Анастасия Малинкина | Психотерапевт

В запрещённой сети в сториз рассказываю сегодня свой путь к отношениям Заглядывайте посмотреть 👉 https://instagram.com/varlamova_psy

Я начала обучаться в спецкурсе по созависимости. Зафиксирую две мысли на данный момент: - Созависимость передается географически. Выросли в семье, где были зависимости - вы созависимы. И это не про диагноз, которого надо испугаться, а то, что хорошо про себя знать и уметь с этой своей особенностью обходиться. - Созависимые отношения - это отношения не только с зависимым от веществ. Это и отношения, где есть деструктивное поведение - любовницы, трудоголизм, игромания и т.п. То есть то, где партнер выбирает не вас, а объект своей зависимости.

Тревога может быть твоим компасом. Вчера на коучинговой сессии мне пришла метафора: Я двигаюсь, у меня есть курс и если я чуть-чуть отклоняюсь, стрелка компаса сместится и будет бегать туда-сюда. Начав суетится можно лишь разогнать стрелку еще больше. Важно остановится, сверится куда мне идти и продолжать движение. То есть тревога - это не то, от чего стоит избавляться. Тревога может быть помощником в том, чтобы следовать своему курсу. Именно своему, потому что следуя по чьей-то инструкции компас будет об этом сигналить. Вы как обходитесь с тревогой? Погружаетесь в нее, или рассматриваете и корректируете путь?

Он не написал "доброе утро", а это очень важно для меня, я так чувствую любовь. Тем более в этот день мне предстояла операция. Я сильно разозлилась и сказала ему о том, как со мной необходимо обходиться - писать, как просыпаешься и не забывать о важных для меня событиях. Так начала сессию моя клиентка. И с точки зрения личных границ: - замечена злось; - проявлено недовольство в контакт; - есть просьба, как иначе; все прекрасно. Но давайте заглянем поглубже. Как может звучать: "делай так для меня"? Кажется, что как инструкция. Что-то вроде: услышь, как правильно и используй при взаимодействии со мной. Реакция на это может быть разной, в том числе резкой. Потому что мы здесь можем не замечать другого, мы говорим только о том, как нужно нам и как нам будет хорошо. А вот есть у другого право ошибиться, забыть, самому быть не в ресурсе? При таком подходе скорее нет. Есть только - "ты должен делать так". Переписывались вчера с подругой и она делилась, что когда говорила о том, что ждет от партнера, а он воспринял в штыки. А когда она расплакалась и сказала, как ей сложно, мужчина ее обнял и смог услышать. Нет, я не про то, чтобы плакать. В истории с "добрым утром" какая потребности у клиентки? В поддержке и внимании. И сказать о своей нужде другому - это не просто. Ведь придется признаться, что в этом месте я уязвима, в этом месте я без тебя не могу. Будто признаться в своей немощности, зависимости и слабости: "Ты знаешь, мне сейчас важна твоя поддержка, я волнуюсь об операции. Напиши, пожалуйста, что ты со мной, хочу это чувствовать". "Делай так", - мы тут сильные и независимые. "Я нуждаюсь", - здесь мы очень уязвимы. И где больше нежности? Больше чувств? Больше отношений, где каждый важен, каждый учтен? Где больше близости? Искренности? Настоящести? На какую из фраз у вас будет более теплый отклик? #изпрактики

