Анастасия Малинкина | Психотерапевт

С Рождеством 🎄 На канале новый выпуск, смотрите с удовольствием и делитесь открытиями в комментариях https://youtu.be/YBCe_rgeMyo?si=KlxOg27thP_wj8IR Он о том, как порой мы сами себя разрушаем в отношениях и как обрести самоценность.

Так много дороги в наших каникулах. Успели заехать в Питер, пожить в историческом особняке, получить эстетическое и гастрономическое удовольствие. Сейчас под Владимиром отдыхаем. Столько неспешности и удовольствия в днях. Наслаждение просто быть - готовить еду, мыть посуду (тыщу лет не делала это руками), выходить гулять к озеру, в лес или бродить по улицам в поисках вкуснейшего торта, ехать в машине, наблюдая то дождь, то снег, то закат, то полную темноту и фары встречных машин, говорить. И еще в пути мы решили переслушать «Атлант расправил плечи». Вы читали? И я, и муж несколько раз до этого. И! Самое удивительное был не сюжет, а то, как меняется наше восприятие его. Если раньше, мне казалось все понятным, то теперь я вижу столько противоречий. Вообще книга о двух крайностях - одна часть общество живет из идеи «все для других и во благо нации», а вторая из идеи «все ради личной выгоды». И вот первые говорят о всеобщем благе, а меняют браслет, подаренный мужем из созданного им сплава (отношенческая ценность) на бриллианты. Вторые воют, пытаясь доказать, кто тут красавчик, подпитывая в читателе ложную мысль о всемогуществе (и очень опасную на самом деле). У вторых тоже не в приоритете отношенческие ценности - ни у кого нет семьи, главная героиня вообще падка на разных мужчин и заставляет любимого месяц не знать, где она. Еще масса примеров приходит в голову, но я тут остановлюсь с главным выводом - отношения это там, где ты постоянно балансируешь между выбором себя и сделать что-то для другого. Перекос в одну или другую сторону может принести много разрушений, хоть и в книге говорится обратное. Что думаете? Как проводите каникулы?

И маленький подарок, моя статья в Psychologies о том, как загадать желание, чтобы встретить свою любовь в 2025 https://www.psychologies.ru/articles/kak-zagadat-zhelanie-chtoby-vstretit-lyubov-v-novom-godu-4-shaga/ Все как нам с вами нравится - 4 шага к тому, чтобы сбывать свою мечту ❤️ Верю, что идя путем любви, у вас все обязательно получится.

Предновогодний выпуск на YouTube сегодня вышел. С классным посылом, который я вам желаю в Новом году - держите фокус на себе и своей жизни https://youtu.be/3gXergWmvW4?si=GZe5OBLTDAjXNYTr В целом он о том, как быть, если со мной мужчина не хотел ничего серьезного, не зарабатывал, а после встретил другую - и вот у него и свадьба, и бизнес. Смотрите, делитесь своими мыслями на этот счет в комментариях.

Проснулись сегодня с таким просто с фантастическим видом! Взяли с собой собаку, еду, чтобы не ездить в город, который в часе езды и будем жить на берегу озера в Карелии в окружении сосен и красоты. Гулять, ходить в сауну (она прямо в домике) и наслаждаться уединением и друг другом. Я на каникулах, буду только изредка присылать вам фото. Все эфиры, экспертные посты оставим на вторую половину января. На заявки с опозданием могу отвечать и вероятно приглашу вас в терапевтическую группу, как пойму окончательный состав участниц. Хороших праздников, с наступающим 🥳

Два дня решалась поехать одна на автомобиле - собаку к груммеру отвезти, себя в стоматологию. В итоге в последний момент решилась и довольна, что сделала. Когда обретаешь новый навык - ощущения такие приятные, будто правда многое можешь 💪 А 2024 был ого-го каким насыщенным на новое - и бег, и автомобиль, и медиапродвижение, и замужество. Не помню когда, может летом как раз писала, что вкусила, что такое РИСК - вот пожинаю его плоды, похоже. Вообще хотела сделать информационное сообщение, что уйду на каникулы. Тогда уж завтра 😊

Очень много было сообщений от вас про то, что YouTube не работает. Будем дублировать ролики на RuTube. Единственное, чуть позже, чем на основной площадке из-за алгоритмов, чтобы не терять просмотры на YouTube (несмотря на замедление, ролики набирают хорошие цифры). В общем, я к чему так долго… Ссылка на ролик «40 лет, не было нормальных отношений» - тут https://rutube.ru/video/bfd7d618385dab2510c696c2d3009867/ Желаю хорошего просмотра! И спасибо за обратную связь, решения принимаем благодаря ей ❤️

