НЦРДО. Национальный институт развития образования
رفتن به کانال در Telegram
НЦРДО - Национальный центральный институт развития дополнительного образования. Официальный сайт: https://clck.ru/3GA5By
نمایش بیشتر2 170
مشترکین
+124 ساعت
+17 روز
-230 روز
آرشیو پست ها
Учебный год начинается с подарков 🎁
В НЦРДО — скидки до 60% на все курсы. Это отличный повод выбрать программу, которую давно откладывали, и сделать шаг к новым профессиональным возможностям.
💥Обучение проходит онлайн, в удобном формате, с поддержкой экспертов и даёт реальные практические навыки.
И самое главное — вы получите официальные итоговые документы, внесённые в федеральный реестр ФИС ФРДО.
Узнайте все подробности прямо сейчас и не упустите скидку.
Курсы для быстрого и уверенного старта
📌 «Клиническая психология со специализацией в психологии экстремальных ситуаций» - https://clck.ru/3NwzmL
📌«Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога» - https://clck.ru/3NwzkS
📌 «Психолог-консультант со специализацией по семейной психологии» - https://clck.ru/3Nwziv
📌 «Психолог-консультант» - https://clck.ru/3Nwzgf
📌 «Семейное и детское психологическое консультирование. Системная семейная психотерапия» - https://clck.ru/3NwzfJ
📌 «Практическая нутрициология» - https://clck.ru/3Nwzd2
📌 «Логопедия со специализацией в области дошкольной дефектологии» - https://clck.ru/3NwzbX
Бесплатная консультация 👉 https://clck.ru/3NwzZK
🔥Осталось 4 дня до повышения цен, успейте забронировать место по старым ценам🔥
Хотите стать психологом, но теряетесь в море программ? Мы отобрали лучшие курсы, обучение на которых начинается в ближайшее время.
1️⃣ «Клинический психолог» (2064 ч.) - https://clck.ru/3Ntzaa
Научитесь работать с психическими расстройствами и помогать в диагностике и реабилитации. Востребовано в больницах и частных клиниках.
2️⃣«Когнитивно-поведенческая психотерапия» (640 ч.) - https://clck.ru/3NtzZX
Освойте методы работы с тревогой, депрессией и фобиями. Один из самых популярных подходов в психотерапии.
3️⃣ «Семейный психолог» (1020 ч.) - https://clck.ru/3NtzWC Помогайте парам и семьям решать конфликты и улучшать отношения. Востребовано в частной практике и центрах помощи.
4️⃣ «Психолог-консультант» (1480 ч.) - https://clck.ru/3NtzUM
Получите навыки для индивидуальных консультаций и работы с жизненными трудностями. Подходит для частной практики и HR.
5️⃣ «Нейропсихологическая диагностика и коррекция в детском возрасте» (620 ч.) - https://clck.ru/3NtzT5
Цель дистанционной программы профессиональной переподготовки – дать слушателям все необходимые компетенции для профессиональной деятельности нейпсихолога, познакомиться с патологиями мозговой деятельности у детей и методами их диагностирования и коррекции.
Нужна консультация?
Нажмите на ссылку, и наш специалист подробно расскажет обо всех программах.
👉Оставить заявку - https://clck.ru/3NtzPD
Подготовка первоклассника — это в первую очередь психологическая и социальная готовность, а не только умение читать и писать.
1. Формирование границ и личного пространства
Что это: Ребёнок должен понимать, где заканчивается его личность и начинается другая. Знать, что он имеет право сказать «нет», иметь своё мнение и личные вещи.
Как готовить:
- Уважайте его «нет». Если он не хочет делиться игрушкой — это его право, а не жадность. Предложите обмен или очередь.
- Объясните «правило нижнего белья». Никто, кроме мамы/папы/врача (и то по необходимости), не может трогать те места, которые закрыты нижним бельём. Тело принадлежит только ему.
- Учите просить разрешения. Подходите сами к его вещам и говорите: «Можно я возьму твой карандаш?» Так он поймёт важность личных границ.
2. Профилактика буллинга (травли)
Буллинг — это не просто «поссорились». Это систематическая агрессия, где есть жертва, преследователь и наблюдатели.
