نصائح و استشارة ماردوكية

حرصك وخوفك على مستقبلك استغله بصوره صحيحه حالك حال الملاكم لما ديستغل خوفته ويضمها بداخله حتى تنطيه الدافع يتدرب وما يتفشل بالحلبه.. ،أو القائد اللي يحسب حساب كل تفصيل حتى يعرف يلعبها دوم صح. ✅ مدامك انت اللي مسيطر ع خوفك ومو هو اللي مسيطر عليك حتكدر توجهه لصالحك If you are smart enough. 😉🧠 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

شلون أبطالنا؟؟ لاتنسون تشغلون ألإشعارات وتتراسلونه عالبوت اذا محتاجين شي حتى يوصلكم كل جديد وتكونون اول من يسيطر ✌😌😌 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

وردتنا بعض الأسئلة حبينا نجاوب عليها بإختصار حتى اللي دز نذكره واللي يعاني من مشكله مشابهه أيضا يستفاد🍃🍃 1_الواهس والمقارنة بالغير..👀 سبق وذكرنا انو اللي يعتمد كليا على التحفيز او الواهس هذا إنسان لا يعتمد عليه... مرات لازم تسوي شي حتى وإن كنت ما راغبه.. ليش؟ ؟ لأن كطالب/طالبه هذا هو شغلك حاليا.. فأخذوا على محمل الجد لان مراح يخسر بالأخير او يربح غيرك انت🫵🏼 وبس. 2_موضوع التراكمات نعيد ونذكر انو ضروري ما تقارن نفسك بأحد🗣🗣 ياما وياما ناس جانت ماده ما مخلصه وطلعت معدل وحققت هدفها. قسم الماده إلى أقسام صغيره وابدي وتوكل ع الله ولا تقارن نفسك بأي احد بعد وقت. 😎😎 3_التوتر😵‍💫 موضوع التوتر رح نتكلم عنه بشكل تفصيلي طبي لكن مبسط والسبب انو اله انواع كثيره وأسباب عده.... .. حاولوا الان انكم تقوون علاقتكم برب العالمين حتى وان كنت شخص ما ملتزم!! مجرد استسلامك انو مو كلشي حيكون بهالدنيا مثالي + انك تسوي العليك حيقلل التوتر بصوره فوك ما تتخيلها. 🧠🧠 4_نفسيتك تعبانه🤔 اذا نفسيتك تعبانه لازم تحدد وتسأل نفسك شنو السبب بالأول. 5_ليش مدا نرفع على اليوتيوب⁉ المحاضرات اغلبها تلكوها بالبوت قناة اليوتيوب حاليا دنواجه صعوبه بيها لان ما نحب نبدي شي الكم اذا ما يكون مثالي ومع ذلك نتقبل إقتراحاتكم وحتتفاجئون بهالفتره القادمه إن شاء الله. 🤍🤍 6_ إضافات بعض المدرسين للبوت جيكوا البوت لأي ملازم ببالكم مع اختيار الاستاذ المفضل واذا عندكم ملاحظات او استاذ مرغوب تواصلوا معنا وحددوا الاسم وان شاء الله ما نقصر 🫡 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

صباح الحب و الطاقة اصدقائي☕🥐 تذكروا انو كل يوم الحياة دتنطيك فرصه جديده تسوي بيها عمل خير ومو شرط دوم يكون للغير.. يجوز بحبك لنفسك واحترامك وتقديرك الذاتي وتعبك ع هدف معين حترسم ابتسامه تجنن ع وجوه احبابك توكلوا ع الله وسوو شي حلو ولطيف اليوم وإذا قصرت وي نفسك ساعد اللي تكدر تساعده وحتشوف الدنيا من منظور جديد. ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

كن الأول أو لا تكن🍃 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

كن الأول أو لا تكن ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

just take the very first step. Small daily improvements and innovations can lead to astounding achievements over time. فقط اتخذ الخطوة الأولى. التحسينات اليومية الصغيرة ستؤدي إلى إنجازات مذهلة بمرور الوقت. ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

Become the best version of yourself كل بداية نجاح تبدأ بقرار ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk

وحدة من الحقائق الي لازم تواجها ان الشخص لازم ينتشل نفسه ويوكف على رجليه ويبطل يطلب المساعدة من أشخاص هم سبب الي بي ، لازم يعرف هو صارت عنده مسؤولية تجاه نفسه لازم يتخذ قرار أنه ممكن يطيح ويكوم بدون مساعدة . تذكرت مقولة من فيلم To The Bone الطبيب النفسي كال للمريضة : Stop waiting for life to be easy. Stop hoping for somebody to save you. You don’t need another person lying to you. Things don’t all add up. But you are resilient. Face some hard facts and you could have an incredible life بمعنى كافي تتوقعين من الحياة راح تكون وردية وسهلة ومابيها مشاكل. ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk

تنشيط الدماغ والمحافظة على الصحة النفسية ما هي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية و تنشيط الدماغ و الحفاظ على وظائف الدماغ و أدائه ؟ هل هي تناول الفيتامينات بشكل مناسب؟ ١-اجراء الزيارات الدورية لعيادة طبيب نفسية. ٢_اجراء الفحوصات المخبرية الدورية. تجنب الخوف و القلق. لكن الجواب الأفضل هو ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا مثل: المشي-ركوب دراجة-سباحة-يوغا-تمارين آيروبيك-رقص.... لا يشترط أن تكون الرياضة متعبة شاقة. المهم الممارسة اليومية و يمكن لكل شخص اختيار ما يناسبه،و يفضل لمن يشكو من أمراض عضوية معينة كالديسك أو تمزق غضروف الركبة أو مرض قلبي شديد استشارة طبيبه و الإختصاصي الرياضي الحائز على شهادة اختصاص أكادمية لإختيار أنسب أنواع الرياضة. و عموما الرياضة المائية ممتازة لجميع فئات السن وتذكر أن درهم وقاية خير من قنطار علاج. 🤍 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

طبعا دائما عندما تسأل أصحاب الاختصاص تكون نظرتهم او جوابهم الأول هل تصلي؟ هل تمارس رياضة؟ ممكن تكون نية المختص سليمة ولكن طريقة طرحه مبتذله.. لذلك نرجع ونكول محتوى هالقناة تعليمي بحت وليس إجباري او شي غير متقصد.. الرياضة تبقى رغم كل شي عاده ذات فوائد لا تحصى ولازم جسم الشخص يكون صحي لان العقل السليم في الجسم السليم وسيتم التطرق لكل باقي المواضيع الأخرى بالتدريج والتفصيل إن شاء الله 🧠 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

طبعا دائما عندما تسأل أصحاب الاختصاص تكون نظرتهم او جوابهم الأول هل تصلي؟ هل تمارس رياضة؟ ممكن تكون نية المختص سليمة ولكن طريقة طرحه مبتذله.. لذلك نرجع ونكول محتوى هالقناة تعليمي بحت وليس إجباري او شي غير متقصد.. الرياضة تبقى رغم كل شي عاده ذات فوائد لا تحصى ولازم جسم الشخص يكون صحي لان العقل السليم في الجسم السليم وسيتم التطرق لكل باقي المواضيع الأخرى بالتدريج والتفصيل إن شاء الله 🧠

تنشيط الدماغ والمحافظة على الصحة النفسيه ما هي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية و تنشيط الدماغ و الحفاظ على وظائف الدماغ و أدائه ؟ هل هي تناول الفيتامينات بشكل مناسب؟ ١-اجراء الزيارات الدورية لعيادة طبيب نفسية. ٢_اجراء الفحوصات المخبرية الدورية. تجنب الخوف و القلق. لكن الجواب الأفضل هو ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا مثل: المشي-ركوب دراجة-سباحة-يوغا-تمارين آيروبيك-رقص.... لا يشترط أن تكون الرياضة متعبة شاقة. المهم الممارسة اليومية و يمكن لكل شخص اختيار ما يناسبه،و يفضل لمن يشكو من أمراض عضوية معينة كالديسك أو تمزق غضروف الركبة أو مرض قلبي شديد استشارة طبيبه و الإختصاصي الرياضي الحائز على شهادة اختصاص أكادمية لإختيار أنسب أنواع الرياضة. و عموما الرياضة المائية ممتازة لكبار السن و المرضى المزمنين بأمراض المفاصل. أرجو منكم جميعا تطبيق هذه المعلومة للإنتفاع بها،فدرهم وقاية خير من قنطار علاج. 🤍🤍

◉|- الاهل الضغط النفسي الي ممكن يشكلونه الاهل عليك ممكن يكون عائق و تحسه مبالغ بيه بس مجرد تعال وياي شوية وحط نفسك بمكانهم راح تشوف كل التعب و المصاريف و الملازم الي يجيبوهن الك ويحاولون يوفرون الك كلشي قدر استطاعتهم فيتوقعون منك ان تعاملهم بالمثل مو علمودهم بس بس علمود نفسك وحتى لا تتعب بحياتك الجاية و لا تنسى ضغط المجتمع عليهم خاصة اذا كان اكو منافسة يحسون بروحهم بفشلة اذا ما حققت شي يضمن مستقبل الك ويخليك مرتاح حتلو بشكل نسبي و تعيش حياة احسن من حياتهم الي خلصت بالحروب و الحصار ف كل الي عليك تسوي من يضغطون عليك تفهمهم و تطمنهم ان انت د تسوي كل الي تكدر عليه و الباقي على الله واحجيها بطريقة محترمة لان انت ممسوي عليهم فضل من تدرس هلشي مسؤوليتك واجة الوقت ان تكون انسان كد حجايته مو طفل مزاجي . ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk 🔺