Худеть легко с Еленой Борцовой.

Приятного аппетита!

Профилактические упражнения,для тех кто СУТУЛИТСЯ.🔥🔥🔥 Описание на видео ☝️🎥

Убираем фартук на животе 🔥 Описание на видео 🎥

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🥣 Ингредиенты: ✅Творог - 280 гр. ✅Яйцо - 1 шт. ✅Рисовая ц/з мука - 70 гр. ✅Ванилин ✅Подсластитель - по вкусу Приготовление: 👩‍🍳 Поставить на огонь 2 л воды В миску поместить творог, хорошо размять Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель, тщательно перемешать Добавить муку, замесить творожное тесто Из теста скатать колбаску, нарезать творожное тесто небольшими кусочками В кипящую подсоленную воду выложить ленивые вареники, как только они всплывут, варить на среднем огне 2 минуты. Подавайте со сметаной и небольшим количеством масла. Приятного аппетита!

Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое и худеть с комфортом: 📝 Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина. 📝 Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы. 📝 Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо. 📝 Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды. Поддержи пост лайком!👍

ОГНЕННЫЕ 🔥УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ КРАСИВОГО БЮСТА! ОЧЕНЬ ВАЖНО ‼️ Во время выполнения данных упражнении,вы должны почувствовать напряжение в мышцах ГРУДИ. ‼️Выполняй комплекс 3 раз в неделю. Делаем 15 раз по 2 подхода. Какие упражнения вам не хватает на моем канале? Напишите пожалуйста в комментариях.🥰

ВАЖНО ЗНАТЬ ‼️📕 ❌ НЕТ‼️Складкой газировке и соленьями! ✅ ДА‼️Травяному чаю,овощам и фруктам!

Вы не поверите‼️но я именно с такими завтраками похудела на -27 кг!Это очень круто 👍 когда можно покушать вкусно и не навредить своей фигуре.🌸 Желаю вам хорошего дня и отличного настроения!✨

Всем с добрым утром!🌿 как хорошо что на улице тепло и солнечно! Сегодня у меня была не большая кардио 🏃‍♀️ тренировка,получила заряд и энергию на целевого дня!... Иду принимать душ,и бегом на работу! ✨✨✨ Польза Кардио тренировок! Кардио-тренировки повышают тонус скелетных мышц,ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.Поэтому при правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами и направлена на увеличение выносливости организма.

➡️Список шикарных ресторанов в москве где цены по 200₽ ➡️Речные прогулки по Москве 97₽ ➡️Бесплатный кофе по понедельникам ➡️Бесплатные экскурсии по мск ➡️Москвариум обзорная москва сити бесплатно подпишитесь на канал ➡️«БЕСПЛАТНО И СКИДКИ» ⬅️ и каждый день смотрите куда можно сходить бесплатно