Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Радуюсь результатам участниц терапевтической группы. Спасибо, что доверяете ❤️

#из_практики В эти выходные была на обучении — специализация по по работе с терапевтическими группами. Я сейчас веду две терапевтические группы и постоянно повышаю уровень своих компетенций. ➡️ Модуль был посвящён этапам формирования группы: 1. ориентация, первые шаги 2. конфликты, доминирование, сопротивление 3. развитие сплочённости 4. завершение В одной из моих терапевтических групп, пройдена половина пути, и сейчас мы движемся к стадии сплочённости. Но без стадии конфликта к ней не прийти. Я заметила, что группа "разряжает" напряжение, которое есть внутри - вовне. Например, сообщения друг другу вне сессий, соматические симптомы у большей части участников. И — одна из участниц принесла запрос, который не болит, обозначив, что разрешать то, что истинно важно не безопасно, группа может осудить — другая в обиде, потому что были ожидания от участниц группы — ещё одна из девушек в стыде, не хочется быть плохой — и была пара тех, кто оставил себя в одиночестве, сказав себе что, разберется со своим запросом сама И важно было сделать явным то, что группа удерживает. Мы начали рассматривать, какие отношения каждая строит с фигурой группы. Увидели разное: • Группа не поможет, я ей не доверяю

«Я не верю, что на кого-то вообще могу опереться»

и это очень похоже на жизненный опыт участницы и то, как она взаимодействует с людьми. • Паттерн — я плохая.

«Я верю, что группа выступит осуждающей фигурой, как-то накажет или застыдит. Или если я принесу свою тему, то буду уязвимой, а такой быть нельзя, это может быть использовано против»

Каждая обнаружила через отношения с группой свой болезненный опыт и смогла заметить привычный сценарий своих отношений. Здесь было много слез и освобождения. Красивый процесс, в котором группа смогла опереться друг на друга, видеть не опасность друг в друге, а наоборот, большую поддержку. И теперь участницы могут этот опыт перенести на свою жизнь, она уже знают, как через конфликт можно прийти к большей близости. Каждый раз восхищаюсь 💕

На обучении есть и обучающий блок, и терапевтический. То есть мы как группа работаем, чтобы лучше осознавать себя, свои переносы и изнутри смотреть, как работает группа. Это моя не первая терапевтическая группа по счету, но первая в среде профессионалов, которые в гештальте десятки лет. Мы говорили про жизнь и смерть. Группа переживает за одну из участниц, которая не предпринимает решительных и смелых действий, чтобы обследовать здоровье. Для нее это опасно, в любой момент можно остаться обездвиженной. Группа говорила про потери, страх смерти и жажду жить. Ведь можно погружаться в страдание, невозможность, замирать от страха перед неизвестностью, а можно рисковать, пробовать и продолжать движение вперёд. Я осознала, как я люблю жизнь и как хочу жить. Хочу жить красиво, полно, ярко. Хочу любить, отдаваться этому чувству всецело. Хочу дружить и общаться. Хочу привнести многое в этот мир. Не про*бать то время, которое мне отпущено в бессмысленной борьбе, погоне только за материальным, игнорировании того, что у меня уже есть и страдании. Если ответить себе честно, то ваше движение больше в жизнь или больше в смерть? Случай из моей практики на эту тему здесь

Да, недели было достаточно, чтобы расписать все шаги, которые хочу реализовать в своём проекте. Получился большой файл, к которому будет доступ у всей команды. Настолько это творческая и увлекательная работа для меня, что я вдохновилась таблицу сделать рабочей и хранить в ней все материалы, необходимые в процессе работы с проектом. И самое интересное, что когда есть намерение, возможности уже приходят. Я начала работать над публичными выступлениями, сняла ролик на YouTube и кажется моему каналу с видеороликами быть 🤞 Делюсь инсайтами в подкасте о планировании, возможностях и энергии

Терапия гораздо больше и объемнее, чем обсудить сложность и найти решение на запрос клиента Клиент не все вербализует в слова, иногда он просто отыгрывает свой привычный сценарий с психотерапевом И залог успешной работы - это заметить то, что говорит бессознательное и поддержать новый опыт. например: Клиент приходит и просит психотерапевта:

"Ну скажи, что он тиран и монстр, цель жизни которого уничтожить меня"

За этим следует история, где правда ужасаешься от того, что мужчина так обращается с женщиной. Велик соблазн встать на ее сторону и объединиться против злодея, то есть создать коалицию. И если психотерапевт это делает — терапия закончена. Начинается отыгрывание привычного сценария, который уже был в жизни клиента с родителями или значимыми фигурами А задача психотерапевта — остаться устойчивым и подсветить то, что если этот человек однозначно абьюзер, то зачем с ним оставаться? Что-то же рядом держит? Да, можно поделить мир на черное и белое, но тогда теряется целостность восприятия, а терапия направлена на то, чтобы воспринимать мир целиком, а не фрагментами и "отщепленными" кусочками. Бессознательное клиента может очень по-разному "говорить": — через приглашение терапевта в треугольник; — через попытку перетянуть терапевта на чью-то сторону; — через то, чтобы "выключать" терапевта и его бдительность; — через опоздания, не приход на сессию, отсутствие своевременной оплаты и т.п. Психотерапия - это разговор с бессознательным🔮 💌 Если вы сейчас в терапии, замечаете, как отыгрываете привычное? Поделитесь историями в комментариях👇🏼 👤 И какой случай разобрать подробнее?

