طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

پشت‌ِ ما قِصْه زیاد اَست؟ فدای سرمان حَرفِ بی رَبطْ نَباید که بِبَندد پَرمان تشکر از همراهان پر انرژی و شاد برنامه امروز مهرتان را سپاس🌱🌱🌻

دوستان عزیز لطفا وجه برنامه واریز و تصویر فیش ارسال شود دستگاه کارتخوان نداریم 🚫

. گاهی باید ذهن‌مان را خالی کنیم گوشه‌ای آرام بنشینیم و از رد شدنِ نور از پنجره، لذت ببریم شاید زندگی همین‌قدر ساده است و ما نمی‌دانیم ...! 🌻🌱

اسامی دوستانی که تور نیمروزه سه شنبه طبیعت زیبای بوژان ما رو همراهی میکنند 1خانم لگزیان 2اقای ساقی 3خانم ف دهنوی 2نفر 4خانم شیوا مهربان 2نفر 5خانوم خورشید اخر۱۷ شهریور 6اقای یحیی آبادی تقاطع دارایی 7اقای حسینی فرحبخش غربی 8اقای بهمن حسینی 2 نفر کلانتری ۱۳ 9خانم حسن زاده تقاطع بهداشت 10خانم پروانه نور 11خانم هودانلو نور 12 خانوم کرخی ازادی 13اقای بلوچی جانبازان،بهداشت 14خانم نگار حافظ✅️ 15اقای کرانی حافظ 16خانم ز دهنوی 5 نفر حافظ 17اقای خیر البشر 2نفر چهار راه دارایی 18خانم جلالی 2نفر روبروی فرهنگسرا 19خانم یاوری 2نفر ازادی✅️✅️ 20خانم نقابی نور✅️ 21خانم علمدار فرحبخش غربی✅️ 22خانم احیایی 2نفر ازادی 23خانم مهلا 24خانم حیدری ازادی 25خانم مقدم 2نفر تقاطع امیر کبیر 26اقای مرادی 5نفر حافظ 27

دوستان و همراهان عزیز توجه داشته باشید ساعت حرکت برنامه فردا ساعت ✅️ ۱۴:۴۵ ✅️ میباشد

ظرفیت برنامه فردا 5 نفر می باشد🚫

اسامی همراهان جشن بزرگ آفتاب🍁🌻 ۱ خانوم لگزیان ۲ اقای ساقی ۳ خانوم ف دهنوی ۴ خانوم کرخی ۵ خانوم ز دهنوی ۶ اقای مرشدلو ۷ اقای طوسی ۸ اقای حسینی ۲ نفر ۹ اقای شمس ۱۰ خانوم عسگری ۳ نفر ۱۱خانم فائزه ۱۲خانم مریم حیدری ۱۳خانم شورگشتی ۳ نفر ۱۴خانم زرندی 5نفر ۱۵

دوستان عزیز ساعت 14:45میدان حافظ 14:50تقاطع امیرکبیر ۱۷ شهریور و انتهای ۱۷ 14:55تقاطع دارایی و فرحبخش غربی و رو بروی پارک باهنر ------------------------------------- 14:45بلوار جانباز تقاطع پاستور 14:45تقاطع فضل و جانباز 14:50روبروی دادگستری 14:50 کلانتری ۱۳ 14:50نور ‐----------------------------------------- 15🔹️🔸️ ..ابتدای بلوار گلها ، گلهای 1 ✳️✳️✳️✳️✳️ لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد ✅️✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است 5892101469689505 بانک سپه سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری و با ما داشتند

ظرفیت برنامه فردا3 نفر می باشد🚫

لوازم مورد نیاز برنامه فردا : 1-کفش و کوله مناسب 2-لباس مناسب+لباس گرم سبک 3-زیرانداز 4-🟡هد لامپ یا چراغ قوه 5-اب آشامیدنی، تنقلات میوه فلاسک کوچک چای 6-عینک ، ضد افتاب، کلاه، وسایل شخصی

جشن پاییزی آفتاب با ما همراه شوید یک شب شاد و به یاد ماندنی ✨️🌻

ورزشکارانی که زانو آنها صدا، درد و مشکل دارد اول باید تغذیه خود را منظم و مرتب و مفید کنید که زودتر مفصل سازی‌صورت بگیرد قلم گاو، پای مرغ، مخلوط پودر سنجد و شیر و ... مصرف لبنیات همراه گردو مصرف قرص ویتامین D برای تقویت مفاصل و بازسازی کننده آنها است. بعد از تغذیه حتما باید بدنسازی کار کنید. نه برای زیبایی بلکه برای تقویت عضله چهارسر. باید تخصصی رو تک تک عضلات کار کرد و قویشون کرد تا فشار از روی بافت هایی مثل رباط و تاندون ها و مفاصل بدن برداشته شود

اسامی دوستانی که تور نیمروزه سه شنبه طبیعت زیبای بوژان ما رو همراهی میکنند 1خانم لگزیان 2اقای ساقی 3خانم ف دهنوی 2نفر 4خانم شیوا مهربان 2نفر 5خانوم خورشید اخر۱۷ شهریور 6اقای یحیی آبادی تقاطع دارایی 7اقای حسینی فرحبخش غربی 8اقای بهمن حسینی 2 نفر کلانتری ۱۳ 9خانم حسن زاده تقاطع بهداشت 10خانم پروانه نور 11خانم هودانلو نور 12 خانوم کرخی ازادی 13اقای بلوچی جانبازان،بهداشت 14خانم نگار حافظ 15اقای کرانی حافظ 16خانم ز دهنوی 5 نفر حافظ 17اقای خیر البشر 2نفر چهار راه دارایی 18خانم جلالی 2نفر روبروی فرهنگسرا 19خانم یاوری 2نفر ازادی✅️✅️ 20خانم نقابی نور✅️ 21خانم علمدار فرحبخش غربی✅️ 22خانم احیایی 2نفر ازادی 23خانم مهلا 24خانم حیدری ازادی 25

با آفتاب نیشابور همقدم شوید تور نیمروزه طبیعت زیبای بوژان ✨️مسیری کاملا جدید و چالشی ۲۴ مهرماه سه شنبه هزینه ۸۰/۰۰۰ ساعت حرکت ۱۴:۴۵ برگشت ۱۹:۳۰ ظرفیت ثبت نام محدود هماهنگی 09155528991 لگزیان https://t.me/suncliimbing

مثل گل آفتابگردان باش. 🌻 بلند شو، بدرخش و سرتو بالا بگیر. همیشه به بخش روشن تر زندگی نگاه کنید درست مانند گل آفتابگردان که به سوی آفتاب نگاه میکند نه ابر سیاه صبح بخیر زندگی