طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

دوستان برای ثبت امار حتما تماس بگیرید یا پیامک بفرستید

☀️ آفتاب نیشابور برگزار میکند☀️ سه شنبه با خانواده آفتاب یه طبیعت گردی جذاب و فوق العاده😍😍😍 🗓 تاریخ حرکت: سه شنبه ۳ تیر ماه پیمایش مسیر طبیعت زیبای درود 🌏 وضعیت هوا: آفتابی☀️🌱 ⏰مدت برنامه: نیمروز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود. 🕛 ساعت حرکت: ۱۵ ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه: ۳دقیقه 🔻 ایستگاه: میدان حافظ(درب خروجی سینما) تقاطع ۱۷ و امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز کلانتری نور آتشنشانی و بلوار معلم میدان آزادی(گلها) 🕚ساعت برگشت: ۲۰:۰۰ ✅ ملزومات برنامه: 👇 آمادگی جسمانی مناسب، کوله مناسب، کفش مناسب، لباس مناسب، زیرانداز کوچک، تنقلات، لیوان، قند، چای،لباس گرم و سبک، پانچو، باتوم، وسایل شخصی، عینک آفتابی، دستکش، کلاه، آب آشامیدنی به همراه خود داشته باشید. خدمات: حمل ونقل لیدر دمنوش ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 فرشته لگزیان 🔰 هزینه برنامه: 130/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 ❌مهلت ثبت نام و کنسلی  تا دوشنبه ساعت ۲۰ ❌بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود. ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد. هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها طبیعتگردی آفتاب نیشابور مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing تلگرام @sun_mountaineer اینستاگرام

https://eitaa.com/suncliimbing لینک کانال ما در پیام رسان ایتا

قوی بمون ایرانم 💔🇮🇷

‏ایران من، بازم می‌خندی؛ دلم به فرداها روشنه... 🕊🕊🕊🕊🕊🕊❤️

زنده یاد حاج محمد حسین کرخی مراسم تشییع چهار شنبه ساعت ۹ صبح بهشت فضل

سرکار خانم کرخی دوست رفیق همنورد و لیدر عزیز و گرامی درگذشت پدر دردیست بسی بزرگ که باورش هیچگاه در ذهن و قلب جای نمیگیرد. درگذشت پدر بزرگوارتان را به شما و خانواده گرامی تسلیت عرض میکنیم. روحشان شاد و یادشان گرامی 🖤🖤 آفتاب☀️ @Banu_ordibhesht

⭕️تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی وقتی سردرد دارید سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. اگر احساس خستگی می کنید برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعداز مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالی است که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد

برای وطنم برای ایرانم: ‏«خدا كند انگورها برسند جهان مست شود تلوتلو بخورند خیابان‌ها به شانه‌ی هم بزنند رئیس‌جمهورها و گداها مرزها مست شوند برای لحظه‌ای تفنگ‌ها یادشان برود دریدن را كاردها یادشان برود بریدن را قلم‌ها آتش را آتش‌بس بنویسند.» ✔️✔️به علت شرایط پیش آمده فعلا هیچ برنامه ای اجرا نخواهد شد✔️✔️ با ارزوی صلح و ارامش🕊🤍

خدایا... سرزمینم رو، مردمم رو، کودک‌هامون رو، از شرّ شراره‌ها و سایه‌های جنگ، در امان نگه‌دار... به ما صلح بده، امنیت بده، آرامش بده... تو تنها پناه مایی، وقتی زمین از پناه خالیه... خدایا... نذار سرزمینم بوی باروت بگیره، نذار رنگ خون، جای رنگین‌کمان رو بگیره... نذار وطنم، گورستان آرزوهای جووناش بشه... ما خسته‌ایم... ما زخمی‌ایم... اما تا ابد به تو ایمان داریم...🇮🇷🖤

https://splus.ir/joingroup/AMV3ZW80LkBS3aYZ7_7JDA لینک کانال ما در اپلیکیشن سروش به ما بپیوندید

سه شنبه با آفتاب

اسامی همراهان عزیز برنامه سه شنبه درود زیبا ۱.خانم دهنوی(کارگر) ۲.خانم کرخی(ازادی) ۳.اقای کرانی(حافظ) ۴.اقای دهنوی(کلانتری۱۳) ۵.

☀️ آفتاب نیشابور برگزار میکند☀️ سه شنبه با خانواده آفتاب یه طبیعت گردی جذاب و فوق العاده😍😍😍 🗓 تاریخ حرکت: ۲۷ خرداد ماه پیمایش مسیر طبیعت زیبای درود 🌏 وضعیت هوا: آفتابی☀️🌱 ⏰مدت برنامه: نیمروز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود. 🕛 ساعت حرکت: ۱۵ ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه: ۳دقیقه 🔻 ایستگاه: میدان حافظ(درب خروجی سینما) تقاطع ۱۷ و امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز کلانتری نور آتشنشانی و بلوار معلم میدان آزادی(گلها) 🕚ساعت برگشت: ۲۰:۰۰ ✅ ملزومات برنامه: 👇 آمادگی جسمانی مناسب، کوله مناسب، کفش مناسب، لباس مناسب، زیرانداز کوچک، تنقلات، لیوان، قند، چای،لباس گرم و سبک، پانچو، باتوم، وسایل شخصی، عینک آفتابی، دستکش، کلاه، آب آشامیدنی به همراه خود داشته باشید. خدمات: حمل ونقل لیدر دمنوش ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 فرشته لگزیان 🔰 هزینه برنامه: 130/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 ❌مهلت ثبت نام و کنسلی  تا دوشنبه ساعت ۲۰ ❌بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود. ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد. هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها طبیعتگردی آفتاب نیشابور مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing تلگرام @sun_mountaineer اینستاگرام

خدا کند آسمان لبخند بزند مردممان لبخند بزنند و خدا بخندد سپاس از همراهان خوب و پر انرژی امروزمون.. عالی بودین بهتر از همیشه✨️🌸

🏔 تمرین کوهنوردی در خانه: کوه‌نوردی با کش مقاومتی این حرکت یه نسخه چالشی‌تر از حرکت کوه‌نوردیه! کش رو دور مچ پا بنداز و تو وضعیت پلانک قرار بگیر. حالا یکی‌یکی زانوها رو به سمت سینه بیار و حرکت رو با ریتم مناسب انجام بده. هم عضلات شکمت حسابی درگیر می‌شن، هم ضربان قلبت بالا می‌ره و یه تمرین هوازی عالی می‌گیری 💪 ⏱️ زمان پیشنهادی تمرین: ۲ تا ۳ ست، هر ست ۲۰ تا ۳۰ ثانیه با سرعت کنترل‌شده. ✨ اگه دنبال یه تمرین مفید برای استقامت و چربی‌سوزی هستی، این حرکت رو حتماً امتحان کن! #آموزش_کوهنوردی