КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ 🥦
ПП-рецепты: быстро и полезно Путь к здоровому телу через еду👙 Радуй себя и удивляй своих любимых💓 Каждый день тебя ждут новые варианты для «здоровых» экспериментов на кухне🍲🥗🍲 Для связи: @sveta_klever
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استزبان مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
694
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+3930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
Забирай коллекцию самых уютных, «вкусных» и творческих каналов 🌸:
🏵 OlgaS_knit
Уютный мир вязаных изделий в наличии и на заказ.
Авторский канал
🏵 Вязуньи
Делимся секретами и деталями, испытанными при создании вязанных изделий
🏵 ПП-рецепты, худеем вместе - готовим легко и вкусно, как в ресторане! И худеем!
🏵 КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ
Быстрые, полезные рецепты - твой путь к красивому и здоровому телу через еду
🏵 Плетеные корзины для дома
Эксклюзивные корзины, которые будут только у Вас. Ручная работа.
🏵 Анка на даче
Пишу о своих первых опытах в огородничестве, о путешествиях, о досуге, о воспитании мальчика, девочки, собаки и мужа
🏵 Моё волшебное время
Декор для дома своими руками. Делаем свой дом красивым и уютным
🏵 Добрые игрушки из Крыма
Шью добрые игрушки, рассказываю о них на канале и отправляю по всей России
🏵 Философия здоровья
Лаборатория красоты
🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙🕙
💟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
❤ 2❤🔥 1😍 1
Photo unavailableShow in Telegram
ПОЛЕЗНЕЙШАЯ ПИЦЦА
🔖Ингредиенты:
На основу:
•яйцо
•50 грамм творога
•15 грамм ржаной муки
•соль
•разрыхлитель
На начинку:
•куриная грудка (отварная или замеченная)
•томатная паста (без сахара)
•солёный огурчик
•грибы (какие вашей душе угодно)
•йогурт
•сыр
🌀Приготовление:
•Взбить яйцо с солью и разрыхлителем. Добавить творог и муку.
•Нагреть а/п сковороду и выложить тесто. Поджарить основу с одной стороны и перевернуть.
•Намазать основу натуральным йогуртом и томатной пастой. Выложить курицу, огурчик, грибы и сыр.
•Накрыть пиццу крышкой и жарить ~10 минут.
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#пп #пицца
#ппрецепты #пппицца
❤ 5🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
САЛАТ «ВОСТОРГ»
Мне очень🤤нравится сочетание сладкой свеклы, солоноватого 🧀, пикантной рукколы и кедровых орешков. А заправка - оливковое масло и прованские травы - прекрасное 👍дополнение.
🔖Ингредиенты на 2 порции:
Сыр (фета, брынз, моцарелла, буррата, страчателла) 200 грамм
Свекла (вес в готовом виде, уже очищенной) 290 грамм
Руккола 50 грамм
Кедровые орехи 20 грамм
Оливковое масло 10 мл
Прованские травы
🌀Приготовление:
1. Свеклу отвариваем или запекаем. На это надобится около часа.
2.Свеклу очищаем. Нарезаем свеклу и сыр кубиками.
3.Выкладываем на тарелку рукколу, свеклу, фету, сбрызгиваем маслом, посыпаем кедровыми орешками и травами.
⚖️КБЖУ 1 порции = 424,4/19,4/29,2/21,0
#рецепты_салаты_pp
Приятного аппетита 🥦
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖➖➖
#ппрецепты #пп
#салатпп #рецепты #ппменю
❤ 5😍 2
00:36
Video unavailableShow in Telegram
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
🔖Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Картошка - 2 шт
Болгарский перец красный, зелёный - 1 шт
Укроп
Лук - 1 шт
Мука - 3 ст. л
Сыр - 100 гр
Яйца - 3шт
Для соуса:
ПП-майонез - 2 ст.л.
Огурец - 1 шт
Укроп
Чеснок
🌀Приготовление:
Все овощи пропускаем через тёрку, отживаем сок, соединяем, добавляем муку, сыр, яйца, перемешиваем и формируем оладьи, жарим с двух сторон до золотистого цвета. Для соуса: соединяем майонез, огурец натёртый на тёрке, укроп, смазываем оладьи, и подаём горячими.
#рецепты_оладьи_pp
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напиши какой-то
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖➖➖
#пп #оладушки #пполадушки
#рецепты #ппрецепты #зож
IMG_5529.MOV12.99 MB
❤ 5🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
ОВСЯНОБЛИН
⠀
🔖Ингредиенты:
⠀
2 яйца
3 ст.л. с горкой овсяных хлопьев 10-минутной варки
укроп/петрушка пару веточек
1/3 ч.л. соли
черный перец
растительное масло 2 ст.л.
