طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

آیا ورزش کوهنوردی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ کوهنوردی بهترین ورزش برای کاهش وزن است.یکی از چیزهایی که کوه پیمایی را برای ورزش و کاهش وزن گزینه‌ خوبی کرده، این است که شما مجبور به پیاده روی می‌شوید. اگر از زمانی که اتومبیل خود را ترک کرده‌اید، یک ساعت پیاده روی کرده باشید، باید یک ساعت دیگر وقت صرف کنید تا به اتومبیلتان بازگردید. حتی اگر تا بالاترین نقطه‌ کوه هم نروید یا کل دامنه‌ کوه را زیر پا نگذارید، مجبورید پیاده‌روی کنید تا دوباره به تمدن برگردید! هیچ مهم نیست که چه کار می‌کنید و چگونه راه می‌روید، بهرحال در کوه پیمایی ورزش خوبی خواهید کرد و چربی می سوزانید، البته مگر اینکه در همان یکی دو کیلومتر اول بازگردید! کوه پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم کنید، ورزش‌هایی که تقریباً گارانتی می‌کنند که تناسب اندام پیدا می‌کنید! نگاهی به کوه پیمایی شما یک جمعه‌ زیباست، خورشید بالای سرتان می‌درخشد و تنها چند ابر در آسمان پیداست. بوت مخصوص کوه‌پیماییتان را به پا کرده و سفتش کرده‌اید، و باتوم‌هایتان را محکم به دست گرفته‌اید. دامنه‌ کوه دقیقاً روبروی شماست، GPS تان را هم به مچتان بسته‌اید و آماده‌اید که کوه را بنوردید. یکی از دلایلی که کوه پیمایی یک فعالیت عالی است، این است که خیلی باحال است! ورزش کردن در باشگاه برای خیلی از آدم‌ها خسته‌کننده است، اما این واقعیت که هنگام کوه‌پیمایی می‌توانید مزه‌ تازگی طبیعت و هوای کوهستان را بچشید، آنرا به یک لذت واقعی تبدیل می‌کند. در زیبایی‌های اطرافتان گم می‌شوید و تقریباً فراموش می‌کنید که در حال ورزش کردن هستید! جای تعجب نیست، شما می‌توانید هر ساعتی که کوه پیمایی می‌کنید حدود ۵۰۰ کالُری بسوزانید، هر چند باید سریع راه بروید. راه رفتن با سرعت ۷ کیلومتر در ساعت، حدود ۵۰۰ کالُری می‌سوزاند، در صورتی که راه رفتن با سرعت ۴ کیلومتر در ساعت، چیزی حدود ۲۵۰ کالُری خواهد سوزاند. بهرحال مهم نیست چقدر سریع پیاده روی کنید، هنگامی که در شگفتی‌های طبیعت گشت می‌زنید، کلی چربی می‌سوزانید! اگر از زندگی شهری خسته شده‌اید، کوه‌پیمایی به شما کمک می‌کند تا از همه‌ آن سر و صداها و استرس‌های دور و ورتان دور شوید و استراحتی کنید. می‌توانید به جای خلوتی در طبیعت بروید، جایی که هیچ چیز به جز شما و حیات وحش نباشد. چه شما کوه پیمایی کنید، چه به قله‌ آن صعود کنید و یا چه در جنگلی پیاده روی کنید، متوجه خواهید شد که این کار بسیار استرس شما را کاهش داده و خیلی آرامتان می‌کند. مزایای اثبات شده‌ کوه پیمایی ۱. کوه پیمایی، هورمون آدرنالینی که از یک هفته‌ی کاری پر استرس در بدنتان تولید شده است را آزاد می‌کند، که باعث کاهش استرس و اضطراب در شما می‌شود. ۲. هر نوع ورزشی، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد. ۳. پیاده روی می‌تواند تراکم استخوان شما را افزایش دهد و به طور موثری اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند! ۴. آنهایی که ۷ ساعت در هفته فعالیت فیزیکی دارند، ۴۰ درصد کمتر از کسانی که فقط ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت می‌کنند، در معرض خطر مرگ هستند. ۵. ثابت شده است که پیاده‌روی، خواب شب را بهبود می‌بخشد. ۶. پیاده‌روی و کوه پیمایی سیستم قلبی و تنفسی شما را سالم نگاه می‌دارند، و به عضلات شما استقامت بیشتری می‌بخشند. کوه‌پیمایی یکی از ورزش‌های مورد علاقه‌ی من است، و شما هم قطعاً خواهید فهمید که یکی از بهترین راهها برای بدست آوردن تناسب اندام است، ورزشی خیلی باحال، آسان و کاملاً هم طبیعی. کوه‌پیمایی یکی از آن فعالیت‌هایی است که در مورد کاهش وزن، قطعاً نمی‌توانیم درباره‌ی آن بزرگ نمایی کنیم. تنها چند ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا همانند کوه پیمایی به راحتی وزن کم کنید، ورزش‌هایی که تقریباً گارانتی می‌کنند که تناسب اندام پیدا می‌کنید! (برداشت ازمجله تناسب اندام) https://t.me/suncliimbing

