اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Дарья Ермакова | детский психолог
رفتن به کانال در Telegram
Детский и подростковый психолог, консультации по детско-родительским отношениям Канал в max: https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY Записаться на сессию @dariains / 89856621414
نمایش بیشتر648
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
مه '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+63
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+47
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+92
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+97
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+63
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+313
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+78
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Дети на каникулах
Как облегчить себе жизнь? 😀
1️⃣Скука - это полезно!
Не нужно устраивать ребенку 33 развлечения ежедневно - это перегружает нервную систему, которая истощилась за время учебного года. В скуке рождается что-то интересное - новые увлечения, понимание себя, заодно и вы, возможно, сумеете отдохнуть без череды развлечений❤️
2️⃣Снизьте требования к себе
Если вы работаете на удаленке/на фрилансе, а дети с вами дома - примите несовершенства этого мира - беспорядок, нежелание готовить. Хотя бы процентов на 50. Совмещение ролей - это очень сложно.
3️⃣Время на себя
Придумайте какой-то перерыв ежедневно минут на 30-60, когда вы можете побыть в тишине. Мультфильмы, игры, планшеты, муж после работы - что угодно подойдет, чтобы дети отвлеклись, а вы отдохнули
Иногда бывает так, что мы сами на себя вешаем очень много обязанностей: не учим детей помогать - вместе готовить, накрывать на стол и убирать со стола, запускать стиральную машину и прочее. Потому что «так легче, проще все сделать самой». Тем самым мы препятствуем сепарации, развитию самостоятельности детей. Аргументы бывают разные, например: «наубирается еще в жизни, пусть отдыхает». Часто в таких ситуациях мы не спрашиваем чего хочет ребёнок, да нам просто это не успевает придти в голову. Но дети еще не «устали от быта», зачастую они вообще никогда им не занимались.
С наступлением лета нужно менять порядки в доме, так как занятость у детей меняется.
У меня тоже вышел коллапс: правила не изменились, был отпуск, и вот, мы вернулись из него, а дел по дому куча, а еще работа, спорт, отдых, да и детям что-то интересное рассказать хочется 😀
В какой-то момент я поняла, что надо справляться вместе, предложила на выбор список дел, за каждое дело обещан плюсик на доске почета и вот уже началась битва кто моет раковину, а кто запускает стиральную машину. (Если честно, я и сама не ожидала такого воодушевления за плюсики у почти шестилетки и восьмилетки, но держатся уже третий день)
Дела делаются быстро, время на отдых и качественное общение находится, тот самый недостижимый баланс мерещится где-то на горизонте 😀
Попробуйте! Главное, в игровом формате и с искренним интересом ❤️
| 2 | ❓Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?
И что делать, если ты уже вырос, а кем стать на кого идти учиться, ты не понимаешь?
Для данного запроса у меня есть услуга краткосрочного консультирования (профориентирования):
⭕3 консультации с ребёнком
⭕профориентационные тесты
⭕совместный поиск того, что «зажигает», определение сильных и слабых мест ребёнка
⭕развернутая обратная связь родителю
Для кого подходит?
✔️ дети старше 12 лет
✔️ подростки, выбирающие ВУЗ/колледж
✔️студенты, уже получающие образование, но чувствующие, что это «что-то не то»
✔️взрослые, которые не могут «найти себя»
Запись:
- @Dariains
- 89856621414 | 90 |
| 3 |  +1На днях подруга прислала скрины выше и спросила что я об этом думаю, я решила поделиться и с вами ❤️
Люди, которые не взаимодействовали с психологами лично, иногда думают, что психологи выдают четкий ответ на поставленный вопрос, но, к счастью, это невозможно. Ответственность за процесс психологической консультации распределяется поровну: между специалистом и клиентом. Психолог задаёт разные вопросы, чтобы клиент смог шире посмотреть на ситуацию. В случае успешной работы клиент выходит с новыми осознаниями о себе, а не с готовой версией ответа психолога.