Почему нет денег и отношений? Проявленность, как путь к финансовой свободе и любви Так называется подкаст, который мы записали для вас с моей подругой и коллегой @elzavalikpsy О чем подкаст? ✅две крайности, в которые мы часто попадаем в попытках заработать деньги и создать отношения ✅почему ни в одной из крайностей нет денег и любви? ✅что помогло Эльзе @elzavalikpsy иметь возможность не думать о деньгах и жить свободно? ✅как я хотела ходить на свидания, но план провалился😄 В подкасте вы узнаете 3 причины, почему вы ощущаете дефицит в деньгах и не можете построить классные для вас отношения🔥 Ну и на десерт рассказала о своём треш-свидание и как не сделать вывод о том, что "все мужчины такие"🤡 Продукты, о которых мы говорили в подкасте: 🫂Марафон «5 причин, по которым нет отношений» можно приобрести по ссылке https://avarlamova.ru/marafon5prichin 💸Серию подкастов «Проявленность и масштаб» можно будет приобрести 17-18 июля по ссылке https://www.elzavalik.ru/mashtab Мы с Эльзой готовы ответить на ваши вопросы, я в своем канале @avarlamova_psy, Эльза в своем @elzavalikpsy , пишите их в комментариях к подкасту. Подпишитесь на оба канала, это к безлимитной карточке и щедрым мужчинам 😅🫶

На днях посмотрела фильм "Любовь между строк" (2019) https://www.kinopoisk.ru/film/1150547/ Мне показался интересным к рубрике #разбор. После просмотра и обсуждения каждая сможет понять, какого мужчину хочет видеть рядом с собой и каких отношений желает. Смотрим? Предлагаю порассуждать на следующие вопросы: - Как вы относитесь к главному герою Лео? Как он строит отношения со своей бывшей девушкой? Что его толкает продолжать переписку с Эммой? Подошел ли вам такой мужчина, почему? - Как вы относитесь к главной героине Эмме? Какие у нее отношения с мужем? Что толкает ее на переписку с Эллой? Что бы вы рекомендовали девушке? - Как вы относитесь к мужу Эммы и его поступку - написать Лео? Подошел ли вам такой мужчина, почему? Делитесь своими впечатлениями, я позже запишу подкаст с разбором 👇

Ещё 4 часа сегодня можно приобрести интенсивы в записи с моей обратной связью ➡️ https://avarlamova.ru/zakritie Если вы сомневаетесь, подойдёт или нет? Стоит ли инвестировать в это время и деньги? Смогу или нет? Поразмышляйте на этом примере, как вы себя в жизни останавливаете: "Когда-то потом... выплачу ипотеку, сделаю дела" Вы когда-то жили иначе, чем в ожидании "когда-то"? Что было тогда, чего нет сейчас? А что если "потом" не будет? "Нет денег" На что вы выбираете их тратить? Вы удивитесь, когда зайдёте в онлайн-банк и честно посмотрите на категории трат, что вам действительно важно, а что нет. "Вдруг не поможет" Так может быть, хотя я сомневаюсь, потому что продукты уже прошли десятки учатниц и каждая ушла с инсайтом. Если пройдёте и сделаете все задания - результат будет. Если даже не приступите - точно перемен не будет. Остановка от того, что вам хочется и важно - это и то, как вы обходитесь со своей жизнью. Сделать шаг в новое через намерение пройти программу уже меняет вас, вы получаете опыт действовать, а не ждать/надеяться и т.п. Напомню, что во всех инстенсивах я с вами и отвечаю на вопросы, разбираю ваши ситуации до конца июля. Присоединяйтесь ➡️ https://avarlamova.ru/zakritie

Закройте глаза и на секунду представьте, что перед вами стоят деньги в виде фигуры человека. Какой он? Как смотрит на вас? Далеко или близко? Как относится к вам? Как вы смотрите на деньги? Как к этой фигуре относитесь? Это очень простая и быстрая диагностика того, что происходит между вами и деньгами. С деньгами мы тоже строим отношения. Частые врианта два: - Я маленькая, Деньги большие. И тогда мне нужно стараться, заслуживать и соответствовать им. Поэтому я нахожу себя за работой 24 на 7, или в полночь на работе за спасибо; - Я большая, Деньги маленькие. И тогда деньги мне должны, мне не нажны усилия, я уже крутая королева. Поэтому я нахожу себя в ещё большей претензии миру, денег не прибавляется, потому что я ничего не вкладываю. Лишь взять хочу. Как выстроить отношения с деньгами, чтобы они были? Об этом программа про деньги. Читайте отклики участниц - здесь. Мы рассматривали темы: - отношения с деньгами; - финансовые и эмоциональные долги; - мужские и женские деньги; - стыд, как одна из самых весомых остановок к деньгам; - здоровая агрессия и способность создавать баланс брать/давать. Горжусь очень этой программой, она переворачивает взгляд на привычную "пахоту", "само придёт, если стараться" и "ну когда-то все будет иначе...". Успеваете присоединиться до конца дня сегодня по ссылке ➡️ https://avarlamova.ru/prodengi 7 июля в 23.59 доступ к покупке будет закрыт.

