Дневник гиперконтролёра | overcontrolled tribe

Продолжаю мучить вас цитатами из Зулейхи. К слову, читаю второй раз, и поняла, что помню книгу от середины (думала там все начинается с баржи, которая топнет), прикольно память работает Про диссоциацию (это такая защита мозга, которая помогает не сталкиваться с непереносимыми эмоциями — считается незрелой: чем зрелее человек, тем больше он осознает боли, с которой сталкивается, потому что его психика это может выдержать, не коллапснув) Доктор Вольф Карлович видит свою бывшую пациентку, на которую он потратил пять часов при операции почек, которая стекает мертвым телом, оставляя кровяной след, по колонне университета, где он работает. И вдруг, ему становится плевать на женщину, он начинает переживать за пятно крови. Фокус внимания смещается с чего-то важного на то, что с этим связано "В этот момент оно и появилось впервые — яйцо. Нежно и переливчато засияло над профессором тонкой полусферой размером с Грунину плошку для отстаивания творога. Светлое, легкое, необычайно уютное, оно приглашало примерить себя, как шляпу. Заинтересованный Лейбе был не против. Он позволил себе едва заметно вытянуть шею — и яйцо почувствовало, приблизилось, опустилось на макушку. Мягкое тепло разлилось от темени к щекам, подбородку, затылку, и дальше, по шее, в грудь и ноги. Профессору внезапно стало как-то пронзительно спокойно и светло, будто вернулся в лоно матери... Будто не было войны. Не было страха, не было даже печали" "... Выяснилось, что яйцо чрезвычайно умно: пропускает звуки и образы, приятные профессору и намеренно блокирует все, что может доставить ему малейшее беспокойство. И жизнь внезапно стала хороша."

Третий раз в первый класс Так волнительно, я купила себе первую книгу по новой специальности, которую хочу освоить. Сельское хозяйство. Обалдеть! Помню, как купила первую книгу по Основам психологии, ничего там не поняла, конечно. И вот я здесь. Первое образование — биологическое, там первая книга была еще в школе, плохо помню. Когда я по верхам все более или менее понимаю, мне становится скучно, и приходится идти дальше. Сейчас передо мной совершенно неведомый мир сельского хозяйства. Но по опыту клинической психологии я уже знаю, что любую сферу знаний можно освоить в обозримые сроки — период ротации моих профессий около 10 лет. Я уже побывала фотографом/редактором фото, психологом/психотерапевтом, а теперь хочу стать (о боже как необычно звучит) фермером🫠 ПС: то, во что мы вкладываем свое время (внимание), становится нам интересным. Я непредусмотрительно много играла в стратегии по постройке всяких ферм и вот результат

Про важность гнева из Зулейхи, которая открывает глаза: ".. А ты не сможешь. Ни ударить, ни убить, ни полюбить. Злость твоя спит глубоко, и не проснется уже. А без злости — какая жизнь? Вот у меня была — настоящая. Я уже и ослепла и оглохла — а все еще живу, и мне нравится. А ты не живешь. Поэтому не жалко тебя."

Когда вместо опохмела с утра 1 января написал научно-популярный пост

Испытуемым поджаривали руки на гриле: восприятие соматических симптомов с точки зрения прогностической обработки. Напомним, что с точки зрения теории прогоностической обработки, восприятие симптомов является результатом интеграции ранее существующей в памяти информации и текущей сенсорной информации. Поэтому физические симптомы могут отражать преобладание либо сенсорной информации (нож в бедро), либо существующей в памяти информации (хроническая боль). В нашем сегодняшнем исследовании испытуемым подогревали руку с помощью специального гриля (см рисунок), который может чередовать температуры холод-тепло, что создает парадоксальный эффект преувеличенных ощущений, иногда даже болезненных. Попробуйте сами! Предполагается, что такой опыт больше зависит от активного процесса интеграции мозга, то есть это то место, где мы можем посмотреть на прогностические способности мозга во всей красе. Испытуемым давали позитивную или негативную установку ("В предыдущих исследованиях мы выяснили, что люди находят такую стимуляцию скорее приятной/болезненной"), затем они прикладывали руку к грилю и получали разные комбинации температур (16/16°C, 40/40°C, 16/40°C). После этого они выставляли субъективные оценки интенсивности стимулов от 0 до 200. Оказалось, что на восприятие влияет именно негативная установка: люди оценивали свои ощущения как более неприятные и болезненные во время тест 16/40°C. Более того, те, кто давал более негативные оценки оказались теми, у кого согласно шкале Поглощенности были более высокие баллы. Теллеген и Аткинсон разработали такую шкалу в 1974 году, и она предсказывает восприимчивость к гипнозу. Люди, которые имеют высокие баллы по этой шкале "...часто это люди, которые растворяются в своем опыте". То есть, их мозг более склонен подгонять опыт под ожидания (то есть, лучше создает симптомы). Проверьте и вы себя. Вот несколько утверждений, по одному для каждой подшкалы опросника - Я могу испытать очень сильные чувства от созерцания рассвета - Некоторая музыка может вызывать у меня ощущения цвета - Иногда я каким-то образом ощущаю появление человека до того, как увижу его в действительности - Во время просмотра кино, спектакля или чтения книги, я могу так войти в роль персонажей, что теряю чувство собственного Я - Иногда я испытываю ощущения в точности как в детстве - Вещи, которые кажутся бессмысленными или незначительными для других, важны для меня Bräscher, Anne-Kathrin PhD; Sütterlin, Stefan PhD; Scheuren, Raymonde PhD; Van den Bergh, Omer PhD; Witthöft, Michael PhD. Восприятие соматических симптомов с точки зрения прогностической обработки данных: эмпирический тест с использованием иллюзии теплового гриля. DOI: | 82(7): стр. 708-714, сентябрь 2020г.Психосоматическая медицина 10.1097/PSY.0000000000000824