Чтобы понять что происходит у каждого конкретного человека, психологу нужно задавать много разных вопросов и слушать, что клиент отвечает, например:
- Когда вы это испытываете? В каких конкретно ситуациях?
- Как часто? Всегда или есть какие-то исключения?
- С кем конкретно это происходит?
- Так было всю жизнь или началось в какой-то период?
Обычно, после ответов на эти вопросы, у человека открывается новый виток мыслей ❤️
❗️Если вы тоже стали размышлять о написанном, но на какой-то из вопросов ответили «не знаю», то знайте, это хороший знак! Значит, вы об этом никогда не задумывались, значит, сейчас то самое время задуматься, затронув что-то бессознательное ❤️
Записаться на консультацию можно, написав в ЛС @Dariains или написать в MAX по номеру 89856621414 | 118 |
| 4 |  Что делать, если самооценка низкая?
Успокоиться!
У очень большого количества людей самооценка занижена.
Одно из моих самых любимых упражнений:
1️⃣Попробуйте начать подмечать хорошее в других людях
2️⃣Делайте окружающим комплименты - хвалите, восхищайтесь
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
3️⃣Найдите тех, кто ужасно раздражает
4️⃣Попробуйте найти и в них то, чем можно восхититься
Это непростой процесс, тренируемый навык. Нужно начать, и я уверена, что вы увидите изменения и в отношении к себе ❤️ | 134 |
| 5 | Как заподозрить, что у Вас или Вашего ребёнка (помним про то, что в рамках кризисов это норма)низкая самооценка без наличия демонстративности, о которой мы говорили выше ?
1️⃣ Вам сложно отказывать. Иногда может казаться, что Вами пользуются, но сил отказать все равно нет.
2️⃣Много сомневаетесь, тянете с принятием решения, можете не принять его вовсе и ждать, когда «само рассосется»
3️⃣Вам сложно воспринимать конструктивную критику (здесь сложный момент, потому что действительно конструктивную критику встретишь редко 😀)
4️⃣У Вас есть постоянное ощущение, что вы не дотягиваете как мать/жена/профессионал и тд
5️⃣Вы не довольны мужем, близкими, дети не оправдывают ожиданий
6️⃣Вам кажется, что все хотя Вас обидеть | 120 |
| 6 |  Часто люди путают демонстративность с высокой самооценкой.
В 2000х было снято много фильмов, где показывались «звезды школы», «самые популярные девочки», которые говорили гадости «менее разговорчивым», кто не смел ничего им сказать в ответ. Потом обычно по сценарию эти тихони становились точно такими же супер девчонками, что укоренило в наших умах мысли о том, что быть такой супер девчонкой действительно круто, а если ты не вписываешься в подобные рамки, то с тобой что-то не так.
Так вот, это не она, это не высокая самооценка. В глубине души этим людям очень плохо, они уязвимы, таким образом пытаются эту уязвимость скрыть.
Что это значит для нас?
Если Ваш ребёнок агрессивен, то это не про «зажрался, совсем обалдел, чем больше для него делаешь, тем меньше он ценит» и прочие вариации.
Если Вы помнит эти фильмы и продолжаете думать, что надо быть такими «звездами», то надеюсь, мой пост послужит хорошим поводом задуматься и перестать себя мучить.
Если Вам нужна запись на консультацию - пишите @dariains или в MAX по номеру 89856621414 | 163 |
| 7 |  Сегодня поговорим о самооценке детей в разные периоды жизни
1️⃣Дошкольный возраст (3-7 лет)
В норме самооценка является завышенной. Ребёнок опирается на внешнюю оценку - как о нем отзываются родители, воспитатели, тренеры и тд. Здесь важно, чтобы самооценка была именно завышенной, так как на следующем жизненном этапе в школе она будет снижаться.
