МУ ДО "СШ"ЛИДЕР" БМО

Тренируетесь до седьмого пота, а мышцы будто уснули?🥵 Плато — период, когда привычные схемы перестают работать, а мотивация падает. В этом случае организму нужен новый стресс, чтобы снова запустить рост. Подробнее — в карточке👆 #Вопрос_Ответ_26

Электросамокаты, моноколеса и велосипеды — полноправные участники дорожного движения🛴 С ростом их популярности увеличивается число нарушений. В карточках напоминаем о действующих правилах: где разрешено движение, какие скоростные ограничения необходимо соблюдать и почему для использования мощного самоката нужны особые правила👆

Электросамокаты, моноколеса и велосипеды — полноправные участники дорожного движения🛴 С ростом их популярности увеличивается число нарушений. В карточках напоминаем о действующих правилах: где разрешено движение, какие скоростные ограничения необходимо соблюдать и почему для использования мощного самоката нужны особые правила👆

Уважаемые жители Прикумья! В среду, 29 июля, глава Буденновского муниципального округа Дмитрий Богданов проведет прямую линию. Эфир начнется в 17:00. Трансляция будет идти на странице Дмитрия Владимировича ВКонтакте https://clck.ru/3Dz72F. Задать вопрос можно заранее – на страницах руководителя муниципалитета в социальных сетях или через платформу обратной связи по ссылке: https://clck.ru/3Utuqn, указав «На прямую линию главы».

Судорога в воде — не повод паниковать, если действовать грамотно 🏊‍♂️ Резкие махи ногами могут только усилить спазм и привести к потере сил. Как растянуть мышцу, не уходя под воду, и спокойно добраться до суши — расскажем в карточке👆

Продолжаем нашу рубрику #СпортсменыСтаврополья 💫 Сегодня расскажем о легендарном волейболисте, серебряном призёре Олимпийских игр в Токио — нашем земляке Ярославе Подлесных. Факты из жизни спортсмена смотрите в карточках 👆

С Международным днем шахмат!♟ Праздник каждый год отмечают 20 июля — это дата основания Международной шахматной федерации. Традиционно в этот день проводят праздничные мероприятия, турниры, выставки и викторины. Несколько интересных фактов: ▫️прародителем современных шахмат считается древнеиндийская игра «чатуранга» ▪️термины «шах» и «мат» произошли от персидского выражения «shāh māt», что переводится как «король беспомощен» ▫️в игре можно поставить мат противнику за два хода

Безопасность у окна — коротко о главном🏢 Маленькие дети очень любопытны и не всегда могут распознать опасность. Если мы воспринимаем окно как элемент квартиры, то для ребенка оно несет большие риски. Чтобы избежать беды, достаточно придерживаться нескольких простых, но важных правил: ▫️не оставлять детей без присмотра около окон, даже на минуту ▫️помнить, что москитные сетки — это не защита от падения ▫️установить ограничители на окна ▫️отодвинуть мебель от подоконника — стулья, диваны, тумбы и прочее ▫️выбирать безопасные режимы проветривания ▫️объяснять правила. С раннего возраста рассказывать ребенку, что залезать на подоконник нельзя и почему это опасно

Жара — это не только пляж и мороженое. Это стресс для сердца и сосудов. Как пережить зной без теплового удара и простуды от кондиционера? 🧢 Правило тени. С 11:00 до 16:00 солнце опасно. Если нужно выйти на улицу — ищите тень, надевайте головной убор и свободную одежду из хлопка или льна. Синтетика создает парниковый эффект. ❄️ Кондиционер — друг-враг. Не сидите под струей холодного воздуха! Оптимальная разница температур между улицей и домом — всего 5–7 градусов. Иначе ангина или пневмония гарантированы. 💧 Пейте воду, а не лед. Пейте часто и маленькими глотками, даже если не хочется. Но избегайте ледяной воды «из морозилки» — резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов и снижает иммунитет. Лучше выбирать напитки комнатной температуры или слегка прохладные. 🥗 Легкая еда. В жару организм тратит много сил на переваривание жирной пищи. Перейдите на овощи, фрукты, рыбу и холодные супы (окрошка — наше всё). Следите за самочувствием близких, особенно пожилых людей и детей. Берегите себя этим летом!

