MACards - метафорические карты |МАК| Трансформационные психологические игры

📚 ДЕНЬ 3. ЮБИЛЕЙНЫЙ КВИЗ MACards Половина участников вчерашнего вопроса склоняются к одному варианту, половина — к другому. Интрига сохраняется, и это нам нравится.🔥 Сегодня — загадка для самых внимательных.💗 Для тех, кто работает с колодами каждый день и знает их «в лицо». ❓ ВОПРОС 3. Перед вами три карты. Угадайте — из какой они колоды? 1️⃣ Внутренняя опора 2️⃣ Проекция 3️⃣ Он и она 4️⃣ Танец образов

Три карты. Одна колода. У кого-то из вас она точно стоит на полке. А может, вы прямо сейчас с ней работаете.

Узнали? ❓ Пишите цифру в комментариях. И если пользуетесь этой колодой в работе — поделитесь, за что её любите. ⤵️ Ответ — в финале. Завтра — новый вопрос.

🤍ДЕНЬ 2. ЮБИЛЕЙНЫЙ КВИЗ MACards Первый вопрос вчера — молодцы, кто участвовал. Ответ пока не раскрываем, всё в финале. 🤍 А сегодня — вопрос про историю. Про то, с чего всё начиналось. 🤍 ВОПРОС 2. Какой продукт MACards был выпущен самым первым? 🤍 Трансформационная игра 🤍 Книжная продукция 🤍 Набор открыток 🤍 Метафорическая колода Когда мы начинали, у нас не было ни склада, ни офиса, ни команды. Была идея и вот этот самый первый продукт.🤍 🤍 Пишите цифру в комментариях. И если помните свой самый первый заказ у MACards — расскажите. Мы такие истории обожаем. 🤍

🪷 MACards — 10 лет! И мы начинаем юбилейный квиз. 10 дней — 10 вопросов.🪷 Будем вспоминать, разглядывать, угадывать и, надеемся, улыбаться. 🪷В финале — розыгрыш призов для тех, кто наберет наибольшее количество баллов. Игры, колоды и кое-что ещё — пока держим в секрете. Как играем: 🪷 Каждый день — новый пост с вопросом 🪷 Вы пишете ответ в комментариях 🪷 Правильные ответы — только в конце, на 11-й день 🪷 Кто наберёт максимум баллов — участвует в розыгрыше

Отправляйте пост коллегам и друзьям, пусть присоединяются💞

Поехали! 🪷 🪷 ВОПРОС 1. Как зовут главного героя метафорических карт «Королевство Корги», который вдохновил нас на создание колоды? 🪷 Марти 🪷 Чарли 🪷 Роберт 🪷 Макардс 🪷 В карусели — несколько фото. Смотрите внимательно, там может быть подсказка. 🪷 Пишите цифру в комментариях. 🪷 Ответ — в финале. Завтра — новый вопрос.

Сегодня MACards 10 лет 🎉 Если честно, мы до сих пор иногда не верим, что это всё — правда.✨

Что из идеи, которая когда-то возникла почти случайно, выросло целое издательство: с офисом, складом, командой и тысячами вас.

➡️ Мы не начинали с грандиозного бизнес-плана, с привлечения инвесторов и не строили стратегию на десять лет вперёд. 🙌 Просто делали то, во что верили: метафорические карты, игры, инструменты для психологов и помогающих специалистов. Потому что самим было нужно. Потому что хотелось, чтобы у коллег было то, что реально работает. 🧩 💫 Мы учились на ходу, где-то спотыкались, где-то ошибались, но шли дальше. А потом появились вы: 💙 Специалисты, которым наши инструменты помогали в работе. 💙 Люди, которые писали: «Ваша колода — лучшая, что у меня была». 💙 Клиенты, которые возвращались снова и снова. 💙 Авторы, которые доверяли нам свои идеи. И вот — десять лет. Мы выросли, но суть осталась прежней. А ТЕПЕРЬ — КВИЗ🔥 Мы решили, что юбилей — отличный повод поиграть: с историей, с картинками, с вопросами про то, что мы любим.⬇️ Как всё устроено: ✅ 10 дней — 10 вопросов. ✅ Каждый день — новый пост. Где-то простой, где-то с подвохом, где-то на внимательность. ✅ Отвечаете в комментариях. ✅ Кто наберёт максимум правильных ответов — участвует в розыгрыше призов. Что на кону: игры, колоды и, кажется, что-то ещё — пока держим в секрете. Первый вопрос — уже сегодня.

Подписывайтесь, включайте уведомления, зовите коллег. Будет

тепло, весело и немножко ностальгично.

💘

Спасибо, что вы с нами эти десять лет. Вы — лучшее, что случилось с MACards. Обнимаем, Ваши MACards 🫶 ВК | MAX | Telegram | Школа

ВЫ ХОТИТЕ ДЕНЕГ. НО ЗАЧЕМ? Честно. Зачем они вам? Не «чтобы купить…» (подставьте свое). А глубже. Какое состояние вы хотите получить?