Как готовить ребёнка (потенциальную жертву):
- Развивайте чувство собственного достоинства. Чаще хвалите не за результат, а за усилия: «Мне нравится, как ты старался!»
- Учите распознавать эмоции. Спросите: «Что ты чувствуешь, когда тебя дразнят? (Злость, обида, страх?)». Объясните, что это нормальные чувства.
- Отработайте фразы-щиты:
-> Игнор: Сделать вид, что не слышишь, и уйти.
-> Согласие («Да, и что?»): «Да, я рыжий, и он самый счастливый цвет». Это обезоруживает агрессора.
-> Твёрдый отпор: «Прекрати! Отстань!» — сказать громко и уверенно, чтобы привлечь внимание взрослых.
- Объясните, что ябедничать — правильно! «Ябеда» — это когда хочешь кого-то подставить. Просить помощи у взрослых — это правильно и безопасно, когда тебе причиняют вред.
Как готовить ребёнка (чтобы он не стал агрессором):
- Покажите пример. Если в семье принято шутить над слабостями друг друга, кричать, ребёнок перенесёт эту модель в школу.
- Объясните последствия. Слова и действия могут сильно ранить другого человека.
- Учите эмпатии. «Посмотри на Сашу, ему больно и обидно. Как бы ты себя чувствовал на его месте?»
3. Поддержка родителей: Ваша роль — быть тылом, а не тренером
- Снизьте свою тревожность. Дети считывают родительское беспокойство. Если вы уверены, что всё будет хорошо — ему будет спокойнее.
- Не перегружайте летом. Последний месяц перед школой — время для отдыха, игр и общения, а не для интенсивных занятий.
- Сформируйте позитивный образ школы. Рассказывайте свои хорошие истории, говорите о школе как о месте, где можно найти друзей и узнать много интересного. Избегайте фраз: «Вот пойдёшь в школу, там тебя научат дисциплине!» (это создаёт образ карательного учреждения).
Хотите разобраться, как выстраивать доверительные отношения с ребенком, основанные на поддержке и помощи? Приходите на программы НЦРДО:
👉 «Психолог-консультант»
с дополнительной квалификацией «Семейный психолог» (14 мес.): https://clck.ru/3Nsrfi
👉 «Семейный и детский психолог» (8 мес.): https://clck.ru/3Nsrem
🔥С 1 сентября планируется повышение цен. Успейте зафиксировать за собой место по старым ценам, а обучение начните, когда будет удобно.
🔥 Срочная информация
Через несколько дней — повышение цен: с 1 сентября обучение станет дороже.
Не откладывайте! Если задумывались о поступлении, сейчас лучший момент для этого.
Оставьте заявку и зафиксируйте старую стоимость.
Нужна консультация?
Нажмите на ссылку, и наш специалист подробно расскажет обо всех программах.
➡️ Оставить заявку — https://clck.ru/3NrmFP
Обучение в НЦРДО прошли уже более 30 000 человек. Прочитать их отзывы вы можете здесь → https://clck.ru/3NrmDc
🎧 НОВЫЙ ПОДКАСТ! Уверенность в себе: как прокачать за 5 минут?
Всем привет! 🎉 Мы запускаем новый формат - психологические подкасты! И в первом выпуске разбираем больную тему для многих: как повысить уверенность в себе, когда руки опускаются.
Знакомо чувство, когда вспоминаешь неудачу - и настроение падает, а энергии становится меньше? А бывало наоборот: вспомнил свою победу - и сразу появились силы и улыбка? 😊
Это не магия. Это наша физиология: мысли напрямую влияют на гормональный фон и ощущения в теле.В этом выпуске Анастасия Швецова, психолог-консультант, поделилась любимой практикой (простой и универсальной!), которая поможет вам и вашим клиентам: 🔹 Осознанно управлять вниманием - переключаться с неудач на ресурсные воспоминания. 🔹 «Обмануть» мозг - вызвать выброс дофамина и прилив сил с помощью детальных воспоминаний о успехах. 🔹 Повысить уверенность здесь и сейчас - даже если вокруг стресс и неопределенность. В подкасте вы узнаете: → Почему тело реагирует на мысли буквально «гормонами радости» или стресса. → Как за 5 минут «настроить» себя на уверенность через три простых шага. → Почему эта методика работает даже для будущих целей (метод детального представления). Ключевая фраза: «Мысли тесно связаны с нашими ощущениями. Управляя вниманием, мы управляем состоянием».