#изтерапии Когда отдаешь власть за свою жизнь другому человеку, то у него невольно возникает желание быть немножечко садистом и этой властью воспользоваться

Сразу после подкаста оставляю для вас ссылки на самые глубокие посты и подкасты в этой теме👇🏼 Смотрите, слушайте, изучайте🫰🏻 🔗Про стрекозу и муравья 🔗Как мы оставляем себя в одиночестве 🔗Про доверие мужчине. Совместность и почему она может не удаваться? 🔗Унизительно ли просить? 🔗Как быть, если ощущаете отдельность в коллективе, с друзьями, в кругу людей 🔗Вместе 🔗Личные границы 🔗Рассказываю о формуле счастливых отношений 🔗Путь к совместности в терапевтической группе ✉️ и напишите ваши инсайты или вопросы после подкаста

Сапы, романтичная прогулка в прекрасный солнечный день по Истре и ничего не предвещало сложностей. Мы много фоткались, смеялись и что-то обсуждали. Я даже рискнула встать на ступни и грести стоя. Пока не обнаружили, что за какое-то мгновение унесло нас достаточно далеко. Пробую развернуться, гребу изо всех сил и чуть стоит замедлить, оказываюсь вновь кормой по течению, которые фиг знает в какой конец Подмосковья утащит. Моему спутнику легче, потому что больше сил в руках, но очень понятно, что ситуация не из простых. Сильный ветер. Ещё не осознавая всех масштабов катастрофы я вредничала и отказывалась перелезать на его сап: "Ещё чего, мы же сейчас перевернёмся вообще!" И тут строгий, очень твёрдый мужской голос говорит: "Тогда я перелезу к тебе, подожди сцеплю сапы, чтобы один плыл просто за нами". В общем, когда мужчина уверенно действует у меня не остаётся ничего, кроме как просто довериться. Мы соединили сапы, усаживаемся на один вдвоём и начинаем грести. Поняли, что даже это нас мало спасает. И решили действовать в команде: "давай вместе на раз, два". Он с одной стороны, я с другой. И раз, гребок. И два гребок. И раз, и два. Периодически я спрашивала долго ли ещё, потом что совсем забыла точку, откуда мы стартовали. Минут 15 мы наслаждались и минут 45 интенсивно держали курс назад на "раз, два". Сап сносило, мы передоговаривались: "давай вместе слева сейчас". И раз, два. Кричали, потому что эмоций было много, выпускали весь накопленный пар. И верили, что справимся. Сойдя на сушу, мужчина помог подняться, развязал крепление сапов и мы переполненные произошедшим сделали выводы: - вдвоём проще, чем одному; - когда цель одна и действуешь в одном ритме, все получается проще; - в этом моменте была жизнь - настоящая, с эмоциями и преодолениями и мы ощущали себя максимально наполненными; - мужчине классно быть тем, кто рулит, а мне было сладко довериться. Не слепо, я тоже делала свою часть. Кажется, что это опыт точно про ВМЕСТЕ. Ну и хорошая проверка вышла, сможем ли мы справляться с превратностями судьбы. Для меня ответ - однозначно да! Что для вас ВМЕСТЕ?

Мое слово 2024 года - РОЖДЕНИЕ В РОЖДЕНИИ есть несколько этапов - зачатие, вынашивание и сами роды. Идеи, которые я зачала и вынашиваю годами, хотят родиться. Пусть этот год будет началом их жизни. Так много внутри меня всего, что нуждается в проявлении на свет. То, что копила, но удерживала из-за страхов и переживаний. Такой красивый путь я наблюдаю: - после развода я училась выбирать себя, БРАТЬ свое; - 2023 год стал проводником во ВМЕСТЕ, где я училась и балансу между БРАТЬ И ДАВАТЬ; - а в 2024 достаточно ресурса, чтобы ОТДАВАТЬ. Из наполненности. Из своих сильных качеств и любви. Здесь тоже очень символично слово РОЖДЕНИЕ, ведь мать, которая вынашивает ребенка, рожает его и после заботится - фигура очень любящая и отдающая. В профессиональной реализации желаю себе сил, чтобы проявить и распространить в мир много ЛЮБВИ через: - повышения своей видимости - выступления, YouTube, коллаборации; - создание новых продуктов - игра, тематические терапевтические группы; - усовершенствование качества текущих продуктов. В личной жизни желаю себе смелости. Еще несколько недель назад я даже психотерапевту могла рассказать только об одном значении слова РОЖДЕНИЕ - рождение новых проектов. Но у него есть же и еще один смысл... Как вы назвали 2024 год?

Как вы в 2024? Как провели выходные? Что вам интересно, о чем могу рассказать?