Свободу? Безопасность? Возможность ничего не делать? Уважение? Контроль? Право на свое?

За деньгами почти всегда стоит какая-то потребность, которую мы пытаемся с их помощью закрыть. И часто - не самая очевидная.🪷 Можно годами зарабатывать и не чувствовать удовлетворения, потому что: 🪷деньги закрыли не ту потребность 🪷или закрыли, но не так, как нужно А иногда можно бессознательно саботировать свой рост из-за страха последствий.🪷 Эта техника поможет: 🪷 проверить ваши финансовые цели на истинность, 🪷 увидеть, что на самом деле стоит за желанием заработать

Сохраняйте

, чтобы не потерять, и

делитесь

с коллегами

🪷

ТЕХНИКА «ДЕНЬГИ КАК ЦЕЛЬ» 🪷 Инструментарий: МАК «Денежный запрос» (или любая универсальная колода) 🪷 Листайте карусель и выполняйте шаг за шагом ПАРА СЛОВ ПРО КОЛОДУ🪷 МАК «Денежный запрос» идеально подходит для работы с: 🪷деньгами и финансовым благополучием 🪷успехом и реализацией потенциала 🪷доходами, прибылью, богатством и изобилием В комплекте: 🪷65 изображений - для глубинных ассоциаций 🪷25 карт со словами (200 ключевых слов) - добавляют точность и новые смыслы 🪷инструкция с 110 вопросами - можно составлять свои техники под любой запрос

А еще - это

универсальная колода

, которая работает в любых темах.

🪷 ЗАКАЗАТЬ НА OZON 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА WB 🪷Делитесь инсайтами в комментариях. Какой вопрос отозвался сильнее всего? ВК | MAX | Telegram | Школа

🔥 АКЦИЯ 06.07 -20.07 🔥 День рождения — у нас, а подарки — вам! 💕 Юбилей MACards — нам 10 лет! Спасибо, что вы с нами! В честь нашего дня рождения мы устраиваем большие праздничные дни — дарим подарки каждому покупателю! ✨ С 6 по 20 июля (включительно) при любой покупке на нашем сайте или в магазине вы получите приятный бонус — и чем больше сумма заказа, тем круче подарок! Условия акции (без учёта стоимости доставки):

©️До 1 000 руб. — Индивидуальный конверт от Вселенной MACards ©️От 1 001 до 1 500 руб. — Индивидуальный конверт от Вселенной MACards + Наклейки "MACards 10 лет" ©️От 1 501 до 3 000 руб. — Индивидуальный конверт от Вселенной MACards + Наклейки "MACards 10 лет" + Ручка MACards ©️От 3 001 до 7 000 руб. — Индивидуальный конверт от Вселенной MACards + Наклейки "MACards 10 лет" + Ручка MACards + Блокнот "MACards 10 лет" ©️От 7 001 руб. и выше — Индивидуальный конверт от Вселенной MACards + Наклейки "MACards 10 лет" + Ручка MACards + Блокнот "MACards 10 лет" + Шоппер "MACards 10 лет"

Выбирайте любимые товары на нашем сайте macards.ru или приезжайте в наш магазин по адресу: г. Москва, ул. Митинская, д. 28, корп. 2 — и забирайте свой подарок! 💌

Пусть эти приятные мелочи вдохновляют на новые открытия и делают каждый день чуточку ярче!

MACards — 10 лет творчества, смыслов и тепла. ✨ ❤️ Спасибо, что делаете этот путь особенным вместе с нами! ВК | MAX | Telegram | Школа

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО… …11 июля мы празднуем 10 лет MACards в нашем магазине — и вход свободный?🌟

Мы привыкли, что вы у нас в гостях — в ленте, на вебинарах, в сторис. Тысячи сообщений, лайков, комментариев. Но вживую мы видимся не так часто.

И нам этого очень не хватает.💖 ✨ Поэтому 11 июля (уже в следующую субботу) мы просто открываем двери магазина и приглашаем вас зайти. Не за покупками (хотя тоже можно), а за разговорами, объятиями и атмосферой.🙂 ЧТО БУДЕТ? ➡️ Авторы рядом: Евгения Баксан, Анастасия Мисоченко, Ульяна Альянс, Ольга Крутова, Мария Минакова, Евгения Погудина. Можно подойти, поговорить, задать вопрос. ➡️ Ирина Лурко впервые расскажет живые истории о MACards. Те, которые еще нигде не рассказывали. ➡️ Экскурсия по нашему миру MACards - увидите, как рождаются карты, игры и книги. С практикой и без занудства. ➡️ Телесная практика с картами: легко, с душой. ➡️ Розыгрыш призов, фуршет и тёплая атмосфера. ЗАЧЕМ ВАМ ПРИХОДИТЬ? ✔️Ну, во-первых, чтобы зарядиться энергией живых людей не через экран. ✔️Во-вторых, чтобы вживую пообщаться с авторами — они обычно не сидят в магазине, а тут будут. Можно спросить всё, что давно хотели. ✔️В-третьих, чтобы просто быть в кругу своих. Психологи, коучи, специалисты помогающих профессий — те, кто понимает, о чём речь, без лишних объяснений. ✔️И, наконец, чтобы хорошо провести субботу. Фуршет, подарки, приятные разговоры — что ещё нужно?

