Репродуктивный психолог | Дарья Грачева

Понедельничное кабинетное. Уже вторую неделю не крашусь от слова совсем. Для меня макияж - это подчеркнуть контрастность черт лица (всегда крашу только брови, ресницы и чуточку румян). Наблюдаю и слежу за своими ощущениями. Сейчас в обществе тренд на "естественность". Я рассказывала об этом в своем докладе на нашей конференции АПАГ. Предлагаю обсудить эту тему на этой неделе. Задавайте свои вопросы в комментариях или в сообщениях каналу, будем разбирать.

С днем медицинского работника! Моя дочь Даниэлла сегодня попробовала себя в роли ветеринара. Всех причастных с праздником!

Последний вебинар по построению частной практики проведен. Спасибо всем участникам за вовлеченность, неравнодушие к профессии и ваши вопросы. Все только начинается!

Вебинар уже сегодня! Если хотите залететь в последний вагон, можете писать сразу в лс @psygracheva

Вебинар уже завтра! Кто еще не успел, у вас есть последняя возможность присоединиться.

Пятничное нельзяграмное юмористическое.

Вы отличный специалист. А расписание полупустое. Знакомо? Вы вложились в образование, супервизии, личную терапию, умеете помогать, а пациентов стабильно не хватает. Доход скачет от месяца к месяцу. Зависите от центров и платформ, которые забирают процент. А мысль "надо продвигать себя" вызывает внутреннее сопротивление - "я же психолог, а не продажник". Я прошла этот путь сама - от первых пациентов до полного расписания. И знаю, что дело не в том, что вы недостаточно хороши. Дело в том, что вас этому просто не учили. В эту субботу в 12:00 приглашаю на свой авторский вебинар "Частная практика С чего начать и куда двигаться". Этот вебинар будет последним в данном формате и по текущей стоимости. Спешите записаться. https://docs.google.com/forms/d/1UWwR5nqNI-fvZwi0cuke9-uDeeDNuDqPmdj_mAspAmw/edit

Вышла моя статья "Психологическая готовность к материнству: как понять, что вы готовы?" https://nanya.ru/articles/pregnancy_and_childbirth/psihologicheskaya-gotovnost-k-materinstvu-kak-ponyat-chto-vy-gotovy/

Я приняла непростое для себя решение - мой вебинар о построении частной практики будет последним. Повторов не будет. Я думаю сменить формат и стоимость. В таком виде и по такой низкой стоимости больше вебинар проводить не буду. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как выстраивать частную практику, у вас есть прекрасная возможность залететь в последний вагон: https://docs.google.com/forms/d/1UWwR5nqNI-fvZwi0cuke9-uDeeDNuDqPmdj_mAspAmw/edit

Дублирую форму для регистрации.

Понедельничный last call: уже в эту субботу состоится мой вебинар о построении частной практики. Всем, кто заполнил форму, на почту пришла ссылка для оплаты. Это последний вебинао в таком виде. Если я его и модернизирую, то это будет полноценный курс с наставничеством, но по совсем иной цене.

