Exponenta — ваш удобный источник белка

Сохраняйте шпаргалку против старения кожи➡️ На нашем теле около 2,5 м² кожи, где живёт около триллиона бактерий. Их баланс – залог чистой и здоровой кожи. 🍃Питание важно не только для клеток кожи, но и для поддержания полезных бактерий, которые её защищают. ✅Отличными помощниками в этом могут быть высокобелковые продукты EXPONENTA, которые содержат полезные вещества для здоровья кожи: - Кефирная, Творожная EXPONENTA и BIO-SKYR обогащены полезными пробиотиками. - В линейках NORM-PRO и HIGH-PRO содержатся все 8+1 незаменимых аминокислот и макроэлемены (Са, Mg, К, S). - IMMUNO SHOT обогащен лактобактериями, витаминами В6 и D3. Заботьтесь о себе каждый день с продуктами EXPONENTA🩷

Пп-синнабоны с творожной EXPONENTA🥯 Ингредиенты: 🔺Творожная EXPONENTA - 250 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Мука пшеничная - 140 г 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Корица - 1 ст.л. 🔺Густая EXPONENTA HIGH-PRO - 160 г 🔺Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ К творогу добавить яйцо, подсластитель по вкусу и желанию, просеять муку с разрыхлителем. Замешать тесто, оно должно быть густым. 2️⃣ Раскатать тесто в тонкий пласт, примерно на 0.5 см, раскатывать на пергаменте, либо на присыпанном мукой столе. 3️⃣ Смазать тесто густой EXPONENTA HIGH-PRO и посыпать корицей, свернуть в рулет. Разрезать на кусочки 4-5 см и переложить в форму для запекания. 4️⃣ Выпекать 35-45 минут при 180°С до румяной корочки. Готовые горячие булочки смазать остатками густой EXPONENTA HIGH-PRO и по желанию украсить миндальными хлопьями или орешками. Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 182.9 ккал Б: 19.0 Ж: 1.2 У: 23.5 #рецепты

Правильное питание с большим количеством белка - это основа цветущего внешнего вида, отличной формы и крепкого здоровья, поэтому сегодня расскажу вам про свой идеальный и вкусный завтрак или перекус в течение дня! Один из моих любимых ЗОЖ-брендов — бренд EXPONENTA. Это высокобелковые кисломолочные напитки и функциональные продукты для правильного питания. Нравится, что также есть продукция без лактозы 👌🏼 Напиток BIO-SKYR обогащен пробиотиками BB-12 и лактобактериями LGG, что способствует комфортному пищеварению. Легко усваивается, поскольку содержит сывороточные белки. Высокое содержание белка; 30 грамм в одной упаковке! EXPONENTA Творожная - творог, уже сладкий и со вкусом👌🏼 Без сахара, жира и дополнительных добавок. В нем также содержатся пробиотиками BB-12. В одной упаковке этого продукта - 40 грамм белка. А еще у него приятная влажная консистенция в отличие от обычно сухого обезжиренного творога. А для большего вкуса и большего количества белка можно употреблять продукты вместе: просто залить EXPONENTA Творожная напитком EXPONENTA BIO-SKYR! Максимум вкуса и минимум калорий! Мои любимые вкусы - EXPONENTA Творожная со вкусом “манго” и “вишня”, а также EXPONENTA BIO-SKYR “ананас–кокос” и “клубника-киви”. Другие вкусы продуктов EXPONENTA и места их продаж вы можете увидеть на официальном сайте. Какой ваш любимый вкус?

СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ, которые МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ❌ ⠀ Скрытые калории — те, которые мы упускаем из виду. Рассказали, где они содержатся➡️ ⠀⠀ Не бывает продуктов «хороших» и «плохих». Избыток калорий легко создается и из полезных продуктов. ⠀ Это лишь нюансы, на которые нужно обратить внимание при расчете вашего дневного КБЖУ. Избавляясь от пустых калорий, следите, чтобы рацион оставался полезным и полноценным. ⠀ ✅А EXPONENTA будет отличным дополнением к основному приему пищи и перекусом «без скрытых калорий❤️ Рецепт ПП-Рафаэлло Рецепт ПП-Гранолы

СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ, которые МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ❌ ⠀ Скрытые калории — те, которые мы упускаем из виду. Рассказали, где они содержатся➡️ ⠀⠀ Не бывает продуктов «хороших» и «плохих». Избыток калорий легко создается и из полезных продуктов. ⠀ Это лишь нюансы, на которые нужно обратить внимание при расчете вашего дневного КБЖУ. Избавляясь от пустых калорий, следите, чтобы рацион оставался полезным и полноценным. ⠀ ✅А EXPONENTA будет отличным дополнением к основному приему пищи и перекусом «без скрытых калорий❤️ Рецепт ПП-Рафаэлло Рецепт ПП-Гранолы

СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ, которые МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ❌ ⠀ Скрытые калории — те, которые мы упускаем из виду. Рассказали, где они содержатся➡️ ⠀⠀ Не бывает продуктов «хороших» и «плохих». Избыток калорий легко создается и из полезных продуктов. ⠀ Это лишь нюансы, на которые нужно обратить внимание при расчете вашего дневного КБЖУ. Избавляясь от пустых калорий, следите, чтобы рацион оставался полезным и полноценным. ⠀ ✅А EXPONENTA будет отличным дополнением к основному приему пищи и перекусом «без скрытых калорий❤️ Рецепт ПП-Рафаэлло Рецепт ПП-Гранолы

Высокобелковый кекс без сахара, без муки и без масла🥧 🥣 Ингредиенты: 🔺манная крупа - 320 г 🔺EXPONENTA BIO-SKYR (у нас без лактозы со вкусом ананас-кокос, вы можете взять EXPONENTA HIGH-PRO или КЕФИРНУЮ EXPONENTA с вашим любимым вкусом) - 500 мл 🔺яйца - 2 шт. 🔺фрукты 🔺разрыхлитель 🔺ванилин 🔺сахзам 👩🏼‍🍳 Приготовление: 1. Манную крупу залить EXPONENTA и оставить набухать примерно на 15 минут. 2. В получившуюся массу добавить яйца, выбранные фрукты (нарезанные или мелко натертые), разрыхлитель, ванилин и сахзам. Хорошо перемешать до однородного теста. 3. Вылить тесто в форму и выпекать при температуре 180 градусов около 40 минут до золотистого цвета. 4. Дать немного остыть. ☝🏻 Если хотите сделать двухцветный кекс, разделите тесто на две равные части. В одну часть добавьте какао. Затем выкладывайте тесто в форму поочередно, по одной ложке каждого вида, чтобы создать чередующиеся слои. ☝🏻 Такой кекс станет отличным перекусом до или после тренировки, если вы следите за своей фигурой и придерживаетесь правильного питания. Автор рецепта❤️ #рецепты

А если залить EXPONENTA Творожная напитком EXPONENTA BIO-SKYR, то будет еще больше белка и ещё больше вкуса! Другие вкусы и места продаж вы можете глянуть на сайте: https://bit.ly/exponenta12 На самом деле, конечно, правил больше. Но это основные! Овощи🥗/ белок🥚🥣 / график📊 А каких правил придерживаетесь вы?

Вы замечали, как мышцы наливаются во время тренировки? Это не просто красивый эффект💪 Когда вы начинаете выполнять силовые упражнения, мышцы сокращаются и требуют больше кислорода, глюкозы, аминокислот и креатина. В ответ организм расширяет капилляры — кровь буквально заполняет мышечные волокна🩸 В процессе работы в мышцах накапливаются продукты обмена — лактат, ионы водорода, фосфаты. Чтобы уравновесить концентрацию веществ, клетки втягивают в себя воду. Из-за этого мышцы становятся плотными и налитыми. Этот процесс также запускает анаболический сигнал для роста мышц: клеточный стресс и натяжение мембран стимулируют адаптацию. Но❗️Если в рационе не хватает белка — это всё так и останется красивым эффектом. Без строительного материала мышцы не растут. В этом отлично может помочь EXPONENTA HIGH-PRO: ✅30 г белка в стакане ✅без сахара и лишних калорий ✅все 8 незаменимых аминокислот ✅много уникальных вкусов Будь в форме — пей EXPONENTA!