2️⃣Младший школьный возраст (7-10 лет)
Самооценка постепенно снижается и становится адекватной. Ребёнок может оценивать себя высоко по одном предмету, а по-другому низко, или, например, в спорте оценивать себя высоко, а в учебе низко.
Я рекомендую обращать внимание именно на 2 класс, так как обычно в это время появляются реальные оценки в школьном журнале, появляются новые требования, здесь важно поддержать детей
3️⃣Средний школьный возраст (11-14 лет)
Это период подросткового кризиса, а в кризисы (хоть подростковый, хоть среднего возраста) наша самооценка часто претерпевает изменения.
В этом возрасте самооценка очень зависит уже не от родителей и учителей, а от окружающих сверстников.
Здесь важно помочь ребёнку определить его сильные стороны и поддерживать на пути поиска себя ❤️
4️⃣Старший школьный возраст (15-18 лет)
Здесь много зависит от того определился ребенок с будущей профессией или нет.
Если этого не произошло, то здесь рекомендую особенное внимание обратить на уважительное отношение к ребёнку, отсутствие сравнения, признание его взрослости.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Если Вы хотите провести диагностику самооценки ребёнка, это можно сделать в рамках одной консультации - пишите @dariains или по номеру 89856621414 | 132 |
| 8 |  Почему самооценка 🟰 количество достижений?
Конечно, успехи и достижения тоже влияют на самооценку, но есть много нюансов:
1️⃣ Истинная самооценка стабильна и основана на самопринятии. Сегодня - что-то получилось, завтра - нет, но завтра мы не перестаем себя любить и уважать.
Если самооценка будет основана только на достижениях, то получается, что неудача ведет к низкой самооценке, говорит о том, что с нами что-то не так, а это явно неправда, то есть самооценка не зависит от внешних факторов.
2️⃣Люди часто обесценивают свои достижения. И дети, и подростки и взрослые так делают. Ниже реальные примеры из моей практики:
🟢Подросток не считает достижением получение годовой пятерки, потому что
«да чего там делать то, это элементарно, тольк тупой не справится»
или
«это моя работа, как у родителей есть работа, я не могу по-другому, не могу получить 4. Какое достижение? Это моя обязанность»
🟡Молодая мама не считает достижением то, что ей удалось организовать быт так, что она смогла выспаться, винит себя
«из-за огромного невыполненного списка дел, который сама написала, да еще и до кучи спала пол дня»
🟣Отец двоих малышей каждый вечер убирает игрушки и пылесосит дом, но также считает, что
это его обязанность, никаких достижений, никаких благодарностей к себе
3️⃣Этот пункт частично вытекает из предыдущего. Если ожидания от себя высокие, то большинство достижений будут обесцениваться.
4️⃣Люди с одинаковым результатом могут абсолютно по-разному оценивать свои достижения. Один скажет -
я молодец
, а другой -
мне повезло
или
это удачное стечение обстоятельств
Таким образом, основа самооценки - внутреннее отношение к себе, а не список наших побед ❤️
Запись на консультацию - @dariains или по номеру 89856621414 | 132 |
| 9 |  Самооценка - это оценка личностью своих качеств, способностей и места среди других людей.
🔘Самооценка связана с любовью человека к себе, то есть, если у человека много комплексов, например, он не принимает свою внешность, тело, деятельность и прочее, то он не сможет адекватно оценить себя, свои действия и успехи.
🟣Самооценка меняется на протяжении жизни, так как у нас бывают разные периоды. В периоды кризисов самооценка пересматривается и это норма 👌
Признаком адекватной самооценки считается способность восстанавливаться после неудач, не утопая в чувствах вины, обиды, учиться на своих ошибках, идти вперед, даже если что-то пошло не так.
