде. Из-за чего вес быстро возвращался. Совершенно случайно наткнулась на новую систему питания (не диета). В её основе вместо подсчета калорий, запретов и ограничений лежат принципы рационального сочетания продуктов. Поначалу я тоже не поверила, что можно худеть не ограничивая объем порций и не убирая любимых продуктов. Но решила попробовать. В общем за 3 месяца ушли 19 кг и я вернулась форму в которой была 10 лет назад. Попробуйте и вы… Ниже оставляю ссылку на уроки моего нутрициолога Екатерины Бекетовой. Получить уроки бесплатно

Что может дать и забрать энергию⚡️⬆️ Не забудьте подписаться❤️

Как понять каких витаминов Вам не хватает👆 Не забудьте подписаться❤️

Супер завтрак-чистка для тех, у кого выпирает живот! Я Анна - врач-нутрициолог, биохимик с 45-летним стажем, расскажу вам то, о чем вы даже не догадываетесь! Отходы и токсичные вещества скапливаются и вызывают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, диарея, нарушение работы кишечника, слабый иммунитет и запор, это опасно, поэтому у себя на канале я рассказываю: 👉 "Убийца" ожирения, одна ложка в день и вы сбросите 15 кг за месяц! [Рецепт] 👉 Каловые залежи убивают вашу толстую кишку, расчистить ее поможет этот напиток. [Рецепт] 👉 3 напитка, чтобы держать гормоны в норме! Пить каждый день! [Рецепт] 👉 Целлюлит исчезнет волшебным образом! Древнее проверенное средство [Рецепт] С этим каналом вы забудете обо всех болезнях, обязательно подпишитесь! 👇

Несколько советов, чтобы быстро протрезветь! 🤯🌟 ▫️ Выпейте воды, чая, компота. Употребление спиртного само по себе приводит к обезвоживанию: алкоголь является мощным диуретиком и заставляет организм быстрее обычного выводить влагу. Потеря жидкости, в свою очередь, моментально сказывается на мозге. Если вы восстановите количество воды в организме, вам чуть полегчает. 💧🍵 ▫️ Не сопротивляйтесь тошноте. Когда перед глазами всё плывёт и вас подташнивает, возможно, рвота — неплохое решение. Если в желудке остался какой‑то алкоголь, то он не поступит в кровь. 🤢 ▫️ Двигайтесь. Например, прогуляйтесь на свежем воздухе настолько быстрой походкой, насколько позволяет состояние. Прогулка не сделает вас более трезвым, но она поможет сосредоточиться и немного прийти в себя. 🚶‍♂️🌳 Не забудьте подписаться❤️

Мне 27 лет и я женат уже 4 года. Недавно познакомился на автомойке с симпатичной девушкой. Она мне дала свой номер. До этого жене не изменял. Долго думал и всё-таки написал. Начали общение, которое с каждым днём становилось всё откровеннее и откровеннее. Но она всегда очень мало о себе рассказывала. И вот договорились встретиться. Сидим в кафе общаемся, все намеки ведут к тому, что после посиделок, поедем продолжать к ней. В разговорах она по прежнему о себе мало говорит, телефон звонит, приходят сообщения она не отвечает, прячет экраном вниз. И вот перед уходом она идёт в туалет, телефон остается.. 👇

Простые способы снизить давление без лекарств! 💊🚫 ▫️ Люди с высоким артериальным давлением должны ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Напротив, в рацион нужно включить овощи: баклажаны, тыкву и кабачки. 🥩🥦 ▫️ Для понижения артериального давления нужно делать упражнения. Одно из них — лёгкие круговые поглаживания подушечки большого пальца руки. 💪 ▫️ Второе упражнение – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь. 👣 Не забудьте подписаться❤️

🏡Хотите обустроить свой участок, но у вас нет идей? Повторяя идеи канала Дачный ответ, я превратила участок в райский сад, не напрягаясь — t.me/dacha_otvet Здесь выкладывают то, что не расскажут дачники за деньги!👇

Продукты, которые улучшают засыпание😴 Не забудьте подписаться❤️