Eitsfa

- هر صبح یک روز جدید در انتظار ماست ... انسان‌ها می‌گویند که : اگر خوش شانس باشی بهتر است ! اما من ترجیح می‌دهم که هوشیار باشم ! چرا که وقتی شانس به سراغم بیاید ، از دستش نخواهم داد ... ✍🏼 ارنست همینگوی 📚 پیرمرد و دریا @ahuraaofficial

ابولهول بزرگترین مجسمه های تک سنگ در جهان است و تا به امروز هیچ کس نمی داند دقیقا چه کسانی آن را ساخته اند. قدمت ابولهول بقدری است که حتی فراعنه میتوانند به این مجسمه بگویند "باستانی" @ahuraaofficial

چگونه مراقبه کنیم ؟ مراقبه یا همان مدیتیشن یعنی دستیابی به آگاهی ناب و فارغ از دغدغه های فکری.مراقبه یعنی این که به وجود مجال موجودیت بدهیم(مارتین هایدگر) مراقبه به دو منظور صورت می گیرد: 1- آگاهی عرفانی 2- آرامش روحی-فیزیولوژیک چهار عنصر اصلی مراقبه : - محیط آرام - شیء یا موضوعی برای تمرکز فکر - ذهنیت انفعالی و بی تفاوت(مهمترین عنصر) - حالت بدنی راحت(معمولا بصورت نشسته) حالت های بدن هنگام مراقبه: نشستن به شیوه مصریان حالت نشسته آسان حالت نشسته ژاپنی حالت نشسته کامل حالت نشسته لوتوس کامل زمان مراقبه: روزانه یک یا دوبار به مدت 20تا 30 دقیقه در مکانی آرام و دور از سروصدا به شکل یکی از حالت های مراقبه باید نشست. ستون_فقرات باید عمود بر زمین باشد. معمولا در مراقبه چشم ها بسته می‌باشند. تنفس ها بصورت شکمی صورت گرفته و با تمام وجود شروع به تنفس می‌کنیم. برای تمرکز بیشتر بر تنفس می‌توان برای هر دم و باز دم از یک تا ده شمرد. تمرکز ذهن باید روی مجرای تنفسی و مخصوصا قسمت ناحیه زیر ناف صورت می گیرد. می توان روی صدای تنفس هم متمرکز شد. بعد از چند هفته می‌توان عمل شمارش را حذف نمود و بجای آن از یک کلمه (مانترا) استفاده نمود. _مراقبه تنفسی: اولین گام برای مراقبه و پایه هر مراقبه دیگر است. تنفس رابط میان بدن و روح است.تنفس نزدیک‌ترین رابطه را با حیات دارد. چنگ انداختن به هوا با شش‌ها، چنگ زدن به زندگی است. بنا بر باور چینی‌ها هوا منشأ پیدایش هستی می‌باشد. در هوا می‌توان انرژی های خوب و بد را جست. در مراقبه تنفس، شخص بعنوان مشاهده کننده تنفس عمل می‌کند که به آن تفکر نظاره‌ای می‌گویند. در هنگام مراقبه ممکن است افکار، ذهن انسان را منحرف نمایند که باید منفعل بود و جریان آن را در ذهن پذیرفت و به آرامی ذهن را به مراقبه آورد. مراقبه دیداری: تقریبا به همان شکل مراقبه تنفسی صورت می‌گیرد با این تفاوت که در این نوع مراقبه، تمرکز ذهن روی یک تصویر ( ماندالا ، نماد ، کاسینا ، یانترا ) است که گاه با چشمان باز و گاهی با چشمان بسته صورت می‌گیرد. گل یا شعله شمع می‌تواند موضوع مناسبی برای این نوع مراقبه باشد. از دیگر موضوعات مراقبه دیداری: چهارعنصر(آب، خاک، آتش، هوا) ، چهار رنگ(آبی، زرد، قرمز، سفید)، نور و فضا می باشند. شیئی که مورد مراقبه قرار می‌گیرد نماد محسوب می‌شود. نمادها از طنین بالایی برخوردارند. نماد تمامی تارهای روح انسان را یکجا به ارتعاش درمی‌‌آورد در حالی که گفتار، هر بار فقط یک فکر را برمی‌گزیند. قویترین نماد نور است. مشهود بودن و قابل روئیت بودن تنها یکی از تواناییهای نور است. هر آن چه در دنیا وجود دارد نور او را منعکس می‌سازد. باید از مراقبه لذت برد. حتی یک نقاشی نیز می‌تواند موضوع مراقبه قرار گیرد. هر چیزی صرفا نماینده چیزی که هست، نیست بلکه نماد و بیانگر معنای وسیعتری می‌باشد. مراقبه شنیداری: طبیعت منبعی غنی از صداهای مناسبی برای مراقبه است. حرکت آب، زمزمه نهر، همسرایی جیرجیرک‌ها، وزش باد روی علفزار یا حتی صدای تنفس که همیشه در دسترس انسان است. موسیقی معمولا خون و اعصاب را یا تحریک می‌کند یا به آن آرامش می‌بخشد. گوش دادن به موسیقی خوب می‌تواند گونه‌ای مراقبه شنیداری محسوب گردد. کسانی که به نواهای مختلف حساس باشند، به وسیله موسیقی با مراحل مختلف هوشیاری عرفانی تماس پیدا می‌کنند. از میان تمام هنرها، موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. موسیقی می‌تواند گوش درون را باز نماید. اسرار موسیقی را کسانی درک می‌کنند که به موهبت الهی بودن آن پی برده باشند. بعضی از فرق صوفیه با موسیقی می‌رقصند این رقصیدن نوعی مراقبه حرکتی است. @ahuraaofficial