😰Вы чувствуете, как ваше тело хранит истории, которые вы давно забыли? Как напряжение в спине, прерывистое дыхание или привычка сжимать кулаки могут говорить о непрожитых эмоциях?
Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) - это язык диалога с телом, которое помнит всё. Когда слова исчерпаны, тело становится проводником к глубинным переживаниям.
Что такое ТОТ?
Это направление психотерапии, где работа идёт не через анализ, а через телесные ощущения. Здесь важно не «почему», а «где»: где в теле живёт страх? Где затаилась обида? Как дыхание отражает ваше эмоциональное состояние?
📌 Метод, рождённый из инсайтов Вильгельма Райха, ученика Фрейда, показывает: наше тело формирует «мышечный панцирь» - защиту от боли, которая со временем становится клеткой для эмоций.
✨ Как проходит сеанс?
Терапевт помогает вам:
- Найти телесные блоки через дыхание, движение, тактильные практики;
- Расшифровать сигналы тела: что значит дрожь в коленях? О чём молчит скованная спина?
- Аккуратно высвободить подавленные чувства и дать им выход без пересказа травмы.
💡 Кому подходит ТОТ?
- Тем, кто устал от «бесконечных разговоров» без результата;
- Столкнувшимся с психосоматикой: мигрени, боли, хроническая усталость без медицинских причин;
- Пережившим травмы, которые сложно вербализовать;
Желающим восстановить контакт с собой не только на ментальном, но и на телесном уровне.
🎓 Хотите научиться говорить на языке тела?
Освойте телесно-ориентированную терапию в НЦРДО
1. Телесно-ориентированная терапия
- 5 месяцев онлайн-обучения;
- Диплом государственного образца;
- Рассрочка от 1114 ₽/мес
Узнать подробнее: https://clck.ru/3Nnn4Y
2. «Психолог-консультант»
Специалист в области психосоматики и телесной психотерапии
- 15 месяцев онлайн-обучения;
- Диплом государственного образца;
- Рассрочка от 2500 ₽/мес
Узнать подробнее: https://clck.ru/3Nnn2V
+7
😱Нарцисс — это просто самовлюблённый человек или диагноз? Почему им все «должны», а сами они не способны на глубокие чувства?
Разбираем психологию НРЛ. Сохраняйте пост, чтобы не потерять!
КПТ vs Психоанализ: что выбрать, если ты хочешь помогать людям?
Решил стать психологом и запутался в направлениях? Это как выбрать между скальпелем и терапевтическим массажем. Оба лечат, но делают это совершенно по-разному.
Вот ключевые различия, которые помогут понять, что ближе именно вам:
1️⃣Философия помощи: «Чинить vs Понимать»
КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия): Это «скорая помощь» и «инструкция по эксплуатации» психики. Проблема видится в неадаптивных мыслях и поведении. Задача - найти «сломанную» мысль («я неудачник») и заменить ее на рабочую, как деталь в механизме. Акцент на «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».
Ваша роль: Инструктор, коуч, ученый-исследователь (вместе с клиентом).
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NmjCk
2️⃣Психоанализ: Это археологическая экспедиция вглубь себя. Проблема коренится в бессознательных конфликтах и детском опыте. Задача - медленно и бережно раскопать эти пласты, чтобы понять, как и почему сформировалась личность с такими трудностями. Акцент на «ПРОШЛОМ» и его влиянии на настоящее.
Ваша роль: Сопровождающий, интерпретатор, «чистое зеркало».
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NmjAo
Время и результат: Спринт vs Марафон
👉🏻КПТ: Кракосрочная терапия. Протоколы от 10-20 сессий. Четкие цели (например, «снизить количество панических атак»). Есть домашние задания и измеримый прогресс.
👉🏻Психоанализ: Долгосрочная терапия. Месяцы и годы глубинной работы. Цели глобальнее («понять себя», «изменить качество жизни»). Прогресс нелинейный, его сложнее измерить линейкой.
Как выбрать?
Ответьте честно на три вопроса:
💫Как вы хотите помогать?