У меня сейчас работает смешанная группа - где и женщины, и мужчина. И так красиво развернулся процесс узнавания разницы между мужским и женским #изпрактики Девушки про чувства говорили, а получили в ответ очень понятные, конкретные рекомендации на уровне действий. Так бывает, что мы хотим, чтобы наша сильная половина, помогала нам: "а что ты сейчас хочешь?", "ты наверное расстроена?" и т.п., а она из своей картины мира рекомендует, что нужно делать. Как в этом быть? Как понимать друг друга? Удовлетворять потребности друг друга? И где та грань, чтобы "не все сама", но и не слить на другого все свои переживания с горкой и ждать, что партнер, как психотерапевт, сконтейнирует? Было очень интересно. Особенно в завершении, как мужчина воспрял, когда мы говорили о том, что они желают подтверждения того, что герои и их советы пригодились. Предлагаю о разнице мужского и женского говорить уже в следующем году в прямых эфирах, а сейчас хорошее время просто поделиться своими мнениями в комментариях - что для вас взаимодействие мужского и женского? В одном из будущих выпусках YouTube на каникулах поделюсь красивой метафорой, в которой мужское и женское можно описать, как первый секс. Вы же будете смотреть YouTube в праздники?

Сегодня на моем YouTube-канале выходит новый выпуск, в котором я поднимаю одну из самых болезненных тем - что чувствуют женщины, если в их жизни в 40+ никогда не было отношений (не было нормальных отношений). То, с какими вопросами я часто сталкиваюсь в своей практике: Почему у меня до сих пор нет отношений, о которых я мечтаю? Почему другие строят семьи, а я остаюсь одна? Что со мной не так? Эти вопросы нередко сопровождаются чувством вины, страхом, что одиночество останется навсегда, и растерянностью — как вообще искать мужчину, строить и поддерживать отношения? Внутри так много боли, так громко плачет маленькая девочка о том, что нет любви и близости, что ее надо защищать. Поэтому внешне необходимо выпускать шипы, быть настороженной и колкой. И "проверять" своим поведением (иногда жестким) других людей на то, способны ли они меня выдержать такую и не сделать больно? Или вообще избегать отношений, так же точно никто больно не сделает? Все эти переживания абсолютно естественны. Важно понимать, что они не отражают вашу ценность и не означают, что вы обречены быть одной всегда. В новом видео я подробно рассказываю, с чего важно начинать, если вы долго одиноки и хотите отношений - что с этим делать? Посмотрите выпуск на моем YouTube-канале и оставьте, пожалуйста, что важного вам удалось в нем услышать: 👉 https://youtu.be/ylVYinux6uc?si=XqB0kPqCcHf0-T3F Помните, вы не одни и в вашей жизни, если вы захотите, все может поменяться к лучшему!

Мое утро понедельника всегда начинается с красивого завтрака в центре и остеопата. Я недавно в своем ролике на YouTube рассказывала, насколько важна и значима для меня оказалась работа именно с телом. Поражаюсь, порой, как связана психика и тело - стоит через тело отпустить страх, как и решимость появляется, и готовность действовать. В общем, я с двух сторон к своим целям подхожу - и со стороны психики, и через тело. К моему приятному началу недели добавились еще и ваши отклики о вчерашней онлайн-встрече. Читала за завтраком и восхищалась тем, какую и вы, и я вчера большую работу проделали ❤️ Пусть сбудется любовь в 2025!

Участники онлайн-встречи, жду вас сегодня в 15.00 Мск Пожалуйста, проверьте, что у вас есть доступ к каналу, в котором уже доступно предварительное задание, рабочая тетрадь и ссылка на Zoom. Если вдруг доступа нет (я нескольких участников не досчиталась), напишите, пожалуйста, мне в личные сообщения.

Я сегодня за рулем 😊 Ездили по магазинам, после свадьбы у меня открылась чакра - обуючивать пространство. Заказывала подборку аксессуаров в квартиру, вот сегодня начали по чуть-чуть покупать. Я довольна как слон - и тем, что езжу, и тем, что вокруг чуть больше становится красоты. Выдохну на следующей неделе после насыщенных рабочих дней, еще уборкой займусь (не смотря на то, что приходит клининг, я и сама очень люблю наводить порядок). Кстати, я когда к мужу переехала, специально прибиралась, с домом так знакомилась 🤭 Как ваша суббота?

