Emerald GYM Геленджик
رفتن به کانال در Telegram
💚Премиальное фитнес пространство тренажёров Matrix 💚Cycle-студия и групповые занятия 💚Массаж и лаундж-зона 💚Удобный parking 📍Г.Геленджик ул.Мира, 44 лит.1 ☎️ 89994257070 🕰Пн-пт 07:00 - 22:00 🕰Сб-Вс 08:00-21:00 Наш сайт 🌎 https://emerald-gym.ru
نمایش بیشتر607
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+11
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+34
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+60
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+257
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Челлендж «Стульчик» 🔥
SMM против тренера.
Проверяем, кто продержится дольше и у кого крепче нервы 😏
А теперь проверьте - сколько простоите вы?!👀
| 2 |  КУДА ПОЙТИ В ВЫХОДНОЙ В ГЕЛЕНДЖИКЕ? 🌊
Сегодня маршрут максимально простой, набережная Геленджика.
Если пройти её от Толстого до Тонкого мыса, получится около 12 километров.
Но проходить всё расстояние совсем не обязательно.
Можно выбрать свой участок, взять кофе, семью или хорошую компанию и просто идти вдоль моря.
Без секундомера.
Без рекордов.
Без обязательной тренировки.
Просто прогулка, море и Геленджик 💚 | 51 |
| 3 |  Осень в «Emerald»🍂 | 53 |
| 4 | Семейные карты
💚 Клубная карта ПОЛНОГО ДНЯ 12 месяцев - 33.900 рублей
30 дней заморозки❄
6 гостевых визитов 👫
2 групповых занятия
1 вводная тренировка
💚Клубная карта 6 месяцев - 20.900 рублей
15 дней заморозки❄
3 гостевых визитов 👫
2 групповых занятия
1 вводная тренировка
💚Клубная карта 3 месяца - 12.900 рублей
10 дней заморозки❄
1 гостевой визит👫
1 групповое занятие
1 вводная тренировка | 23 |
| 5 |  СЕГОДНЯ ХОРОШИЙ ПОВОД ПОБЫТЬ ВМЕСТЕ 💚
12 сентября отмечают День семейного общения.
Прогулка, бассейн, велосипед, активная игра или совместная тренировка, вариантов провести выходной вместе много.
А если хочется сделать спорт частью семейной привычки, в Emerald можно выбрать семейную клубную карту и приходить тренироваться вместе.
Потому что время с близкими можно проводить не только за одним столом.
Иногда лучший семейный план, это просто быть вместе и двигаться 💚 | 70 |
| 6 |  ОН ЖЕ ПРОСТО СИДИТ ЗА РУЛЁМ. ПОЧЕМУ ПИЛОТ F1 СПОРТСМЕН? 🏎️
Сегодня в Мадриде начинается гоночный уикенд Формулы-1.
За рулём пилот выглядит почти неподвижно. Но организм в это время работает совсем не в режиме обычной поездки.
Гонщики тренируют выносливость, мышцы шеи и корпуса, чтобы выдерживать высокие скорости, перегрузки и сохранять концентрацию на протяжении всей гонки.
Поэтому пилот Формулы-1, это не просто водитель. Это очень хорошо физически подготовленный спортсмен.
Два часа такой «сидячей работы» могут оказаться серьёзнее хорошей тренировки 🏎️ | 76 |
| 7 |  НОВАЯ ПРИВЫЧКА: ПРОБОВАТЬ НОВОЕ 💚
Сегодня День изобретения новых привычек.
И мы предлагаем начать не с привычных «больше ходить» или «раньше ложиться спать».
Попробуем другую: регулярно осваивать в зале что-то новое.
Челлендж дня 👇
Повиснуть на турнике на одной руке, второй подбросить теннисный мяч. Пока мяч в воздухе, сменить руку на турнике и поймать его уже свободной рукой 🎾
Здесь встречаются сила хвата, координация, баланс и реакция.
Звучит проще, чем выглядит 😄
Для тех, кто уверенно чувствует себя на турнике. Осваивать такие элементы лучше под контролем тренера. | 2 |
| 8 |  Специальное предложение от Emerald действует до 30 сентября! | 75 |
| 9 | +1 COMMUNICATION 2.mp3 | 80 |
| 10 | ПОЧЕМУ ПОД ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛЕГЧЕ? 🎧
Есть причина, почему без наушников тренировка иногда кажется длиннее.
Исследования показывают, что музыка во время физической активности может улучшать настроение, повышать мотивацию и даже снижать субъективное ощущение нагрузки.
Особенно хорошо работает музыка, которая нравится именно вам.
Получается, любимый плейлист в зале, это не просто фон 🎶
Большой метаанализ 139 исследований действительно выявил связь музыки с более позитивными ощущениями от тренировки, меньшим воспринимаемым усилием и небольшим улучшением физической производительности.
Делимся с вами несколькими треками из плей-листа Emerald | 87 |
| 11 | Важное дополнение к расписанию 🥊
Женский бокс ждёт вас не только по понедельникам, но и по средам и пятницам.
🥊 БОКС женская группа
Понедельник - 19:00
Среда - 19:00
Пятница - 19:00
Тренер: Винс Иван | 99 |
| 12 |  МИФ ИЛИ ПРАВДА? 🤔
Если после тренировки мышцы не болят, значит тренировка прошла зря.
Миф.
Боль в мышцах на следующий день вовсе не обязательный показатель хорошей тренировки.