Моя консультация стоит 6 000 рублей. И я не беру на разовые сессии, работаю только в рамках краткосрочной или долгосрочной терапии. До 7 июля у вас есть возможность за 5 900 рублей (те же деньги, что и консультация) не только попасть на часовую онлайн-встречу со мной, но и приобрести пошаговый план с большой практической работой. Работой, которая поможет вам: - понять, как выйти из одиночества и наконец-то создать отношения; - выстроить личные границы и прекратить недостойное отношение к себе; - увидеть то, как вы строите отношения с деньгами и поменять паттерн, чтобы они были в достатке. Выбирайте в интенсивах тариф с консультацией и сделайте наконец-то решительный шаг в сторону разрешения своего запроса вместо сетования, что не получается или идёт не так. Жду вас, оставляйте заявку здесь ➡️ https://avarlamova.ru/zakritie Больше 10 человек взять не смогу, поэтому закрою тарифы, как только заполню свое расписание.

Сегодня расскажу об интенсиве "Личные границы". В теме личных границ две сложности: 1. Понять, как мне на самом деле подходит; 2. Придерживаться выбранному пути. Сказать "Не говори так со мной" или "мне не приятно, что ты в телефоне за ужином" - это не про защиту личных границ. Точнее это только часть. Личные границы начинаются с того, какого отношения к себе вы хотите и что вы будете делать, если этого не случится? Если мужчина не работает, бесполезно и истерить, и вдохновлять, и уговаривать, и даже хлопать дверью. Важно понять, что вы женщина, которая не готова содержать мужчину и из этой позиции просто не покупать продукты в дом. Если мама манипулирует здоровьем, бесполезно ей и объяснять, что она так хочет внимания, и ругаться, и пытаться её поменять. Важно установить правила вашего взаимодействия - например, что вы приезжаете только по субботам. Если начальник просит работать до ночи, потому что без вас никак, бесполезно и жаловаться подруге, и говорить на работе, что вы устали. Соглашаетесь, значит готовы жить в этом ритме. Важно выбрать иначе. Во всех случаях вы можете встретится с недовольством и попытками вас перетянуть назад. Другим удобно, что вы делаете то, что они хотят. Эти обиды, манипуляции, агрессию нужно выдержать и не смотря ни на что продолжать выбирать свою позицию и/или идти на договорённости выгодные обоим сторонам. Личные границы не простая тема, но одна из базовых, чтобы быть в отношениях и не позволять на себе ездить. Чтобы создавать взаимодействие, которое наполняет, а не разрушает. Интенсив "Личные Границы" построен таким образом, что вы возьмёте свою ситуацию сложную и каждый подкаст будет новым шагом, чтобы её разрешить: 1. Сформируете свою позицию; 2. Справитесь с чувством вины за свою правду; 3. Обретете твёрдость в своём выборе; 4. Напишите алгоритм, как действовать; 5. Продумаете план, если ваша граница будет вновь нарушена/ другой не услышит. Я называю это вводом санкций. Самый практичный интенсив из всех доступных. Потому что вы работаете, как на консультации у психотерапевта со своим запросом шаг за шагом. Приобрести до 7 июля можно по стоимости 3 900 рублей. Моя обратная связь будет доступна до конца июля. Присоединяйтесь к программе ➡️ https://avarlamova.ru/granici