🛑Запомните это правило так же твердо, как запираете дверь своей квартиры на ночь! Код из СМС — это не просто цифры. Это ключ от вашей банковской ячейки, вашего аккаунта на Госуслугах и ваших сбережений. Как только вы называете этот код по телефону — дверь открывается, и ваши деньги исчезают. Мошенники сегодня мастерски меняют голос и подделывают номера. На экране телефона может высветиться «МВД России» или «Центробанк». Они будут давить: «На вас берут кредит!», «Родственник в беде!». Их цель одна — заставить вас продиктовать эти четыре цифры. Сотрудники настоящих банков и полиции НИКОГДА не просят называть коды из сообщений. Увидели такой запрос? Мгновенно кладите трубку. Сохраните эту карточку себе и перешлите ее своим родителям. Давайте закроем двери перед мошенниками вместе!

Стук мяча, звонкие голоса во дворе и разбитые коленки — главные приметы настоящего лета ⚽ Дворовый футбол учит детей дружить и работать в команде. Как сделать игру безопасной для ребят? Рассказываем в карточках👆

Боль в коленях после прогулки? 😕 Возможно, причина в плоскостопии. Из-за него страдает весь опорно-двигательный аппарат. Разрешены ли пробежки с таким диагнозом и какие правила безопасности необходимо соблюдать, чтобы не навредить суставам? Расскажем в карточке👆 #Вопрос_Ответ_26

Спасатели Ставрополья напомнили об опасности огня на придомовых территориях🔥 Сжигание сухой травы, мусора или приготовление пищи на огне во дворе часто приводит к пожарам. В ветреную погоду пламя распространяется молниеносно — за последний месяц спасатели выезжали на тушение сухостоя от 6 до 15 раз в сутки. Для профилактики возгораний на Ставрополье действует нацпроект «Экологическое благополучие» в направлении «Антипожары». В его рамках усилен мониторинг территорий, обновляются защитные полосы и совершенствуется материально-техническая база пожарных подразделений.

Дача — не только грядки и шашлыки, но и отличная площадка для функциональных тренировок☀ Делимся идеями веселых активностей для всей семьи: от гонок с груженой тачкой до метания поленьев в цель. Подробнее — в карточках👆

Уважаемые посетители! Сообщаем вам, что с 18 июля наш бассейн закрывается на плановое техническое обслуживание. На время технического перерыва специалисты проведут комплекс профилактических работ, чтобы сделать бассейн еще чище, безопаснее и комфортнее для вас! По завершению работ, сообщим дополнительно в наших социальных сетях. Благодарим за понимание и ждем встречи с вами!

Пока мышцы держат спину — она защищена от грыж и защемлений 🙌 Но со временем стабилизаторы слабеют, и тяжесть в пояснице начинает напоминать о себе всё чаще. Хорошая новость: ситуацию можно исправить простыми ежедневными действиями. Все секреты здоровой спины — в карточках 👆

Приказом Министерства физической культуры и спорта Ставропольского края № 483/01-03 от 10.07.2026 г. нашим спортсменам, отделения плавания присвоены разряды: "кандидат в мастера спорта": Босовой Ариане первый спортивный разряд: Глямшину Глебу Кабат Ксении Дробязга Ангелине Матвиенко Игорю Подшибякиной Дарье Павлюченко Михаилу Чернявскому Арсению Поздравляем ребят и их тренера-преподавателя, Васканова Константина Васильевича с этим замечательным достижением и желаем дальнейших успехов, на синих дорожках!!!👏👏👏

Пока все ищут сложные тренировочные программы, предлагаем вернуться к базе✊ Та самая советская зарядка, которую транслировали по радио на всю страну. Она до сих пор остается эталоном правильной разминки. Разбудить позвоночник, разогреть плечевой пояс и проработать ноги без вреда для суставов? Как именно — расскажем в карточках👆

Многие родители хотят видеть своего ребёнка здоровым, сильным и активным 💪 Но с чего начать спортивное воспитание? Расскажем в карточках, почему так важна разминка, чем полезны танцы, базовые силовые упражнения и как превратить спорт в любимую привычку малыша.👆