винверлин

помню как чтобы успокоить свою тревогу решила написать себе список вещей, о которых ранее долго думала и боялась, что они произойдут, а они в итоге не происходили потом если плоховато становилось заходила перечитывала и понимала, что тогда же я тоже своей тревоге доверяла и мне казалось, что точно что-то плохое произойдет. ловите свой разум на таких ошибках, чтобы переставать ему всегда доверять, помните, что мысли никогда не говорят о том, что точно произойдет в вашей жизни)

у меня был где-то десяток осознанных целей и лишь одна из них сбылась в срок, который я себе назначала. я любила говорить себе «вот через месяц/два у меня будет вот это» и много раз все затягивалось. сколько энергии было потрачено на то, что что-то не выполнилось в «срок». я сама создавала невидимые даты провала, а после изводила себя из-за того, что сама же и придумала. из-за чего-то иллюзорного, что было лишь в моей голове) с этими рамками многим легче жить, не спорю, всегда жить по течению тоже пугающая идея, но я всегда придерживаюсь того, что любые рамки могут быть прозрачными. чтобы в момент, когда что-то пошло не так, как вы хотите, вы не сошли с ума

история из жизни: я очень люблю 2021 год, раньше вообще от ностальгии аж плохо становилось. последующие года тоже часто заставляли задуматься «а как же круто тогда было» но самое интересное, что в самом 2021 году и других годах я этого особо то не ценила) проблема заключается в том, что прямо сейчас мы проживаем столько всего, что можно полностью прочувствовать. то, что спустя время может стать поводом для ностальгии и вопроса «почему я не могу вернуться назад?» и в этом есть ценность настоящего, проживать все так, будто это супер интересный эпизод моей жизни, часть моей истории. прямо сейчас наступила ваша молодость. я уверенна, что многие из вас хотели побыстрее стать взрослыми, чтобы начать что-то делать - так вот, этот долгожданный момент наступил. прямо сейчас вы можете делать все, что угодно. проживите это как следует!)

если вам сейчас супер плохо, то помните, что топ-1метод по выходу из тупика это не сразу пытаться создать в себе миллион качеств, проработать всё и сразу, а начать работать над верой. в себя, в то, что из всего можно выбраться, в то, что есть много хорошего в жизни. как работать над верой? заходите и читайте истории других людей. серьезно, это один из самых лучших методов. куча источников информации, будете проникаться историями и понимать, что возможно вылезти из той проблемы, в которой я сейчас тону. + еще почитайте о самовнушении, как мысли убеждают человека в том, чего нет - меня это однажды за пару дней в себя привело

уже говорила об этом, но скажу еще раз - если вы относитесь к своим мыслям или чувствам, как к тому, чего ни в коем случае не должно быть (а в вашем случае эти мысли = конец света и вере в лучшую жизнь) вам может быть еще в тысячу раз хуже, вы начнете бояться своих мыслей и при этом не сможете от них убежать, ведь они будут еще навязчивее, вы буквально в своем теле включаете тревогу, что вас преследует опасность, логично, что вас как ни в себе трясти будет

представляете какая жесть людям с навязчивыми мыслями слышать о том, что они срочно должны не думать о негативном/чувствовать негатив эмоции, иначе их жизнь разрушится сколько уже историй прочитала, где люди себя из-за этого до еще больших проблем с головой доводили. я вспоминаю свое самое большое изменение в себе/жизни и отчетливо помню, что в самом начале чувствовала много негативных эмоций, но у меня было намерение - я изменюсь/изменилась, а чувства придут в процессе. и все, потом уже реально перестала в этом негативе вариться и именно из-за такого отношения не воспринимала это так серьезно. то есть, у меня не было такого, что я не должна что-то чувствовать или думать только о позитивном, тк это дополнительная нагрузка, а в нашем случае дополнительный заеб

период саморефлексии не настолько радужный, как кажется. погружаться в него с головой, причем на месяца и отсоединяя себя от внешнего мира - может еще сильнее нагрузить вас. постоянно думать, обдумывать, решать - может создать проблемы, которых и не было. чем больше вы будете что-то узнавать, тем больше вы будете понимать, что мало что знаете. саморазвитие всегда должно комбинироваться с реальной жизнью + умейте останавливаться. не читайте постоянно о том, как нужно жить - начните жить.

я очень очень редко читаю отзывы на книги - особенно где их очень много. я заметила, что несколько раз это неосознанно влияло на меня если вы наткнетесь на негативный отзыв и потом приступите к чтению этой книги - изначально вы будете воспринимать эту книгу, как не очень. да и в принципе так со всем: если вы начнете что-то делать, смотреть, слушать с мыслью, что это что-то «не очень» - зачастую ваше мнение не изменится, тк у вас сразу был такой настрой

я как будто только недавно начала осознавать, что начала в германии с полного нуля, какой это вообще был ужас делать все эти документы и совсем разбираться в начале + на иностранном языке помню как отказывались говорить на английском, не хотели общаться через переводчик и принципиально говорили на немецком, хотя они знают, что ты не понимаешь) или как специально отвечали на отстань, тк ты иностранец и все равно не поймешь, что они неправы в общем, много разного было, но в этом и плюсы огромные есть - на все стала гораздо легче смотреть, даже какие-то «проблемы» теперь воспринимаются как повседневные дела, так что спасибо судьбе за такой экстрим 🙏🏻