Это дорогого стоит. И мы делаем это для вас

бесплатно

.

⚡️

📌 11 ИЮЛЯ, 11:30 – 16:30 📌 Москва, Митинская 28к2 ВХОД СВОБОДНЫЙ, НО МЕСТ МАЛО. ‼️ Запись обязательна: +7 (977) 820-09-11 📎Подробности: https://macards.ru/events/master-klass/den-rozhdeniya-macards-nam-10-let/

P.S. Для тех, кто не сможет присутствовать оффлайн - мы будем проводить прямую трансляцию ВКонтакте. Ждем вас❤

ВК | MAX | Telegram | Школа

🌀 ЧТО БЫ ВЫ ДЕЛАЛИ, ЕСЛИ БЫ…у вас было на 2 часа больше каждый день? Только не банальное «я бы успел(а) больше». ➡️ А по факту: что бы вы делали с этим временем?

Гуляли? Спали? Играли с детьми? Занимались тем, что давно откладывали? Просто сидели в тишине?

🫂 Представьте: вы закрываете ноутбук, а все задачи…сделаны. Но не потому что вы весь день работали как лошадь, а потому что часть рутины забрал ИИ. Он разобрал хаос, структурировал, предложил варианты, нашёл нужную информацию, создал визуалы. А вы — просто проверили и поправили. Звучит как что-то на фантастическом, правда? ❗ НО ЧАСТО ВСЁ ИДЁТ НЕ ТАК. Вы просите ИИ помочь — и он: ▶️ врёт или подхалимничает там, где нужна точность ▶️ даёт поверхностные ответы, не вникая в суть ▶️ требует бесконечных уточнений и переделок ▶️ и в итоге вы всё равно перепроверяете и доделываете руками

Мы это увидели в ваших вопросах, в марафоне, в комментариях. Люди хотят, чтобы ИИ

реально разгружал

, а не создавал иллюзию помощи.

🙌 Поэтому мы создали курс «Нейросети для жизни, работы и МАК». ЧТО ВНУТРИ? 20 уроков и 2 мастерских.⤵️ 1️⃣ «Нейросети: самопознание и психология» — про систему работы с ИИ. Не про конкретные нейросети, а про навык. Вы научитесь: - понимать логику ИИ, - писать точные запросы, - настраивать под свои задачи — независимо от того, какую нейросеть вы используете. А уже на этом фундаменте — решать свои рабочие и жизненные проекты, создавать изображения, визуалы и собственные метафорические карты. 2️⃣ «ИИ в жизни, работе и профессиональной практике» — о том, как сделать ИИ личным ассистентом в жизни и профессии. Конкретно: 🛑 в отношениях: помогает разбирать конфликты, формулировать чувства, видеть выходы 🛑 в деньгах и бизнесе: структурирует финансовые задачи, ищет решения, планирует 🛑 в самопознании: задаёт глубокие вопросы, помогает находить свои смыслы и ценности 🛑 в работе с МАК и играми: создаёт упражнения, техники, образы, помогает работать со сновидениями ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ: 📎Start — 5 900 ₽ (17 уроков, рабочая тетрадь, практические задания) 📎Profi — 12 900 ₽ (все из Start + работа с бессознательным, чат, обновления) 📎VIP — 32 000 ₽ (все из Profi + 6 часов личной работы с авторами)

Курс в записи. Доступ сразу после оплаты.

Проходите в своём темпе.

➡️ Посмотреть программу и выбрать тариф ❕ Мы создавали этот курс для вас, чтобы у вас появилось больше времени на то, что действительно важно. А это, согласитесь, дорогого стоит ❤️ ВК | MAX | Telegram | Школа

ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ИИ ЗА 10 МИНУТ?⬇️ У многих из нас нейросети уже под рукой. Мы просим их написать текст, придумать идею, дать совет.✨ Но используем на 10% возможностей, оставляя себе самое тяжёлое: 🖇 разбирать хаос, 🖇 выстраивать структуру, 🖇 проверять варианты, 🖇 принимать решения. А что, если за 10 минут ИИ может дать вам готовый план? Вот пример.⬇️ Вы пишете: «Помоги мне разобраться с делами». И получаете общий список: расставьте приоритеты, составьте план, начните с главного. ➡️ Всё правильно, логично. И… бесполезно. А теперь другой сценарий. Вы даёте ИИ роль, контекст, формат, примерно так:

«Побудь стратегом, аналитиком, ассистентом по жизни и специалистом по нагрузке. У меня есть задача: [опишите свою задачу]. Не давай общий совет. Сначала помоги мне разобрать задачу по шагам: 🖇 что я на самом деле хочу получить; 🖇 где сейчас застревание; 🖇 какие риски стоит учесть; 🖇 какие части задачи смешались; 🖇 что можно упростить, отложить, поручить ИИ; 🖇 какие 3 варианта движения у меня есть; 🖇 какой вариант самый посильный сейчас. В конце собери короткую карту действий: цель, главное, 3 ближайших шага и первый шаг на сегодня».

➡️ И тогда за 10 минут у вас появляется не «подумать», а конкретный план: четкий, посильный, с первым шагом. Разница — в подходе.⭐️ ИИ может быть просто «болталкой». А может стать вашим стратегом, аналитиком и ассистентом в одном лице.

И

особенно ценно это для психологов

и помогающих специалистов. ИИ помогает быстрее:

🪷

находить метафоры,

🪷

создавать упражнения,

🪷

визуализировать запросы клиентов

🪷

и даже генерировать образы для МАК.

А на сколько процентов вы используете ИИ в жизни и работе? Проголосуйте в опросе ниже💕 ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИИ НА 100%? 🌸 Мы запускаем открытый марафон «ИИ на полную мощность» в канале Школы MACards. За 5 дней вы научитесь делегировать ИИ то, что всё ещё делаете руками, и соберёте личный ИИ-протокол для любой задачи.⚡️ 📌 Переходите в канал Школы и участвуйте: https://t.me/metaforamacards P.S. Если вы дочитали до сюда — скорее всего, эта тема про вас. Не пропускайте ❤️ ВК | MAX | Telegram

❤️ Задайте вопрос — и карта ответит вам У каждого из нас прямо сейчас есть вопрос, который крутится в голове.🌀

Про отношения, про деньги, про работу — или про что-то совсем личное, что вы даже вслух не проговариваете.

Сформулируйте его. Один…самый важный. 📎 А теперь — смотрите видео. Там будут мелькать разные лица из колоды «Танец образов». И среди всех карт есть одна, которая уже знает ваш ответ. Она вас ждет.

❓

Как ее получить?

▶️

Задайте про себя свой вопрос.

▶️

Нажмите на паузу — без раздумий, просто когда рука захочет остановить.

▶️

Сделайте скриншот. Все, это ваша карта.

А дальше — самое интересное.⬇️ Посмотрите на персонажа, которого поймали. Он здесь не случайно. Ответьте себе честно: ➡️ Кто перед вами? Какой это человек или персонаж? Что он делает, в каком состоянии? ➡️ Что он чувствует? О чём думает? Чего хочет прямо сейчас? ➡️ Что вас в нём привлекает? А что раздражает или отталкивает? ➡️ Придумайте для этой картины название. Первое, что придёт в голову. ➡️ И самый важный шаг — как этот образ связан с вашим вопросом? Что он подсвечивает? О какой части вас он говорит? 📋 Запишите хотя бы пару фраз. Иногда ответ приходит сразу, иногда нужно минуту помолчать. Но он там есть.

📌

Сохраните этот пост

, чтобы вернуться к технике, когда вопрос возникнет снова.

Как это вышло?💡 ✅ Так работает проекция. Вы увидели в карте ровно то, что уже носили внутри. А «Танец образов» как раз благодаря многообразию лиц и состояний отлично срабатывает с самыми разными запросами: 🛑 диагностика актуального состояния — что со мной сейчас? 🛑 исследование самоощущения, Я-концепции, образа себя 🛑 прояснение ролей и субличностей — кто во мне говорит? 🛑 работа с отношениями любого рода 🛑 самопознание и самотерапия 📚 Колода подходит для индивидуальной и групповой работы. Психологам, коучам, помогающим специалистам — и всем, кто хочет лучше понимать себя. 🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 🔗 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ ❓ Делитесь инсайтами в комментариях. Какая карта вам пришла и что она сказала? ВК | MAX | Telegram | Школа

⏪ ВАШ МАРШРУТ НА 7 ДНЕЙ: соберём за 15 минут ⏩ Финальный день рубрики «3 дня с автором» с Евгенией Баксан. Предыдущие дни: 🔴 день 1 (определяем пункт отправления) 🔴 день 2 (настраиваем внутренний компас) 📚 ДЕНЬ 3. МАРШРУТ НА 7 ДНЕЙ Теперь нам важно понять - что нужно сделать в реальности? Не огромный план, обещание «начать новую жизнь с понедельника» или давление, на себя. ✏️ Один маленький участок маршрута на ближайшие 7 дней. Психика часто сопротивляется не самому движению, а слишком большому шагу: ©️ Когда шаг огромный - включается тревога. ©️ Когда шаг чужой - появляется тяжесть. ©️ Когда шаг абстрактный - ничего не меняется. Поэтому идём помаленьку, но ПО-СВОЕМУ.⚡️ Листайте карусель и выполняйте задание дня ➡️ 💕 Спасибо всем, кто прошёл эти три дня с нами. Это был небольшой фрагмент игры «Карта внутреннего мира» - авторской работы Евгении Баксан.