حتّی اگر می‌دانی که رفتنی‌ست، همین لحظه بودنش را بِنوش. تا وقتی که داشتنش شبیه به داشتنِ تمامِ هستی‌ست، چشمانت را ببند و هستی‌ات را نفس بکش. به هر سازش عاشقانه برقص، برایِ دیدنِ پُرتره‌یِ لبخندش هر کاری بکن حتّی گناه. سیب و گندم که سهل است، جامِ زهر برایش سَر بِکِش. برای حوّای خودت آدم‌ترین مجونِ عالم باش‌. و بدان که نه او تکرار می‌شود نه‌ لحظه‌هایِ با او. @ahuraaofficial

کاشکی توی مدرسه به جای مشتق و انتگرال، گرفتن و پیدا کردن سرعت ماشین بدون اصطکاک، جای عربی و قواعدش که به درد هیشکی نمیخوره، به جای اون همه اصول دینی که فقط شبای امتحان حفظ میکردیم، و زنگای پرورشی که الکی وقت میگذرونیدیم، دوست داشتن، کمک کردن به همدیگه، ترک نکردن، جا نزدن، خسته نشدن، قوی بودن، پشت هم بودن توی شرایط سخت، جنبه بالا داشتن، دنبال علاقه و هدف رفتن، رو یاد میگرفتیم! که الان آدمای بهتر و قوی تری بودیم🌱 @ahuraaofficial

برترین خرد آن است که لذت بردن از زمان اکنون را والاترین هدف زندگی قرار دهیم زیرا این تنها واقعیتی‌ ست که وجود دارد و مابقی چیزی نیست جز بازی‌های فکر. #اروین_د_یالوم @ahuraaofficial

من شیفته ی خوشی های ساده ام مثل هنذفری گره نخورد مثل گوش دادن یه موسیقی خوب، کنار کسی که دوسش داری بدون اینکه چیزی بگیم مثل دراز کشیدن رو سرامیک یخ مثل دیدن رنگ نارنجی آسمون موقع غروب مثل بیخودی خوندن با صدای بلند مثل بیخودی خندیدن مثل دست کشیدن لای موهاش اینکه یکی بهت گل هدیه بده شایدم خنکی اونور بالشت یا مثل اینکه تو کافه واست صندلی رو بکشه بیرون تا بتونی بشینی مثل شنیدن اسم خودت واسه اولین بار از زبون یه بچه کوچولو مثل صدای آرومش وقتی که داره با آهنگ میخونه مثل شنیدن صدای نفس ها و قلبش وقتی که سرت رو سینه شه @ahuraaofficial

🔍 با چه کتابهایی شروع کنیم؟ کتاب دفترچه یادداشت قرمز نویسنده: آنتوان لورن کتابخانهٔ نیمه‌شب نویسنده: مت هیگ موش‌ها و آدم‌ها نویسنده: جان اشتاین بک راهنمای کشف قتل از یک دختر خوب نویسنده: هالی جکسون @ahuraaofficial

ویژگی افرادِ اَمن: ۱- در کنارشان بهترین خودتان هستید. ۲- از شما مراقبت می کنند. ۳- در کنار آنها احساس امنیت و آرامش می کنید. ۴- در سختی ها کنارتان هستند. ۵- به حرف هایتان گوش می کنند. ۶- موفقیت شما را جشن می گیرند. ۷- شما را می بخشند. ۸- از شما حمایت می کنند. ۹- به حریم خصوصی تان احترام می گذارند. ۱۰- تعهد دارندو صادق اند. @ahuraaofficial