Давать инструменты для решения конкретных проблем (тревога, паника, ОКР, фобии) -> КПТ.
Помогать исследовать себя, отношения, экзистенциальные вопросы -> Психоанализ.
💫Какой вы видите свою роль?
Структурированный эксперт, который направляет -> КПТ.
Ненавязчивый попутчик, который создает пространство для открытий -> Психоанализ.
💫Во что вы верите?
Что изменив мысли и поведение, мы меняем чувства -> КПТ.
Что осознав и перепрожив чувства, мы меняем мысли и поведение -> Психоанализ.
🔥Важно:
Это не про «что лучше». Это про «что подходит конкретному человеку и конкретной проблеме».
👉🏻Все больше современных психоаналитиков используют элементы КПТ, а когнитивно-поведенческие терапевты стали внимательнее к отношениям с клиентом.
⚡ Успейте поступить по летним ценам!
Мы регулярно улучшаем качество курсов и сервиса, привлекаем новых экспертов, поэтому с начала нового учебного года стоимость курсов вырастет.
Сейчас у вас есть возможность поступить по действующей стоимости — для этого просто забронируйте место на обучении до 1 сентября.
Обучение в НЦРДО — это:
— Направления для разного уровня подготовки — от начинающих до специалистов
— Эксперты с практическим опытом работы
— Реальные навыки — практические задания с проверкой, групповые онлайн-занятия с экспертами
Мы гарантируем вам качественное образование и подтверждаем его итоговыми документами. Дипломы и удостоверения регистрируются в ФИС ФРДО — Федеральном реестре документов об образовании.
Все подробности у специалистов приемной комиссии 👉 Бесплатная консультация → https://clck.ru/3NkjcA
Переподготовка «Нейропсихологическая диагностика и коррекции в детском возрасте». Освойте профессию нейропсихолога за 8 месяцев.
Подойдёт педагогам, психологам, логопедам и родителям, которые хотят глубже понять детскую нейропсихологию.
Что внутри:
- Диагностика и коррекция ВПФ
- Консультации и супервизии
- Поддержка преподавателей
- Карьерная помощь и резюме
🔥Начните зарабатывать от 100 000 ₽ уже через несколько месяцев.
Почему НЦРДО:
- Диплом с проверкой через ФИС ФРДО
- Резидент «Сколково»
- Рассрочка от 1 294 ₽/мес
- Доступ к материалам — навсегда
📌До конца августа стоимость курса 46 600 вместо 63 000 рублей: Забронировать место со скидкой - https://clck.ru/3Njp3q
🔥 Почему быть «хорошей девочкой» — прямой путь к выгоранию?
Делать всё «правильно». Не злиться. Не просить. Не отказывать. Казалось бы, что в этом плохого? Но за этим часто скрывается:
▪ Хроническая усталость — потому что нельзя сказать «нет» даже тому, что выбивает из сил.
▪ Обида на весь мир — ведь вы старались, а вас «не оценили».
▪ Потеря себя — когда «надо» заменяет «хочу».
Откуда это берётся?
📌 Установки из детства: «Будь удобной — и тебя будут любить».
📌 Страх конфликтов: «Лучше промолчу, чем разругаюсь».
📌 Перфекционизм: «Если не идеально — значит, провал».
Как терапия помогает это изменить? И Где научиться работать с этим?
🔹 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
— Работает с мыслями вроде: «Я должна терпеть» → меняет на: «Мои границы важны»
— Разбирает автоматические реакции («Сразу говорю «да», хотя внутри протест»)
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NicD2
🔹 Схема-терапия
— Ищет корни: почему вы уверены, что «удобных любят, а настоящих — бросают»?
— Меняет детские установки через техники перепроживания
🔹 Гештальт-терапия
— Учит слышать телесные сигналы («Камень в животе = подавленная злость»)
— Тренирует экологичное выражение эмоций
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NicE7
🔹 Психосоматика и телесная психотерапия
— Расшифровывает, какие эмоции «заперты» в:
• Напряженной шее («Не могу сбросить груз ответственности»)
• Болезненных месячных («Ненавижу свою женственность»)
• Панических атаках («Тело сбрасывает непрожитый стресс»)
— Дает инструменты для «разморозки» телесных блоков
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NicFH
+7
🎬 Подборка фильмов об эмоциональном насилии: невидимые раны, важные прозрения
Для тех, кто хочет разглядеть за обычными словами и жестами:
▪ Как любовь превращается в контроль, а забота — в унижение
▪ Почему жертвы годами не уходят от агрессоров и верят, что «это нормально»
▪ Как распознать токсичные отношения — даже если нет синяков и криков
Сохраните, чтобы не потерять — в прикреплённых картинках все фильмы.
