КНИГА РЕЦЕПТОВ 🥑ПП/ ФИТНЕС 💪

Любимая сладость детства - домашняя пастила😍 Это очень вкусно и полезно, обязательно порадуй своих родных и близких такой вкусняшкой 😘 ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ❤️Творю, хвастаюсь ,продаю ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

Наивкуснейший ПП завтрак😍 Начните свой день с полезного и вкусного 😋 ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

*ТОП 5 ВКУСНЕЙШИХ ПП ЗАВТРАКОВ 🍳* Какой себе выберешь? 1, 2, 3, 4 или 5? 1️⃣ *Ленивые вареники* творог - 350г 1 яйцо 3ст.лож.рисовой муки (+/-) щепотка соли 1ч.лож.сливочного масла ◽️Замесить тесто в миске. Отщипывая по немногу тесто, скатать шарики. Отварить в подсоленной воде пару минут после всплывания. Количество муки в рецепте зависит от размера яиц и влажности творога. 2️⃣ яйцо - 90г ц/з хлеб - 40г сыр творожный - 15г шпинат, помидоры, огурцы соль, перец 3️⃣ *Запеченые помидоры с куриным филе* помидоры куриное филе (грудка или бедренная часть) яи‌цо сыр (натереть) соль, перец зелень, чеснок (измельчить) ▫️Мясо измельчить ножом, добавить яи‌цо, соль, перец, чеснок и все‌ хорошо перемешать. Из помидоров при помощи небольщого ножа и чаи‌нои‌ ложки, удалить мякоть. Заполнить подготовленные помидоры начинкои‌, уложить в форму и запекать 25мин при 180° За 5мин.до готовности слегка посыпать сыром. 4️⃣ *Творожные блинчики* 250г мягкого творога 300мл. молока 3 яйца 150г ржаной муки (+/-) 1 ст.лож.растительного масла 1ст.лож.ванильного сахара 0,5ч.лож.соды 0,5ч.лож. соли ▫️Все ингредиенты тщательно смешать блендером. Выпекать без масла на а/п сковороде. Перед первым блинчиком 1 раз смазать сковороду маслом. 5️⃣ *ПП-бутерброды в духовке* ц/з хлеб цуккини помидоры моцарелла сушёный базилик ол.масло соль, перец ▫️Запекать при 200° 10-15мин. ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

💥ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ СТЕНЫ 💥 ⠀ Тренировка: ◾️Повторения 10-15 ◾️Подходы 3-4 ◾️Отдых между подходами 60 секунд ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

БОМБИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК ЗА 5МИНУТ🥘 Ингредиенты: ✔️Лаваш - 100 гр ✔️Яйцо - 3 шт ✔️Молоко - 100 мл ✔️Помидор - 1 шт ✔️Сыр - 30 гр ✔️Соль, зелень - по вкусу ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

Нежная банановая запеканка без духовки 😋 Ингредиенты: - Банан - 1 шт. - Сметана или греческий йогурт - 70 гр. - Одно яйцо - Мука 15 гр. Все смешать и в микроволновку на 3-4 мин. 🥰 ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

Лодочки из кабачков с грудкой. Самый вкусный рецепт фаршированных кабачков. Ингредиенты: - Лук 1шт - Чеснок - 2 зубчика - Помидор - 1 шт - Кабачки - 2 шт - Масло растительное по вкусу - Филе куриное - 200 гр - Морковь - 1 шт - Перец болгарский - 1 шт - Перец чёрный молотый по вкусу - Сыр - 70 гр. - Соль по вкусу - Зелень по вкусу ⠀ Приготовление: смотрим  видео ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

🌮 ПОЛЕЗНЫЙ И ВКУСНЫЙ ХАЧАПУРИ😍 ✅ КБЖУ - 196♦️15/♦️7.5♦️17 ☀️ Нам понадобится: ▫️творог 5% 200 гр. ▫️мука 4 ст.л. ( 100 гр.) ▫️яйцо 2 шт. ▫️разрыхлитель 0.5 ч.л. ▫️сыр сулугуни 50 гр. 🔥 Готовим: ▫️Творог смешать с одним яйцом и с одним белком. Желток отложить - он нам понадобится 👌🏼 добавить разрыхлитель и муку. Замесить тесто. ▫️Выложить на силиконовый коврик и сформировать влажными руками лодочку. Отправить в духовку на 10 минут 180 градусов. ▫️Сыр сулугуни натереть на тёрке. Достать лодочку и посыпать сыром, отправить ещё раз в духовку на 10 минут. ▫️За 2 минуты до готовности выложить желток и выпекать. ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости

Чебуреки из лаваша без вреда для фигуры🤤 КБЖУ: 197/15/2,4/27 Ингредиенты: - Лаваш тонкий - 250 гр. - Филе куриное или фарш - 300 гр. - Лук - 30 гр. - Зелень - Соль, паприка, перец - Яйцо - 1 шт. Приготовление на видео👆 ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣

А вы правильно варите креветки ? 🍤 ❤️подписаться ✅ 8️⃣1️⃣1️⃣ 1️⃣1️⃣8️⃣6️⃣5️⃣ ⭐️Юрист законы/налоги 4️⃣ ⭐️Вот это ДОМ 4️⃣ ⭐️Обработка фото/видео 4️⃣ ⭐️Прически для мамы и дочки ⭐️Идеи для маникюра 4️⃣ ⭐️Курс БРОВИСТ 4️⃣ ⭐️Курс Lashmaker 4️⃣ ⭐️Курс Парикмахер 4️⃣ ⭐️Комнатные цветы 4️⃣ ✔️ РЕКЛАМА 📊 ✨ Кредитование 4️⃣ ✨Списание долгов по всей России4️⃣ ✨ Ипотека на покупку или строительство недвижимости