selflove&matrix

Классика должна жить вечно! Перечитываю Оливера Твиста и ловлю грустинки ❤️ Люблю художественную литературу, поэтому буду рада вашим рекомендациям 💘

Воспринимать осень как конец отдыха — триггер для многих и это нормально ☕️ Но как облегчить этот адаптационный период после лета и влиться в hard work ? Вот пара моих советов 💋

1️⃣Составьте на первый месяц плавное расписание. Очень тяжело после отдыха начинать усердно трудиться, поэтому вводите важные и регулярные для вас аспекты учебы/работы постепенно (чтобы не выгореть уже к ноябрю) 2️⃣Выделяйте время на себя. Регулярно занимайтесь тем, что будет отвлекать вас от всех забот и будет доставлять только удовольствие 3️⃣Ставьте те цели, которые нравятся лично вам. Они должны вас мотивировать и вдохновлять. Каждый день напоминайте себе для чего вы стараетесь

Всех обняла 🫂

— inspired by the fear of being average

КОЛЛЕКТИВНОЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ У каждого человека в мире есть собственная память, которая считается личным бессознательным. А теперь представим огромное хранилище образов и символов, куда имеют доступ все люди независимо от страны, времени и культуры. Это и есть коллективное бессознательное ✨ Мы знаем, что у животных есть инстинкты. Так вот у людей, тоже есть врождённые программы, только они выражаются не в действиях, а в символах и образах. Эти врождённые символы Карл Юнг называл архетипами

Архетипы это как универсальные персонажи и сюжеты, которые повторяются везде: в мифах, книгах, снах, фильмах. Например : ⭐️ Герой — тот, кто проходит испытания (Гарри Поттер, Илон Маск, Иван-царевич) ⭐️Тень — тёмная сторона личности (Дарт Вейдер, Волан-де-Морт) ⭐️Старик мудрец — наставник (Йода, Гэндальф, Дамблдор) ⭐️Трикстер — хитрец и шутник, который всё переворачивает (Локи, Чеширский кот)

Где мы с этим сталкиваемся ? • Во сне. Ты можешь увидеть символ, который никогда не встречал в жизни, но он будет иметь смысл • В сказках. Похожие истории есть у разных народов, хотя они не контактировали • В искусстве. Картины, книги, фильмы, которые цепляют всех, потому что обращаются к архетипам Если коротко то коллективное бессознательное это неосознанная общая память человечества. Юнг считал, что именно благодаря ей разные народы, не общаясь между собой, создавали похожие мифы, легенды и символы 👁

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🎞️🎞️🎞️ ⤴️ В английском языке есть потрясающее выражение которое переводится как «Мечтай масштабно/по крупному». Его идеология в том, что в жизни нужно ставить себе максимально амбициозные цели, даже если они кажутся невозможными.

Мне нравится что в США «dream big» — это часть культуры. Школьникам с детства говорят о том, что они могут стать кем угодно (космонавтом, президентом и тд), им внедряют проекты, где ребята придумывают собственный бизнес, проводят career days (это когда приходят успешные люди и рассказывают, как достигли больших целей с нуля). В университетах дают гранты и менторскую поддержку, если студент готов рискнуть с амбициозным проектом. Голливуд тоже активно транслирует архетип героя, который верил в мечту и добился своего. Даже в бизнес-литературе постоянно повторяется мысль: «Ставь цель, которая тебя пугает, иначе она недостаточно велика» 🗽🦅

🎞️ Эту идеологию стоит считать крутой хотя бы потому что компании Google, Tesla и SpaceX выросли из идей, которые считались безумными !! Я часто повторяю себе эту фразу. Лично для меня это огромная мотивация стремиться к тому, о чем даже страшно говорить вслух) Верьте в свои мечты !🎞️

«Вы должны научиться позволять своим сознательным решениям диктовать ваш день, а не вашим страхам или импульсам» 📖

Необузданный ум - это минное поле. Без регулирования, фокуса или самоконтроля, каждая мелочь может убедить вас в том, что вы хотите чего-то, чего на самом деле не хотите. «Я хочу выпить сегодня вечером, а не готовиться к завтрашней презентации» — кажется не таким плохим в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной - это катастрофа. Тусовка на один вечер не стоит краха ваших планов.