Киноа с тыквой🥣 Ингредиенты: 🔺 Киноа - 85 г 🔺 Тыква - 200 г 🔺 Кокосовое молоко - 100 мл 🔺 Пармезан - 30 г 🔺 Соль, специи - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Киноа отвариврить до готовности. Воду при варке добавить из расчета 1:2. 2️⃣ Тыкву нарезать мелким кубиком, добавить специи и соль, запечь в духовке 20 минут при 200°С. 3️⃣ Готовую тыкву пюрировать блендером вместе с кокосовым молоком. Полученную смесь добавить к киноа и перемешать. 4️⃣ Посыпать кашу натертым пармезаном. Подавать с яйцом пашот в качестве дополнительного источника белка🥚 Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 153.8 ккал Б: 6.3 Ж: 7.1 У: 16.1 #рецепты

Одна из основных причин тяги к сладкому — недостаток белка в рационе. Выстро и вкусно восполнить его помогут продукты EXPONENTA: ✅много белка, без лишних калорий ✅чистый состав, без сахара ✅большой выбор линеек и вкусов Выбирай свой удобный функциональный перекус EXPONENTA — будь в форме💪 Где купить EXPONENTA🔗

Высокобелковые вафли за 5 минут🧇 Ингредиенты: 🔺Творожная EXPONENTA - 200 г 🔺Яйца - 2 шт. 🔺Рисовая мука (можно любую) - 3 ст.л. 🔺Разрыхлитель - 0,5 ч.л. 🔺Подсластитель по вкусу (у нас сироп цикория) - 2 ч.л. Приготовление: 1. Яйца хорошенько взбить в пышную пену. 2. Добавить творог, муку, разрыхлитель и подсластитель. Аккуратно перемешать до однородности. 3. Выпекать в вафельнице 3-5 минут до золотистого цвета. 4. Обязательно украсить ягодами для порции витаминов и настроения! Приятного аппетита 😋 #рецепты

Сергей Малоземов — журналист, врач, блогер, автор программы «Еда живая»рассказал про важность белка для организма✅ 😴Постоянная усталость, тяжело сосредоточиться, волосы теряют блеск, кожа становится сухой, а мышцы плохо восстанавливаются после нагрузок? Часто мы ищем причину в переживаниях или нехватке витаминов, но на деле всё проще — в рационе мало белка! Белок нужен для мышц, кожи, гормонов, работы иммунитета. Когда его не хватает, тело буквально начинает «экономить» на себе: замедляется обмен веществ и снижается работоспособность. 🍰Да и чувство голода появляется быстрее, поэтому так тянет на сладкое. Казалось бы, решить проблему просто — добавить в меню побольше яиц или курицы. Но не всегда это получается. Я тоже ломал голову над тем, как закрывать белковую норму, и нашел удобное решение — выбрал линейку продуктов EXPONENTA. ✅Меня редко удивляют продукты с пометкой «здоровое питание». Обычно это либо полезно, либо просто приятно на вкус. Но в случае с брендом EXPONENTA совпали и вкус, и польза. Поэтому если тоже хотите добавить больше белка в рацион и при этом получать удовольствие от еды — попробуйте линейку EXPONENTA. Это как раз пример того, что правильное питание может быть вкусным и современным. Прочитать полную статью и про пользу EXPONENTA можно по ссылке📎

Встречайте новую линейку EXPONENTA NORM-PRO🥛 У каждого из нас есть суточная норма белка. Если в конце дня вы понимаете, что белка не хватает, но калорий, жиров и углеводов вы уже набрали достаточно ➡️ то нужно восполнить белок так, чтобы не «переборщить» с углеводами и жирами. EXPONENTA NORM PRO — линейка для тех, кто хочет оставаться в форме, контролировать КБЖУ, эффективно и выгодно добирать норму белка без перенасыщения жирами и углеводами: 🔸высокобелковый кисломолочный обезжиренный напиток; 🔸25 г белка в упаковке 500 г и всего 32 ккал на 100 г; 🔸без сахара, с чистым составом; 🔸с жидкой консистенцией для быстрого усвоения. Новые вкусы: 🍓клубника со сливками 🍑персик-абрикос 🍒вишня-черешня Это делает EXPONENTA NORM-PRO идеальным решением для восполнения потребности в белке после тренировки, в качестве питательного перекуса в течение дня или лёгкого ужина. ✅Вы получаете точное количество нутриентов для контроля веса и поддержания мышечной массы без лишних калорий! Ищите новинку в магазинах вашего города и делитесь отзывами 💌

Мечтать не вредно😆 Пишите свои варианты в комментариях⬇️

Часть 2️⃣ про линейки и вкусы EXPONENTA 🤫А совсем скоро вас ждет новая линейка, следите за новостями!

Сохраняйте путеводитель по всем линейкам и вкусам EXPONENTA➡️ Часть 1️⃣ Какой ваш любимый продукт и вкус, делитесь в комментариях?💌