После просмотра вас ждёт челлендж:
👉 Напишите в комментариях, какой герой/сцена вызвали мурашки?
КПТ или клиническая психология? Как выбрать курс, который раскроет ваш потенциал?
Вы не знаете, какое направление психологии выбрать? Давайте разберёмся!
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
- Практико-ориентированность — работа с конкретными запросами (тревожность, депрессия, фобии)
- Быстрые результаты — клиенты замечают улучшения уже через несколько сессий
- Вострeбованность — один из самых популярных методов в современной терапии
- Гибкость — можно применять онлайн и оффлайн
Узнать подробнее: https://clck.ru/3Ndg7r
2. Клиническая психология:
- Глубина — изучение психических расстройств, работа с сложными случаями
- Широкий спектр — возможность работать в больницах, НИИ, частной практике
- Фундаментальность — понимание биологических и социальных аспектов психики
- Универсальность — база для дальнейшей специализации
Узнать подробнее: https://clck.ru/3NdgAd
Как определиться?
- Хотите быстрые результаты и четкие техники? — КПТ
- Мечтаете о научной работе или помощи в тяжелых случаях? — Клиническая психология
👉 Пока вы определяетесь, мы дарим Бесплатный набор для начинающих и практикующих психологов! Переходите по ссылке - https://clck.ru/3NdfzX
Запись эфира: "Почему мы выбираем нестабильных партнёров? Психология жертвы и скрытая выгода"
🔥Сегодня были технические сбои во время проведения эфира, спасибо всем, кто присутствовал🔥
"Почему умные люди попадают в токсичные отношения? Разбираем скрытые механизмы выбора партнёра"
На прямом эфире с кризисным психологом Дарьей Пуршевой мы глубоко разобрали, почему даже осознанные люди снова и снова оказываются в болезненных отношениях и как разорвать этот порочный круг.
Что было на эфире?
✔ Главные причины выбора нестабильных партнёров:
1️⃣ Травма повторения — бессознательное стремление воспроизвести детские сценарии, чтобы "переиграть" их
2️⃣ Иллюзия контроля — "В этот раз я смогу его изменить/получить его любовь"
3️⃣ Скрытая выгода — привычная боль кажется безопаснее неизвестности
4️⃣ Типы привязанности — как тревожность и избегание создают "магнит" для токсичных отношений
✔ Практические инструменты для выхода из сценария:
- Как распознавать свои триггеры выбора партнёра
- Техники КПТ для работы с глубинными убеждениями
- Упражнения из схема-терапии для изменения паттернов
▶ Хотите глубже проработать эту тему?
Записывайтесь на курс Психолог на направлению КПТ
🎁 Подарок при записи до 17 августа
3 мини-курса на выбор
💳 Рассрочка — от 1 653 ₽/мес
📌 Узнать подробнее - https://clck.ru/3Ndiwr
Через 15 минут начнется прямой эфир на тему:
«Почему мы выбираем нестабильных партнеров? Психология жертвы и скрытая выгода»
Присоединяйтесь 🔥
Все вопросы спикеру задавайте в комментариях к этому посту 👇🏻
Любовь или старая боль под видом страсти?
Когда с детства драма и качели казались нормой, мы снова и снова выбираем нестабильных партнёров.
Но здоровые отношения — это спокойствие, а не шторм.
📌Сегодня в 14:00 на прямом эфире разберём, почему нас тянет в токсичные связи и как выйти из этого круга.
КПТ, схема-терапия, теория привязанности — без мифов, только практика.
Часто тянет к тем партнерам, кто эмоционально недоступен?
Кто пишет через раз, исчезает, не проявляет стабильности?
В основе такого выбора часто лежат старые сценарии.