Привыкание к рутине эквивалентно обучению. Это позволит вашим сознательным выборам определять каким будет ваш день и направлять вас в правильную сторону ❤

Девчонки, кто у меня здесь хочет раскрыть свою проявленность? канал Насти про проявленность без страхов, гармонию с собой и миром! она работает контент-маркетологом, учится на психолога, помогает девушкам найти свой путь и жить ярко! в канале делится полезными инсайтами - скорее переходи💋 https://t.me/nasssssstiz

Как мы влюбляемся ? 😍 Карл Юнг считал что влюбленность возникает по двум очевидным причинам : *️⃣Встреча с вытесненным «я» в другом человеке *️⃣Встреча с проводником, который побуждает внутренние качества Что это значит ?

💔Вытесненное «я» это те качества, которые мы находим привлекательными в других людях, потому что сами в себе их подавляем. Например вы очень ответственный и пунктуальный человек, а вам нравится тот, кто вечно опаздывает и делает все в последний момент. Это и есть ваше вытесненное «я». Юнг называл это «проекцией тени». Мы ищем в других людях недостающие нам черты 💔Проводник перемен это скорее реакция организма на человека, который запустил у вас процесс развития личности. С такими людьми хочется становится лучше. Ставить цели, двигаться вперед изучать что-то новое. Такой человек не будет высасывать твою энергию, наоборот будет выводить из спящего режима и пробуждать твои лучшие качества.

Влюбляясь мы находим не только вторую половинку, но и себя. И если начать анализировать что именно тебя так притягивает в человеке, то можно легко определить твои внутренние триггеры, дефициты и нереализованный потенциал ✖️

❤Почему «достичь счастья» не работает? Замечали что, чем больше человек гонится за счастьем как целью, тем меньше его испытывает ? Потому что счастье — не пункт назначения, а эффект от осмысленной и сбалансированной жизни. Это не лотерея и не везение. Это состояние, которое можно осознанно развивать. Оно рождается внутри, когда мы живём в согласии с собой и с миром)💓

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 В психологии счастье часто делят на два типа: 1⃣Гедоническое счастье — удовольствие, комфорт, наслаждение моментом. 2⃣Эвдемоническое счастье — осмысленная жизнь, чувство цели, самореализация.

И хотя оба типа важны, устойчивое и глубокое чувство удовлетворённости чаще связано именно с эвдемонией.

Психолог Сонья Любомирски собрала данные, по которым выяснилось что наше счастье зависит от: 💠50% — генетика Некоторые люди склонны быть более позитивными от природы🌈 💠10% — внешние обстоятельства Деньги, работа, место жительства, внешность — играют меньшую роль, чем принято думать) 💠40% — сознательные действия и установки То, как мы думаем, что выбираем и на чём фокусируемся, определяет почти половину уровня счастья

Закрытая сессия и практика, восстановленные документы (в частности паспорт 🫠) и наконец первый нормальный отдых за все полтора месяца лета💘 Такие вот дела! А как ваши?)

Часто смотрю невероятно классную девушку на ютубе, которую зовут Динара Тиловова, она изучает квантовую физику. Недавно увидела у нее инсайт, которым хочу поделиться ⬇️

Если у тебя есть сильное, устойчивое желание, оно возникло не случайно. Подумай: зачем бы твоей душе стремиться к тому, что изначально невозможно? Это нерационально. Сама природа желания указывает на потенциал его осуществления. Следовательно, твоя задача - не сомневаться в себе, а взять на себя ответственность за движение к своей мечте и поверить в её реальность

К сожалению не могу прикрепить сейчас на нее ссылку, но безумно советую ее канал ❤️

Так выглядит отдых настоящей женщины 💕 Сейчас решаю вопросы по учебе, работе и документам, поэтому пропадаю 🫠

ПО СЛЕДАМ БЕЛОГО КРОЛИКА : синдром, описанный сказкой 🧚🏼‍♀️ Синдром Алисы в стране чудес (САСЧ) — это неврологическое состояние, при котором нарушается восприятие собственного тела, времени и окружающего пространства.