هر از گاهی خلوتی لازم است در نزدیکی خدا، در پهنه آسمان!! جاییکه تکرار روزمرگی نیست... پس پای در کوه مینهیم! آنجا،همان خلوت پرشورست ☀️ جمعه های پر نشاط و سر شار از آرامش با آفتاب☀️

ظرفیت باقی مانده برنامه فردا 2نفر

ظرفیت باقی مانده فقط 3نفر

اسامی همراهان جمعه 1-خانم ملک 5نفر 2-اقای خرم ابادی 3-خانم دهنوی 4-خانم ادگی 2نفر 5-خانم جعفری 2نفر 6-اقای عظیمی 7-اقای لعل دخت 8-اقای زارع

جمعه با آفتاب

خوشبختی تو دل آدمه، دل اگه خوش باشه، آدم خوشبخته. سپاس از همراهی بانوان عزیز آفتاب

اسامی همراهان جمعه 1-خانم ملک 5نفر 2-اقای خرم ابادی 3-خانم دهنوی 4-خانم ادگی 2نفر 5-خانم جعفری 2نفر 6-اقای عظیمی 7-اقای لعل دخت 8-اقای زارع

بانوان (دره پلاسو) 1-خانم شاه قاسمی2نفر 2-خانم نظری 3نفر 3-خانم عظیمی 4نفر 4-خانم دبیری 1نفر 5-خانم ملک 5نفر

اسامی همراهان جمعه 1-خانم ملک 5نفر

🛡اعلام برنامه/طبیعت گردی /گردشگری آفتاب فرشتگان نیشابور زیر نظر اداره میراث فرهنگی و آژانس گردشگری و جهانگردی فرشتگان 🗓 تاریخ : جمعه 1401/6/11 آبشار بوژان همراه با صبحانه(املت آتیشی) ✅سرپرست: 🌏 وضعیت هوا : مناسب ⏰مدت برنامه تمام روز سختی :  سبک و تفریحی 🕛 مبدا و ( حرکت ): 🔻 ساعت: 6:30   1_میدان حافظ 2_تقاطع 17و امیرکبیر 3_تقاطع فضل و جانباز 4_روبروی اتشنشانی 5_فرهنگسرا 6_تقاطع دارایی ابتدای فرحبخش 7_میدان ازادی 🕚 برگشت  ساعت 19 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله یک روزه , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای،ناهار ،وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام👇 09155528991  لگزیان 09365373434 پناهی 🔰 هزینه برنامه : 45/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 6362-1411-0460-7081 به نام : فهیمه لگزیان ❌ "مهلت "ثبت نام " تا پنجشنبه ساعت 20 ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه. ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه ب هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود⚠️ 🅾️ نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی آفتاب https://t.me/suncliimbing