В полной версии гораздо больше маршрутов, вопросов, пространств, персонажей и неожиданных развилок. Там можно: 🔸 глубже исследовать запрос, 🔸 увидеть скрытые связи, 🔸 найти внутренние ресурсы 🔸 и выйти с ясным планом — для себя или для клиентов.

Если чувствуете, что хотите продолжения — игра ждёт вас. 📎 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 📎 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ 💭 Ждем ваши ответы в комментариях ⬇️

И ЕЩЁ КОЕ-ЧТО

💁‍♀️

💁‍♀️

💁‍♀️

Евгения Баксан — не только автор игр, но ещё и один из спикеров нашего

нового курса по нейросетям.

✔️

Так что если вам близок её подход и хочется узнать,

как использовать ИИ в работе психолога

или коуча — следите за новостями, скоро будут подробности.

ВК | MAX | Telegram | Школа

ВСЕГО 4 ВОПРОСА отделяют вас от ясности 🪷 Продолжаем рубрику «3 дня с автором» с Евгенией Баксан. 🪷 ДЕНЬ 2. ВНУТРЕННИЙ КОМПАС Когда вы внутри сложной темы, всё смешивается в один гул.🪷 Мысли, страхи, желания, усталость, чужие ожидания, старые сценарии…кажется, что кругом туман и непонятно, куда ставить ногу. Но если найти ориентиры — появляется карта.🪷 Сегодня настраиваем внутренний компас. Листайте карусель и выполняйте задание 🪷

🪷 Сохраняйте и пересылайте коллегам — пусть тоже настроят свой компас.

🪷 ПАРА СЛОВ ПРО ИГРУ «Карта внутреннего мира» — авторская игра Евгении Баксан. И помогает исследовать любой запрос через метафору путешествия по лесу. Бережно, без давления, с опорой на образы.🪷

Механика простая

, как в доброй бродилке. Можно играть самому, можно брать в кабинет. Клиенты возвращаются за новыми маршрутами — а значит,

игра остаётся в практике надолго.

🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ 🪷 Пишите в комментариях, что показал ваш компас и какую цифру загадали. 🪷 ВК | MAX | Telegram | Школа

📑 КАРТА ВНУТРЕННЕГО МИРА: НАЙТИ ТРОПУ В СВОЁМ ЛЕСУ 3 дня с автором, чтобы не заблудиться в хаосе и нарисовать свою карту. ➡️ Это короткое путешествие, где участники берут один запрос и проходят его через механику игры: ➖ находят пункт отправления, ➖ настраивают внутренний компас ➖ и собирают маршрут на ближайшие семь дней. 🔥 ДЕНЬ 1. ПУНКТ ОТПРАВЛЕНИЯ Листайте карусель и выполняйте задание первого дня ➡️ А пока мы идём по маршруту первого дня — пара слов про игру.⤵️ «Карта внутреннего мира» — это целый лес, который каждый раз выглядит по-новому. Потому что запросы разные. И вы сами — разные.💙

🟠Автор — Евгения Баксан. Она придумала инструмент, который ведёт бережно: без давления, без «давай быстрее». Просто вы, лес и ваш собственный маршрут.

Простая механика бродилки позволяет использовать ее любому желающему уже сейчас. Играть можно как одному, так и с клиентами. А психологи, которые уже работают с «Картой», говорят, что люди возвращаются за новыми маршрутами. А значит — игра остаётся в практике надолго.💡 📍 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 📍 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ

📌

Сохраняйте пост и пересылайте коллегам

и друзьям. Пусть тоже участвуют — чем больше путников, тем интереснее лес.

ВК | MAX | Telegram | Школа

КАК ОТЛИЧИТЬ СВОЁ ОТ НАВЯЗАННОГО?🌀 Знаете, что чаще всего звучит, когда мы говорим о кризисе? Не «помогите, у меня всё плохо». А вот такие вопросы:

▶️ «Это моё желание или мамино?» ▶️ «Я так хочу или так надо?» ▶️ «Что я на самом деле чувствую, а что должна чувствовать?» ▶️ «Как перестать жить по чужим сценариям и начать свой?»