4 часа до повышения стоимости на онлайн-встречу «Слово Года ЛЮБОВЬ», занимайте места по ссылке. С моей стороны все готово - до мелочей продумана программа, примеры для вас, презентация, рабочая тетрадь, технические вопросы и предварительное задание в канал встречи. Присоединяйтесь. Те, кто желает оплатить из-за рубежа, напишите в личные сообщения, такая возможность есть.

Получила вопрос от клиенки: "Я с тобой в терапии, стоит ли мне идти на онлайн-встречу "Слово Года ЛЮБОВЬ"?" Не смотря на то, что вы многое знаете, мы большой путь с вами прошли за этот год, я приглашаю вас остановиться и посмотреть на свой 2024 год - что стоит в нем оставить? что стоит продолжить? а что вы хотите начать? Мы в терапии безусловно подводим итоги, и эта работа с вашим опытом через проживание чувств. Встреча же будет больше коучинговой, нацеленной на формирования нового образа себя. Поэтому если вы нуждаетесь в том, чтобы структурованно и сфокусированно посмотреть на то, что стоит завершить и создать видение на 2025 с понятными шагами - приходите! Я вас жду 🙌 Если коротко, что будем делать? 1. Выпишем все сложности, которые не дают построить наполняющие отношения 2. Поймем, как не затапливать себя желанием (когда все подчинено "вот сейчас я найду отношения и тогда...) и как не игнорировать сокровенное. Вчера про это в эфире подробнее говорили, посмотрите 3. Сформируем картинку желаемого будущего 4. Поймем шаги, которые нужно совершить из будущего - это классная техника планирования помогает не застревать в текущей точке, в коучинге называется "план от будущего" 5. Найдем вдохновение и состояние, в котором легче двигаться вперед! 6. И вычеркнем сложности, с которыми стало по итогу понятно, как обойтись Я рада вам, до встречи! Сегодня до 23.59 есть возможность приобрести участие в онлайн-встрече по стоимости 2025 рублей, завтра повышение цены. Ссылка на участие тут.

Запись прямого эфира. Говорили о желаниях: - если карьера на первом месте, что делать с желанием иметь отношения? - если не сбывается, как оставить в покое желание? Как отпустить? - различия между желанием, мечтой и целью; - стыд и вина, как остановка к реализации желания Спасибо и жду вас на онлайн-встрече «Слово Года ЛЮБОВЬ», ссылка на участие - https://avarlamova.ru/love2025

Сегодня в 17.30 Мск жду вас в прямом эфире. Предлагаю говорить о желаниях, итогах года, вдохновении и энергии. Ваши вопросы можно задавать здесь 👇

По пробкам в Москве и новостям, что машин на дорогах в декабре на 30% больше обычного, можно понять, что последний месяц года - самый суетливый. Надо успеть доделать дела, закупить подарки, шампанское и закуски к столу и т.п. И вот я подумала. С одной стороны куча дел, а с другой стороны - конец года, завершение. Завершению в гештальте свойственно замедление, осознавание полученного опыта и выводы на будущее. Это место, где важно "переварить" все, что произошло и подумать о следующих шагах. Не упускаем ли мы в этом предновогоднем вихре событий что-то очень важное и сокровенное? Не пытаемся ли в множестве задач скрыться от чувств - ведь что-то удалось, а что-то может быть нет? Тут и радость, и разочарование. Я приглашаю вас выдохнуть и подумать о том, не игнорируете ли вы что-то важное сегодня? Свой путь (каким бы он не был), пройденный в 2024? Свое желание и то, как я все таки могу к нему прикоснуться и не просто "бежать", а вложиться в него? Если вы под бой курантов планируете загадать быть счастливой в отношениях, я приглашаю вас 22 декабря в 15.00 Мск на онлайн-встречу "Слово Года Любовь". Мы с вами посвятим 2,5 часа только вам и вашему желанию, поймем, какой шаг в 2025 году необходимо сделать, чтобы не продолжать ходить по привычному замкнутому кругу, а начать менять свою жизнь. Эта программа поможет вам вдохнуть веры в то, для вас возможны классные отношения с мужчиной и перестать сомневается в том, что вы этого не достойны. Что будет? - 5 шагов к любви с практикой на каждый шаг; - рабочая тетрадь, с которой удобно делать упражнения и во время встречи, и после; - запись встречи; - ежедневная практика, чтобы приближать свое желание быть во взаимной любви Жду вас, ссылка на участие здесь. В общем мы будем делать все, чтобы и загадать любовь и понять, как вложиться в это желание, чтобы сделать его частью своей реальности и пусть сбудется ❤️