Жизнь после 40

Как замедлить старение? Подруги, на днях смотрела интервью микробиолога Дмитрия Алексеева в канале Сергея Мезенцева. Самое интересное собрала для вас! Многие боятся старения - стать невостребованным и немощным не хочет никто. Важно помнить, что мы слабеем, дряблеем, тупеем и разваливаемся часто не от прожитых лет, а от образа жизни. Все нежелательные процессы можно замедлить и прожить качественнее. С чего начать: 💬Если человек не пользуется мышцами, они растворяются и на их месте появляется жир 💬Сила и крепкий мышечный каркас добавляют +5/10 лет жизни 💬К спорту прилипают другие полезные привычки, новое комьюнити 💬Если делаешь упражнение более 4 минут и ты вспотел - сосуды расширятся. Вот и кофеин не нужен. Эффект длится примерно 60 минут. 💬Если человек час тренируется, а потом 8 часов сидит за ноутбуком - эффективность спорта теряется. 💬Спорт в жизни - это легкие эпизоды активности. Надрываться и тягать железо, бегать марафоны - это не про заботу о здоровье. 💬Если стоит выбор пройти пешком или проехать…