❗ Узнали себя? Это состояние, когда старая жизнь перестала быть вашей, а новая пока не родилась. И вы застряли между «как надо» и «не знаю, как хочу».

И знаете, что

самое важное

в этом состоянии?

❌ Нельзя «взять себя в руки», если вы не знаете, куда идти. ❌ Нельзя заставить себя радоваться, если ваши настоящие желания похоронены под тоннами «надо» и «правильно». Это кризис…и его можно пройти, но для этого нужны: ➡️ инструменты. ➡️ тёплый, грамотный специалист. ➡️ пространство, где можно честно себе ответить: чего я на самом деле хочу? 🔥 ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ 24 ИЮНЯ? Вы узнаете: ❓ что такое экзистенциальный кризис и почему он случается ❓ как кризис проявляется и какие у него этапы ❓ какие вопросы лежат в основе поиска себя ❓ как использовать МАК в работе с экзистенциальными запросами ❓ что такое экзистенциальная арт-терапия и как она работает через МАК В практике: 🛑 техники диагностики кризисов 🛑 работа со смыслами и ценностями 🛑 инструменты для осознания своих потребностей 🛑 авторские приёмы — с разбором, как и когда применять Итог: ❤️ ясность, куда двигаться дальше ❤️ инструменты для работы с кризисами (для себя или с клиентами) КОМУ СЮДА: ✅ если вы чувствуете, что «жизнь не ваша» ✅ если не понимаете, чего хотите на самом деле ✅ если устали жить «как надо» и ищете своё ✅ если вы психолог и хотите расширить инструменты для работы с экзистенциальными запросами ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ: 📚 Один мастер-класс — 1 200 ₽ (участие онлайн + запись на 3 месяца + сертификат + бонусы: 72 техники, 3 пособия, скидка 20% на продукцию MACards) 📚 Абонемент на всю программу (17 мастер-классов) — 16 400 ₽ Что даёт абонемент: 👉 доступ ко всем 17 мастер-классам (прошедшим и будущим) 👉 записи на 6 месяцев (вместо 3) 👉 сертификат на 51 академический час 👉 электронная колода МАК в подарок 👉 закрытый чат участников

То есть, если вы планируете посмотреть хотя бы 3–4 мастер-класса, абонемент

уже окупается.

📅 24 ИЮНЯ, 19:00 МСК ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ P.S. Если вы узнали себя — не откладывайте. Это не проходит само. Но проходит с правильными инструментами 🫂 ВК | MAX | Telegram | Школа

📌 ТЕХНИКА «МОИ ИСТИННЫЕ ЦЕННОСТИ» от Ольги Зингман

Сохраняйте и пересылайте тем, кому сейчас это может быть важно

Знаете, что интересно? Примерно каждые 10–15 лет наша внутренняя иерархия ценностей тихонько перестраивается.💫 Мы даже не замечаем, как то, что было жизненно важно в 25, к 40 перестаёт греть…вообще. ➡️ И тогда появляется это: «Всё вроде есть, а радости нет».

Сегодня —

простая

,

но очень глубокая техника

, чтобы понять, что для вас сейчас действительно ценно. Не «как надо» и не «что положено», а

ваше

.

ЧТО НУЖНО? 🖇Любая колода МАК (например, «Внутренняя опора»). Или просто посмотрите на карты, которые мы прикрепили к этому посту Готовы? Поехали. ⬇️

Листайте карусель и выполняйте технику шаг за шагом

ЗАЧЕМ ЭТО ВСЁ? ❕ Потому что тревога, апатия, чувство «всё не то» — это часто просто сигнал: какая-то важная ценность сейчас не реализуется (или вы живёте по чужим). А когда вы знаете свои — жизнь начинает меняться сама.⚡️ Не от того, что вы себя заставляете, а от того, что начинаете выбирать своё. ПОПРОБУЙТЕ СЕЙЧАС. А если хотите ещё — в канале Школы есть техника «МОЯ ДОРОГА, МОЙ ПУТЬ».⭐️ Она про то, как понять, в каком направлении двигаться.

Больше полезных материалов, техник, разборов —

в канале Школы

. Подписывайтесь

чтобы не пропустить

⚡️

📌 ЗАКАЗАТЬ МАК «ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА»: — на ОЗОН — на ВБ Если уже попробовали и есть инсайты — пишите в комментарии. Нам правда важно, что у вас получается ⭐️ ВКонтакте | MAX | Telegram

🌀 Знаете, кто чаще всего мешает вам получить то, что вы хотите? Нет, не клиент, который отменяет сессии или рынок, который «уже переполнен». И не любые другие внешние обстоятельства. ↪️ Это вы сами. Точнее — одна ваша часть. Та, которая говорит: «Рано», «Небезопасно», «Да куда тебе». Мы обычно с ней воюем, пытаемся задавить, переспорить, выгнать.⤵️ А она от этого только крепчает. Потому что на самом деле она не враг, а охранник. Просто слишком усердный. 🔥 Сегодня дадим ей слово. В прямом смысле — слепим, нарисуем, создадим. И послушаем, чего она на самом деле хочет. А потом решим, что с этим делать. 📋 Что понадобится: ➡️ колода МАК «Живая» ➡️ любые творческие материалы: пластилин, бумага, краски — что есть под рукой.