продолжаю учить немецкий, повышаю уровень до В2! кстати, вот что самое главное я поняла в процессе изучения: надо понимать для чего тебе этот язык, сформулируйте цель. я в первые два месяца в германии уже выучила 300 слов, потому что хотела разговаривать с людьми/работать, не хотелось стоять в сторонке - это было моим стимулом зубрить каждый день (причем делала я это без особых усилий, мне самой хотелось). если вы не находитесь в иностранной стране, то все равно есть много вариантов, которыми можно себя мотивировать (допустим: поеду в страну, о которой мечтаю; буду знать несколько языков; всегда смогу работать репетитором/переводчиком и иметь доп. заработок; и тд) — главное, чтобы цель была для вас весомой, сделайте ее для себя супер-приятной и желаемой

«не доверяйте мыслям, которые появились в четырех стенах» - описать даже не могу, насколько это правдивая фраза. люди, склонные к саморефлексии, зачастую не понимают, сколько внимания они уделяют постоянным размышлениям о проблемах. проблема еще в том, что когда размышление о этих негативных мыслях становится центром твоего внимания и жизни - все может усугубиться. приходят новые мысли, ты начинаешь разбирать и их. целыми днями ты один, все время уходит на мысли о мыслях. и откуда тут браться положительным эмоциям? если ты все время думаешь о том, что у тебя есть проблемы? многие знают, что когда ты чем-то занимаешься ты забываешь о всех своих проблемах и перестаешь чувствовать тревогу - кто-то называет это избеганием проблем, но на самом деле это суперский метод, чтобы успокоить свои навязчивые мысли и перенаправлять фокус внимания. самое главное - всегда что-то делайте. придумывайте дела, что-то, что вам нравится, хотя бы просто гулянки с друзьями, тк навязчивые мысли + ничего не делать — самое добивающее комбо. а потом уже можете используя книги/чьи-то методы потихоньку решать то, что вас тревожит (как минимум, почитать как работать с негативными мыслями)

самое главное, что я поняла оказываясь в состоянии похожем на депрессию или просто в негативных эмоциях, так это то, что даже в такие моменты вы можете выбирать, как на них реагировать. речь не о том, чтобы судорожно бежать и заставлять себя «мыслить позитивно», ведь иначе вас ждет крах вашей жизни вот просто задумайтесь насколько изменилось бы ваше отношение к тревоге, если бы вы воспринимали ее как друга, который о вас переживает? или если бы вы воспринимали свою прокрастинацию, как чутка запутанный период, но который проходит каждый успешный человек? или если бы вы воспринимала депрессию как «выход на новый уровень» перед которым сначала нужно чуть сломаться? вы все еще можете чувствовать и тревогу, печаль, неуверенность - но вы перестаете ее бояться и больше не считаете, что она ваш ужасный враг. вы смотрите на нее немного иначе, тем самым облегчая себе эти эмоции. допустим, человек, который думает, что если он чувствует тревогу, то он слабак, будет невероятно бояться той самой тревоги и ломаться каждый раз, когда она будет приходить. а есть человек, который чувствует тревогу и думает, что это просто мимолетное состояние, которое ощущают все - на самом деле все переживают, просто редко это показывают. не мучайте себя, а попробуйте поменять отношение к своим эмоциям 📝

сотни людей могут говорить вам комплименты, но вы просто не поверите в них, потому что будете твердо стоять на своем и держаться за веру в то, что вы ничтожество а это значит, что вы можете с такой же твёрдостью верить в то, что вы прекрасны, а слова других о том, что это не так, воспринимать как пустой звук. вы уже знаете, каково это — иметь железную веру и уверенность)

все дружно поблагодарим романтизацию за то, что она есть 🙏🏻

сижу фотки выбираю для поста и как-то в голову ударило, что у меня такой период прикольный в жизни, хоть ничего сейчас и не происходит. это так прикольно, как обнуление в игре, полная свобода выбора действий, просто начинаешь себе потихоньку все строить, что-то там думаешь, решаешь, понимаешь, что что угодно себе настроить сейчас можешь, а в итоге тебя ждут новые развязки, новые ситуации, новые люди, ты даже не представляешь сколько всего прикольного тебя ждёт, сколько раз ты еще ощутишь счастье, волнение, сколько раз ты будешь говорить, что сегодня был прекрасный день. но самое главное, что наблюдать и проживать все это дано с позиции главного героя, весь мир будто создан только для тебя

я

мы еще поговорим более подробно о любви к себе, но хочу напомнить основу — стабильная самооценка не должна зависеть от внешних событий. потому что эти события могут быть самыми разными, как минимум есть люди, которые могут делать и говорить то, что захотят, а вы не можете это контролировать выбирайте причины для любви к себе такие, которые внутри вас, которые не зависят от чего-то внешнего, ведь всё внешнее всегда меняется и может быть самым разным! 💋

перестала торчать в лесу и вышла в люди, честно говоря, в лесу поинтереснее 🙏🏻