ReforMa_club

Прекрасные будущие мамы, напоминаю, что «беременное»подразделение клуба ждет вас. Новые знакомства с теми, с кем можно открыто обсудить подгузники и сумку в роддом. Тренировки для поддержания организма. Полезные эфиры. Подготовка мышц тазового дна и рекомендации по тому, как начать восстанавливаться уже в роддоме. Если твой срок 8-33 недели- заполняй анкету. До открытия осталось совсем немного 🚀

Доброе спортивное! 🌞 Признаюсь. Тренировалась в поездке всего два раза. И не очень активно. Сильно не хватало. Поняла, что хочу еще в один отпуск, где будет море- солнце- спа и зал 😁 Ловите пару упражнений. С акцентом на живот. 1️⃣Исходное положение- планка на прямых руках. Одна нога на вису. Выталкивая ногами и руками пол ,подтягиваем ногу к груди, округляя спину. Возвращаемся обратно в исходное положение. Колено тянем к голове на выдохе ( постараться шею сгибать чуть больше, чем я на видео). 2️⃣Исходное положение стоя на одной ноге. Опускаемся вниз и шагаем руками до планки , одна нога остается на весу, носок вытянут. Сгибаем опорную ногу в колене, и раскрывая сидалищные бугры, отталкиваясь руками , возвращаемся на верх. Нога по-прежнему на весу. Повторяем по 5 раз на каждую ногу. Вообще я люблю чтобы движения были со смыслом. Не просто набор упражнений. Если работаете с ягодицами- нужна разминка для тазобедренных суставов, с животом- предварительно активировать правильное дыхание, улучшить движение в грудной клетке. И так далее. Если откликается- больше тренировок найдете в нашем онлайн фит-клубе. Девочки сейчас в жару спасаются зарядками. Чтобы и активность не терять, и сердце сильно не нагружать. Присоединяйтесь! Осталось буквально несколько часов, когда это можно сделать по старому прайсу. С августа условия входа изменятся.

Отдельно расскажу про детские активности в отеле. На территории игровые площадки, детская комната, ежедневно занимаются аниматоры, проходят разные тематические недели ( мы попали на пиратов). Футбольная и баскетбольные площадки, настольный теннис, велосипеды, самокаты, беговелы. Видела мам, которые снимают номер и работают, пока днем детки развиваются. Мне надо такое в Москве. Если кто знает- делитесь ❤️ Хотя Мирон все же очень осторожничает с чужими- мне пришлось бегать и танцевать вместе со всеми.

📍Дом у Моря Конечная ( и целевая) точка нашей поездки. Однозначно- фаворит всего отпуска. Место, где дышишь. Домики в окружении лесных массивов в минуте от моря. Пожалели, что сразу не поехали. Очень хочется вернуться #питер #кудагоспб

📍Muze Garden Отдельная любовь поездки. Говорят, что места делают люди. Не знаю, какое впечатление было бы без девушки хостес. Прям я прониклась ее добротой и вниманием. Все тот же Финский залив. Через дорогу. Репино. Дом творчества Композиторов. Эстетика, авторская кухня, детское меню, музыка , мини-игровая, кресло, арома-лампа и дождь за окном. По энергетике на тот момент прям то, что нужно. Тихо и хо-ро-шо ❤️ #питер #кудагоспб

Спб- Финский залив Если вы планируете путь на такси и вас больше, чем 4 человека, готовьтесь к тому, что 2 машины сразу вызвать сложно. Проблемы возникают на тарифе детский. Водители еще в городе нас предупреждали, что никто не берет дальние маршруты. Про минивен лучше не заикаться. Вариант ожидания есть- реальности нет. Даже сумма x2 x3 не спасает. И сторонние приложения тоже. А когда вы попадаете в дождь, в воскресенье… В общем,добирались на электричке. С остановкой у ресторана «Наша дача». Приятная локация для семейного отдыха. Погуляли. Обед не сложился- полная бронь ( если соберетесь - планируйте очень заранее).

Доброе ☀️

С днем семьи, любви и верности! Большой труд и огромные чувства. ❤️❤️❤️ Берегите родных!