Кристина makavechik

Что ел ваш тренер сегодня. И да, у меня три вида творога в холодильнике, и да, я делаю что-то типа десертов из творога.. мне правда вкусно кстати, оочень помогает, когда хочется сладкого Всем говорю, что каждый приём пищи должен строится вокруг белка. Звучит по-качковски, ну а мы собственно кто? 🔗Как я готовлю сердечки 🔗Как я готовлю картофельную запеканку с индейкой #полезное

Как вам мой образ у друзей на свадьбе? Парадокс в том, что, чтобы быть леди - кошкой в таких платьях, нужно тренироваться, как мужик🐈‍⬛ Уезжали в Новосибирск, от нас на машине 4 часа, было очень весело, душевно, красиво и вкусно! Наши друзья работают в барной сфере и организовали двух дневную вечеринку.. так что, прямо скажем, я немного выпала из жизни. Рада сменить картинку! А завтра разберу мессенджеры и вернусь к работе и тренировкам #life

Чат gpt сказал, что у меня зависимость от спорта, потому что он даёт мне эмоциональную регуляцию - снимает тревогу и даёт ощущение «мыслительной тишины» Как там говорят? Не мешайте мне, я там, где хочу быть 🤍 #мояистория

Кино, которое оставляет осадок, всё как я люблю.. 🥀 Для меня этот фильм - не только про запрещённую в РФ ЛГБТ любовь. Это вообще про любую любовь, которой страшно дать место в своей жизни По сути, фильм задает вопрос: что происходит с человеком, когда он вынужден выбирать между собственной правдой и тем, что от него ожидают окружающие? Горбатая гора - 10/10 Актёры - 1000/10

Приготовила суп фо бо на свой лад, а именно вместо говядины взяла бедро индейки и это было классным решением! #рецепт очень простой 🥣 По вкусу вкусно, сильно напоминает тайские мотивы (они везде там добавляют бадьян), а по КБЖУ получается довольно легко. Ещё мне нравится, что все ингредиенты удобно считать именно отдельно, что обычно почти невозможно в супах

Каждую тренировку я выбираю личность внутри себя, которая будет подбирать плейлист сегодня (в машине то же самое) двухчасовое ноунейм техно поздний советский рок концерт крем соды atl & слава кпсс noize mc, скриптонит? А может погрузиться в свою 15-летнюю эстетику 💔 когда вся комната была в постерах, а по телику крутили A-one? как видите, сегодня именно оно #мойзвук

Говорят, это записки сумасшедших……

Из последнего, что купила и очень понравилось! У меня высокая чувствительность к сенсорным ощущениям, поэтому опять много пишу про запахи продуктов, для вас это тоже важно? В моём случае это одержимость 🤩 #цацки

Такая эстетика сегодня. Я не знаю смысла жизни другого, кроме как получать удовольствие от неё Новая стрижка, приготовить еду под тру крайм, тёплый летний вечер, кот красиво завис на комара, поменять заставку на телефоне, гонять по кругу классный трек в машине или на тренировке #life 🕺

Вот так наглядно действует алкоголь (+ кальян) на моё тело. Вчера утром было тяжёлое кардио, а вечером вечеринка у друзей на даче. И если за время ношения garmin бывало, что я выпивала бокальчик вина, и в целом показатели менялись незначительно, то вчера случилась бутылка рислинга… и часы мои вахуи Муж поступает умнее - снимает часы на время тусовки, чтобы не портить показатели 🤯 #мояистория

Ещё один прекрасный денёк без чёлки. Решила всё же вернуть слои в волосы! Сходила на стрижку и укладку, чтобы через час на тренировке завернуть всё это в крабик 🧸 #life

Была вчера у родителей. Обожаю смотреть старые фотоальбомы, вспоминая свою маленькость.. У мамы был день рождения. Мы конечно очень душевно посидели, а потом пошли с бабушкой пешком домой. Как же это ценно, когда ты можешь так сделать! Что все рядом. И летний + вечерний Новокузнецк очень приятный Соу сентиментэл ❤️ #life

Интересно, да? Что, чтобы классно выглядеть и чувствовать себя, нужно именно достаточно есть и всё это хорошо тратить, а не просто мало есть. Казалось бы, итог один - дефицит калорий, но это будут совершенно разные результаты Мой рацион за сегодня ✨ #полезное

Когда муж ещё и тренер #мояистория ГРУДЬ ВПЕРЁД, ЖОПУ НАЗАД! ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ ЖОПОЙ НАЗАД 🤬 Учусь делать становую тягу. Сегодня дошла до 70кг на 2, а в румынской делала 70кг на 6, так что есть запас. Дима сказал с кривой спиной и 80кг сделала бы сегодня ✋

Обожаю таким баловаться 🥰 Нашла где-то в ТГ каналах промт Копируйте, присылайте, что у вас получилось! нарисуй мужскую версию меня, кадр должен быть сделан на iPhone камеру как будто случайно, он не должен быть модельной внешности, должен быть slavic face #gpt

Летние завтраки ❤️ #рецепт Творог без ягоды вообще есть не могу, даже с фруктами не то. Поэтому предпочитаю творожную запеканку Что бы выбрали? 🥣 - каша 🍚 - творог

Я тренируюсь не ради тела, но конечно безумно приятно находить себя в прайме.. 👉🏽👈🏽осознавать, что вот, кажется, я в лучшей своей форме за всю жизнь #мояистория Сейчас продолжаю делать 4 силовые и 1 кардио + растяжка в неделю. В среднем выходит 8-9 тысяч шагов. По КБЖУ примерно так ~ 1900кк / 130г / 60г / 200г Если честно я добавила 6 тренировку себе на неделе, скоро расскажу, что это. Не связано с залом совсем 👄

В этом году я прям наслаждаюсь летом. Особенно, если сравнивать с прошлым в Москве, когда я занималась запуском mkvchik, а параллельно была гора бытовых проблем, которая закончилась переездом в Новокузнецк в сентябре. И знаете, одним из лучших свежих моих решений было взять помощницу по уборке.. оказывается мир не рухнет, если ты снимешь с себя эту ответственность и в свой единственный выходной позволишь себе пойти гулять или валяться и смотреть рилсы 🤷🏽‍♀️ Summer vibes #life

У меня для вас сегодня нишевые… треки для бега и просто для удовольствия 📼 Частично это просто свежие треки, частично нарытое в глубинах интернетах через рилсы и рекомендации ютуба. Например, часовой сет от broosnica иногда включаю прям на велик и бег, как раз выходит без переключения музыки Так же оставляю ссылку на мэшап с последней записи экрана #мойзвук