fa
Feedback
Анастасия Федченко 🍒| женский психолог

Анастасия Федченко 🍒| женский психолог

کانال بسته

Про восстановление женского ресурса, заботу о теле и доверие в отношениях с партнером 🍒

نمایش بیشتر
238
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-230 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+69
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+58
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+67
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+35
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+49
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+163
در 1 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
23 ژوئیه0
22 ژوئیه0
21 ژوئیه0
20 ژوئیه0
19 ژوئیه0
18 ژوئیه0
17 ژوئیه0
16 ژوئیه0
15 ژوئیه0
14 ژوئیه0
13 ژوئیه0
12 ژوئیه0
11 ژوئیه0
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه0
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه0
03 ژوئیه0
02 ژوئیه0
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
Упустим момент про нарушение иерархии и следования, об этом вы можете почитать в интернетах, если интересно. Скажу чисто от себя: Для меня, детская площадка - это разорваться на стразы и уже с утра потерять львиную долю ресурса, пытаясь уследить, чтобы один никуда не грохнулся, а вторая не наелась бычков и собачьих какашек. В первую очередь я забочусь о своем ресурсе, а для поддержания своего состояния мне крайне важно побыть в тишине и одиночестве, чтобы это осуществить с двумя погодками, мне важно, чтобы у обоих совпали дневные сны, чтобы старшенький уснул мне надо умотать его за 40-60 минут. А на площадке это реализовать крайне сложно, так как Марсик больше всего предпочитает сидеть в песке. Это ему только придает сил. Поэтому мы наматываем шаги по району, для большего эффекта берем с собой беговел, но ему уже становится этого мало, поэтому в его 3.2 мы купили двухколесный велосипед, пока осваивает. Но к следующему лету я планирую взять велосипед себе с креслом для младшей. А дальше ролики, тренировки и все в этом духе. Буду ещё и себя в форме держать с этими шилопопами. Одни плюсы 🚲🐎🏂 На время прогулки с двумя, я стараюсь планировать дела для себя: кофе, пвз, магазины, парки и тд. Дети уже знают, что с мамой они ходят по делам, а площадки - это для папы, няни или бабушки. Но я знаю, что скоро реальность немного измениться и будет проще пойти с ними на площадку, чем таскаться ногами с годовасом, которому ходить очень хочется, но ещё плохо можется. А как вы предпочитаете проводить время с детьми на улице?

2
Я берегу свой ресурс, поэтому почти НИКОГДА не хожу на детские площадки с детьми. Сейчас объясню 💎
Я берегу свой ресурс, поэтому почти НИКОГДА не хожу на детские площадки с детьми. Сейчас объясню 💎
48
3
Знаете, сейчас я совсем не чувствую силы делать какой-то полезный контент для вас, я коплю и навожу порядок в жизни. Я много+3
Знаете, сейчас я совсем не чувствую силы делать какой-то полезный контент для вас, я коплю и навожу порядок в жизни. Я много провожу времени с детьми и мало наедине с собой. Такой период. Но я там, где хочу быть 💖✨ И я рада, что могу так без спешки проживать этот период своей жизни. Быть с детьми, крутить кудри, много гулять. Я помню, что обещала вам рецепт вафель, но я пока экспериментирую, чтобы дать вам лучшую формулу 👌
50
4
Девочки, нам тут подарили вафельницу со стальным покрытием. Я вам клянусь, эта вещь нужна каждой женщине с детьми 🤤 Готовит+1