Сохраняйте и обязательно попробуйте с собой или клиентами.

📝 ТЕХНИКА «ТА, КОТОРАЯ ПРОТИВ» Листайте карусель — там все подробности ➡️ 📎 О КОЛОДЕ «ЖИВАЯ» Эта колода — про женское: 🛑 про красоту и силу, 🛑 про свет и тьму, 🛑 про океан внутри, 🛑 дремучий лес, 🛑 дряхлую старуху и маленькую девочку. Про всё, что в нас уживается одновременно. 🫂 Она — про встречи с собой настоящей.🙌 С той, которая рождает и рождается, цветёт и умирает, творит изобильно и разрушает до пепла. И в каждом проявлении — своя красота. Внутри — арт-терапевтические техники с движением, звуком, перевоплощением. Чтобы не просто рассуждать о ресурсе, а прожить его здесь и сейчас.❤ 👉 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 👉 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ ❤️ Что ваша «та, которая против» говорит вам чаще всего? Делитесь в комментариях⬇️ ВК | MAX | Telegram | Школа

Что вы прячете даже от себя?

«Представь на мгновенье, что сама Праматерь, прародительница всего живого на Земле, самая древняя Женщина рода человеческого помогает тебе спуститься в твой собственный внутренний мир, подсвечивая путь. Позволь ей показать тебе сокровища, спрятанные от привычного взгляда, которые можно разглядеть в Темноте и услышать в Тишине лишь при свете Луны, глубокой ночью, когда весь Мир отходит ко сну после утомительного дня. Следуй за ее древним Зовом, иди по ее следам, и никогда не ошибешься».

— из открыток «Обнимая свою тень» 🪷 Есть вещи, которые не видны при свете дня. Они открываются только в тишине: 🪷 когда мир засыпает, 🪷 когда мы перестаём суетиться и позволяем себе просто быть. 🪷 Эти открытки — как проводник в те слои, куда мы редко заглядываем…не из-за страха, нет. 🪷 А потому что некогда. Или потому что кто-то когда-то сказал: «Не копайся в себе, живи как все». Но внутри — целый мир.🪷 И иногда нам нужен кто-то, кто подсветит путь. 🪷 ТЕХНИКА ДЛЯ РАБОТЫ С ОТКРЫТКАМИ 🪷 Найдите время для себя. Уединитесь, чтобы сосредоточиться на своём внутреннем мире. 🪷 Выберите открытку интуитивно. Доверьтесь чувствам — какая притягивает взгляд прямо сейчас? 🪷 Погрузитесь в метафору. Рассмотрите иллюстрацию, прочитайте текст. Просто побудьте с образами и словами. 🪷 Задайте себе вопросы: 🪷 Что эта метафора говорит о моей ситуации? 🪷 О моих чувствах и желаниях? 🪷 Что она открывает в моём сердце? 🪷 Найдите ответы внутри. Обратите внимание на ощущения и мысли, которые возникают во время размышлений. 🪷 Запишите открытия. Это закрепляет важные инсайты. 🪷 ОБ ОТКРЫТКАХ «ОБНИМАЯ СВОЮ ТЕНЬ»

Их создала

Дарья Коваленко

— психолог, певица, автор исцеляющих песен, стихов и терапевтических сказок для взрослых.

Знаете, бывают инструменты — строгие, структурированные, с чёткими протоколами. А бывают — как тёплая рука в темноте. 🪷Обнимая свою тень🪷 — из таких. Они просто идут рядом.

Особенно в те моменты, когда всё

шатко и непонятно

, когда привычные

опоры пошатнулись

и хочется, чтобы кто-то сказал: «Ты справишься. Смотри, вот здесь, внутри — целая сила».

🪷 Открытки подходят для себя и для кабинета. Их можно вытягивать утром как послание на день, а можно — в трудную минуту, когда нужно напоминание. 🪷 Дарья в соцсетях: https://vk.ru/callofmotherearth https://t.me/callofmotherearth 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ ВК | MAX | Telegram | Школа

Как найти ответ, когда не понимаешь, чего хочешь?

