Bashrun

Последняя тренировка с пейсерами перед днем М! 31 августа, среда 19:15 — разминаемся; 19:30 — стартуем от магазина SportHub и бежим по 10-километровому маршруту марафона. Темп спокойный, будем болтать и обсуждать стратегию на 4 сентября. Бесплатно и подходит для всех. #уфабежит

Отличные новости для тех, кто не успел пройти обследование и получить справку к марафону. На выдаче стартовых пакетов будет работать клиника экспресс-диагностики АренаС: 2 сентября с 12 до 20:00 3 сентября с 10 до 19:00 SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel на Цюрупы, 7 Медосмотр включает себя: 👩‍⚕️ осмотр врача; 👩‍⚕️ измерение АД, остроты зрения и сахара в крови; 👩‍⚕️ ЭКГ с нагрузкой Стоимость осмотра и справки = 500 рублей. Если собираешься воспользоваться этой услугой, закладывый время на возможные очереди.

Сегодня на пресс-конференции, посвящённой марафону, мы наконец рассекретили футболку. Будем в каждом стартовом пакете начиная с 2 км.

Беговая экскурсия по Уфе! 🏫 Накануне марафона мы снова пробежимся по старому центру и выясним, чем занимался в Уфе Суворов и что связывает наш город с Дартом Вейдером. Благодаря рассказам Светланы Бадамшиной старинные названия вроде Соборной площади, Случевской горы, дома губернатора, Аксаковского народного дома предстанут перед тобой как живые! Бежим в спокойном темпе, с остановками. Общий километраж около 5 км. ⚡️ Стартуем 3 сентября в 14:00 от места выдачи стартовых пакетов (SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel на Цюрупы, 7). Бесплатно и только для участников забега.

Стартовый пакет – твой пропуск на забег. Его обязательно нужно получить заранее. Внутри ты найдешь: 📍номер с чипом хронометража. Подпиши обратную сторону, закрепи на булавки и получишь смс с результатом вскоре после финиша. В стартовый коридор пускаем только бегунов с номером на груди; 🎽футболку марафона. Выбрать размер сможешь на выдаче. Также дополнительно можно купить футболку Bashrun & GRI (раздел Опции при регистрации); ⚡️подарки от партнеров. Для детей на 50-200 м – только стартовый номер. Когда забирать пакет? 2 сентября с 12:00 до 20:00 3 сентября с 10:00 до 19:00 📍 SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel, Цюрупы, 7. В день марафона, 4 сентября, выдачи нет. Что взять с собой? 📕 паспорт и медсправку-допуск на выбранную дистанцию. Несовершеннолетним участникам нужно письменное разрешение на участие в забеге в свободной форме, с указанием паспортных данных одного из родителей. Медсправка на дистанции 50-200 м не нужна.

Чем заняться в Уфе? 👟 Сходить на забег 5 вёрст в парке Лесоводов. 3 сентября в 9 утра. Разомнешься в отличной компании! 🛍 Заглянуть в самое прогрессивное спортивное пространство города — магазин SportHub. Небольшая витрина будет на выдаче стартовых пакетов, но в магазине выбор больше. К. Маркса, ЗБ 🌄 Посольство Уральских гор и магазин украшений EXJE. С медалью каждый день не походишь, а ювелирное украшение ручной работы станет отличным напоминанием о твоем беговом приключении. Горы, спорт, путешествия, дикая природа: глаза разбегаются! М. Карима, 44 ⛲️ 7 девушек — музыкальный фонтан, посвященный одноименному эпосу и танцу. Музыку включают 4 раза в день: в 13:15, 19:00, 21:00 и 23:00. Вечером добавляется световое шоу. Театральный сквер на Ленина 🔮 Арка Искусств. В Уфе начинали Юрий Шевчук, Земфира и Тэм Булатов из группы Lumen. Именно они парят в арке Искусств и вдохновляют творческих прохожих 🏫 Арт-квадрат. Десятки кафе и ресторанов, уличные музыканты и театральные представления под открытым небом

Перед марафоном город накрывает беговая лихорадка. В честь этого школа I Love Supersport Ufa проводит ежегодную открытую тренировку. Руководит процессом Регина Кашаева — мастер спорта международного класса и самый титулованный тренер школы. Она подскажет ответы на любые вопросы о беге, экипировке, питании и восстановлении. Приходи, чтобы пообщаться с опытными бегунами и найти новых спортивных друзей. ✅ 30 августа в 19:30, новая набережная (cпуск с Конгресс-холла и этнопарка Ватан). Абсолютно бесплатно, доступно для бегунов любого уровня и здорово мотивирует. Нужно только зарегистрироваться 👉🏻 http://ilss.site/yc

С этими ребятами ты съешь пуд гелей и обсудишь все философские вопросы на непростом пути к гордому званию МАРАФОНЕЦ! старт на 42,2 км ➡️ 9 утра ровно

А эта великолепная девятка поможет тебе финишировать на полумарафоне! время старта на 21,1 км ➡️ 9 утра ровно

Твои путеводные звезды! Познакомься с пейсмейкерами на 10 км. Старт этой дистанции ➡️ 4 сентября в 9:20

Продолжаем мчать на рекорд! С нами уже 3900 бегунов: это здорово, но останавливаться рано. Задача минимум – 5300, тогда побьем рекорд 2019, самого массового, года. Расскажи друзьям и коллегам: не каждый день выпадает возможность пробежаться по центру и получить медаль! 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022 Событие проводится при грантовой поддержке Министерства спорта Республики Башкортостан