Если в детстве близость была непредсказуемой и болезненной — во взрослом возрасте привычно притягивают похожие отношения. Не потому что это хорошо — а потому что это знакомо.
13 августа в 14:00 состоится прямой эфир на тему: «Почему мы выбираем нестабильных партнёров и как из этого выйти?»
Рассмотрим проблему с точки зрения КПТ и схема-терапии и теории привязанностей.
Присоединяетесь 💫
"Почему мы выбираем нестабильных партнёров? Психология жертвы и скрытая выгода"
Знакомо ли вам это: вроде умный человек, с опытом, с поддержкой друзей, но снова и снова оказываешься в отношениях, где больно, тревожно и непонятно? Где партнёр то приближается, то отдаляется, а ты ловишь себя на мысли: «А вдруг в этот раз всё будет иначе?»
13 августа в 14:00 (МСК) приглашаем вас на прямой эфир, где разберем:
- Почему нас снова и снова тянет к эмоционально недоступным, холодным или избегающим людям?
- Как детские схемы и глубинные убеждения управляют нашим выбором.
- Почему болезненные отношения кажутся «безопасными» и даже привычными.
- Роль типов привязанности: как тревожность и избегание создают порочный круг.
- Практические шаги, чтобы выйти из токсичного сценария (методы КПТ и схема-терапии).
💡 Это не про осуждение — это про понимание.
Наш мозг ищет знакомое, даже если это боль. Но осознание — первый шаг к изменениям.
📝 Тема эфира - "Почему мы выбираем нестабильных партнёров? Психология жертвы и скрытая выгода"
💻 Место проведения: Telegram
👩💻 Спикер: Дарья Пуршева, кризисный психолог, КПТ, схема-терапевт.
Не пропустите уведомления о начале эфира. Будем говорить честно, без ярлыков, с опорой на психологию.
Логопедия, дефектология, или нейропсихология? Как выбрать курс, чтобы эффективно помогать детям?
Работать с детьми — значит видеть глубже. За «трудным поведением» могут скрываться речевые нарушения, задержки развития, нейропсихологические особенности. Один подход редко даёт полный результат — нужна комплексная подготовка.
НЦРДО предлагает курсы, которые позволяют профессионально и эффективно помогать детям с РАС, ЗРР, СДВГ, нарушениями речи и другими особенностями.
1. Учитель-логопед c дополнительной квалификацией «Учитель-дефектолог»
- Сразу две квалификации: логопед и дефектолог
- Работа с детьми и взрослыми, от ЗРР до тяжёлых сочетанных нарушений
- Подходит для тех, кто хочет глубоко разбираться в речевых и когнитивных трудностях
11 мес.
64 800 ₽ вместо 84 200 ₽
=> Узнать подробнее - https://clck.ru/3NZKWC
2. Специалист по нейропсихологической диагностике и коррекции в детском возрасте
- Диагностика и коррекция нарушений ВПФ у детей и взрослых
- Работа с дислексией, СДВГ, последствиями ЧМТ и инсультов
- Подходит для тех, кто хочет понимать, как работает мозг и что делать, когда он даёт сбой
8 мес.
46 600 ₽ вместо 63 000 ₽
=> Узнать подробнее - https://clck.ru/3NZKSX
3. Учитель-логопедс дополнительной квалификацией
«Логопед-реабилитолог»
- Классическая логопедия — работа над произношением, словарным запасом, связной речью
- Быстрый старт в востребованной профессии
- Хорошая база для дальнейшей специализации
9 мес.
59 400 ₽ вместо 83 000 ₽
=> Узнать подробнее - https://clck.ru/3NZKNv
Как выбрать подходящую программу?
- Хотите работать комплексно с речевыми и когнитивными нарушениями? — Логопед + дефектолог
- Интересует детская речь и дошкольная коррекция? — Логопед + учитель-дефектолог
- Нужен быстрый старт в логопедии? — Учитель-логопед
- Хотите понимать мозг и глубинные причины трудностей? — Нейропсихология
Подпишитесь на рассылку и получите БЕСПЛАТНО чек-лист «Когда стоит обратиться к логопеду: 5 тревожных симптомов».
🔥Переходите по ссылке https://clck.ru/3NZKFW, нажмите «Подписаться» и забирайте свой подарок.