Девочки, нам тут подарили вафельницу со стальным покрытием. Я вам клянусь, эта вещь нужна каждой женщине с детьми 🤤 Готовит супер быстро, прогрев равномерный, жарю почти без масла и ничего не подгорает. А главное, это абсолютно безопасное покрытие и более износостойкое, в отличии от обычных вафельниц с антипригарным покрытием. Кааайф😍 В вафли можно запрятать любую зелень, протеин, чтобы детки добирали белок, можно делать всякие овощные вафли, например из свеклы или чечевицы. Короче, рекомендую. Если надо ссылку, скажите, поделюсь)
89
5
8 месяцев этим сладким щечкам 😍✨моя окситоциновая жемуженка, моя маленькая 🦂🖤+6
8 месяцев этим сладким щечкам 😍✨моя окситоциновая жемуженка, моя маленькая 🦂🖤
85
6
Меня пробило на творчество 😍 Я ещё заказала себе огромный холст и планирую написать что-то красивое в дом. Ездили сегодня с+4
Меня пробило на творчество 😍 Я ещё заказала себе огромный холст и планирую написать что-то красивое в дом. Ездили сегодня с такой же мамой двоих малышей, которая чудом живет по соседству создавать фитопанно из стабилизированного мха и природных материалов. Мне понравилось, но времени мне было мало. Я люблю такие процессы, они меня очень затягивают и работают на меня лучше всяких медитаций 🧘‍♀️ А ещё такой красивый результат получился. Вообщем, я довольна 🥰
69
7
Стой, стой остановись! Сделай глубокий вдох и плавный выдох. Спроси себя: «а что я сейчас чувствую?» 🕊️ Поделись в комментар
Стой, стой остановись! Сделай глубокий вдох и плавный выдох. Спроси себя: «а что я сейчас чувствую?» 🕊️ Поделись в комментариях и двигайся дальше ♥️ Простой напоминание о важности держать фокус на своем состоянии 🙏🏻 А я сегодня еду на мк, наконец-то нашла дело по душе для моих рук, поделюсь потом с вами, что получится 😍
54
8
29 лет и 2 детей - это когда без зарядки ну совсем уже тяжко. Когда приходит няня моя единственная задача – это постараться м
29 лет и 2 детей - это когда без зарядки ну совсем уже тяжко. Когда приходит няня моя единственная задача – это постараться максимально расслабится, находясь тут с ними дома🧘‍♀️ Мы сейчас проходим период знакомства и адаптации Яси с нашей няней. В вс Яснушке уже 8 месяцев. Планирую в ближайшее время оставлять их двоих, а самой уходить по своим делам. Но пока то, что имеем. Быть мамой двоих карапузов – это тройная ответственность за свое состояния. Поэтому хочешь не хочешь, а берешь и делаешь, не дожидаясь идеальных условий 💎
62
9
5. Поэтому прокачивайте свою психологическую устойчивость Терапия вам в этом в помощь. Поэтому продолжайте шаг за шагом выстраивать свою жизнь, чтобы вам в ней было легко, спокойно и хорошо 🍒 Кстати, в июле я могу взять в терапию женщину, которая устала все тащить на себе, чтобы помочь взрастить доверие к людям, научиться расслабляться и вернуть в жизнь легкость и удовольствие. Подробности @Anastasiya_Fedchenko 😎
1
10