«Позволь жизни успокоиться внутри тебя. Если чувствуешь смятение, непонимание, если запуталась — остановись. Вдохни глубоко-глубоко и оглянись вокруг. В каждом новом этапе своей жизни Слушай шепот ветра, он подскажет тебе, где искать тишину. А в ней все ответы…»

— из открыток «Обнимая свою тень» 🪷 🪷 Знаете, что самое сложное в нашем ритме? Остановиться… по-настоящему. Так, чтобы внутри что-то щёлкнуло: «Вот. Теперь я себя слышу». Мы всё время бежим: клиенты, дедлайны, домашние дела, новости, бесконечный шум. И в какой-то момент перестаём различать, чего на самом деле хотим.🪷 Где моё? Где навязанное? Куда я вообще иду? 🪷 Внутренняя тишина🪷 — это когда вопросы перестают звенеть в голове и становится слышен ответ: тихий, спокойный, очень свой. 🪷Кому-то для этого нужна прогулка без наушников. 🪷Кому-то — пять минут с закрытыми глазами между сессиями. 🪷А кому-то — вот такая открытка, которая мягко отводит вглубь. 🪷 ОБ ОТКРЫТКАХ «ОБНИМАЯ СВОЮ ТЕНЬ»

Их создала

Дарья Коваленко

— психолог, певица, автор исцеляющих песен, стихов и терапевтических сказок для взрослых.

Это бережная поддержка на переходных этапах жизни, когда: 🪷 всё шатко и непонятно, 🪷 кажется, что силы на исходе — они помогают посмотреть на трудности иначе и найти ресурс, чтобы двигаться дальше. Даже в самую тёмную ночь души. 🪷 Они идеально подойдут: 🪷 для самоподдержки, когда нужны тёплые слова 🪷 для самопознания и самоисцеления 🪷 для вдохновения и настройки на нужное состояние 🪷 как подсказка в моменты важных решений 🪷 для работы психологов и арт-терапевтов 🪷 как подарок — когда хочется подарить присутствие, а не вещь 🪷 Дарья в соцсетях: https://vk.ru/callofmotherearth https://t.me/callofmotherearth 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН 🪷 🪷 ЗАКАЗАТЬ НА ВБ 🪷 🪷 А вы как возвращаете себя? Что помогает услышать тишину, когда вокруг всё гудит? Делитесь — соберём копилку способов. 🪷 ВК | MAX | Telegram | Школа

КАРТА ДНЯ: ОН И ОНА 💕 Давайте сегодня посмотрим на то, что происходит в наших отношениях? ➡️ Без розовых очков, без «всё нормально, мы просто устали». А с любопытством и теплотой — как будто разговариваешь с подругой за бокалом вина. Перед вами 9 карт из колоды МАК «Он и Она». Выберите ту, которая сразу зацепила взгляд. Ту, от которой «что-то ёкнуло». Не включайте голову — включайте сердце. 🩷 Выбрали? Теперь посмотрите на эту карту и ответьте ей честно. 📌 О ЧЁМ ЭТА КАРТА — ЛИЧНО ДЛЯ ВАС? Задайте ей эти вопросы — как будто она знает больше, чем вы сами:

❓ Что здесь нарисовано? Что происходит? ❓ Какие чувства у меня сейчас? (Раздражение? Тоска? Нежность? Зависть? Облегчение?) ❓ Что мне нравится на этой карте, а что бесит? Почему? ❓ Если бы это был фильм, о чём бы он был? А если бы картина в галерее — как бы она называлась? ❓ Какое у неё послание для меня? Что она хочет, чтобы я поняла прямо сейчас? ❓ И самое главное: что я сделаю уже сегодня, после этого разговора?

Не торопитесь. Подышите. Иногда ответ приходит не сразу, а через час или завтра утром. ✨ 💭 А ТЕПЕРЬ — РАССКАЖИТЕ В КОММЕНТАРИИ ➖ Какая карта вас выбрала? ➖ Какое слово-ассоциация пришло первой? ➖ И что вы поняли про свои отношения?

Нам правда интересно. И другим будет полезно — потому что

чужая история иногда подсвечивает свою.

📚 ПРО КОЛОДУ «ОН И ОНА» Это 100 мощных, живых, а иногда и очень болезненных изображений. Здесь есть реальные сцены: близость и отстранение, счастье и кризис, ожидания и разочарования. ⏩ С ней можно работать и с клиентами (отлично идёт в парной терапии), и для себя — чтобы наконец признаться: «Меня вот это не устраивает, и я имею на это право». ✅ Диагностика отношений ✅ Кризисы и совладание с ними ✅ Баланс сильных и слабых сторон ✅ Хронология вашей любовной истории Всё это — за один вечер с колодой. 📍 ГДЕ ВЗЯТЬ? Забрать себе, подарить коллеге или купить в кабинет — вот ссылки: 🔴 НА ОЗОН 🔴 НА ВБ P.S. Если вы выбрали карту и она вызвала комок в горле — это нормально.🩷 Значит, попали в точку. Обнимите себя. И возвращайтесь к карте завтра — она ещё не всё сказала. ВК | MAX | Telegram | Школа