ПП РЕЦЕПТЫ

Пирог с черным черничным вареньем — КБЖУ — 171.3/9/6.2/19.5 на 100гр Вес: 580гр Ингредиенты: Пирог: 🫐 Яйцо С0 — 5шт. 🫐 Соль — щепотка 🫐 Подсластитель — по вкусу 🫐 Йогурт греческий — 70гр. 🫐 Мука рисовая — 100гр 🫐 Разрыхлитель — 4гр 🫐 Голубика — 100гр + 5гр муки Варенье: 🫐 Черника замороженная — 100гр 🫐 Подсластитель — по вкусу 🫐 Крахмал кукурузный — 6гр + 20гр воды • Ингредиенты комнатной t • Тесто в разогретую до 180° духовку на 40-45 минут до сухой зубочистки. Приготовление смотрите в видео

Быстрый и лёгкий супчик с брокколи — КБЖУ — на 100 грамм: 66.8/3.3/4.0/4.4 Ингредиенты: 🥦 1 луковица 🥦 1,5 морковки 🥦 400 гр брокколи 🥦 10-15 гр сливочного масла, 1,5 ч л оливкового  🥦 3 ст.л муки 🥦 1 ч л соли (чуть больше, если 🥦 Бульон несолёный) 🥦 1 литр бульона 🥦 500 мл сливок 🥦 150 гр сыра Приготовление смотрите в видео Попробовали ли вы такой наваристый суп?

Воздушный йогуртовый десерт с добавлением банана — КБЖУ — 94 ккал (4/1/17) Ингредиенты: 🍌 Питьевой йогурт — 0,5 л. 🍌 Желатин — 10 гр. 🍌 Вода — 30 мл. 🍌 Фрукты (у меня был банан и консервированный персик) 🍌 Подсластитель Приготовление смотрите в видео С этим ПП десертом худеть одно удовольствие ставь 🍓, если согласны

ПП Раффаэлло ⠀⠀ — КБЖУ — на 100 гр.:238/14/14/11 Ингредиенты: 🍬 Творог — 150 г 🍬 Мёд — 20 г 🍬 Кокосовая стружка — 30 г 🍬 Миндаль — 12 шт Приготовление смотрите в видео ПП вариант получился лучше оригинала ставь 💯, если согласны

Низкокалорийное суфле с пользой для организма — КБЖУ — на 100 гр: 105/15.4/1.8/7 Ингредиенты: 🍮 Йогурт греческий 2,5% — 250 гр. 🍫 Молоко миндальное без сахара — 100 мл 🍮 Какао — 20 гр. 🍫 Изолят шоколадный 🍮 Сахарозаменитель 🍫 Желатин — 30 гр. Приготовление смотрите в видео Ставь 🍌, если за такую нежнятину

Полезный вишневый мармелад — КБЖУ — на 100 гр - 81/1.9/2.3/15 Ингредиенты: 🍇 Вишня — 300 гр. 🍇 Семена чиа — 20 гр. 🍇 Агар - агар — 10 гр. 🍇 Сахарозаменитель — по вкусу Ставь 👍, если попробуете приготовить!

Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!! Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу. ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала Все рецепты здесь 👉 https://t.me/+cpta5fd_X21iMTJi

Рубленые куриные котлетки — КБЖУ — на 100 гр - 135/24/2/3 Ингредиенты: 🍚 Куриное филе — 1,4 кг 🍚 Яйцо — 2 шт. 🍚 Шампиньоны — 170 гр. 🍚 Греческий йогурт — 80 гр. 🍚 Кукурузная мука — 40 гр. 🍚 Специи — по вкусу Приготовление смотрите в видео Ставь 💯, за вкусные такие лёгкие сытные котлетки

Белковый завтрак — КБЖУ — на все блюдо = 317 / 22.4 / 17 / 17.2 — КБЖУ — на 100 г. = 144 / 10.1 / 7.7 / 7.8 Вес = 220 грамм Ингредиенты: 🍅 Лаваш — 30 г. 🍅 Сыр сулугуни 40% — 30 г. 🍅 Помидоры — 60 г. 🍅 Яйца — 2 шт. 🍅 Соль, орегано — по вкусу. Приготовление смотрите в видео Ставь 🔥, если так хочется спробовать

Авокадо запеченный с яйцом🥑 Невероятно вкусный пп завтрак — КБЖУ — на 100г: 185.59/9.59/14.84/3.06 Ингредиенты: 🥑 Авокадо — 2/3 шт. 🥑 Яйцо куриное — 2 шт. 🥑 Семга слабосоленая или подкопченая филе — примерно 50-70г. 🥑 Укроп и любые специи по вкусу. Приготовление смотрите в видео Напишите в комментариях, как вам рецепт