Чек-лист «как перестать все тащить на себе, если нет денег на нянь, поваров и клининг раз в неделю» Когда у нас родился Марсик очень многое легло на мои плечи. На тот момент у меня не было достаточной помощи. Кроме работающего в найме 5/2 мужа у меня вообще никого не было. И денег свободных тоже, чтобы привлечь няню, клиннеров, повара и тд. Да и доверить своего малыша, свой дом и желудок чужим людям для меня казалось чем-то очень пугающим и рисковым. Привет, моим убеждениям, о небезопасности мира. Я вынуждена была быть очень сильной, чтобы все это вывезти. Ещё у нас изначально были вопросики с его животом и сном, что требовала от меня большего внимания и включенности. За первые 1,5 года материнства я сделала так, что у нас появилась и няня, и помощь по дому, и даже были люди, которые приезжали к нам готовить еду на неделю. Безусловно, дело в финансах, но не только в них. Деньги в семье - это всегда следствие двух факторов: 1. Вашей психологической емкость и устойчивости. 2. Ваших отношений с партнером. Женщина создает свою жизнь из своих убеждений и своего состояния. Первые два года материнства стали для меня рекордными в плане личной терапии. Я вычищала и вычищала свои убеждения и шаг за шагом меняла свою жизнь. Сейчас, кстати, с рождением второго ребёнка, я продолжаю это делать, просто на другом, более сложном уровне. Но уже быстрее и легче. Все уже знают, чтобы дети были счастливы и здоровы мама должна быть в ресурсе, но не все понимают как это сделать. Потому что очень маленький процент женщин наполняются через дом, детей и заботу о близких. Чаще всего женский ресурс лежит за пределами квартиры, но чтобы его получить, женщине нужно с кем-то оставить детей. А с кем их оставить, если муж работает, у бабушек своя жизнь или они далеко, а денег на няню нет, да и страшно звать чужого человека в дом? 1. Заземлить свое виденье. Сядь и вынеси на бумагу твое идеальное представление быта. Так, будто у тебя уже есть все необходимые ресурсы. Вот реально, сколько раз ты бы готовила? Убирала? Сколько часов в день проводила бы с детьми? 2. Проведи ревизию имеющихся ресурсов. Убеждение, которое подарила мне вторая беременность: «всего уже достаточно, нужно лишь грамотно распределять и использовать ресурсы». Дарю его и вам 💝 Поэтому рядом со своим расписанием выпишите все ресурсы, которые у вас есть уже сейчас. Например, бабушка готова брать ребёнка на выходные. Супер. Пишем. Далее у вас есть друзья с такими же маленькими детьми и вы можете подбрасывать своих птенцов на время, а потом брать себе детей друзей, чтобы они тоже выдохнули. Класс! По соседству живет добрая женщина пенсионного возраста, которая может отводить вашего карапуза в сад. Или у мужа есть сестра или какая-то племянница-студентка, которая за небольшую сумму сможет пару раз в неделю гулять с детьми или помочь вам по дому. 3. Сколько ещё не хватает и как ты можешь это добрать? Вот тут уже вместе с мужем стоит подумать, кого вы еще можете привлечь сейчас, чтобы тебе стало легче. И ты смогла расслабиться. 💎 Если интересно, напишите в комментариях и я поделюсь своим опытом в подборе и поиске специалистов, реально облегчающих жизнь и быт женщины с детьми. Не обязательно сразу делегировать свою жизнь «чужим» людям, более того, это требует не только физических, финансовых, временных, но и ментальных ресурсов. Знакомство, притирка, правила, адаптация. Для уставшей психики женщины в декрете - это доп нагрузка, поэтому мозг будет саботировать поиски помощников на стороне. Да и хорошего мало что выйдет, если вы не сможете обо всем договориться на берегу. 4. Очень важно. Изначально снизить ожидания до минимума. Люди могут не согласится, вы можете не сойтись во взглядах и ценностях. Люди, будут делать так, как умеют, а не так, как вам надо. У вас может не получиться с первого, пятого и даже десятого раза. Но помните, что везет тем, кто везет.
