دکتر زنان

بهترین غذاها برای تخمکِ سالم زنان 🔘عسل 🔘بروکلی 🔘سبزیجات برگ سبز 🔘سالمون 🔘کدو حلوایی 🔘دانه ی کنجد 🔘زردچوبه 🔘زنجبیل @pzeshk_zanan

یکی از شجاعانه‌ترین تصمیم‌ها، رها کردن اون چیزیه که به روان و اعصاب شما آسیب می‌زنه … چیزی که اذیتت می‌کنه رو، رهــا کن! @pzeshk_zanan

4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید 1️⃣عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی. 2️⃣عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال. 3️⃣عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی. 4️⃣عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ @pzeshk_zanan

🔻چطوری احساسات به بدن آسیب میزنند؟ 🔸 نگرانی:عملکرد معده 🔸استرس:عملکرد مغز 🔸شوکه شدن:کلیه ها و مزاج 🔸 عصبانیت:کبد 🔸اضطراب:هضم و جذب غذا 🔸ترس:کلیه وآدرنالین خون @pzeshk_zanan

بهترین فصل برای بارداری از نظر محققین چه فصلی است؟ رییس دانشكده روانشناسی دانشگاه تهران پس از تحقیقات صورت گرفته روی نوزادان وبارداری در فصول در خصوص عوامل مؤثر در بارداری به عامل فصل تولد اشاره كرد و گفت : با توجه به این كه سه ماهه دوم بارداری به دلیل آن كه در 16 هفتگی روح در جنین دمیده میشود، شنوایی جنین و رشد هوشی او آغاز شده و بیش از سه برابر بزرگسالان نیاز به اكسیژن دارد بنابراین زمان عامل مهمی است و اگر این دوره زمانی با فصل زمستان تداخل یابد كه در آن اكسیژن، انرژی خورشید، درصد ویتامین E و K كاهش یافته و میزان افسردگی مادر، خستگی روانی و نیز وارونگی هوا افزایش می‌یابد، در مقایسه با فصل تابستان و وفور این ویتامینها و میوه و شیر تازه، امكان بروز چنین مشكلاتی در جنین افزایش می‌یابد و بنابراین فصل بهار بهترین زمان برای آغاز بارداری است تا نوزادان از وزن بهتر و هوشمندی بیشتری برخوردار شود. @pzeshk_zanan

تمرین در منزل برای فرم دهی ران، باسن ،شکم @pzeshk_zanan

📌 هر صبح با حافظ 🔸رونق عهد شباب است دگر بستان را 🔹مي رسد مژده گل بلبل خوش الحان را 🔸اي صبا گر به جوانان چمن بازرسي 🔹 خدمت ما برسان سرو و گل و ريحان را 🔻 فال حافظ به همراه تفسیر کامل دانلود از کافه بازار👇🏼 https://cafebazaar.ir/app/com.aftab.hafez2

خوردن لوبیا باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و دچار چاقى نشويد. ▫️حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. با خوردن لوبیا قرمز زودتر احساس سیری می کنید و برای مدت زمان بیشتری می توانید سیر بمانید و دچار چاقی نشوید. ▫️لوبیا قرمز باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل قندخون و پایین آوردن ابتلا به سرطان های زنانه می شود. برای همین به خانم ها توصیه می شود هفته ای 3 فنجان یا روزی یک قاشق لوبیا قرمز پخته بخورند. @pzeshk_zanan

چرا اکثر خانمها دنبال مردهایی هستن که جا افتاده و از خودشون چند سالی بزرگترن - چون آنها بالغند و رفتار کودکانه ندارند - جذاب ترند - میدانند با یک زن چگونه رفتار کنند - به آنها حس امنیت میدهند - از نظر مالی تا حدی به ثبات رسیده اند - سرد و گرم روزگار رو دیدن و خیلی چیزا رو میدونند - واقعا همدم‌های خوبی هستند - در انجام کارهای خونه کمک حال خانومشون هستن و نظر دیگران براشون مهم نیست - دنبال اذیت کردن نیستند @pzeshk_zanan

🔻 ۵ خوراکی که وزن شما را کاهش می‌دهند 🔸در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. 1️⃣ لوبیای سیاه 2️⃣ برنج سیاه 3️⃣ شاه توت 4️⃣ دانه‌های چیا 5️⃣ عدس سیاه @pzeshk_zanan