Можно отлично поработать, дать мышцам нужную нагрузку и при этом спокойно ходить по лестнице на следующий день 😄
А специально стремиться каждый раз тренироваться так, чтобы потом несколько дней всё болело, точно не нужно.
Хорошая тренировка измеряется не тем, насколько тяжело вам встать с кровати на следующий день 💚 | 100 |
| 13 |  Битва интеллектов в Emerald🤯 | 109 |
| 14 |  А ВЫ ЗНАЛИ, ПОЧЕМУ ТЕННИСНЫЕ МЯЧИ ЖЁЛТЫЕ? 🎾
Когда-то теннис играли в основном белыми мячами.
Но с развитием телевизионных трансляций выяснилось, что жёлтый мяч зрителям гораздо легче видеть на экране.
В 1972 году Международная федерация тенниса официально разрешила жёлтые мячи. А Уимблдон держался за белые ещё 14 лет и перешёл на жёлтые только в 1986 году.
Вот так телевидение изменило даже цвет большого спорта 📺🎾 | 111 |
| 15 |  ЖЕНСКИЙ БОКС В EMERALD 🥊
Женская группа по боксу снова в расписании!
Уже в понедельник, 7 сентября, в 19:00 ждём вас на тренировке с Иваном Винсом
Это не только работа над техникой ударов. На тренировке вас ждут:
▫️ кардио и интервальная нагрузка
▫️ силовая работа
▫️ развитие выносливости и координации
▫️ возможность переключиться, снять напряжение и зарядиться энергией
Подойдёт и тем, кто уже знаком с боксом, и тем, кто давно хотел попробовать что-то новое
🥊 7 сентября | 19:00
Тренер: Иван Винс
Продолжительность: 55 минут
Количество мест ограничено. Запись уже открыта в приложении Emerald 💚 | 103 |
| 16 | Расписание групповых занятий на следующую неделю 💚
7 сентября, понедельник
▫️ 19:00 Бокс, женская группа
Тренер: Иван Винс
8 сентября, вторник
▫️ 09:00 Табата
Тренер: Алёна Небиева
10 сентября, четверг
▫️ 09:00 Табата
Тренер: Алёна Небиева
▫️ 10:00 Функциональная тренировка
Тренер: Алёна Небиева
11 сентября, пятница
▫️ 10:00 Боди Фокус, форма низа
Тренер: Юлия Горбань
▫️ 11:00 Cycle 55 min
Тренер: Алёна Небиева
⏱️Продолжительность занятий: 55 минут
Количество мест в группах ограничено, поэтому рекомендуем записываться заранее через приложение Emerald 💚или у менеджеров клуба
Планируйте свою неделю вместе с Emerald ✨ | 101 |
| 17 |  +1КУДА ПОЙТИ В ВЫХОДНОЙ В ГЕЛЕНДЖИКЕ? 🌿
Напоминаем, что прогулка на свежем воздухе очень полезна.
Одним из подходящих маршрутов с умеренной нагрузкой в Геленджике может стать терренкур «Маркотх».
Около 4 км прогулки, свежий воздух и панорамные виды на Геленджик, море и горы. Маршрут можно пройти в спокойном темпе и превратить воскресенье в активную семейную прогулку. Терренкур начинается в районе нижней станции канатной дороги «Олимп».
Не обязательно ставить рекорды. Иногда лучший спорт выходного дня, это просто много гулять и смотреть по сторонам 💚 | 115 |
| 18 |  Проведите выходные вместе
с нашим партнером Квадро93
Напоминаем:
Драйв-парк КВАДРО93 дает
скидку 20% клиентам Emerald | 114 |
| 19 |  ЗАЧЕМ БАСКЕТБОЛИСТУ ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ? 🏀
Сегодня в Берлине стартует чемпионат мира по баскетболу среди женщин.
На площадке мы видим скорость, прыжки и точные броски. Но большая часть подготовки остаётся за кадром.
Баскетболистам силовые тренировки нужны, чтобы:
◾ выше и мощнее прыгать
◾ быстрее разгоняться и менять направление
◾ выдерживать контакт с соперником
◾ укреплять ноги и корпус
◾ легче переносить нагрузку длинного матча
Поэтому приседания, выпады, тяги и упражнения на мышцы кора для баскетболиста не менее важны, чем работа с мячом.
И это касается не только профессионального спорта.
Сильные мышцы помогают нам лучше двигаться, сохранять устойчивость и справляться с привычными нагрузками каждый день 💚 | 106 |
| 20 |  ПОЧЕМУ СЕНТЯБРЬ ЛУЧШЕ ЯНВАРЯ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К ТРЕНИРОВКАМ? 🍂
В январе мы часто начинаем с обещания: «всё, с понедельника новая жизнь».
В сентябре всё проще.
◾ закончились отпуска
◾ возвращается привычный режим
◾ становится легче планировать неделю
◾ жара постепенно спадает
◾ до новогодней суеты ещё далеко
И главное, в сентябре не нужно начинать идеально.
И уже не нужно экстренно «приводить себя в форму к лету».
Можно спокойно вернуть в неделю 2–3 тренировки, больше двигаться и снова войти в ритм.
Если скучно начинать одному, можно выбрать групповую тренировку и втянуться вместе с комьюнити.
А если сложно понять, с чего начать, можно прийти к тренеру. Он поможет определить нагрузку, составить тренировочный план и направить в нужную сторону.
Без гонки. Без жёстких дедлайнов. Просто постепенно и для себя. | 99 |