Расскажем подробнее о формате эстафеты. Участвовать можно командами по 4 человека. Эстафета состоит из 4 этапов по 10,5 км каждый. Зачет будет в 3 категориях: мужские команды, женские команды, смешанные команды. В смешанных командах хотя бы один участник должен быть другого пола. Первый участник эстафеты стартует из кластера А одновременно со стартом забегов на 21,1 и 42,2 км. Пробежав круг, он передает эстафетную палочку следующему участнику в зоне старта. Палочку нужно держать в руках всю дистанцию и бежать по порядку, указанному на номерах. Например, 08/1 — 08/2 — 08/3 и 08/4. На последнем этапе, за 100 м до финиша на стадионе, команда может воссоединиться, чтобы финишировать вместе. 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022

🛑 Все участники Уфимского международного марафона (кроме малышей на детских стартах 50-200 м) должны предъявить медицинскую справку – допуск на выбранную дистанцию. Можешь использовать такой образец: «Справка дана – ФИО, дата рождения – в том, что он допущен к беговым соревнованиям на ... км. Противопоказаний к бегу не имеет». Правильная справка: ⚡️ с указанием дистанции (больше или равна той, которую побежишь); ⚡️ выдана не раньше 4 марта 2022 года; ⚡️ содержит печать и подпись врача, а также печать медучреждения. Если ты хочешь оставить себе оригинал, принеси его вместе с копией. Мы сверим документы и заберем копию. 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022

А не пора ли показать медали? Давно пора! Вложили в них всю любовь к родному городу 🧡 Признайся и ты в теплых чувствах к Уфе: пробеги по центру и получи медаль на финише! 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022 Событие проводится при грантовой поддержке Министерства спорта Республики Башкортостан

Топ-5 товаров перед марафоном, которые ты точно найдёшь в SportHub: 🍋 спортивное питание. Всегда лучше захватить на старт своё, проверенное. SiS, Gel4U, Gu, Power Up десятки вкусов, огромный выбор; 💫 козырьки и кепки. На 4 сентября обещают жару. Так что береги голову и не щурься почем зря. ✅ поясные сумки. Asics и Power Up, а также российский бренд Gamash. Телефон, ключи, спортпит: всё своё ношу с собой! 🧦 носки и гетры. В компрессии от Cep и Compressport будешь бежать как по облакам: легко и без мозолей; 🎽 шорты и майки. Налегке и личный рекорд ставить проще. Gri, Mizuno и другие бренды к твоим услугам. Почему в этом списке нет кроссовок? Потому что поздновато их покупать и разнашивать: марафон на носу. Зато ты можешь вознаградить себя новенькой парой за успешный финиш. Глянь ассортимент на сайте sporthub.ru и приходи в гости! К. Маркса, 3Б / напротив стадиона Динамо с 10 до 20 по будням / с 10 до 18 по выходным 4 сентября #уфабежит

Мы бежали, мы скакали: наши ноженьки устали! В стартово-финишном городке на стадионе Динамо ты сможешь получить массаж, абсолютно бесплатно! 🙌🏻 Специалисты Республиканского физкультурного диспансера будут ждать всех финишеров на 21,1 и 42,2 км. Если тоже хочешь присоединиться к команде массажистов, пиши на почту info@ufamarathon.ru с пометкой «Массаж».

Детские старты в рамках Уфимского международного марафона пройдут 3 сентября в 11:00 на стадионе Динамо. Малышей до 4 лет ждем на дистанции 50 м. Ребята 5-7 лет смогут осилить 100 м. Дети 8-9 лет бегут 200 м. 🥇Абсолютно все маленькие финишёры получают медаль. Как принять участие? 1. Нужно зарегистрироваться на сайте russiarunning.com/event/ufa2022 Проще всего это сделать через опцию «Зарегистрировать друга»: укажите ФИО ребенка и ваши контактные данные. 2. Забрать стартовый номер 2 сентября с 12:00 до 20:00 или 3 сентября с 10:00 до 19:00 📍 SHERATONPLAZA Ufa – Congress Hotel, Цюрупы, 7. На выдачу возьмите паспорт, свидетельство о рождении ребенка и письменное разрешение на участие в забеге с паспортными данными одного из родителей. Медицинская справка на 50-200 м не нужна.

После финиша не расходимся: медали же еще активировать нужно! В 19:00 ждем тебя на вечеринке финишеров в MusicHall27: 🎤 будем танцевать под мощную кавер-группу MATE KENZO; 🏆 подведем итоги корпоративного зачета; 🎬 и даже посмотрим первое официальное видео с марафона. Обычно видеографы отдают его еще на горячей флешке. 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022

Это не просто ребята, это твои путеводные звезды! ⚡️ Беги за ними, чтобы финишировать с запланированным временем. Пейсеров можно узнать по флагам с обозначением темпа за спиной. Представим команду чуть позже, а пока финишное время, на которое будут пейсеры: 🚀 10 км 0:44 (1 км – 4:24) 0:49 (1 км – 4:54) 0:54 (1 км – 5:24) 0:59 (1 км – 5:54) 1:04 (1 км – 6:24) ⚡️ 21,1 км 1:29 (1 км – 4:13) 1:39 (1 км – 4:41) 1:49 (1 км – 5:09) 1:59 (1 км – 5:38) 2:09 (1 км – 6:06) 🏆 42,2 км 2:59 (1 км – 4:15) 3:14 (1 км – 4:35) 3:29 (1 км – 4:57) 3:44 (1 км – 5:18) 3:59 (1 км – 5:39) 4:14 (1 км – 6:01) 4 сентября #уфабежит Запишись на сайте ➡️ https://russiarunning.com/event/ufa2022