طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

دوستان عزیز وهمنورد توجه داشته باشین ثبت آمار جشن روز پدر فقط تا فردا شب هست پدر صورت تکمیل نشد آمار جشن برنامه کنسل میشه وبرنامه طبیعت گردی روز سه شنبه جایگزین میشود با تشکر🌹🌹

با سلام خدمت همنوردان عزیز خانواده آفتاب ممنون از همگی دوستانی که امروز بازم گروه رو حمایت کردن ودر صعود به قله نوجوز شرکت کردند ممنون از همه عزیزان کنارتون واقعا خوش گذشت دمتون گرم مرسی که هستین خدارو شکر که داریمتون🌹🌹🌹

جمعه شد و امروز هم به زندگی دعوت بودیم . فنجان فنجان طعم عشق مهمان کوهستان

یک نصیحت برای یک عمر: آرامش درونت را اولویت هر کسی و هر کاری قرار بده...! .صبح بخیر🦋🌹

جشن میلاد با سعادت حضرت علی (ع) و روز پدر سوم بهمن ماه

دوستان عزیزی که جمعه دوست دارن برنامه قله نوجوز شرکت کنن اعلام کنن ثبت آمار بزنم براشون

اسامی همراهان برنامه جمعه صعود به قله نوجوز 1اقای عیاشی حافظ 2اقای حسینی حافظ 3خانم حلاج  حافظ 4اقای طرازی کلانتری 5اقای لطفی آزادی 6اقای مهربان ازادی 7

کوهنوردی و طبیعتگردی آفتاب☀️: آرزوهای‌ قشنگ، بر روی لب‌ها "لبخند" را می‌نشاند و لبخند‌های پرانرژیِ ناب دل‌ها را گرم می‌کند و "دل‌های گرم" دنیا را می‌سازند . دنیای قشنگی‌بسازیم ««« 🌞جمعه با خانواده  افتاب🌞»»» 🗓 تاریخ حرکت 1402/10/29 🗻صعود به قله نوجوز🗻 ✅سرپرست برنامه : خانم لگزیان ✅لیدر برنامه: جناب عیاشی 🌏 وضعیت هوا : ⏰مدت برنامه تمام روز ⚠️ برنامه در صورت مساعد بودن شرایط جوی و به حد نصاب رسیدن آمار برگزار میشود 🕛  حرکت 4/30 صبح ایستگاه اول توقف در هر ایستگاه ۳ دقیقه 🔻 ایستگاه میدان حافظ تقاطع 17 امیرکبیر تقاطع فضل و جانباز شهرک بلوار فضل آتش نشانی میدان آزادی 🕚 برگشت  ساعت؛18 ✅ ملزومات برنامه:  👇 آمادگی جسمانی مناسب.   کوله مناسب , کفش مناسب . ،لباس مناسب،  زیرانداز کوچک/ تنقلات, لیوان قند چای صبحانه نهار لباس گرم پانچو باتوم..وسایل شخصی +عینک افتابی، دستکش، کلاه/ آب آشامیدنی /همراه داشته باشید. خدمات حمل ونقل لیدر ✅ ثبت نام و هماهنگی👇 09155528991 خانم لگزیان 09155527532 جناب عیاشی 🔰 هزینه برنامه : 100/000 🈴 شماره کارت واریز هزینه برنامه 5892101469689505 به نام : فهیمه لگزیان ❌  مهلت ثبت نام و کنسلی  تا پنج شنبه ساعت ۱۲ ❌ بعد از این ساعت شامل پرداخت هزینه میشود ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت "برنامه" ✅ واریز وجه "مورد نظر" برنامه ✅ ارسال عکس فیش پرداختی و⛔️ کد ملی⛔️  به مسئول ثبت نام. ✅ ارسال تلفن همراه و ایستگاه موردنظر متقاضی به مسئول ثبت نام. 📝⚠️ثبت نام قطعی با ارسال فیش واریزی هزینه برنامه به هیچ عنوان نقدی دریافت نمیشود ⚠️نکته مهم: ❗️⚠️❗️ داشتن روحیه تیمی و جمعی و نظم پذیری و همکاری گروهی در طول برنامه، از ملزومات  می‌باشد. هرگونه استعمال دخانیات و مشروبات الکی ممنوع می باشد و برخورد می گردد دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام ب مسئول مربوطه اطلاع بدهند. مسولیت هر شخص با خودش میباشد.ل هرگونه آسیب و خسارت متوجه خود شخص میباشد. داشتن بیمه ورزشی الزامی است. ....................................................... 🔷 جهت احترام به طبیعت حتما کیسه زباله همراه داشته باشین.... ❇️لینک کانال تلگرام جهت اطلاع از برنامه ها "گروه کوهنوردی  فرشتگان آفتاب مارو به دوستاران کوه وطبیعت معرفی کنید🌹🌹 https://t.me/suncliimbing

دوستان عزیز برنامه جمعه بنا به دلایلی تغییر کرد وقله نوجوز جایگزین شد ممنون از حمایت وهمراهیتون🌹🌹

عرض سلام و احترام خدمت همراهان عزیز لطفا دوستانی که واریزی برنامه دیروز و برنامه های قبل رو انجام ندادند وجه برنامه رو هر چه سریعتر پرداخت بفرمایند از برنامه سه شنبه اینده ثبت نام فقط و فقط با ارسال فیش واریزی از قبول وجه نقد و یا واریزی بعد برنامه معذوریم حتی شما دوست عزیز رزرو صندلی فقط بر اساس فیش واریزی انجام خواهد شد طبق دستور هییت ورزشهای همگانی از سرویس دهی دوستان با ماشین شخصی هم معذوریم با تشکر از همراهی و همکاری شما 🦋🙏

🔴‍ شکم صاف و تخت می‌خواهید؟/ ۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم 🔹افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ۱) گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ

دوستان قله نورد جا نمونید از قله پلنگدار کسانی که مایل به شرکت وصعود به این قله هستن اعلام کنن تا ثبت آمار بزنم براشون🌹🌹

اسامی همراهان برنامه جمعه صعود به قله پلنگدار 1اقای عیاشی حافظ 2اقای حسینی حافظ 3خانم حلاج حافظ 4اقای طرازی کلانتری 5اقای لطفی آزادی 6