Пятничное юмористическое из нельзяграма

Спасибо за Ваш вопрос! Он гораздо смелее, чем кажется, потому что разрешить себе спросить: "А правда ли я этого хочу?" - уже большая внутренняя работа. Отвечу сразу честно: ни один список вопросов не даст окончательного ответа. Но правильные вопросы могут помочь отличить собственный голос от хора чужих. Предлагаю те, над которыми стоит подумать: 1. "Чей голос говорит, когда я думаю о материнстве?" Прислушайтесь к формулировкам в своей голове. "Пора", "уже возраст", "а то потом пожалеешь", "все рожают", часики тикают" - это редко свой голос. Чаще всего это голос мамы, общества, страха. Свой голос звучит иначе - тише и без долженствования. 2."Что я представляю, когда думаю о ребёнке?" Обычно я даю женщинам задание нарисовать рисунок "я и мой будущий ребенок". Если в воображении в основном картинка "правильной жизни", одобрение близких, ощущение, что станешь наконец полноценной, стоит задуматься. Если же там есть живой интерес к конкретному опыту: растить, узнавать человека, быть рядом - это уже ближе к подлинному желанию. 3."Хочу ли я ребенка или хочу перестать чувствовать то, что чувствую сейчас?" Иногда желание материнства маскирует другое - страх пустоты, одиночества, бессмысленности, страх что жизнь "не складывается". Ребенок не закроет эти дыры, он придет туда, где они уже есть. 4."Что я потеряю, если не стану мамой?" Ответ на этот вопрос будет показателен. Если это "меня осудят", "я буду не как все", "упущу что-то, что положено", то можно думать о давлении. Если «я не переживу определённый опыт близости, который мне правда дорог», то это про желание. 5."Могу ли я представить свою жизнь без детей и какой она будет?" Фантазии могут вызвать как обоегчение, так и грусть - оба варианта будут про внутреннее желание. Желание стать мамой и страх, что без этого жизнь будет неполной, могут существовать одновременно. Они не отменяют друг друга. Задача не в том, чтобы найти "чистое" желание без единой примеси страха (такого почти не бывает). Задача - увидеть, чего в этом решении больше и откуда оно растёт. Эти вопросы редко получается честно пройти в одиночку - в процесс вмешивается слишком много стыда и чужих голосов. Именно поэтому в психотерапии мы исследуем их медленно, в безопасном пространстве, где можно наконец услышать себя.

Хорошая мать — это миф, который разрушает. В нашей культуре "хорошая мать" - та, у кого нет потребностей, усталости и злости. Но такого не бывает. Психоаналитик Дональд-Вудс Винникотт ввел понятие "достаточно хорошей матери" - той, которая удовлетворяет ребенка, но не всегда или не всегда вовремя. Фрустрация важна для становления и развития психики. А быть "хорошей" до собственного изнеможения невозможно. Для того, чтобы была энергия на все в жизни, важен баланс. Но порой найти его - задача со звездочкой. Для этого нужно понимать свои желания. Нередко ко мне на первую сессию приходят люди, у которых нет желаний. Вернее, они похоронили их где-то внутри себя, поэтому наша задача - найти их и вернуть человеку, чтобы начать получать удовольствие от жизни.    

Доброе понедельничное. Традиционно в кабинете в 9 утра жду своих пациентов. Хотела на этой неделе поговорить о материнстве. Это единственная роль, в которой от женщины ждут всего: любви без условий, терпения без края, радости без усталости. Но при этом мало кто спрашивает, как женщина себя чувствует. В комментариях можете написать, что о материнстве вам хотелось бы почитать (можно анонимно в вопросы каналу).

Пятничное юмористическое из моего нельзяграма.

Вчера у меня состоялся интересный опыт - я снималась в студии автопортрета. Это полностью автоматизированная съемка - ты смотришь на квадратик в большом зеркале и нажимаешь на пульт, чтобы получилось фото. Это был мой первый подобный опыт, до этого меня всегда снимал фотограф. У меня не было ожиданий, только два образа и хорошее настроение. Но во время съемок я поймала себя на мысли, что процесс не приносит никакого отклика. Когда тебя фотографирует человек, то, хоть и через объектив, на тебя кто-то смотрит, ты отражаешься во взгляде. А здесь на тебя не смотрит никто. Когда я поставила на штатов телефон и начала снимать процесс, чтобы выложить в соцсети для подписчиков, поймала себя на мысли, что ты всегда идешь на контакт со зрителем. А отсутствие контакта вызывает неловкость и пустоту. У меня даже взгляд был другой. Затем я решила, что буду позировать так, будто на меня смотрят, и это добавило живости. Нам всем нужен взгляд - чтобы отражаться, чтобы чувствовать и быть живыми. Снимались в студии автопортрета? Поделитесь результатом в комментариях.

Довольно частый запрос, с которым ко мне приходят: «Мы стали чужими. Не знаю, что с этим делать». Я не говорю, что это плохо или конец отношений. Обычно я спрашиваю: «А когда вы были близкими, что это для Вас значило?» Потому что «стали чужими» - это почти никогда про него. Это про то, что женщина перестала узнавать себя рядом с ним. А это уже другой вопрос. И другая работа.