Вижу, что многие выбрали самооценку в связке с достижениями, разберу почему это не так, в следующем посте ❤️ | 117 |
| 10 | Как по Вашему, какой у Вас уровень самооценки? | 124 |
| 11 | بدون متن... | 126 |
| 12 |  Сейчас сложно не только школьникам, но и родителям. Хотелось бы, чтобы мы, как взрослые, могли выдерживать эмоции наших детей, принимать их и давать прожить. Все это требует больших ресурсов, которых у нас зачастую нет.
Поэтому предлагаю сегодня посмотреть с помощью МАК (Метафорические ассоциативные карты):
Что поможет Вам пройти этот период как можно более спокойно?
1️⃣Напишите в комментариях цифру от 1 до 50
2️⃣В ответ я направлю вам фото карты
3️⃣Посмотрите на карту, задайте себе вопрос, и «услышьте» свои мысли в ответ.
4️⃣ Если ничего не слышно - посмотрите что изображено на карте, как это можно связать с запросом
5️⃣ Если захочется поделиться увиденным или если нужна обратная связь - пишите в ответ на карту ❤️ | 178 |
| 13 |  Сейчас очень тяжелый период у школьников в связи с промежуточными аттестациями, экзаменами. Промежуточная аттестация сокращенно в школах называется ПА, для психологов это сокращение «панических атак». Наверное, что-то в этом есть 😀
Признаюсь, иногда слышу на консультациях рассказы об экзаменах по непрофильным предметам ребёнка, на которых почти невозможно списать, самой становится не по себе.
Некоторые дети не справляются с напряжением, у них сильно растет тревога, особенно, если она подпитывается родителями, появляются нервные тики, бессонница, навязчивые движения.
❓Что можно сделать родителю, чтобы помочь?
1️⃣Не нагнетать. Ни одному ребёнку не все равно на его оценки. Сами волнуются, не добавляйте. Не нужно фраз вроде «не подведи», «нам нужны хорошие баллы» и тд
2️⃣Создать максимально безопасную приятную обстановку дома. Поддерживать ребёнка, обнимать, принимать чувства ребенка. Ребёнок должен знать, что что бы ни случилось, у него есть тыл и дома он сможет набраться новых сил.
3️⃣Наладить режим - сон, питание, физическая активность - база для стабильного состояния, снижения тревожности | 179 |
| 14 | Продолжим по мотивам предыдущих постов.
Есть разные виды проявления уязвимости у людей. К ним можно отнести: агрессию и демонстративность.
Примеры:
1️⃣Агрессия - ребенок, который всех бьет, начинает драки, переходит границы с родителями.
Что, к сожалению, чаще всего про него думают?
Он плохой, сумасшедший, значит, у него так в семье принято, его надо наказать, вызвать родителей, всех отчитать, отчислить и прочее
👇
И здесь, конечно, начинает все закручиваться еще сильнее. Ребёнка сильнее наказывают, ограничивают, это не работает, все только усугубляется.
Что скорее всего с ним?
Ребёнку так плохо по каким-либо причинам, что он не справляется с этими чувствами и таким образом защищается.
👇
Если кто-то сможет посмотреть на этого ребёнка под таким углом, подобрать нужные слова поддержки, то он раскроется, ему станет легче. Ему нужно объяснить как работают эмоции, научить их распознавать, подобрать экологичные варианты проявления, и тогда с большой долей вероятности ситуация стабилизируется. | 0 |
| 15 |  Предыдущий пост вызвал много вопросов в личных сообщениях, поэтому в ближайшее время я поясню несколько моментов:
❓Почему в 3 пункте, где происходит отбор учеников по командам, психика с этим не справлялась?
Потому что максимально важным моментом подросткового периода является принадлежность к какой-то группе. И если тебя не выбирают, то это звучит примерно как - «тебя отдают на съедение тиграм, ты никому здесь не нужен».
А тебя не выбирают, потому что все видят то, что ты демонстрируешь, ты не умеешь играть, ты не уверен в своих силах, кому такие игроки нужны. Все это ложится на психику подростка, обобщения, от чего он не справляется.
