محمد خانی | سلامت پایدار

فاتحه علم پزشکی این مملکت خوانده شد😐 سیگارش هم تولید کردن🙄 ..

این چندتا ترفند رو در پست امشب ببینید لایک یادتون نره❤️👇 https://www.instagram.com/reel/C7ZsqTnCREz/?igsh=ZDA0dzlxaHB0c2Vk

🔻۱۲ نکته ضروری در کنترل فشارخون بالا • محمد خانی @mohamadkhani_fit

🔺 نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های سیستم های حرکتی 🔽 1- آیا اشکالات حرکتی ، دردهای عضلانی و احساس کوفتگی پس از برخاستن از خواب شبانه، علائم آرتریت و آرتروز است؟ اگر اعضا و مفاصل شما در هنگام بیدار شدن از خواب شبانه از حرکت باز ایستاده اند و یا با درد جانکاه و با زحمت زیاد آنها را به حرکت واداشته اید، احتمالا در روزهای قبل کارهای سنگین بدنی و یا ورزش طولانی مدت انجام داده اید و این رویداد طبیعی تلقی می شود، چراکه ناشی از کوفتگی عضلات و تجمع اسید لاکتیک به علت ورزش های ناگهانی و یا راه پیمایی های طولانی مدت می باشد که با انجام چند حرکت سبک و نرمش های ملایم همه چیز به حالت عادی خود برخواهد گشت و جای نگرانی نیست. 2- ولی اگر جزء آن دسته از افردای هستید که این حالت بدون هیچ علتی در شما پدیدار شده و روز به روز بعضی از مفاصل بدن تان بیشتر از روز قبل، از فعالیت عادی خود باز می ماند و یا حرکات مفاصل شما در هنگام صبح بسیار دردناک است و به سختی و کندی آنها را حرکت می دهید، ممکن است ناراحتی خاص و یا بیماری بخصوصی عامل آن باشد که باید خیلی سریع و به موقع علت آن را پیدا کنید. لذا توصیه و تاکید می شود که بدون فوت وقت به یک متخصص روماتولوگ یا ارتوپد مراجعه کنید؛ چون احتمال زیادی وجود دارد که شما به یکی از انواع متعدد آرتریت ها مبتلا شده باشید، به خصوص اگر دارای اضافه وزن یا درجاتی از چاقی نیز می باشید. معمولا مشکلات حرکتی و درد مفاصل در اغلب موارد ممکن است اولین تظاهرات آرتریت، آرتروز و نقرس یا ناشی از التهاب و تورم باشد که شروع تحلیل رفتن مفصلی یا غضروفی را اعلام می کند؛ ولی ما اغلب توجه چندانی به پیام های بدن مان نمی کنیم. متاسفانه اغلب ما، ماه ها و سال ها این علائم و دردهای هشداردهنده را نادیده گرفته و به خوددرمانی و اجرای توصیه های دوستان و آشنایان می پردازیم؛ بدون اینکه به پزشک یا متخصصی مراجعه کنیم. از بین رفتن فرصت های طلایی ناشی از تعلل وتردید ما ، موجب می شود که روز به روز بر شدت بیماری افزوده شده و تحلیل و از بین رفتن تدریجی غضروف و آسیب وارد شده به مفاصل عمیق تر شود و نهایتا درد ها طاقت فرساتر، رنج ها افزون تر و کندی حرکات یا عدم امکان حرکت ما را زمین گیرتر کند. با اقدام و مراجعه به موقع به متخصص مربوطه و کنترل وزن و کاهش سیستماتیک آن به صورت اصولی، علمی و تدریجی زیر نظر یک کارشناس و یا متخصص تغذیه، نه تنها از تورم مفاصل و گسترش بیماری و تحمل درد و رنج جانکاه جلوگیری می شود، بلکه صرفه جویی بسیاری نیز از نظر هزینه های درمان بیماری در حالت های پیشرفته یا از کارافتادگی خواهد شد. روماتیسم، آرتریت روماتوئید و آرتروز روماتیسم به مجموعه ای از بیماری ها اطلاق می گردد که دارای تظاهرات مختلف بالینی و سیر متفاوتی هستند. سازمان بهداشت جهانی WHO) ( روماتیسم را چنین تعریف می کند : بیماری هایی که سیستم های حرکتی را مبتلا نموده و عامل محدودیت حرکت، توام با ایجاد دردهای طاقت فرسا می گردند. این عارضه در چهار گروه اصلی دسته بندی می شود : 1- آرتریت روماتوئید 2- تغییرات تحلیل رونده در مفاصل و ستون فقرات مانند آرتروز و پوکی استخوان 3- فیبرومیالژی یا بیماری که قسمت های نرم بدن را مبتلا می سازد. 4- نقرس که نوعی اختلال متابولیک است که سبب انباشتگی اسید اوریک و تشکیل کریستال هایی در مفاصل و موجب ایجاد دردهای طاقت فرسا می شود. در چه سنینی احتمال بروز این بیماری های وجود دارد؟ این اختلالات در تمام سنین از کودکی و جوانی تا سالمندی امکان ظهور و بروز دارند. • دکتر مظهری - متخصص تغذیه @mohamadkhani_fit

در این بیماری شایع، چه مواد غذایی میتونه کمک کننده باشه؟ در پست امشب حتما ببین👇 https://www.instagram.com/reel/C7M5UnKOt20/?igsh=MXhnMjVrdHE3bngxMw==

خانمی 45 ساله هستم، به دلیل ابتلا به یک بیماری روماتیسمی مجبورم کورتون بخورم، آیا مصرف این داروها باعث چاق شدنم خواهد شد؟ چه کنم با وجود مصرف این داروها چاق نشوم؟ کمی اضافه وزن دارم، به کبد چرب درجه ۲ هم مبتلا شدم پاسخ از دکتر مظهری

🔹اگه طرف شدید ته دیگ هستی، توصیه میکنم پست زیر رو ببینی: https://www.instagram.com/p/C7HqtCbi9Km/?igsh=b3I4bXZiZHlmem1v