6
11
Девчонки, Питер))) Делюсь с вами анонсом мероприятия от моего мастера по телесному восстановлению женщины, присоединяйтесь, мы тоже планируем быть, буду рада повидаться 🥰
74
12
Мои дорогие, рада пригласить Вас на Международный День Ребозо 2026 ❤️ В этом году я вступила в ряды организаторов данного пра
Мои дорогие, рада пригласить Вас на Международный День Ребозо 2026 ❤️ В этом году я вступила в ряды организаторов данного праздника, чтобы продолжать традиции бережной и теплой заботы ❤️ Мне видится это масштабной теплой встречей единомышленников, которая объединяет города по всему миру 🌍 Буду счастлива, если Вы решите поддержать идею праздника, придете и пригласите друзей, даже если они ещё не знакомы с ребозо❤️ ⏰ 4 июля с 11 до 14ч 📍 Таврический сад или зал в центре города на случай дождя 🫴🏼 free или аренда зала на всех 🎒 Ребозо, плед/коврик, чай Добавляйтесь в чат, где будут все подробности встречи ❤️ До встречи в объятиях ребозо ❤️
69
13
Знаете, какое ключевое действие я делаю для сохранения здоровья, чистоты, молодости и сияния кожи лица? И нет, это не уход. Но своими баночками я уже тоже делилась (вот здесь): Ещё к ним у меня недавно добавилась энзимная пудра Ключевым действием для сохранения красоты является работа над своим психо-эмоциональным состоянием! Потому что наше лицо - это карта всех наших эмоций. Ваше лицо без макияжа выглядит так, как вы себя чувственное на самом деле. И работать с состоянием нужно не через чат gpt, хотя я им тоже пользуюсь для понимания своих каких-то паттернов и причинно-следственных связей. А реальное проживание и своевременная разгрузка своего чердачка и тела от обид, деструктивных переживаний, снижение уровня стресса и повышение качества жизни. Работа с психологом - это не просто новый тренд, а забота о себе и своей красоте ♥️ Приглашаю вас к себе в личную терапию. Писать @Anastasiya_Fedchenko
61
14
Знаете, какое ключевое действие я делаю для сохранения здоровья, чистоты, молодости и сияния кожи лица? И нет, это не уход. Но своими баночками я уже тоже делилась (вот здесь): Ещё к ним у меня недавно добавилась энзимная пудра Ключевым действием для сохранения красоты является работа над своим психо-эмоциональным состоянием! Потому что наше лицо - это карта всех наших эмоций. Ваше лицо без макияжа выглядит так, как вы себя чувственное на самом деле. И работать с состоянием нужно не через чат gpt, хотя я им тоже пользуюсь для понимания своих каких-то паттернов и причинно-следственных связей. А реальное проживание и своевременная разгрузка своего чердачка и тела от обид, деструктивных переживаний, снижение уровня стресса и повышение качества жизни. Работа с психологом - это не просто новый тренд, а забота о себе и своей красоте ♥️
1
15
Знаете, что самое трудное и тяжелое в материнстве? Это болеть с двумя погодками один на один. Когда все хотят к тете на ручки и растворить всю свою боль, слабость и недомогание в тебе. А ты сам хочешь на ручки ♥️ Господи, я не знаю, где заканчиваются возможно женщины, но иногда мне кажется, что мы с вами вообще не люди. Если бы не мама, которая сегодня приехала, я бы уже точно сошла с ума от своего бессилия 😩
56
16
پیام ویدیو
59
17
Любопытно что, больше всего реакций собирают посты о материнстве и лайф с детьми. Неожиданно 🤔
63
18
Они всегда согласны на любой мой движ, пока что 🤪 Но к слову их никто особо не спрашивает, они просто едут с мамой в парк ри+2
Они всегда согласны на любой мой движ, пока что 🤪 Но к слову их никто особо не спрашивает, они просто едут с мамой в парк рисовать 😍
62
19
Я скажу вам то, что по правде свято, хоть народ с просфорой другое ест - чтобы дочерь божья была распята, он ей шлёт детей, а
Я скажу вам то, что по правде свято, хоть народ с просфорой другое ест - чтобы дочерь божья была распята, он ей шлёт детей, а не холм и крест и пока она погибает в родах, предварительно в водах дитя взрастив, люди чудом считают, что кто-то воду превращал в алкогольный аперитив так воскресший единожды славен вечно, только в этой славе уходит в тень та, что безостановочно кормит, лечит, воскресая каждый блин божий день к этой старой сказке вопросов много - кто кому какие грехи простит, если даже избранной деве бога без отца ребёнка пришлось растить и пока у женщины в подреберье зреет тело какого-нибудь Петра, люди тысячи лет почему-то верят, что она из мужского взялась ребра мысль начала женского сильно манит, но признаю всё же, что бог - отец, потому что вообще не способна мама допустить на планете такой пиздец Источник 🕊️
80
20
Аксиома: чем короче юбка у женщины, тем меньше у нее моральных сил осталось к концу дня 😔
Аксиома: чем короче юбка у женщины, тем меньше у нее моральных сил осталось к концу дня 😔
64