💎 از افراد بی ثبات دور شو! از افراد بی ثبات دور شو، بلا تكليفی آنان حاصل رنجی است كه برده اند، ياری شان كن و دلسوز باش، اما دور شو نگذار روحت را آزرده كنند نيازی نيست چيزی را به کسی ثابت كنی. با كسی باش كه حرف و دل و عملش يكسان باشد نه اينكه با هر حادثه ای تغيير كند. 🦋🍂 @ahuraaofficial

زمانی پخته می شوی که می فهمی ؛ نیازی نیست به هر چیزی واکنش نشان دهی ، یا به هر حرفی جوابی بدهی ... 🦋🍂 @ahuraaofficial

تو حق داری از بعضی از آدمها نا امید بشی، اما از همه شون، نه. تو حق داری از بعضی کارهای خودت ناامید بشی، أما از همه ی کارهات، نه. تو حق داری از ده تا در بسته نا امید بشی، اما از همه در ها، نه. زندگی وسيع تر از اینه که به خاطـر چندین سال بد، چندین آدم بد، چندین اتفاق بد، چندین تصمیم بد حیات خودت رو تموم کنی. نخوای که دیگه چشم هات زیبایی های دنیا رو ببینه نخوای که دیگه گل ها رو بو کنی، نخوای که دیگه کتاب بخونی، با آدم های نازنین ملاقات کنی، نخوای که کلی کار جدید بكنی، نخوای که شهر صدای قهقهه هات رو بشنوه، نخوای که دیگه عـاشق بشی و چشمهات كسی رو عـاشق کنه، تو حق نداری آدم ها رو از بودن خودت، محروم کنی حتی آدم هايی که نمیشناسنت ولی يه روزی با لبخندی، با روی خوشی، با کاری که خودت بی خبری، تـوی اون لحظه و اون روز و شاید زندگی شون، اثرگذاشت.. تو حق داری از هر چيزی توی اين زندگی نا امید بشی، اما از خود زندگی، نه . @ahuraaofficial

قوی باشید، باور کنید اگـر با غمو غصه خوردن بیش از اندازه چیزی درست میشد الان خیلی از مشکلاتمون برطـرف میشد. بـرای ناراحتی و غصه خوردنتون وقت تعیین کنید و بیش از اون تایم کشش ندید، هیچ چیزی گیرتون نمیاد جز اه و افسوسی که بخاطر غصه خوردن بیش از اندازه از دست دادینه، قوی باشید. @ahuraaofficial

گفت: اندوهت را بتکان جهان منتظرت نمی‌ماند تا حالت خوب شود. جهان صبر نمی‌کند تا غصه ات سر آید. جهان برای هیچکس منتظر نمی‌ماند و برای هیچکس صبر نمی‌کند. جهان می‌رود چه تو غمگین باشی و چه شادمان، چه سوگوار باشی و چه رقصان. می‌دانی این جهانی که می‌رود نامش چیست؟ نامش عمر است و تو ناگزیری که دنبالش بروی حتی اگر سینه خیز . تو ناگزیری که اندوهت را بتکانی و غمت را بشویی و بروی وگرنه جهان می‌رود و عمر می‌رود و تو جا می‌مانی از جهان و از عمر و از خودت... این ها را فرشته ای به من گفت که اسمش هانیل بود. #عرفان_نظرآهاری ‏ @ahuraaofficial

قوی باش.. مهم نیست که از چندتا فراز و نشیب گذر میکنی ! @ahuraaofficial

You’ll eventually reach to a point in your life, where you start to realise your own worth and you find that you won’t take shit from anyone anymore, because you are strong enough to know that you straight-up deserve better بالاخره به نقطه‌ای در زندگیت میرسی که به ارزش خودت پی‌ می‌بری و‌ میفهمی‌ که‌ دیگر چیزی از کسی‌نخواهی، چون به قدر کافی قوی هستی‌ که بدانی سزاوار بهترین‌ هستی. @ahuraaofficial

امیدوارم خدا هر چی بهتون میده لذت استفاده‌شم بهتون بده وگرنه کم نداریم کسایی که توی دستاشون پُر از شکلاته ولی دیابت دارن :) @ahuraaofficial

براي تجربه عشق لازم است سفيد و سياه، زرد و سرخ درتو رنگ ببازد.. و آنگاه تو در عين بی رنگی همه رنگها را در خود داری .... 🦋🍂 @ahuraaofficial

مثل درخت باش که در تهاجم پاییز و زمستان هرچقدر برگهایش را از دست بدهد باز روح زندگی را برای بهار نگه می‌دارد...! 🦋🍂 @ahuraaofficial

☀️زندگی زیباست... هر روزت را در لحظه حال زندگی کن بخاطر کسی که هستی سپاسگزار باش و از جهان پیرامونت قدر دانی کن. 🦋🍂 @ahuraaofficial