𝐒𝐎𝐕𝐀 𝐌𝐔𝐃𝐑𝐎𝐒𝐓𝐈🦉
رفتن به کانال در Telegram
pеkламa: @olya_sovamudrosti Подпишись: ведь это пространство для тех, кто ценит красоту мысли и силу слова. Кто ищет ответы и вдохновение. Здесь — мудрые цитаты, советы для внутренней гармонии и книги, которые становятся опорой.
نمایش بیشتر6 482
مشترکین
-224 ساعت
-187 روز
-4630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 1 کانالها
اوت '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+83
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+62
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+102
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+80
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+152
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+183
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+129
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+144
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+179
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+229
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+107
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+127
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+202
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+351
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+236
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+254
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+215
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+543
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+76
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+146
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+280
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+183
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+254
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+124
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+95
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+98
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+261
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+122
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+249
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+134
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+453
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+168
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+519
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+530
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+5 315
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+4
А что потом?
А потом Осень, дожди, листья, которые хрустят под ногами, тёплые свитера, горячий чай с печеньем.
И пусть эта осень пахнет счастьем!
| 2 |  Правило 1%
Делай хоть что-то каждый день (1 строка, 1 набросок, 1 аккорд, 1 упражнение).
Через год будет 365 «что-то» - и среди них точно будут жемчужины. | 757 |
| 3 |  +1Люди бесценны.
Все важное о себе мы понимаем через взаимодействие друг с другом: как мы любим, чего боимся, какие сокровища и ложки дегтя в себе таим.
С кем-то контакт устанавливается при первой встрече, с кем-то — лишь много разговоров спустя.
Сближаясь и отдаляясь, мы понимаем, что отношения - как живой организм: растут и меняются - от интереса, симпатии и восторга до охлаждения чувств, равнодушия и прекращения связи.
Так удивительно, так трогательно, так тепло - когда ты знаешь, кем был, как жил и чем дышал человек до того, как гугл узнал его имя. И что куда бы ни занесла тебя жизнь, ты знаешь: есть место, где тебе непременно будут рады, накормят горячим супом, угостят соком, посадят рядом и будут слушать — так долго, как тебе надо, не перебивая. | 657 |
| 4 | 🖤 А ВЫ ТОЖЕ ЗАМЕЧАЛИ, ЧТО НОЧЬ ПЕРЕД ВЫХОДНЫМ ДОСТАВЛЯЕТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, ЧЕМ САМ ВЫХОДНОЙ? | 660 |
| 5 |  dear,
НЕ ЗАБЫВАЙ О ЖИЗНИ, КОТОРУЮ ТЫ ОБЕЩАЛА СЕБЕ
✨ | 622 |
| 6 | NAPOMINANIE 🤍🖤
я люблю жизнь, потому что всегда бывают ситуации, когда думаешь, что никогда их не переживёшь, а в итоге каждый раз справляешься | 732 |
| 7 |  +1Вселенная удиви меня…
Не тем, чего я жду.
А тем, о чем даже не догадалась попросить. Покажи мне возможности, которые превосходят мои планы.
И помоги мне их заметить
Сохраните себе ✨
Произносите это каждое утро и наблюдайте, что будет меняться в ЖИЗНИ | 802 |
| 8 |  вечернее напоминание 🌒 🦉 | 713 |
| 9 |  В психологии есть одно интересное понятие - "гедонистическая адаптация". Это когда мы привыкаем к хорошему: новая машина, повышение, долгожданные отношения.
Сначала нас переполняет радость, а через пару месяцев это становится нормой. Мы возвращаемся к своему базовому уровню эмоционального фона.
Это не цинизм. Это просто устройство нашей психики.
Мозг не создан для постоянной эйфории. Он создан для выживания. Ему не нужно счастье., ему нужна стабильность.
И именно в этой стабильности мы перестаём замечать ценность того, что уже есть - и по инерции начинаем искать новое. Новую цель. Новый источник радости.
Это может стать бесконечной гонкой, если не понимать механизма.
Но если мы это знаем - мы можем перестать бежать. Мы можем научиться замечать радость в том, что уже есть. В каждом дне. В каждой мелочи. Осознанность - умение быть здесь и сейчас.
И это не отменяет адаптацию, но делает её союзников. Мы перестаём ждать эйфории и начинаем ценить само спокойное присутствие, а это и есть самая надёжная опора. | 720 |
| 10 |  однажды все меняется по щелчку в один день.
вы начинаете понимать что важно, а что нет. вы начинаете меньше переживать по поводу того, что о вас думают остальные и больше времени уделяете мыслям о себе. вы осознаете, как многое вы преодолели и вспоминаете о периодах, когда все было так запутанно, что вам казалось из этого не выкарабкаться. и вы улыбаетесь.
улыбаетесь, потому что вы по-настоящему гордитесь собой и той личностью, за становление которой боролись. | 928 |
| 11 |  Последние дни августа — как маленькая пауза перед новой главой. | 971 |
| 12 |  Когда провел социально активные выходные, следующие две недели после выглядят так: | 39 |
| 13 |  +4💓 Терапевтический анализ себя
Найдите 10–15 минут тишины и честно ответьте себе:
✨ Что для меня по-настоящему важно?