Если ребёнок знает, что в других ситуациях он успешен, если у него есть альтернативные коллективы, где он безоговорочно будет принят, то скорее всего он сможет справиться с подобным. Именно поэтому я рекомендую, чтобы у детей были дополнительные занятия - кружки, спорт, что угодно, где есть еще какой-то коллектив, помимо школы ❤️
Это правда важно.
Мои контакты:
@dariains
+79856621414 (max, смс, голосовая связь)
Канал в max
https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY | 0 |
| 16 |  На днях на одной из консультаций затронули тему оценок, а позже я вспомнила свою историю с оценками.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
9 класс, полтора года назад из школы с обязательным ежедневным спортом на первых уроках, я попала в обычную государственную общеобразовательную.
И самым страшным моим сном была 3 четверть. Физкультура. Волейбол два раза в неделю.
Всю самую длинную четверть учебного года нужно играть дважды в неделю в волейбол. 👀
Я вижу додумываю, что все играют как супер профи, а я вообще-то никогда не играла. Мне страшно.
(Тревога растёт)
Я вообще боюсь этого мяча, он мне постоянно прилетает в голову/лицо.
(Тревога усиливается)
Перед началом игры самые «крутые ребята» набирают себе команды.
(Здесь уже просто нажимаются все возможные красные кнопки и психика говорит - «нам туда нельзя, мы не справимся ни физически, ни морально)
7-9 класс - самый пик переходного периода, самые ранимые годы, самые сложные подростковые переживания.
Чтобы избежать этих чувств, я (моя психика) выбрала вариант не ходить всю четверть на физкультуру.
Получила «2», а в году и аттестате за 9 класс - единственную «3».
Помню, что сожалений не было, другой вариант развития событий отсутствовал.
Что видели сторонние люди?
«Ну звезда, сидит на диване, как будто ее это не касается»
«Совсем уже обалдела, края попутала»
«Тебе мало твоих испортившихся оценок??? Еще по физкультуре решила заработать?»
Как думаете, поможет ли ребёнку в такой ситуации подобное? Или сделает еще хуже?
Считается, что психологи выбирают направление для работы не просто так.
Скорее всего ❤️
Если у вас нет сил, возможностей, но вы чувствуете, что с ребёнком что-то происходит - вы можете обратиться за помощью.
Мои контакты:
@dariains
+79856621414 (max, смс, голосовая связь)
Канал в max
https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY | 0 |
| 17 |  Приняла решение дублировать все посты в max.
Приглашаю всех, кто хотел бы оставаться на связи без технических ограничений ❤️
ссылка на мой канал в MAX
https://max.ru/join/6vpZPXVJeEOHRswqGjHWNjJdnGBNuE11KHK0H_5rWfY | 0 |
| 18 |  Фильм для семейного просмотра ❤️
«История дельфина»
Он о важности найти «свое», то, что зажигает и доставляет удовольствие в жизни. О поддержке от взрослых и об общении на равных. О преодолении, о доброте, о любви к животным и о научном мышлении. И, конечно, о взаимоотношениях ребёнка с родителем. | 0 |
| 19 |  Для того, чтобы работать с детьми иметь хороший контакт с детьми, хорошо бы иметь отличную связь со своим внутренним ребёнком, помнить и понимать какого это - быть тем самым ребенком, радоваться тому, чему радуются дети
Иногда замечаю, что вокруг слишком много всего «взрослого» - обязанностей, ответственности и прочего, и тогда в детские каникулы или дни детей, откладываю все эти слова на «о» и наслаждаюсь моментом. Беру детей и мы идем куда глаза глядят ❤️
Помогает перезагрузиться, отдохнуть и наполниться энергией
А что наполняет вас? | 0 |
| 20 |  Сегодня будет еще один отрывок из книги «Развиваем мышление с русскими сказками» | 0 |