Основные симптомы: 🥰 🔪Микропсия и Макропсия — предметы кажутся либо слишком маленькими либо слишком большими 🔪Телепсия — объекты находятся чересчур далеко или чересчур близко 🔪Алиэнизм и Соматорперцепция — незнакомое ощущение по отношению к частям тела (руки/ноги кажутся не своими) или человек может ощущать, что его части тела изменяют форму, размер, вес или положение в пространстве.

⭐️Что интересно знать: ⏺️Иногда искажения происходят только в одном глазу, из-за чего возникает ощущение, что один объект находится в двух местах одновременно ⏺️Льюисс Кэрролл (автор «Алисы в стране чудес») страдал мигренями. Его дневники содержат упоминания зрительных искажений, похожих на микро и макропсию. Поэтому считается, что в книге он описывал собственные ощущения во время болей и приступов, вследствие чего синдром получил такое название. ⏺️Синдром может возникнуть от ряда факторов, например от мигрени, инфекции или психических расстройств. ⏺️САСЧ не является психозом — человек понимает, что его восприятие искажено. Это отличает его от шизофрении или других бредовых состояний.

Теплый летний вечер 🤩 Как дела у вас ?) 🤩

Почему мы боимся будущего, даже если уже справлялись с похожим в прошлом? 🔄

❣️Амигдала (древняя часть мозга) не умеет различать реальные угрозы и гипотетические. Будущее неопределённо, а значит потенциально опасно. И наш мозг включает тревогу даже если факторов угрозы нет. ❣️Мы часто вспоминаем прошлые победы с акцентом на стресс, а не на успех. Мы помним, как было страшно, а не как мы с этим справились. 💡Мы думаем: «Вдруг в этот раз не получится? А если просто везло раньше? Теперь-то точно всё сложнее…» — тем самым забывая сколько уже преодолели. ❣️Будущее требует доверия. А доверие к себе это долгая практика, а не разовая уверенность

⤵️Что с этим делать? ✅Напомни себе, не только что ты выжила, но и как выросла. ✅Запиши: «3 вещи, которые я боялась, но справилась». ✅Замени вопрос «что если всё пойдёт не так?» на «а что, если всё получится?» Будущее пугает, потому что оно живое. Но мы тоже живые. И сильные. Даже если временами об этом забываем ❣️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Как справляться с рутинными буднями и не потерять вкус к жизни ?

Что помогает мне: 👨‍💻Качественный отдых без гаджетов. Самое простое - поспите. Не хотите спать - займитесь творчеством, послушайте музыку, потанцуйте. Попробуйте поесть в тишине, без видео на фоне. Это дает ощущение нахождения «здесь и сейчас».Вы будете ощущать время которое вы проводите в реальной жизни, будете находиться в моменте, а вот скроллинг интернета несколько часов даст вам только осознание, что вы остались такими же уставшими и разбитыми. 🎲Любыми возможными способами меняйте рутину. Ходите новыми маршрутами, сделайте что-нибудь незапланированное, например по пути домой зайдите в новый магазин. Меняйте обстановку дома. Переставьте стол или купите новую лампу. Общайтесь с новыми людьми, чаще проводите время с друзьями/близкими. 📝Не нагружайте себя лишними делами. Не перевыполняйте план если чувствуете себя плохо. Перестаньте «тащить на себе все». Возьмите паузу. Даже небольшой отдых снизит уровень стресса

Поначалу будет трудно изменить устоявшийся образ жизни, но со временем вы будете себе благодарны даже за эти маленькие действия. Меняйте свои привычки и приобретайте новые, это изменит вашу жизнь💙

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠

Очень приятно, что интересуетесь мной 🥹 Мне 20 лет. Живу в Краснодаре и в этом году перехожу на третий курс универа. Хотела поступать на психолога или переводчика, но не сложилось. Любимые группы и исполнители : Arctic Monkeys, 21 savage, Скриптонит, Juice WRLD, Gorillaz, Кендрик Ламар и Леди Гага 🫶 Обожаю заниматься скрапбукингом, играю в визуалки всякие) В этом году если все сложится пойду учиться играть на пианино 🎹🙏 Люблю смотреть и анализировать разные сериалы, их я даже перечислять не буду, там правда гигантский список)) Про нейробиологию, психологию и языки уже вроде писала в другом посте) Вроде это все что вспомнила☺️