Грядущий год я для себя нарекаю годом экспериментов. Почему? Да потому что у меня есть привилегия экспериментировать, так как я год за годом выбирала и стремилась к такой жизни (конечно, у этого есть цена). И начинаю я с празднования нового года в одиночестве. Довольно сложно, надо вам сказать. Поэтому я и пишу этот пост, чтобы с вами поболтать. Как у вас все проходит? Есть такие же как я? Как настроение? ПС: не забывайте, что этот праздник для того и придуман, чтобы дать нам ритуал для подведения итогов и построения новых планов, а не для поедания оливье, что просто приятное сопровождение. Помните про наш предсказывающий мозг — если ему дать правильную колею для прогнозов, то он все сделает потом сам

Пятна Роршаха, проективные тесты, метафорические карты... Почему эти ненаучные инструменты до сих пор встречаются в кабинетах практикующих специалистов. Наверное, ими пользуются отсталые мракобесы или циничные обманщики, наводящие морок на доверчивых клиентов?! Если вы не знали, тест Роршаха - это стандартный набор из 10 вертикально симметричных чернильных пятен - 5 серых и 5 с вкраплениями разных цветов. Они предъявляются испытуемому с вопросом "Что это может быть изображено?". Обычно респонденты дают 2-3 ответа на каждую карточку, исходя их своих личных особенностей. Выглядит как полная ерунда. Но неожиданно эти методы получили поддержку с передовых рубежей нейронауки. И не от кого-нибудь, а от самого Карла Фристона! Вместе с Грегори Мейером они написали статью "The active Bayesian brain and the Rorschach task" ("Активный байесовский мозг и задача Роршаха"). В чем основная идея статьи. Мозг работает как предсказывающая машина. У него есть какая-то предварительная (априорная) модель реальности и получая четкие сигналы из внешнего мира он изменяет свою модель. Если сигналы нечеткие, то мозг "увидит" в окружающем мире то что предсказывает априорная модель. Пятна Роршаха - это специально сконструированный нечеткий сигнал из внешнего мира. Оказывается у Роршаха была художественное образование и он специально экспериментировал с цветами, формами и симметрией, чтобы сделать визуальный стимул максимально двусмысленным. Поэтому то что "увидит" человек в пятнах в основном зависит от его априорной модели мира. Бинго! Если правильно организовать такой эксперимент мы получаем "беспрецедентный инструмент для изучения ландшафта предварительных убеждений испытуемого о причинах его ощущений". Ради такого ценного инструмента можно пойти и на риск прослыть шарлатаном! Правда сам Роршах и авторы статьи подчеркивают, что мы получаем информацию не о бессознательном человека и не о том как он поступет в той или иной ситуации, а о закономерностях работ его восприятия - о том как оно работает, а не о конкретном содержании.. Фристон пишет, что "мы замедляем восприятие, чтобы сделать его видимым"... Теперь если понять как использовать эту информацию, то не исключено, что мы вновь увидим повсюду старые инструменты... Статья Фристона: https://psycnet.apa.org/record/2023-00348-001

Я ездила на днях в Мск красить волосы. Там пробки были лютые, поэтому я оставила машину и спустилась в метро. Впервые за пару месяцев. И я постоянно чувствовала запах в метро (он был неприятный, про сырость и немытость). И тут я вспомнила, что когда я приезжала в другие страны, там везде как-то ПАХЛО (обычно вкусно, конечно). И этот опыт натолкнул меня на идею постика. Из-за того, что я давно не ездила на метро, я стала чувствовать запах, если бы я там появлялась каждый день, то перестала бы. Это привыкание. Многие клиенты хотят быть счастливыми постоянно. Я говорю, что это невозможно, потому что мы ко всему быстро привкаем и перестаем чувствовать. Они говорят: очень жаль. А я им в отместку: а вообще то с болью то же самое. Вы точно хотите испытывать счастье постоянно? 🏍

Сны про школу Многие клиенты рассказывают, что им снится школа, и что они там что-то в ужасе сдают или не успевают. Мне такое не снилось никогда, потому что как-то и опыта такого не было, да и не переживала я об успеваемости своей никогда. А тут стало сниться, что есть какой-то предмет, на который я не хожу целую четверть, и в ужасе думаю, что надо бы хоть раз там появиться. Друзья, давайте поспекулируем, почему школа снится, как думаете? Вам снится такое, кстати?