✨ Что помогает мне успокоиться и восстановить силы?
✨ За что я благодарна жизни?
✨ Как я изменилась за последние 3 года, год и полгода?
✨ Что забирает мою энергию?
✨ Чего мне сейчас не хватает?
✨ Какие свои таланты я ещё не раскрыла?
✨ Чего я боюсь больше всего?
✨ На какую тему я могла бы говорить часами?
✨ Как я хочу чувствовать себя через год?
Иногда один честный ответ
может изменить очень многое. 🦉💫 | 1 458 |
| 14 |  Если вам кажется, что у вас нет никакого прогресса, роста, тогда ответьте на вопрос:
Готовы ли поменяться местами с собой год назад?
Вернуть ту версию себя, которая была год назад.
Если ответ «нет» - прогресс был. | 995 |
| 15 |  +4Будь любима
Разреши тебя любить.
Разреши другому человеку радовать тебя. Покажи свою безмерную благодарность, а главное - учись это делать искренне. Не стесняйся в выражении своих эмоций.
Будь собой и не бойся говорить правду о своих чувствах и потребностях. Только так вы сможете создать баланс в отношениях, сделать их долгими и счастливыми для обоих. | 1 152 |
| 16 |  +1Закон трех задач:
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть. | 1 050 |
| 17 | ПРАКТИКА
СНЯТИЯ ВАЖНОСТИ И ОТПУСКАНИЯ КОНТРОЛЯ
читай вслух
Я отпускаю.
Не потому что сдаюсь.
А потому что выбираю доверие вместо напряжения.
Я снимаю важность - с целей, с людей, с обстоятельств.
Я отпускаю желание всё
контролировать, всё знать, всё держать в руках.
Я больше не сжимаю жизнь в кулак - я раскрываю ладони.
Мне не нужно знать «как» - Вселенная знает.
Мне не нужно всё просчитывать - мой путь ведёт меня сам.
Моя задача - быть в потоке, быть в моменте, быть в доверии.
Я больше не управляю из страха.
Я творю из состояния спокойной силы.
Я позволяю себе не знать.
Я позволяю себе ошибаться.
Я позволяю себе дышать.
И в этом - моя настоящая свобода.
Когда я отпускаю - все идет мне на встречу.
Когда я перестаю цепляться - все приходит само.
Когда я доверяю - всё выстраивается лучше, чем я могла представить.
Я позволяю себе расслабиться в потоке жизни.
Я убираю напряжение с желаний.
И позволяю чуду случиться.
Я - не контроль. Я - доверие.
Я - не борьба. Я - поток.
Я отпускаю - и всё приходит.
Да будет так! | 1 026 |
| 18 |  +1«Все, к чему ты начинаешь относиться
спокойно, перестает тобой управлять»
Прекрасного мудрого дня 🤍 | 910 |
| 19 |  +1Самый важный урок, который она усвоила в этом году, — это перестать форсировать события: разговоры, дружбу, отношения, любовь, внимание.
Если что-то не происходит естественно, этому не суждено остаться. Она больше не будет умолять о том, чтобы её выбрали, объяснять свою ценность или гнаться за тем, что постоянно ускользает.
Что течет, то течет.
Что рушится, то рушится.
Она учится принимать это.
Потому что реальность не нуждается в принуждении.
Вишакха Джайн
Из книги «Она — это я» | 1 341 |
| 20 | 15 вещей, которые помогают тревожному человеку действительно отдохнуть
🪐Отключить уведомления хотя бы на несколько часов.
🪐Выспаться без будильника, если есть возможность.
🪐Побыть в тишине 15–20 минут без телефона и новостей.
🪐Медленно прогуляться без спешки и чувства, что нужно куда-то успеть.
🪐Посмотреть фильм или почитать книгу просто для удовольствия.
🪐Провести время на природе.
🪐Приготовить еду на несколько дней вперёд — это снижает бытовую тревогу и освобождает силы.
🪐Посмотреть полезное видео или пройти небольшой урок, который поможет расти в профессии. Новые знания часто возвращают ощущение контроля и уверенности.
🪐Провести 2–3 часа в тренажёрном зале или посвятить время любимой физической активности — это помогает снять внутреннее напряжение.
🪐Помыть холодильник или навести порядок в одном месте дома — иногда завершённое небольшое дело успокаивает сильнее, чем кажется.
🪐Составить цели и мечты на ближайшие 10 лет — когда есть направление, тревога о будущем становится тише.
🪐Позволить себе не быть продуктивным(ой) каждую минуту.
🪐Не отвечать сразу на все сообщения и не испытывать чувство вины.
🪐Позаботиться о теле: тёплая ванна, массаж, уход за собой, вкусный чай.
🪐Напомнить себе: отдых — это не роскошь и не награда. Это необходимое условие, чтобы нервная система восстанавливалась. | 1 178 |