⠀
Для начинки
сыр
помидор
перец
грибы
соленая рыба
🌀Приготовление:
⠀
Взбить вилкой яйцо в миске. Добавить хлопья, мелко порубленную зелень, соль, перец. Перемешать
Разогреть сковородку. Вылить масло. Вылить овсяноблинное тесто. Распределить по всей сковородке. Сделать средний огонь
Через минуту выложить на половину блина начинку и лопаткой свернуть блин пополам. После этого обжарить на каждой стороне по 2 минуты
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#пп #ппзавтрак
#завтрак #ппблины
🔥 3❤ 1
00:15
Video unavailableShow in Telegram
ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ
Эти низкоуглеводные пирожки, которые не отложатся у вас на боках. Но все же рекомендую кушать в первой половине дня.
🔖Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- лук зелёный 30 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- соль, перец
🌀Приготовление: на видео☝🏻
⚖️КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#пп #пприрожки #ппменю
#рецепты #ппрецепты
IMG_5521.MOV5.00 MB
🔥 6😍 3❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
💚Будет здоровье — будет всё!
Забирай подборку лучших каналов по теме ЗОЖ и ПП-питания⬇️⬇️
✈️ Руслан Pro энергию и здоровый сон
Как быстро восстанавливаться от ежедневных стрессов и наладить свой сон!
✈️ Твоя ЗОЖ-подружка Худею на 20 кг. Простые пп-рецепты, тренировки, мотивация и тонна пользы по ЗОЖ
✈️ Худеем вкусно
Море рецептов блюд для стройности
✈️ Все! Я худею!
Худею с веса 99 кг. Обживаю недавно купленную дачу.
✈️ Понятно про здоровье
Начните путь к здоровью, лучшему самочувствию и качеству жизни уже сегодня!
✈️ ПП-рецепты, худеем вкусно - легкие рецепты блюд, как в ресторане, с которыми ты обречена похудеть
✈️ КНИГА ПП-РЕЦЕПТОВ
Быстрые, полезные рецепты - твой путь к красивому и здоровому телу через еду
✈️ ЗОЖно? Можно!
Проверенные рецепты и снижение веса без диет, ограничений и ущерба для кошелька
✈️ Фитнес_mix_Наталья Всё для вашего здоровья и стройности: упражнения, рецепты, лайфхаки.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
❤ 4
00:25
Video unavailableShow in Telegram
ПП пицца с брокколи 🍕🥦
🔖Ингредиенты:
• Брокколи - 250 г;
• Яйцо куриное - 3 шт;
• Оливковое масло - 1 ст.л;
• Паста томатная - 1 ст.л;
• Сыр моцарелла - 200 г;
• Помидор черри - 7 шт;
• Соль и специи - по вкусу.
🌀Приготовление на видео☝🏻
⚖️ КБЖУ на 100гр: 90/11/3/3
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#пп #пппицца #ппменю
#рецепты #ппрецепты
IMG_5449.MOV8.58 MB
❤ 3🔥 3
Photo unavailableShow in Telegram
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ
🔖Ингредиенты:
▫️Цветная капуста-400 г
▫️Твёрдый сыр, лёгкий-100 г
▫️Яйца-3 шт
▫️Сметана 10%- 50 г
▫️Соль,перец
🌀Приготовление:
▫️Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут.
▫️Для заливки смешать яйца,сметану,соль,перец.
▫️Капусту выложить в форму для запекания,залить заливкой и посыпать натертым сыром.
▫️Запекать при 180 градусах 20 минут.
⚖️КБЖУ 82/7.3/4,6/2,7
#рецепты_горячее_pp
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#пп #рецепты
#ппгорячее #ппрецепты #ппсупчик
#правильноепитание #зож
❤ 5🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
ЛЁГКИЙ САЛАТ "ОЛИВЬЕ"🥗
🔖Ингредиенты:
•Куриное филе отварное – 250 г
•Яйца – 3 шт.
•Огурец свежий – 150 г
•Огурец консервированный(без уксуса) – 100 г
•ПП-майонез
🌀Приготовление:
Яйца сварите вкрутую, затем охладите в воде.
Куриное филе нарежьте кубиками. Консервированные огурцы нарежьте такими же кубиками. Свежий огурец нарежьте и соедините с другими ингредиентами.
Охлаждённые яйца порубите кубиком.
Заправьте пп-майонезом, перемешайте. Салат готов.
⠀#рецепты_салаты_pp
Приятного аппетита🥦
📏Если тебе понравился рецепт,
📏буду благодарна за любой
📏смайлик или напишите какой-
📏комментарий, например,
📏«спасибо»🌈
✔️Подпишись на ▶️@vkus_zdorov и получай отборные полезные рецепты каждый день⭐️!
☕ Содержание
➖➖➖➖
#ппсалаты
#ппменю #пппитание #ппрецепты #салаты
👍 7❤🔥 3
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.